Vitaminer i Jackfruits

Jackfruits , även känd som jak - frukt eller jaca , är världens största trädburnafrukter , växer upp till 20 inches bred och 3 meter lång . Anpassad för tropiska klimat , kan jackfruits väger 10-110 pounds , och när den är mogen , deras skalet är grönt eller gult . En oöppnad mogen jackfrukter luktar ruttnande lök , men det öppnade frukten har en banan - ananas doft . Även om inte vanligt förekommande i stora kedja stormarknader kan jackfruits finns i lokala marknader i Asien . Jackfruits är fyllda med viktiga vitaminer som hjälper till att hålla kroppen frisk . Vitamin A

En kopp jackfrukter ( 165 gram ) ger 10 procent av US Department of Agriculture rekommenderade dagliga värdet av vitamin A --- baserad på en 2000 - kalori diet --- enligt NutritionData . com . Vitamin A är en kraftfull antioxidant som hjälper till med vision och bentillväxt , och är viktigt för immunförsvaret att fungera . Det hjälper också formen och bibehålla hud , slemhinnor och mjukdelar .
Vitamin B6

En kopp jackfrukter ger nio procent , av USDA dagliga värde . Vitamin B6 stödjer hjärnans funktion och används för att bilda röda blodkroppar. Det hjälper kroppen att producera antikroppar och används för att bryta ner proteiner .
C-vitamin

dagliga värdet av vitamin C som en kopp jackfrukter ger är 18 procent . C-vitamin är en stark antioxidant som kan hjälpa till att skydda celler mot skador från fria radikaler. C-vitamin stödjer immunsystemet, och hjälper till med upptaget av järn . Kroppen behöver också den för sårläkning och reparation av brosk, ben och tänder .
Folat

Sex procent av det folat dagliga värdet är i en kopp jackfrukter . Folat krävs för att bilda nya celler. Det är särskilt viktigt för gravida kvinnor , eftersom det kan bidra till att förebygga fosterskador .
Riboflavin

Riboflavin behövs för att bibehålla frisk hud och nervsystemet . Den spelar också en roll i metaboliserande mat . Jackfruit ger 11 procent av det dagliga värdet av riboflavin . Addera