Det finns inget fel eller oattraktivt med att som kvinna ha en fylligare kroppsfigur. Kanske har du varit sjuk och vill återfå din gamla vikt, eller så vill du helt enkelt prova ett nytt utseende. Oavsett anledning finns det sätt att äta som hjälper dig dit. Att frossa i snabbmat är varken näringsrikt eller hållbart – istället vill du ha en kost där du kan gå upp i vikt samtidigt som du förblir frisk. När du väl har uppnått din fylligare figur är det dessutom smart att veta vilka plagg som bäst framhäver din nya look.
Öka mängden mat du äter. Du behöver inte stoppa i dig allt du ser, men låt dig inte heller gå hungrig. Ett bra knep är att umgås med vänner som gillar att äta – deras goda aptit smittar av sig och uppmuntrar dig att äta mer själv.
Ät mer komplexa kolhydrater, även kallade stärkelser. Livsmedel i denna kategori är pasta, flingor, ris, potatis och fullkornsprodukter. För att hålla dig frisk bör du undvika att tillsätta ingredienser rika på mättat fett till dessa rätter. Undvik egentligen mättat fett helt, eftersom vikten från sådana livsmedel lägger sig direkt runt magen och höfterna.
Lägg till omättat fett i dina redan hälsosamma måltidsval, till exempel en sallad. Gör detta genom att droppa olivolja över maten eller blanda in den i dressingen. Att öka mängden omättat fett i kosten hjälper dig inte bara att gå upp i vikt – det är också gynnsamt för kroppen. Din kropp behöver nämligen fett, och omättat fett är det hälsosammare alternativet.
Ät frukt med hög kaloritäthet. Exempel på detta är dadlar, avokado, grapefrukt, bananer och större apelsiner. Drick även rikligt med fruktjuice, eftersom den är mer koncentrerad och innehåller fler kalorier per portion än hel frukt.
Bär plagg med skräddarsytt utseende, som skjortor med knäppning och raka kjolar. Dessa, tillsammans med insvepta klänningar (så kallade wrap dresses), får kroppen att se smalare ut samtidigt som de ger midjan tydligare definition. Bär utsvängda kjolar om du känner dig osäker på dina ben.
Prova att drapera klädesplagg över olika delar av kroppen som ett tillbehör till din outfit. Alla har delar av kroppen de gillar och delar de ogillar. Genom att drapera tyg strategiskt kan du dölja det du inte är nöjd med och samtidigt framhäva dina bästa sidor.
Dra åt dina klänningar i midjan för att verkligen framhäva din timglasfigur. Välj gärna klänningar med vidare kjolar, eftersom de är de mest smickrande valen för en fylligare figur.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online