Att känna till sin kroppsbyggnad kan vara till nytta i flera delar av livet. Det hjälper dig att välja kläder som sitter bra, eftersom vissa plagg är designade för personer med särskilt smala eller breda kroppar. Kroppsbyggnaden spelar även roll för din optimala hälsovikt – en person med mycket stor byggnad kan med gott samvete väga mer än en person med mycket liten byggnad, trots att de är lika långa.
Att bestämma sin kroppsbyggnad utifrån handledens omkrets är både enkelt och snabbt. Nedan följer två metoder: en exakt mätning med måttband och en uppskattning utan verktyg.
Linda måttbandet runt den smalaste delen av din handled, strax under handlovsbenen.
Avläs mätvärdet. Detta är din handledsstorlek. Mät gärna i centimeter, men notera även värdet i tum om du vill jämföra med amerikanska tabeller.
Jämför din mätning med tabellerna nedan för att ta reda på din kroppsbyggnad.
Längd under 157 cm:
Längd 157–165 cm:
Längd över 165 cm:
Linda tummen och långfingret på ena handen runt handleden på den andra handen.
Observera om tummen inte når fingret, precis vidrör det eller överlappar det.
Jämför resultatet med följande lista:
Din kroppsbyggnad kan användas för att finjustera beräkningar av idealvikt. Som en tumregel kan idealvikten justeras med cirka tio procent uppåt för en stor byggnad och lika mycket nedåt för en liten byggnad, jämfört med standardtabeller som utgår från medelstora kropper. Kom ihåg att detta endast är riktlinjer – för individuell hälsorådgivning bör du alltid kontakta läkare eller dietist.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online