Det går att påverka både frekvensen och svårighetsgraden av herpesutbrott genom att ändra sina dagliga matvanor. En kost som är rik på aminosyran lysin men fattig på arginin är en av de mest effektiva metoderna för att hantera herpessymtom.
Lysin är en essentiell aminosyra som kroppen behöver men inte kan tillverka på egen hand. Det hjälper kroppen att ta upp kalcium och är en viktig beståndsdel i produktionen av kollagen, vilket bidrar till att bibehålla hudens och skelettets hälsa. Lysin kan dessutom hjälpa till att förkorta återhämtningstiden efter ett utbrott.
Lysin finns framför allt i proteinrika livsmedel. Kött som nötkött och kyckling, samt fisk som torsk, är utmärkta källor till lysin. Aminosyran finns även i mejeriprodukter som ost.
Arginin är en aminosyra som kroppen själv producerar. Dess främsta funktion är bildandet av urinämne, vilket hjälper till att avlägsna avfallsprodukter från kroppen. Eftersom kroppen redan producerar tillräckligt med arginin på egen hand behövs inga extra tillskott i syfte att kontrollera herpes.
På webbplatsen herpes.com finns en detaljerad tabell som visar lysin/arginin-kvoten i olika livsmedel. Webbplatsen rekommenderar att tabellen används som en referens och poängterar att det inte nödvändigtvis krävs att man undviker livsmedel med låg lysin/arginin-kvot – utan att man använder omdöme och sunt förnuft.
Personer som följer en mycket strikt diet och träningsrutin löper ökad risk för lysinbrist. Dessa personer uppmuntras att regelbundet använda lysintillskott för att motverka problemet.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online