Kommer du ihåg när du upptäckte att din läckra java chip frappuccino innehöll en hel del kalorier tillsammans med all den goda smaken? Att minska fettintaget på Starbucks betyder dock inte att du måste ge upp dina vanor. Det räcker med små förändringar i hur din dryck tillagas och vilka mat- och dryckesalternativ du väljer.
Undvik grädden. Starbucks gör sin egen tunga vispgrädde. Att strunta i grädden är det snabbaste sättet att skära ner på fettet i din dryck.
Välj skummjölk. Vissa sojaalternativ innehåller faktiskt fler kalorier än den vanliga mjölken som används i standarddryckerna. Tveka inte att fråga – baristorna känner till alla möjliga varianter av dryckerna.
Beställ lätt eller "skinny". Om du fortfarande är osäker, be helt enkelt om den fettsnåla versionen av din favoritdryck. Baristorna fixar resten.
Hoppa över ventin. Det är lätt att börja beställa den största storleken varje dag, men du sparar hundratals kalorier genom att nöja dig med en grande eller tall istället.
Prova en Vivanno-smoothie. Dessa smoothies, i smakerna apelsin-mango-banan och chokladbanan, innehåller visserligen kalorier – men inte de tomma kalorier du får med en mokka eller latte. De är rika på vassleprotein och fibrer och fungerar som en mättande och näringsrik måltidsersättning.
Välj grönt te. Vill du ha något sött, gott och fettsnålt? Prova ett isgrönt te eller en green tea frappuccino (om du kan vänja dig vid den tjocka, gröna konsistensen). För extra sötma kan du tillsätta lite hallonsmak.
Tänk på dina godsaker. Måste du ha något att äta till kaffet? Välj en berry stella eller annan fullkornsprodukt med bär. Om din butik erbjuder det, satsa på fruktkorgen, ostbrickan eller en yoghurtparfait. Bland de värsta bovarna för midjan finns croissanter, brownies, toffelnötskakor samt många fettrika muffins och munkar.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online