Zink spelar en viktig roll för god hälsa, och det finns gott om vetenskapligt stöd som bekräftar detta. Kosttillskott med zink kan hjälpa dig att täcka ditt dagliga behov, men under vissa omständigheter kan för mycket zink faktiskt få negativa konsekvenser för kroppen.
En rapport av G.J. Fosmire med titeln "Zinc Toxicity", publicerad i American Journal of Clinical Nutrition, visar att ett högt zinkintag kan orsaka toxiska biverkningar i kroppen. Symtom på zinkförgiftning kan bland annat vara illamående, kräkningar och magont, vilket gör det viktigt att hålla sig inom rekommenderade doser.
Fosmires rapport lyfter fram att en av de mest betydande biverkningarna av överdrivet zinkintag är kopparbrist, vilket i sin tur kan leda till anemi (blodbrist). Andra negativa effekter inkluderar nedsatt järnupptag, ett försvagat immunförsvar samt ökade nivåer av så kallat "dåligt" kolesterol (LDL).
En rapport med titeln "Zinc" från University of Maryland Medical Center varnar för att zink kan minska effektiviteten hos vissa antibiotika. Om du regelbundet tar mediciner är det därför extra viktigt att tänka på när och hur du intar zinktillskott.
Zinkpikolinat är en specifik form av zinktillskott som gör att kroppen absorberar mer zink och snabbare jämfört med många andra zinkformer, enligt en rapport från U.S. National Library of Medicine. Denna egenskap kan vara fördelaktig för den som behöver höja sina zinknivåer effektivt – men den innebär samtidigt större risker för vissa grupper.
Eftersom zinkpikolinat ger ett ökat och snabbt upptag av zink bör följande personer inte ta tillskottet utan att först rådfråga sin läkare eller annan vårdgivare:
Sammanfattningsvis är zink ett värdefullt mineral, men mer är inte alltid bättre. Tala alltid med din vårdgivare innan du påbörjar behandling med zinkpikolinat, särskilt om du hör till någon av riskgrupperna ovan.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online