Hur sluta äta socker

Om du är intresserad av bättre hälsa , har säkert undrat hur man sluta äta socker . Det låter enkelt , men det kan ta lite verklig ansträngning . Ändå kan fördelarna med att sluta socker verkligen löna sig - stort! Läs vidare om några tips om hur man sluta äta socker - idag ! Detta är vad du behöver
viljestyrka
Visa fler Instruktioner
1

Det första du behöver göra för att hjälpa dig att sluta äta socker är att rengöra ditt skafferi ut . Bli av de uppenbara syndarna , såsom sockrade frukostflingor och kakor . Sedan titta på ingredienserna på andra objekt . Om det innehåller socker , sedan slå upp den .
2

Medan du bli av livsmedel med socker i dem , kanske du vill överväga att bli av med alla livsmedel med raffinerade kolhydrater . Det skulle vara vitt bröd, vitt mjöl , vitt ris och livsmedel med dessa ingredienser . Men saken raffinerade kolhydrater är att de orsakar ditt socker sug att fortsätta eftersom de omvandlar till socker i kroppen . Addera 3

Var förberedd . Om du normalt äter lunch på jobbet , packa din egen , och bara packa hela livsmedel . Socker finns i livsmedel med fiber , till exempel äpplen , är bra . Fruktjuice har för mycket naturligt socker , men , så undvik det .
4 p Om du är mycket seriös och vill sluta äta socker för gott , bli av med din söta tand . Om du skär ut konstgjorda sötningsmedel , då kommer du att njuta av den naturliga sötman i vissa grönsaker och frukter mer. Du kommer att vänja sig vid att inte ha smaken av socker runt hela tiden .
5

När du försöker sluta socker , bra mellanmål ingår mandel , hårdkokta ägg och äpplen . Dessa snacks är friska och tillfredsställande . De kommer inte att orsaka sockersug .
6

Var försiktig när du äter ute . Var medveten om att många salladsdressing innehåller socker . Undvik brödet på bordet och krutonger på sallader . Order kyckling eller fisk med sidor av grönsaker . Bli inte gryta stil grönsaker - Jag fick reda på min favorit squash maträtt var lastad med socker
7

Ta inte " bara en tugga " ! om du försöker sluta äta socker . Att tugga ska smaka gott , och även om du inte äter något mer på den tiden , kommer det att bli lättare att " bara ta en tugga " en annan gång , och sedan en annan , eftersom du har brutit den barriären . Socker är mycket beroendeframkallande , och det är bäst att hålla sig borta från den helt och hållet . Det finns bevis som visar att det kan vara lika beroendeframkallande som vissa droger , så om det förstöra förödelse på din hälsa eller höfterna , undvika det som pesten ! Addera