Livsmedel som innehåller mycket omega 3
Omega -3 fettsyror är essentiella fettsyror för kroppen . De är avgörande för väl fungerande hjärna och nervsystem samt bidra till psykiska funktioner inklusive inlärning , humör och minne . Omega- 3 fettsyror finns i fisk och skaldjur , grönsaker och vegetabiliska oljo......
? Att få rätt mängd fiber i din kost är viktigt . Det hjälper matsmältningssystemet och kan minska risken för diabetes och hjärtsjukdomar . Endast vegetabiliska livsmedel innehåller fiber . Den dagliga rekommenderade mängden för kvinnor löper mellan 21 och 25g . Män bör......
Termen lipid -grupper tillsammans alla naturligt förekommande fettlösliga molekyler, såsom triglycerider - även känd som fetter och oljor - samt fosfolipider och steroler ? . Majoriteten av lipider som finns i livsmedel är fetter och oljor . Funktions Lipider är en k......
Livsmedel Andra än röda kött som innehåller järn
Järn är en nödvändig mineral för transport och lagring av syre i blodet . Alla människor behöver järn för god näring , men gravida kvinnor behöver tre gånger så mycket en vuxen man gör. Järn är mycket närvarande i rött kött , men om du är emot att äta rött kött och före......
Är Lågt kolesterol en dålig sak ?
Vi hör ofta om högt kolesterol och den förödelse det kan utlösa på vår hälsa . Men forskning har visat av många studier, inklusive sådana som utförts av National Institutes of Health , har visat att det finns något sådant som för lågt kolesterol . Det finns inga entydig......
Muskler representerar styrka , hälsa och kraft i varierande grad för olika människor , vilket gör dem särskilt viktigt att vårda och växa för många. Det är därför det finns så många kosttillskott och motion tekniker ute särskilt riktar muskeltillväxt . Medan vissa av de......
Energi Livsmedel för idrottare
Kolhydrater är kroppens bästa energikälla . Att äta livsmedel som innehåller höga halter av kolhydrater som potatis , pasta , fullkorn och frukt kommer att bidra till en idrottsman träna hårdare och prestera bättre . Oatmeal Oatmeal , speciellt havregryn , är den bäst......
Hur man kan stoppa cancer med kost
Kost och näring spelar en avgörande roll för att förebygga sjukdomar , bland annat förebyggande av cancer . Vissa cancerformer kan förekomma oberoende av någon som tar nödvändiga försiktighetsåtgärder , men efter en hälsosam kost och utövar regelbundet kommer att bidra ......
Låt oss inse det ordet diet , genast får oss att tänka på alla de livsmedel som är tabu när vi försöker gå ner i vikt och komma i form . Du kan förbättra kvaliteten på din kost och optimal hälsa genom att följa några kost tips som fungerar . Håll reda på vad du äter N......
Barn måste lära sig vad som utgör en hälsosam diet och varför de bör äta vissa livsmedel och undvika andra eller bara äta dem med måtta . Och eftersom de flesta barn inte kan laga sin mat själva , är det upp till dig , föräldern eller vårdgivare , för att se till att de......
Vitaminer som hjälper förebygga cancer
Vitaminer krävs för många av de naturliga processer i den mänskliga kroppen , och är i själva verket avgörande för livet . Eftersom kroppen inte kan syntetisera vitamin på egen hand , måste de tillföras genom kosten eller genom att ta kosttillskott . Regelbundet intag a......
Spårämnen är de mineraler du behöver i din kost i mycket små mängder . Även fisk och skaldjur är en stor källa , är mineraler också finns i många andra typer av foods.Nine spårämnen kända för att vara mycket viktigt för människor . Även om de klassificeras separat från ......
Användningsområden för Bockhornsklöver
Bockhornsklöver är en ört som användes av gamla egyptierna , grekerna och romarna , enligt foodreference.com . Det har använts för olika ändamål genom historien , några av de vanligaste är som en krydda i mat , för att öka bröstmjölk utbudet , att smaklönnsirap, som ett......
Diet Livsmedel som fyller upp dig
När bantning , desto längre kan du känna full , desto större chans att din kost kan lyckas . Mättnadskänsla syftar helt enkelt på hur full du känner dig efter att ha ätit ett visst livsmedel . Vissa livsmedel och livsmedelstyperdrastiskt öka varaktigheten och omfattning......
Grönsaker innehåller mycket vitamin K
K-vitamin hjälper blodet att koagulera och hjälper till att hålla benen starka . Det finns främst i grönsaker . Prova att experimentera med olika sätt att betjäna dessa grönsaker för att öka ditt intag av den värdefulla vitamin K. Kål En kopp rå kål innehåller 85 proc......
