Socker i maten kan göra drycker och mat smakar bättre , men du betalar en rejäl pris . Överdrivet intag av socker kan orsaka viktökning , och enligt ABC News , ökar risken för hjärtsjukdomar av fetma . Dessutom kan för mycket socker vara skadligt om du har någon typ av ......
Hur man upp i vikt medan omvårdnad
Många ammande mödrar är mycket nöjda med hur mycket vikt de förlorar under amning ; dock inte varje ny mamma vill eller behöver gå ner i vikt . Om du tappade pounds under graviditeten på grund av graviditetsillamående eller om de första månaderna av omvårdnad har tagit ......
? Frukt , en matgrupp som ingår i USDA mat pyramid , är en viktig del av den amerikanska dieten . Matpyramiden ritades av USDA som kost guide för människor åldrarna 2 och över . Riktlinjer kostråd för frukt sortiment från en till två koppar om dagen , beroende på kön ......
Vetegräs är populär för att erbjuda ett antal påstådda hälsofördelar , och finns att köpa antingen färska eller frysta . Identifiering Vetegräs är en typ av gräs som liknar korn , råg eller havre . Det är allmänt odlas inomhus , och efter cirka 10 dagar det kan skäras......
Hur du ökar din ämnesomsättning för en tonåring
Metabolism är den hastighet med vilken våra kroppar process mat , enligt Life Mojo . När människor blir äldre deras ämnesomsättning saktar ner . Det är viktigt för ungdomar att utöva en effektiv näring nu för att hålla sin ämnesomsättning upp när de blir äldre . Tonårin......
Hur man kan förebygga sjukdomar orsakar agenter i vatten
vattenrelateradsjukdom kan bero på de kemikalier som finns i vattnet du dricker . Enligt Världshälsoorganisationen , några av de farligaste vattenrelaterade sjukdomar är diarré , malaria , bilharzia , trakom , och tarmmaskar . Det finns dock åtgärder du kan vidta för at......
Vilka är de Frukt & Grönsaker som innehåller mycket kalium
? Kalium upprätthåller sunda nivåer blodtryck , nervfunktion och muskelkontroll . Det hjälper också förhindra muskelkramp och hjärt oegentligheter . Det amerikanska Department of Agriculture rekommenderar att äta en mängd olika hög kalium livsmedel , däribland många fru......
Hur man tar bort stärkelse från din kost
Stärkelse ger en nödvändig energikälla för våra kroppar , men väldigt ofta människor konsumerar mer än den nödvändiga mängden , som sedan bara blir till fett . Om du tittar på din vikt , eller kämpar med colon irritabile eller diabetes , du vill övervaka mängden stärkel......
Vilka är fördelarna med omega 3 DHA
Du kanske har hört att äta fisk gör människor smarta - och det finns sanning i det ? . Omega- 3 består av två fettsyror, varav en är dokosahexaensyra ( DHA) , vilket är väsentligt för optimal funktion av många delar och processer i kroppen , inklusive hjärnaktivitet. Hj......
Att välja en diet för bra kost kommer till att lära sig några grundläggande principer . Förståelse för grunderna i kolhydrater , fett och protein kommer att bidra till att skapa hälsosamma matvanor för en livstid , och effektivt skapa en grund för god näring . När du fö......
Innehållet näring av mat är viktig , därför att den har stöd för livet . Utan en riktig kost , kan människor bli sjuka eller till och med dö på grund av brist på näringsämnen i sina måltider . Sjukdomar Många sjukdomar kan vara resultatet av en dålig kost , till exemp......
Enligt uppgifter från den medicinska webbplatsen Medline Plus , är hypoglykemi ett tillstånd där kroppen har otillräckliga nivåer av blodsocker . Detta kan leda till symtom som nedsatt syn , trötthet , svettningar och kanske till och med koma . Även medicinering kan anv......
Vad kan jag ha på en klar flytande diet ?
En klar flytande diet är vanligen föreskrivs för personer som genomgår kirurgi och medicinska förfaranden som en koloskopi . Det rekommenderas också för personer med gastrointestinala (GI) problem som inflammatorisk tarmsjukdomdär kramper och diarré kan vara måttligt ob......
L - arginin , ofta helt enkelt kallad arginin , är en icke-essentiell aminosyra som produceras naturligt i människokroppen. Den tillverkas i hypofysen och är avgörande för en väl fungerande av körteln . Funktioner av L-arginin L-arginin metabolizes kväveoxid, en gas, ......
Hur till Fart Recovery Med Nutrition & Komplettering för motion
Även om vissa människor tror att träna ensam leder till ökningar i storlek och styrka , är sanningen att ett träningspass är bara en katalysator för att förbättra din kondition - den andra halvan av slaget äger rum i köket. Utan tillräcklig näring för kroppen att använd......
