Vilka typer av livsmedel kan producera vitamin E ?
Fisk, oljor och ägg är bara några exempel på livsmedel som innehåller mycket vitamin E. Enligt University of Maryland Medical Center , är E-vitamin viktigt för bildandet av röda blodkroppar . Detta vitamin hjälper också kroppen att göra ett bättre jobb som använder K-vi......
Varför är det viktigt att äta en välbalanserad kost ?
Mat är en av de glädjeämnen i livet . Inte bara bränsle våra kroppar , kan det smaka bra . Pleasant smaker , är emellertid inte den enda avgörande faktorn . En balanserad kost med rätt mängd av de saker som din kropp behöver kommer att hjälpa dig att bli friskare och må......
Vilka är de egenskaper av lipider
? Termen lipider beskriver föreningar , t.ex. fetter , vaxer , fosfolipider , oljor och andra liknande föreningar . Lipider alla har liknande egenskaper för att de är alla molekyler gjorda av samma element med liknande kemiska strukturer , men de strukturer och egensk......
Solrosfrön har visat sig ge många viktiga näringsämnen för kroppen . Förutom zink , solrosfrön innehåller omättade fetter, protein , vitamin E , selen , järn , koppar och folat . Zink Fördelar Zink är ett viktigt mineral för kroppen att fungera . Zink hjälpmedel för a......
Hemlagad No - Carb , High - Protein Bars
Protein barer packa protein och näringsämnen till ett litet mellanmål . När du köper en, noga läsa näringsinformation om varje proteinbar eftersom en del är laddade i kolhydrater och tänkt att användas för viktökning . För att veta exakt vad du konsumerar , gör ditt ege......
Glutation är en trippelaminosyramolekyleller en tripeptid , är den som finns i blodet hos människor och djur. Det används inom blodet som en antioxidant och hjälper till att avlägsna fria radikaler från blod och celler. Glutation hjälper också i neutralisering av gifter......
Lista över glutenfri mat Produkter
Gluten är ett protein som finns i vete , korn och råg . Personer med celiaki ( där gluten försämrar slemhinnan i tarmen ) eller glutenintoleransmåste eliminera detta protein från kosten för att undvika allvarliga hälsoproblem . Negativa effekter från att konsumera glute......
Källor till högkvalitativt protein
Termen proteinkvalitet syftar på hur väl aminosyran i proteinet matchar kroppens behov , samt hur lättillgängliga och lättsmälta proteinet är . Kort sagt , är proteinkvalitetenen återspegling av hur bra din kropp kan använda näringsämnena i proteinet . De åtta essenti......
Hur Decode Peanut Butter Färskhet Datum
Jordnötssmör , som med de flesta andra livsmedel , har en viss tid som anges av tillverkaren för produktens färskhet och ätbarheten . De flesta jordnöt smör på marknaden är användbara för 18 månader till två år från den tidpunkt de släpps ut i burken och , enligt lag , ......
Skillnader mellan att minska & Icke - reducerande socker
Socker , en ätlig , vattenlösligt kristallint kolhydrat , är avgörande för energiproduktioneni alla levande varelser . Även om de flesta vanligtvis förknippas med sackaros som finns i söt smak livsmedel är socker också i de flesta frukt ( fruktos ) och i nästan varje me......
Kalium är ett viktigt näringsämne som används av kroppen för muskelkontroll och för att upprätthålla vätskebalansen . En hög kalium diet har också varit knuten till en minskning av högt blodtryck . Nutritionist Dr Robert Keith i Alabama Cooperative Extension System , sä......
RDA , eller rekommenderat dagligt intag , är den dagliga mängd näringsämnen räcker för att hålla hälsan för 97 procent av befolkningen . Ursprungligen sammanställs på 1940-talet av en kommitté som inrättas genom det amerikanska National Academy of Sciences , var RDA er......
Tips för att dricka mer vatten
Vatten är ett av de viktigaste ämnena i den mänskliga kroppen , och spelar en roll i flera viktiga biologiska system . Vatten främjar viktminskning , spolar gifter från kroppen och gör att matsmältningen . Korrekt hydra leder också till frisk , glödande hud och en event......
Medicin Net skriver om ett uttalande av Robert Vogel , MD , i fråga om att de dåliga effekterna av olivolja . En hjärtspecialistvid University of Maryland , Robert Vogel , MD , uppgav att olivolja är precis lika farlig som en stor bit av cheesecake eller en Big Mac , so......
Järn är ett mineral som är viktigt för många cellfunktioner inklusive metabolism , DNA-syntes och transport av syre . Järn finns i heme formulär , som kommer från animaliska livsmedel , och nonheme formen , som kommer från vegetabiliska livsmedel . Absorption av järn va......
