Järnbrist och trötthet

Om du är kvinna och känner sig trött hela tiden , kan du ha järnbristanemi . Även om detta händer för män , det händer att kvinnor oftare . Orsakerna är tunga perioder eller blodförlust , graviditet , kroppen är på något sätt inte kan absorbera järn på rätt sätt och inte får tillräckligt med järn i kosten . Symtom

Symtom på järnbrist anemi inkluderar konstant trötthet , en blek hy , sköra finger-och tånaglar , en öm eller inflammerad tunga , dålig aptit och cravings för poster som smuts eller plast .


Diagnos

det bästa sättet att ta reda på om du har järnbrist anemi är att få en fullständig blodstatus ( CBC ) blodprov och har din läkare tolka det . Läkaren kommer att titta på dina ferratin och hematokritnivåer . Addera Järn och Blood

Blodceller behöver järn för att tillverka hemoglobin . Hemoglobin är viktigt eftersom det hjälper röda blodkroppar transporterar syre i kroppen .
Mat rik på järn

Livsmedel rika på järn inkluderar nötkött , skaldjur , lever, bönor , vitamin berikade frukostflingor, sparris och bakad potatis skinn . Gravida kvinnor behöver för att hålla sig borta från levern .
Varning

Mer är inte bättre med järntillskott . Att ta för mycket järn kan göra dig sjuk , vanligen med illamående och diarré . Addera