Om du någon gång har ätit på Applebee's finns det goda chanser att du har kikat på deras efterrättsmeny. Där hittar du Maple Butter Blondie – en efterrätt som består av en chokladfri brownie bakad med nötter. Den toppas rikligt med valnötter, vaniljglass och en signaturglasyr av lönnsirap och smör, och serveras på en heta stekpanna. Eftersom blondien tillhör kategorin oljor och fetter i näringspyramiden kan den lätt ställa till det för din kost och pressa ditt dagliga kaloriintag över gränsen.
Maple Butter Blondie innehåller 763 kalorier per portion, varav 469 kommer enbart från fett, enligt uppgifter från thedailyplate.com. Efterrättens 52 gram fett motsvarar 80 procent av det rekommenderade dagliga intaget baserat på en kost på 2 000 kalorier. Hela portionen innehåller dessutom hela 19 gram mättat fett – hela 95 procent av dagsbehovet. Utöver detta bidrar blondien med 12 gram fleromättat fett.
Maple Butter Blondie innehåller 6 gram protein, vilket motsvarar 12 procent av det rekommenderade intaget. Liksom många andra efterrätter är blondien rik på stärkelse och levererar 72 gram kolhydrater – nästan en fjärdedel av dagsvärdet. Dessutom innehåller den hela 58 gram sockerarter, vilket gör den till ett riktigt sött val.
Enligt American Heart Association bör mättat fett konsumeras med måtta och kolesterolintaget hållas under 300 mg per dag. Blondien innehåller 91 mg kolesterol, alltså 30 procent av den rekommenderade gränsen. Till detta kommer 509 mg natrium per portion, vilket utgör 21 procent av det dagliga rekommenderade intaget.
Maple Butter Blondie är utan tvekan en välsmakande efterrätt, men den innehåller höga halter av både fett och socker. Njut av den som en tillfällig lyx och inte som en daglig del av kosten. Istället för att äta upp hela portionen själv kan du dela den med en vän, be om glassen serverad på sidan eller ta hem hälften av brownien till senare.
Har du diabetes, högt kolesterol eller hjärtrelaterade hälsoproblem är det viktigt att tillsammans med din läkare upprätta en hälsosam kostplan. Eftersom Applebee's Maple Butter Blondie innehåller betydande mängder socker och kolesterol är den sannolikt inte det bästa efterrättsvalet för dig. Enligt American Diabetes Association minskar man risken för hjärtinfarkt och stroke genom att begränsa intaget av mättat fett och transfett i sin kost.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online