Fettförbränning för Män

Bränna fett är avgörande för att skapa en mager kropp . Din ämnesomsättning bränner kalorier och fett , och din ämnesomsättning kan ökas med både motion och kost . Bygga muskler ökar din ämnesomsättning , och sättet att skapa muskler är genom att utöva och den mat du äter . Att äta hög - protein -och fiberrik mat , samt undvika livsmedel som innehåller mycket fett och kalorier , hjälper kroppen själva bränslet mer effektivt och lagra mindre fett . Jalapeños

kemiska capsaicin finns i jalapeños och ger dem deras starka smak . Nydailynews.com rapporterade att konsumera denna kemikalie snabbar upp din puls och ökar din ämnesomsättning och hjälper dig att bränna mer kalorier och fett . När du kost du äter mindre , vilket kan bromsa din ämnesomsättning . Men att äta en måltid per dag som innehåller jalapeños kan hålla din ämnesomsättning igång snabbt .
Ägg

Ägg är ett exempel på en proteinrik mat som har få kalorier . Öka ditt intag av protein kan göra din ämnesomsättning bränna mer kalorier varje dag eftersom protein brinner hetare än andra typer av livsmedel . För en ännu större protein /kalori -förhållande , äter bara äggvitor . Detta skär kalorier från sjuttio till cirka arton för äggvita av ett stort ägg . Att äta bara äggvitan också skär ut kolesterol och fett som finns i äggulan . Addera grönt te

Grönt te är en metabolism booster eftersom det innehåller kemisk EGCG . Denna kemikalie gör att hjärnan och nervsystemet att köra snabbare , som bränner fler kalorier . Genom att helt enkelt kombinera koffein och EGCG tre gånger om dagen kan du öka din ämnesomsättning så att det bränner extra 80 kalorier per dag .
Havre

Havre är en perfekt frukost mat eftersom de är en bra källa till fiber , som håller din ämnesomsättning fungerar eftersom det är långsamt smälta och håller insulinnivån stabil . En hårdare arbetande ämnesomsättning bränner fler kalorier . Dessutom nydailynews.com rapporterar att äta frukost kan bidra till att höja män ämnesomsättning med 10 procent . Addera