Hög majssirap ( HFC) är en majsbaserad sötningsmedel , som enligt American Journal of Clinical Nutrition , används ofta i livsmedel och drycker - särskilt sötade läskedrycker - i Förenade staterna . Tillverkning Enligt US Food and Drug Administration , är HFCS en blan......
Lägga till Greens till din diet
Nio portioner om dagen . Den Harvard School of Public Health har definitivt höjt ribban när det gäller att införliva frukt och grönsaker i din dagliga kost . De flesta människor har inga problem att lägga frukt : ett äpple eller låda med russin i lunchpåsenoch färska bä......
Fördelarna med att ta Omega- 3 Fiskolja
Omega -3 fiskolja finns i kapslar och flytande form i de flesta apotek och stormarknader . Det är en framstående källa till essentiella fettsyror som dokosahexaensyra ( DHA) och eikosapentaensyra (EPA ) . Olika sorter av fisk används allmänt vid tillverkning av fiskolja......
Skillnaden mellan fullkornsbröd & Vetebröd
Promenad ner brödet gången kan vara överväldigande . Brödet luktar smaskiga , men det finns så många val att det kan bli förvirrande , speciellt när man försöker plocka till bästa provsmakning , mest näringsrika alternativ . Fullkorn säd , enligt Mayo Clinic , är ett......
Vilka är farorna med en dålig kost ?
En väl balanserad kost är avgörande för att upprätthålla en sund kropp . En gynnsam dagliga kost innehåller måttliga mängder livsmedel från sex olika grupper : kött , mejeriprodukter , spannmål , grönsaker , oljor och frukt . När en individ konsumerar en obalanserad män......
Lista över livsmedel som renar tjocktarmen
Bra kolon hälsa är viktigt för att upprätthålla en sund kropp . Din kolon kan vara ansvarig för många av kroppens krämpor , om den inte vårdas . På butikshyllorna , det finns otaliga produkter inriktade mot kolon rensningen , men de kan vara ganska dyra och innehåller t......
Mat som ökar din ämnesomsättning Efter 40
Enligt University of Pittsburgh Medical Center , vår ämnesomsättning långsam med 5 procent varje årtionde --- så vid 45 du kommer att bränna 200 kalorier mindre per dag än när du var 25 Med åldern , kroppens . ämnesomsättning saktar ner och muskelmassa börjar minska . F......
Effekten av värme på marin fiskolja
Fiskoljor är mycket omättade . De är därför mycket instabil och börjar oxidera omedelbart efter extraktion från fisken. Exponering för värme , metaller , syre och ljus ökar oxidationen och kan leda till härskning och allvarliga komplikationer. Värmeeffekter Fiskoljor ut......
? Det gamla ordspråket du är vad du äter är fortfarande ett obestridligt faktum när vi betraktar studier som anknyter bearbetas och fet mat till depression . För att maximera hjärnans makt , är det viktigt att avstå från snabbmatskedjor och äta naturliga och hela livs......
Kyckling har länge varit en favorit kött val . Dess mångsidighet innebär att den kan förberedas och kokas i en mängd olika sätt , medan dess näringsvärde kan gynna din diet . Protein Kyckling är en rik källa till protein , med bröst som innehåller det högsta beloppet ......
Negativa effekter av energidrycker
En del använder energidrycker för att få en energikick under dagen . Med måtta , och när en person är vid god hälsa , energidrycker ger en låg hälsorisk . Men eftersom de använder stora mängder koffein och socker , kan överdriven användning av energidrycker orsaka en ne......
Fet mat för att hålla sig borta från
Fet mat såsom fläskkorv , stekt mat och fet styckningsdelar av nötkött är laddade med dåligt kolesterol och transfetter . American Heart Association säger att en hög nivå av kolesterol i blodet är en riskfaktor för kranskärlssjukdom . Att undvika fet mat kan ge ett viss......
Användningsområden för Elderberry Juice
hög på antioxidanter , har fläderbär använts som folkmusik rättsmedel i århundraden i Europa , Nordamerika , Afrika och Asien . I sin bok The Green Pharmacy Guide till Healing Foods , James Duke beskriver fläder som ett naturläkemedel hagelgevär med mer än ett dussin ......
Kalcium är viktigt för starka ben och tänder och hjälper till att bibehålla muskler , väl fungerande hjärta , blodpropparoch nervsignaler . Konsumerar tillräckliga mängder av kalcium tidigt i livet kan förebygga rakitis ( benhårdhet ) och osteoporos ( tunna, svaga ben )......
Göra hemmagjorda drycker för viktökning är extremt lätt . Du behöver bara en mixer , lagra-köpt kosttillskott , socker /konstgjorda sötningsmedel ( tillval ) och is ( tillval ) . För att optimera viktökning , ser dessa drycker som kompletterar snarare än ersättning för ......
Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom