Det bästa sättet att öka Alkaline

pH- nivån i kroppen åtgärder en människas hur surt eller alkaliskt det . pH , eller potential väte , är viktigt eftersom det visar huruvida en kropp har en sur miljö , vilket kan vara gynnsamt för bakterier och virus . Ökad alkaliska är ett enkelt sätt att skydda sig inte bara trötthet , torr hud och fetma , men också cancer , hjärt-kärlsjukdomar och nervsystemet . Sur och alkalisk

pH-skalan användes för att mäta den sura eller alkaliska nivå i en vätska. Skalan går från 0 , som är den mest sura, till 14 , som är den mest alkaliska, med 7 är helt neutral . Till exempel skulle vinäger och batterisyra har pH- värden nära 0 , vilket gör dem sura. Ammoniak och bakpulver , dock mark nära 14 , vilket gör dem alkalisk . Vatten har ett pH- värde på 7 eftersom det är neutralt .
PH och Saliv

För att fastställa om din kropp är sur eller basisk , kan du göra en enkel testa med pH-papper . pH-papper kan köpas från hälsokostbutiker eller apotek . Nästa , vänta minst 2 timmar efter att du har ätit , fyller munnen med saliv och sväljer . Upprepa , och på den tredje gången , lägga lite saliv på pH-papper . Papperet ska bli blå , vilket indikerar din saliv är något basiskt . Om det visar någon annan färg , kan din saliv vara för surt och det kan vara en bra idé att leta efter sätt att öka din alkaliska nivå . Addera äta alkaliska livsmedel

Det enklaste sättet att öka alkaliska nivåerna är att äta mestadels alkaliska livsmedel . För att göra detta , äter 20 procent sura livsmedel och 80 procent alkaliska livsmedel , vilket minimerar de starkt sura livsmedel , såsom kött , fisk , stark ost och ägg . Syraproducerande livsmedel som bör minimeras inkluderar bröd , kex , honung , havregryn , jordnötssmör och socker .

Syraproducerande livsmedel bör ersättas med alkaliska livsmedel . Ju mer basisk maten är , desto snabbare kommer det att fylla på kroppens alkaliska nivåer . Livsmedel som hjälper dig att öka din alkaliska nivåerna omfattar gurka , avokado , morötter , selleri , kål , banan , päron , blomkål och äpple . Som ni kan se , är den allmänna tumregel att bli av med så många kött, oljor och socker som möjligt och ersätta dem med färsk frukt och grönsaker .
Öka basiska mineraler

huvud basiska mineraler i den mänskliga kroppen är magnesium , kalcium , kalium och natrium . Dessa fyra mineraler alla balans och kompletterar varandra . Exempelvis behövs magnesium för att koppla en muskel, medan kalcium behövs för att dra ihop den. Celler upprätthålla en balans av kalium och natrium , men behöver magnesium för att pumpas runt i kroppen . Eftersom dessa fyra mineraler arbetar tillsammans , när det finns ett problem med en , det påverkar hela kroppen .

Många människor i dagens värld förbrukar en stor mängd kalcium och natrium och inte tillräckligt med magnesium och kalium , vilket gör deras kroppar obalanserad och bristfällig . Näringstillskott kan vara lätt att hitta på någon hälsokostaffär eller apotek och dessa kommer att bidra till att återställa balansen i din basiska mineraler . Addera