Friska Vikt - Att få Snacks

I motsats till de miljontals människor på viktminskning resor , många människor försöker uppnå motsatsen till att förlora vikt . Viktökning kan vara för en mängd olika skäl. Till exempel många kvinnor försöker gå upp i vikt för att dike en pojkaktig figur som saknar kurvor . Andra kanske vill gå upp i vikt i syfte att lägga till mer muskelmassa . Trots orsakerna bakom viktökning , ska gå upp i vikt inte om att gå upp i vikt med tomma , ohälsosamma kalorier . I konsumera rätt hälsosamma mellanmål , är hälsosam viktökning naiv och enkel . Nötter

Nötter är en av de mest hälsosamma mellanmål för att lägga till en befintlig viktökning regim . Nötter erbjudande protein och omega - 3 -fettsyror vanliga i fisk . Även om det kan visas att nötter innehåller många kalorier , nötter som jordnötter och valnötter innehåller massor av protein , vilket gör att en individ att gå upp i vikt med friska protein kontra livsmedel som innehåller stora mängder av fett .
Tuna och Crackers

tonfisk är en annan hälsosamt mellanmål som varje gainer bör lägga till sin lista över hälsosamma livsmedel . Liksom nötter och andra fiskar , erbjuder tonfisk omega - 3 -fettsyror och massor av protein , men det saknar ohälsosamma mängder fett och transfetter . Dessutom kan tonfisk paras med kex , som till skillnad från vitt bröd , består av vete , lägga på hälsosamma mängder av vikt . Den combo av protein och vete gör för en dynamisk par av hälsomedvetna vikt få snacks . Addera Frukt - Fylld Yoghurt

frukt - fyllda yoghurt som innehåller helmjölk istället för lättmjölk gör en smidig komplement till alla gainer måltid plan. Yoghurt innehåller protein och kalcium , vilket kommer att lägga vikt och volym . Även vanliga missuppfattningar visar att frukt är bara en dieter vän , är detta helt enkelt inte sant . Frukt innehåller hälsosamma obearbetade socker som släpper in i kroppen som hälsosam vikt eftersom det är en naturligt förekommande produkt . Tillsammans , frukt och yoghurt en stor arsenal att ha i vikt få mat , och de är så läckra som de är näringsrika .
Mörk choklad

Mörk choklad kanske inte verka som den idealiska hälsosamt mellanmål; Men enligt allchocolate.com , innehåller mörk choklad antioxidanter och har kardiovaskulära fördelar . Dessutom är mörk choklad som alla andra choklad; Det är laddat med kalorier . Med de hälsofördelar och kalorier , har detta mellanmål en balans av både hälsosamma alternativ och vikt - få kapacitet. Men eftersom en del mörk choklad har extra mycket socker , skulle det vara perfekt att konsumera det med måtta . Addera