1200 Calorie Diets för diabetiker
Diabetes är en sjukdom som kännetecknas av kroppens oförmåga att reglera blodsockernivåer på grund av nedsatt produktion och lyhördhet för lagringshormonetinsulin , enligt uppgifter från den medicinska vård webbplatsen Medline Plus . Att leva med diabetes innebär att fö......
Hur man beräknar gram fett behövs per dag
Innan du bestämmer hur många gram fett du behöver per dag , måste du veta hur många kalorier du behöver för att konsumera för att behålla din vikt . En av de mest exakta sätt att beräkna detta är med Harris - Benedict formel . Detta kommer att hjälpa dig att räkna ut en......
Hur att leva på ett lågt glykemiskt diet
Den glykemiskt index är en skala som rangordnar kolhydrater på hur snabbt de bryts ner ( alltså bestämma hur mycket de påverkar blodsockernivåer ) . Den springande punkten i ett lågt glykemiskt index är att äta livsmedel som orsakar endast en nominell effekt på blodsock......
Effekter av valnötter på kolesterolnivåer
Valnötter är inte bara ett bra mellanmål , men en diet super mat också. Bara en handfull om dagen ger betydande hjärtvänlig fördelar . American Diabetes Association säger att valnötter innehåller fleromättade eller friska fetter som hjälper till att sänka dåliga ( LDL......
Low Calorie lågt glykemiskt diabeteskost
Enligt uppgifter från Mayo Clinic , det finns två generella metoder för behandling av diabetes - carb räkna ( begränsar antalet kolhydrater du förbrukar per dag eller per sammanträde ) och carb -kontroll ( som begränsar vilka typer av kolhydrater du äter ) . Ett lågt gl......
Hur man kan få 20 pounds av Body Mass
Gå upp i vikt kan vara en sund sak att göra om du är underviktig eller en professionell idrottsman som behöver extra vikt att korrekt delta i en sport . Även om det finns flera produkter på marknaden lovande snabba resultat , det smartaste tillvägagångssättet innebär fa......
Hur man väljer Spirulina Mikroalger som en Omega -3 källa
Enligt University of Maryland Medical Center , är spirulina en utmärkt källa till näring . Denna super mat är en blågröna alger som är laddad med protein tillsammans med vitaminer och mineraler . Spirulina är också en utmärkt källa till omega - 3 fettsyror . American He......
Hur till Öka Metabolism & Energi med hälsosamma livsmedel
Det är sant att ämnesomsättningen är skälet till att folk går upp i vikt och har svårt att förlora det , men det är också sant att människor har en betydande kontroll över sin egen metabolism . Du kan faktiskt snabba upp din ämnesomsättning , vilket hjälper dig att brän......
? Sackaros är en populär ingrediens i många förädlade livsmedel , särskilt bakverk och drycker . Den används ofta i stället för majssirap , och i vissa fall i kombination med hög fruktosmajssirap . Sackarossirap är en naturlig produkt . När konsumeras i överskott , kan ......
Hur hitta mättat fett i livsmedel
Mättat fett är ett fett som väsentligt bidrar till högt kolesterol . Enligt American Heart Association , bör du begränsa mängden mättat fett du äter till mindre än 7 procent av ditt dagliga kaloriintag. För att uppfylla detta måste du kunna identifiera mättat fett i liv......
Hur man utvärderar Näring Information
Förstå näringsinformation kräver utvärdering av livsmedelsmärkningen , samt förstå Förenta staternas Department of Agriculture : s rekommendationer för kost som presenteras i matpyramiden . Enskilda livsmedel bör bedömas mot en individs egen diet plan för att utvärdera ......
Kaliumcitrat och kaliumklorid är salter . Båda kan vara källor till kalium i kosten . Identifiering Kaliumkloridoch kaliumcitrat är båda vita pulver eller små kristaller . Det finns ingen tillförlitlig metod för att visuellt identifiera en förening över den andra som ......
Hur man beräknar dagligt intag baserat på kaloriintaget
Övervikt är ett resultat av överviktig . När din kroppsfett procent stiger , betyder det att din nuvarande kost innehåller mer kalorier än vad din kropp behöver . När din kroppsfett procent sjunker , betyder det att din nuvarande kost innehåller färre kalorier än vad di......
Hur du jämför den gamla matpyramiden till den nya matpyramiden
År 2005 , Förenta staternas Department of Agriculture uppdaterat den berömda närings matpyramiden för att bättre spegla de nuvarande näringsmässiga riktlinjer . Den nya pyramiden erkänner också den roll som utövar spelar i ett hälsosamt liv . När du justerar dina ätva......
Laktos är en sockerart som finns i mjölkprodukter . Vissa människor är oförmögna att bryta ned dessa sockerarter . Dessa människor får diagnosen laktosintolerans. Dock kommer efter en laktosfri kost förhindra obehagliga symtom som uppstår när en laktosintolerantperson k......
Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom