Om du har en åkomma som drabbar det perifera nervsystemet lider du av en neuromuskulär sjukdom. Enligt neurologiklinken vid University of Pittsburgh kan patienter med neuromuskulära sjukdomar uppleva svaghet, förlust av muskelmassa, muskelryckningar, kramper, domningar, stickningar och en rad andra symtom. Vissa patienter får även svårigheter att svälja eller andas.
Det är avgörande att personer med neuromuskulär sjukdom tar kontroll över sin kost. Om andra hjälper dig med din näring bör dessa personer ha god kunskap om vad som utgör en hälsosam kost vid neuromuskulär sjukdom och hur måltiderna bäst tillagas.
Se till att du äter många olika livsmedel varje dag. Ingen enskild matvara ger dig alla näringsämnen som kroppen behöver för att fungera optimalt.
Håll dig så aktiv som möjligt och undvik onödig viktuppgång. Promenader är ett enkelt och lämpligt sätt att motionera på. Du kan köpa en stegräknare online eller i butik och använda den för att mäta hur många steg du tar. Försök att öka antalet steg lite grand varje dag.
Ät gott om fullkornsprodukter, frukt och grönsaker, och se till att de är så färska som möjligt. Dessa livsmedel bör vara grunden i din kost. De är oöverträffade källor till vitaminer, mineraler och komplexa kolhydrater som är nödvändiga för kroppens hälsa.
Undvik socker så mycket du kan. Sockerhaltiga livsmedel bidrar främst till viktuppgång och näringsbrist, eftersom de innehåller få av de vitaminer som är viktiga för kroppens funktion.
Om du använder salt, välj helst havssalt – men försök i första hand att minska saltet helt. För mycket salt gör att kroppen binder vätska och höjer ditt blodtryck.
Välj livsmedel med lågt innehåll av fett och kolesterol. Undvik absolut härdade fetter och se till att du får i dig tillräckligt med essentiella fettsyror, som finns i fisk från kalla vatten, råa frön och nötter samt i vissa frukter och grönsaker. Avokado är en utmärkt källa. Ekologiska ägg rekommenderas också.
Håll alkoholkonsumtionen låg – högst ett glas dagligen för kvinnor och två för män. Välj gärna vin av hög kvalitet om det är möjligt. Stark sprit har inga hälsofördelar; allt den gör är att bidra till viktuppgång och baksmälla.
Eftersom personer med neuromuskulär sjukdom ofta har svårt att leva ett aktivt liv är det desto viktigare att de tar väl hand om sin hälsa. Enligt den digitala tidskriften Quest visar studier att personer som åldras med motorisk funktionsnedsättning ofta upplever en rad sammanhängande medicinska tillstånd. Det kan röra sig om lungproblem som astma eller försämrad andningsfunktion, diabetes, hjärtsjukdomar, allvarlig osteoporos samt ökad muskeltrötthet, svaghet och smärta. Depression och en dramatisk funktionell nedgång – ytterligare förlust av fysisk förmåga – kan även inträffa med åldern.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online