Livsmedel som innehåller laktos
För de flesta människor konsumerar laktos , socker som finns i mjölk , orsakar inga problem . Men för att så många som 50 miljoner amerikaner , gnistor laktos gastrointestinala symtom såsom gas , uppblåsthet och diarré . Asiatiska amerikaner , afroamerikaner och indiane......
Vitamin D är nödvändigt i en sund och balanserad människans kost . Den mänskliga kroppen kan få D-vitamin genom olika naturliga och kompletterande källor . De källor till vitamin D är något begränsad , men ändå lätt att få. Sunshine Det enklaste och mest direkta sätte......
Proteinrik kost för lågt blodsocker
Glukos eller socker , under matsmältningen absorberas i blodet och omvandlas till insulin av bukspottkörteln för att cellerna att skapa energi . När någon med lågt blodsocker eller hypoglykemi har ett dopp i blodsocker , kämpar kroppen för att upprätthålla en stabil blo......
gastroesofageal refluxsjukdom ( GERD ) uppstår när saltsyra från magen förbi matstrupen sphincter och orsakar irritation i matstrupen . Den producerar halsbränna och ont i halsen . Många människor får halsbränna då och då , men om du upplever ofta drabbas , är det troli......
Crohns sjukdom är en inflammation i mag-tarmkanalen foder . Symtomen omfattar svåra magsmärtor , diarré och undernäring om den inte behandlas med medicin eller diet . Enligt National Genome Research Institute , är cirka 25 procent av nya Crohns sjukdom diagnoser görs ho......
Mayo Clinic rekommenderar en kost Medelhavs baserad på en studie från 2007 som visade att både män och kvinnor sänkte sin risk för cancer och hjärt-kärlsjukdomar . I likhet med American Heart Association kost , Medelhavsdieten större komponenter inkluderar äta magert pr......
Hur man beräknar kalorier per portion
En kalori är faktiskt beräknas av den mängd energi som krävs för att höja temperaturen i ett gram vatten en grad Celsius. Kalorier är oftast används för att beskriva innehållet i mat energi , vilket är tekniskt en kilokalori ( 1.000 verkliga kalorier ) . Eftersom olika ......
? Även kallad glukos , är denna enkla socker det viktigt bränsle för cellernas funktion i människokroppen . Det är den högervridande isomeren av glukos , vilket betyder att det är glukos i dess aktiva form . Dextros förekommer i både växt-och djurvävnad , och används i ......
Honung är en viskös guldfärgadvätska som är gjord av bin från blomma nektar . Raw honung kommer direkt från en bikupa och inte har bearbetats på något sätt . Raw honung är en kolesterol - fri , näringsrik mat och naturligt sötningsmedel , men det också har många läkande......
Vilka livsmedel innehåller stora mängder av vitamin B12 ?
Få livsmedel innehåller stora mängder av vitamin B12 , men mest nonplant proteinkällor , som kött och mejeriprodukter, innehåller tillräckligt B12 som de flesta människor möter deras krav intags . Vitamin B12 har länge varit bane vegan dieter eftersom det inte finns någ......
Syftet med energidrycker är att ge dig en stark explosion av energi för ett par timmar . Dessa drycker kan ge dig mer energi än läsk eller kaffe eftersom de innehåller stora mängder koffein och socker . Emellertid kan en sådan regelbunden konsumtion av en så stor mängd ......
Livsmedel som innehåller höga halter av Kalium
Kalium är en elektrolyt , ett mineralsalt som måste hållas i balans med natrium och kalcium för att bibehålla en god hälsa i nervsystemet , hjärta och blodomlopp , binjure- systemet , muskelfunktion och njurfunktion . Den spelar en del i balansen av vätskor på cellnivå ......
Muskler lagra energi i form av glykogen. En av de största fördelarna med försäsongen utbildning är att idrottare lära sina kroppar för att lagra mer glykogen i musklerna , redo för omedelbar användning . Muskelåterhämtning näring innebär att se till att att dessa glykog......
B-vitaminer är vattenlösliga vitaminer som ständigt måste fyllas på så att kroppen inte blir utfiskade . När ingested små mängder lagras i levern och andra kroppsvävnader , men är snabbt förbrukad när bryta ned glukos till energi . Den bästa källan för en tillräcklig mä......
Den lilla linfrö är liten i storlek , men stor på näring . Den lilla frö är full av fiber , omega 3 fettsyror och lignaner ( en grupp av kemikalier som har antioxiderande egenskaper ) . Fröet kan ätas marken upp eller som utvinns olja . Den har en lätt nötig smak och , ......
Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom