Vitamin B5, även känt som pantotensyra, är ett vattenlösligt näringsämne som är avgörande för kroppens allmänna hälsa. När det gäller huden har vitamin B5 visat sig kunna hjälpa mot akne, lindra brännskador och irritation samt påskynda läkningen av mindre sår.
En studie från 2002 om hudsjukdomar fann att topikalt applicerat B5 bekämpar åldrande och akne genom att förbättra hudens fuktnivåer, bevara elasticiteten och öka mjukheten. Studien tydde också på att vitamin B5 har antiinflammatoriska egenskaper, vilket gör det användbart vid behandling av fjällning, ojämn hudstruktur och torrhet.
Du kan tillföra vitamin B5 på flera sätt: som kosttillskott, som kräm att applicera direkt på huden eller via injektion. Dexpanthenol är det generiska namnet för kräm- och injektionsformerna av vitamin B5.
Applicera den topikala formen av B5 en eller två gånger dagligen. Vuxna kan ta fem milligram vitamin B5 per dag. Kvinnor som är gravida eller ammar kan ta sex till sju milligram per dag. Rådfråga alltid läkare innan du påbörjar ett nytt tillskott, särskilt om du tar andra läkemedel.
Vitamin B5 säljs som receptfritt kosttillskott eller som dexpanthenol, en kräm som i USA marknadsförs under namnet Panthoderm. Vitaminet finns dessutom naturligt i de flesta livsmedel, bland annat mjölk, kött, fisk, grönsaker och jäst, vilket gör att de flesta får i sig tillräckliga mängder genom en varierad kost.
I stora orala doser kan vitamin B5 orsaka diarré, illamående eller halsbränna. Topikal användning kan i sin tur ge hudirritation, eksem eller kontaktdermatit. Upplever du besvär bör du avbryta användningen och kontakta vårdpersonal för rådgivning.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online