Hur tar jag en Preworkout Drick Sent på natten

En preworkout dryck är ett kosttillskott för att ge energi och näringsämnen för intensiv träning . En studie från University of Oklahoma fann att de vanligaste ingredienserna i preworkout drycker förbättrade prestanda under högintensiv träning . Ofta innehåller stimulantia som koffein , grönt te och vitamin B12 , kan preworkout drycker orsaka sömnlöshet när det tas sent på natten . Men du kan behålla din träning framsteg utan att allvarligt påverka din sömn . Instruktioner
1

Time din preworkout dricka minst fyra timmar innan du planerar att sova om drycken innehåller stimulantia . Detta kommer att ge din kropp tid att komma ner från stimulantia innan läggdags . Om du upptäcker att du kan sova gott förr , tid din preworkout drink därefter.
2

Använd en lägre dos eller prova en stimulerande fritt preworkout drink om du måste träna sent och en full styrka dryck märken dig sömnlösa . Addera 3

Använd ett enklare stimulantia såsom kaffe eller en energidryck om ditt mål är att hålla sig vaken . Preworkout drycker är dyrare , och inkludera andra ingredienser med minimal eller ingen effekt om du inte kommer att beskatta dina muskler .
4

Använd en proteindrink eller viktökning tillägg om du vill behålla din proteinintag vid sänggåendet . En enkel proteintillskott innehåller några stimulantia och är lämplig att använda precis innan sova . Addera