Överskott av molybden – symtom du bör känna igen

Molybden är ett spårämne som finns naturligt i livsmedel som spannmål, soja och nötter. Ämnet är livsviktigt för produktionen av flera nödvändiga enzymer, bland annat sulfitoxidas och aldehydoxidas, som spelar en central roll i kroppens avgiftningssystem. Mängden molybden i olika livsmedel varierar beroende på jordens sammansättning där råvarorna odlats.

Molybden finns även som kosttillskott i hälsokostbutiker, ofta i kombination med andra vitaminer och mineraler. Enligt WebMD ligger den rekommenderade dagliga dosen på 45 mikrogram per dag. Vuxna bör dock aldrig överskrida 2 000 mikrogram per dag. Precis som med andra vitamintillskott kan alltför stora mängder molybden bli giftiga för kroppen.

Vanliga symtom på för mycket molybden

Hudutslag och klåda

Ett av de första tecknen på att du får i dig för mycket molybden kan vara hudirritationer, exempelvis utslag eller klåda. Minska ditt dagliga intag av molybdenrika livsmedel för att undvika ytterligare hudreaktioner. Under tiden kan du lindra klådan med ispåsar eller svalkande hudkrämer.

Oönskad viktminskning

Om du går ner i vikt utan att vilja, samtidigt som du äter en kost rik på molybden, bör du kontakta din läkare för att säkerställa att du behåller en hälsosam vikt utifrån din ålder och kroppsbyggnad. Läkaren kan rekommendera extra kosttillskott eller hjälpa dig att bredda din kost så att du bibehåller en bra vikt.

Anemi (blodbrist)

Ett överskott av molybden kan sänka kopparnivåerna i blodet, vilket i sin tur kan leda till anemi. Detta tillstånd medför egna symtom, som trötthet och yrsel. Din läkare kan göra ett blodprov för att fastställa om du lider av blodbrist och kan sedan ordinera läkemedel eller andra tillskott som behandling.

Diarré och magbesvär

För höga halter molybden kan också ge upphov till diarré och magbesvär. Minska mängden molybdenrika livsmedel och rådfråga din läkare om hur stor mängd som passar din kost. Se till att dricka tillräckligt med vätska, eftersom uttorkning förvärrar diarrén. Ett absorberande preparat, exempelvis Kaopectate, kan binda vätskan i tunntarmen och minska vätskeinnehållet i avföringen.

Ledvärk och svullnad

Lever du i ett område där livsmedel främst odlas i molybdenrik jord kan du uppleva värk i lederna. Ett antiinflammatoriskt läkemedel, som ibuprofen, kan lindra ledsmärtan som orsakas av ett molybdenöverskott. Se dessutom till att äta en varierad och balanserad kost, inte enbart livsmedel med högt molybdeninnehåll.