Jod är ett spårämne som spelar en viktig roll för kroppens funktioner, inte minst för hälsan hos ditt hår. När kroppen lider av jodbrist kan sköldkörteln påverkas negativt, vilket i sin tur kan få konsekvenser för de kroppsfunktioner som körteln ansvarar för – däribland hårets tillväxt och kvalitet.
Jod hjälper till att hålla håret glansigt och friskt. Dessutom kan det stimulera hårväxten. Sköldkörteln använder jod för att producera hormoner som styr ämnesomsättningen, och en väl fungerande ämnesomsättning är avgörande för att hårsäckarna ska kunna producera nytt hår i normal takt.
Enligt Hairloss Advance bör vuxna få i sig minst 150 mikrogram jod per dag. Detta motsvarar ungefär det dagliga behov som krävs för att sköldkörteln ska fungera optimalt.
En kost med otillräckligt jodinnehåll kan leda till håravfall. Sköldkörteln behöver jod för att fungera korrekt, och eftersom körteln reglerar ämnesomsättningen uppstår en avmattning av celltillväxten när den inte fungerar som den ska. Detta kan i förlängningen bromsa produktionen av de celler som behövs för att håret ska växa.
Hairloss Advance rekommenderar att man får sitt jod genom kosten istället för att tillsätta extra bordssalt i maten. Orsaken är att natriumet i salt kan orsaka andra hälsoproblem, exempelvis högt blodtryck, om konsumtionen blir för hög.
Det finns flera livsmedel med höga halter av jod som enkelt kan ingå i din vardagskost:
Genom att se till att din kost innehåller tillräckliga mängder jod kan du stödja både sköldkörtelns funktion och hårets hälsa. Om du misstänker att du lider av jodbrist eller upplever onormalt håravfall är det alltid klokt att kontakta läkare för en utredning.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online