Vitt ris är en typ av ris som har haft ytterskal och yttre lagren bort. Det är brunt ris innan det går igenom en poleringsprocesssom omvandlar den till vitt ris . Tyvärr är vissa näringsämnen förlorade i denna process . Detta inkluderar niacin och tiamin . Även vitt ris......
Natto är en delikatess av jästa sojabönorsom omfattas i en klibbig , ätbar webben . Natto är känd för sin otroligt stark smak och lukt . Skapad i Japan , är natto fortfarande populär där och äts till frukost , enligt Soy Info Center . Det finns flera näringsmässiga skäl......
Hur man beräknar Macronutrient
Makronäringsämnen är de tre viktigaste näringsämnen som människan behöver för att överleva . Dessa inkluderar kolhydrater, proteiner och fetter . För att beräkna din macronutrient intag är att bestämma den andel av var och en av dessa tre näringsämnen i kosten . Skälen ......
Näringsvärde av torkad frukt och nötter
Torkad blandningar av frukt och nötter är ett bra , hälsosamt mellanmål . Torkade äpplen , russin och bananchips lägga till vitaminer och mineraler till din diet . Att kasta i olika typer av nötter kommer att lägga bra fetter och proteiner i mixen . Det finns flera orsa......
Mer än 2000 olika typer av ätliga svampar växa runt om i världen , men amerikanerna konsumerar mycket få av dessa sorter av svampar . Dessa svampar inkluderar vit , shiitake , maitake , enoki och portabella . Du kan köpa färsk , konserverad och torkad svamp året från ol......
Vilken typ av livsmedel orsaka höga proteinnivåer
? Protein är viktigt för dem som vill se till att deras muskler är i topp form. Protein behövs för muskeltillväxt och muskel reparation . Protein är också viktigt för friska hår, naglar och hud . Det är emellertid möjligt att ha mer protein än nödvändigt ; USDA dagliga ......
Stekt ostron Näringsinformation
Stekt ostron har blivit en stapelvara för vissa skaldjur snabbmat anläggningar och allmänna skaldjursrestauranger . Stekt ostron är mycket fett och kolesterol , men är också mycket protein och järn . Det finns flera positiva och negativa att tänka på när man tittar på s......
lättmjölk , även känd som lättmjölk , är en stapelvara i många livsmedelsbutiker . Det finns två huvudtyper av lättmjölk , 1 procent och 2 procent mjölkfett . Båda dessa versioner är friskare än vanlig mjölk , eftersom de har mer av fettet tas bort . Med detta sagt , de......
Cappuccino har blivit en viktig dryck för många som stiger tidigt på morgonen . Det är en del av varje kaffemeny. Även om det finns flera typer av cappuccino tillgängliga , fokuserar denna guide på näringsinformation för Starbucks version av drycken . En portion är lika......
Slim-Fast Optima Nutrition Information
Slim-Fast Optima påstår sig kunna få dig att känna full under en längre tid . Som en måltidsersättning , bör detta kunna hjälpa dig att gå ner i vikt . Med det sagt , det finns näring fakta för att förstå innan du lägger Slim-Fast Optima till din diet . Kalorier En bu......
Kamut vete är en släkting till durumvete , enligt Robert M. Quinn , som skrev Kamut : Ancient Grain , New spannmål . Quinn konstaterar att Kamut är 2 till 3 gånger storleken på vete med 20 till 40 procent mer protein . Namnet på denna vete är faktiskt varumärkesskyd......
Att äta näringsrik mat kan vara ganska lätt , och verkligheten är att oavsett hur mycket vi försöker , kommer vi inte att äta helt health hela tiden . Men att veta grunderna - och vad som är bäst för oss och vad som inte är - kan vara till stor hjälp för att hålla sig f......
Vilken mat & Grönsaker som innehåller mycket järn ?
Mineral järn är viktigt under hela människans livslängd . Närvaron eller frånvaron av tillräcklig järn i blodet dikterar hur mycket syre som transporteras till alla kroppens celler . Korrekt nivåer järn är avgörande för tillväxt och utveckling och som behövs för att bed......
Livsmedel som innehåller Magnesium
Magnesium spelar en mycket viktig roll i många av kroppens dag till dag funktioner. Bland annat får den rekommenderade dagliga dosen av magnesium hjälper till att reglera hjärtslag , stödjer ett friskt immunsystem , stärker skelettet och håller nerv -och muskelfunktion ......
Bästa livsmedel som innehåller Magnesium
Magnesium används av alla organ i kroppen , och spelar en roll i hundratals funktioner . De flesta amerikaner inte får tillräckligt med magnesium i sin kost - . Western Diet ännu en brist på Magnesium i kroppen påverkas också av stress, för mycket koffein eller alkoho......
Källor till folsyra i livsmedel
Folat --- eller vitamin B - 9 --- hjälper din kropp bildar röda blodkropparoch hjälper till att förhindra anemi ; folsyra är den konstgjorda formen av vitamin. Folat och folsyra är särskilt viktigt i mödravård , eftersom det kan bidra till att förhindra sådana missbildn......
En lista över hälsosamma mellanmål för barn
Undervisning dina barn sunda matvanor och mellanmål alternativ är absolut nödvändigt att hennes framtida hälsa . Ge ditt barn med flera hälsosamma mellanmål alternativ både när du skickar ett mellanmål till skolan eller efter skolan . Kom ihåg att dina barn lär sig geno......
USA: s regering Guide för Nutrition Värden för grönsaker
Grönsaker innehåller många näringsämnen som är nödvändiga för hälsan . Men att försöka lista ut hur många näringsämnen finns i varje grönsak är inte lätt att göra utan lite hjälp . Lyckligtvis har den amerikanska regeringen offentliggjort en guide som kan hjälpa dig att......
Problem med Sackarin Sötningsmedel
Sackarin , den konstgjorda sötningsmedel som används i Tab lightläsk och Sweet n låg , har varit i bruk längre än någon annan socker substitut . Det långa historia borde vara en tröst , men i detta fall kan en titt på sackarin historia vara störande i stället . Från bö......
Varje dag , njurarna filtrera bort två liter avfall och överflödigt vatten från 200 liter blod . Utan denna funktion skulle kroppen bli överbelastad med gifter . För att hålla dig njurar frisk , är det viktigt att ta vitaminer för att hjälpa njurcirkulationoch helande .......
Förteckning över livsmedel med höga halter av järn
Att äta en välbalanserad kost kommer att ge de vitaminer och mineraler du behöver för en sund kropp . Järn är ett mineral som du behöver för att det transporterar syre från lungorna genom kroppen . Järn finns i grönsaker och kött. Järnbrist kan försena tillväxten hos ba......
Livsmedel som är låg i fett & Kalorier
Läkare föreslår oftast en låg fetthalt , kalorifattig diet för människor som försöker gå ner i vikt eller har andra hälsofrågor . Många val av mat , speciellt snabbmat , är laddade med fett och kalorier . Däremot behöver du inte behöver äta bara sallader och riskakor at......
Var kan jag köpa söta 10 sockerersättning
? Söta 10 är en flytande substitut socker som inte har några kalorier eller kolhydrater . Den är tillverkad av natriumsackarin , vilket är ungefär 300 gånger sötare än vanligt socker . Detta socker substitut är svårt att hitta , eftersom det inte längre säljs i lokala l......
Hälsorisker som är förknippade med en fettrik eller låg fiber diet
Den typiska amerikanska dieten består av hög fetthalt , låg - fiber livsmedel , av vilka många också högförädlade , och det finns en växande mängd bevis som knyter denna diet för många hälso- problem . Det är viktigt att notera att de problematiska fetter är mättade sor......
Järn är bara en av många mineraler som är nödvändig för att upprätthålla en hälsosam livsstil . Järn är ansvarig för att transportera syre i hela blodomloppet och se till att alla ben och muskler får det syre de behöver . Brist på järn kan orsaka trötthet, och denna bri......
Humant tillväxthormon ( HGH ) är ett naturligt förekommande kemikalier i våra kroppar som gör att vi växer in i vuxenstorlek. HGH är ett hormon som kallas somatotropin och produceras av hypofysen . När vi blir äldre , nivåerna av HGH i kroppen minskar . Vissa människor ......
Vilka örter öka ämnesomsättningen ?
När Hälsofrågor är det viktigt att veta vad som hjälper till att upprätthålla kroppens naturliga hälsa och ämnesomsättning . Även om det finns ett antal bantningspiller och övningar som du kan använda för att öka din ämnesomsättning och gå ner i vikt , det finns flera ö......
Livsmedel som innehåller lipider är en stor källa till kalorier för kroppen . Tillsammans med proteiner och kolhydrater , lipider är nödvändiga för korrekt kroppsfunktioner. De hjälper också till att reglera hormonnivåer och kroppsvärme . Med måtta , lipider är en vikti......
Kostfiber stöd i matsmältningen och förhindrar förstoppning . Det är viktigt för att minska risken för hjärtsjukdomar, diabetes och sänka kolesterolhalten i blodet . Föräldrar som inte inser vikten av fiber kan förneka sina barn den kostfiber som behövs för att upprätth......
Vad gör frukostflingor så frisk ? Det är lager full av viktiga vitaminer , mineraler , fibrer och energi och kan konsumeras med näringsrik lättmjölk . I sitt optimala tillstånd , är spannmål toppad med färsk frukt och nötter eller tillsammans med ett glas 100 procent fr......
Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom