Hur ta reda på varför du snarkar
Snarkning kan förstöra sömnen för alla i ditt hus. Ta reda på varför du snarkar och vad du kan göra åt det. Saker du behöver Viljan Tid att testa teorier Review Din doktor Visa fler instruktioner 1 reda vilken position du sova under natten . Om du sover med en rums......
Hur att blockera ut buller nattetid
Inte alla är en sund sovhytt. För vissa kan det minsta utanför buller orsaka förlust av sömn. Det finns ingen anledning att du behöver förlora sömn på grund av detta yttre buller, dock. Här är hur du kan blockera ut buller nattetid. Instruktioner 1 Håll fönstren stäng......
Hur man handskas med problem med bihålorna och CPAP
Sömnapné är mycket vanligt och drabbar mer än tolv miljoner amerikaner, enligt National Institutes of Health. Sömnapné kan drabba vem som helst i alla åldrar, även barn. Jag, liksom många andra, fick höra att jag hade sömnapné ungefär ett år sedan efter att ha gått igen......
Inte få den rekommenderade mängden sömn på natten kan lämna dig trött och gör koncentrera sig på något uppgiften svår. De flesta läkare säger 8 timmars sömn är tillräckligt för att ge din kropp och själ att återhämta sig, men om du hittar dig själv gungade och svarvning......
Hur du vaknar på morgonen kan ha en dramatisk inverkan på hur din dag rör sig längs. Vakna upp med lite energi annat än att slå på snooze-knappen kan verkligen lägga sordin på din första vakna timmar. Det finns några knep du kan spela på ditt sinne och kropp, samt några......
Statistiken visar att mellan 5 och 10 procent av alla amerikaner sömnen. Olika saker orsakar sömnen i olika människor. Den största orsaken till sömnen beror på en brist på sömn. Sleepwalkers bör ha en regelbunden läggdags och få massor av sömn. Människor som sömnen gör ......
Hur Kontroll Narkolepsi på arbetsplatsen
Narkolepsi är ett tillstånd som hämmar din förmåga att utföra en uppgift innan du somnar. Att upprätthålla ett fast jobb med detta villkor är utmanande eftersom de flesta chefer är inte så förståelse som du skulle vilja att de var. Corporate America har en oskriven rege......
Hur Kontroll Exploding Head Syndrome
Exploderande huvud syndrom är en parasomni där den sjuke tycks höra ett högt ljud som härstammar inuti skallen. Även om det inte är smärtsamt, är det oroande att ändå erfarenhet, speciellt när det händer under sömnen, när det kallas auditiv sömn start. Saker du behöver ......
Hur man sover gott i en obekväm säng
Inte alla sängar är skapade lika, och inte varje säng är anpassad för varje person. Dessutom är det inte ovanligt alls för någon att ha en sömnstörning som påverkar deras förmåga att sova bra. I en obekväm säng, dina sömnproblem är ännu mer intensiv. Läs vidare för att ......
Oavsett om du försöker att lindra ryggont eller du har kraschat på din väns plats och det finns inga sängar finns tillgängliga , är det möjligt att sova bekvämt på golvet . Konceptet kan verka onaturligt , men ett fast golv är faktiskt bättre för din ryggrad än en knöli......
Hur får man tillbaka till Sleeping Normal
Din sovande schema kan betyda skillnaden mellan bra och dåliga . Det kan påverka din förmåga att vinna och gå ner i vikt . Det kan påverka ditt humör och din hälsa . Sova på ett sunt schema är viktigt . Instruktioner 1 Etablera en sänggåendet rutin . Ge dig själv tid ......
Hur man ska bekämpa Too Much Sleep
Alla är något annorlunda när det kommer till deras sömn behov, men specialister sömn har berätta för årtionden att vi ska få en bra åtta timmars sömn varje natt för att fungera korrekt. Om du hittar dig själv försovning eller alltför groggy att vakna, prova några tips s......
Även om de flesta människor inte tycker om att ha mardrömmar, vissa människor faktiskt ser fram emot dem och försöka förmå dem närhelst de kan. Dessa människor är ofta samma personer som tycker om att titta på läskiga filmer och läsa skrämmande böcker. De njuter av den ......
Insomnia - oförmåga att somna eller sova - kan hindra din dagliga funktion, hälsa, humör och livskvalitet. Det kan förekomma i enstaka incidenter och pågå några dagar eller veckor, eller det kan vara kronisk och varar längre än en månad. Olika situationsanpassat, fysisk......
Studier har visat att få rätt mängd sömn är direkt korrelerad till en persons allmänna hälsa. Sömn är den tid då kroppen reparerar sig själv. Om en person är sömnbrist, detta har inte bara konsekvenser för hälsan men också kan påverka arbetsprestationen och personliga r......
Hur kan justera trycket på en Respironics CPAP-maskin
CPAP är kontinuerlig CPAP. Det kan ordineras av läkare för att behandla en sjukdom såsom sömnapné. Oftast en person måste genomgå en sömn studie före CPAP kommer att beställas. CPAP hjälper genom att hålla luftvägarna öppna och förbättrar andningen. Maskiner för hemmabr......
Hur du väljer rätt OTC sömn stöd
Sömnlöshet kan vara ett störande tillstånd för någon. Rastlösa nätter brukar följas av tröga dagar som kan lämna dig mindre produktiv på jobbet. Välj en over-the-counter sömn stöd för att hjälpa dig somna och vakna redo för din dag. De med ihållande sömnlöshet bör rådfr......
Hur Lugna Imagination innan sömn
En vild fantasi kan gynna dig på alla möjliga sätt. När du försöker att sova, kan det orsaka dig några problem. Lär dig några grundläggande sätt att förhindra en alltför livlig fantasi från att ta över när det är dags att sova. Dessutom ingår några sätt att lugna din fa......
Hur man handskas med sömntröghet
Det finns inget värre än att vakna upp på morgonen, eller efter en bra power nap, för att bara känna att du blev påkörd av en buss. Med lite övning kan du skaka en känsla av att du är tröttare nu än när du somnade. Övervinna sömn tröghet genom att använda en eller flera......
Hur man handskas med sömnförlamning
Om du någonsin vaknar mitt i natten och inte kunnat flytta din kropp, har du förmodligen upplevt sömn förlamning. Detta villkor, vilket är mer vanligt efter perioder av sömnbrist, uppträder i allmänhet när du faller i sömn eller vakna upp ur sömnen. Lyckligtvis finns de......
Hur man kan förbättra sömnmönster som du ålder
Sömnstörningar är vanligt hos äldre. De kan påverka deras livskvalitet. Även sömnmönster göra förändringar med ålder, kronisk smärta och sjukdom ofta är orsakerna till sömnstörningar. Dessutom, när vi åldras, vi sover mindre djupt och under kortare tidsperioder vid nigh......
Hur man behandlar dygnsrytmen Disorders
Dygnsrytm störningar är ofta som problem som påverkar en persons inre klocka. Du kan ha utvecklat en dygnsrytm sjukdom på grund av att resa till olika tidszoner, läkemedelsanvändning eller skiftarbete. Eftersom du sannolikt att känna sig mycket sömnig under vakna timmar......
Hur man behandlar periodiska Disorder Limb Movement
Periodiska rörelsestörningar (PLMD) är en sömnstörning som orsakar dina lemmar att röra sig under sömnen. Vid olika intervaller på natten, är den sjuke kan få rytmiska rörelsen av hans armar. Efter diagnostiska test dra slutsatsen att du har PLMD, kan du diskutera behan......
Hur man diagnostiserar dygnsrytmen Disorders
Dygnsrytm störningar är ofta som problem som påverkar en persons inre klocka . Den dygnsrytm klocka ligger i hypotalamus i hjärnan och styr sömnmönster . När du har en dygnsrytm sjukdom , upplever du normalt extrem sömnighet . Instruktioner 1 Tänk på dina symtom . Lid......
Hur identifiera REM Disorder sömnuppförande
REM-sömn beteendestörningar (RBD) är ett tillstånd som uppstår under REM-fasen av sömn. Normalt under denna fas, har den sovande snabba ögonrörelser, högre blodtryck och förlust av muskelrörelser. Med RBD, förblir rörelse och kan leda till en rad problem. Instruktioner ......
Hur man behandlar REM Disorder sömnuppförande
REM-sömn beteendestörningar ( RBD ) är ett tillstånd som uppstår under REM- fasen av sömn . Normalt under denna fas , har den sovande snabba ögonrörelser , högre blodtryck och förlust av muskelrörelser . Med RBD , förblir rörelse och gör att personen att agera ut sina d......
Drömmar inte bara hålla våra sinnen upptagen på natten, men de hjälper oss att behandla uppgifter, hjälpa oss med långsiktiga minnen och kan peka på känslomässiga eller psykiska problem i vår vardag. De flesta vuxna människor drömmer flera gånger under natten, i slutet ......
Hur att behandla sömnlöshet med Mental Imagery
Har du fruktar läggdags eftersom du är rädd att du kommer vara vaken hela natten? Sömnlöshet drabbar miljontals amerikaner, och en oförmåga att få tillräckligt med sömn kan påverka din hälsa, arbete och relationer. Du kanske har tillgripit farmaceutiska rättsmedel för d......
Hur undvika att få för mycket sömn
Även om sova är bra för våra kroppar, det finns något sådant som för mycket sömn. För mycket sömn kan ha en negativ effekt på våra sinnen och kroppar på ungefär samma sätt som för lite sömn. Lyckligtvis finns det flera saker du kan göra för att säkerställa att du får rä......
När din sömn avbryts , kan komma tillbaka till en stadig slummer vara frustrerande och leda till att du förlorar ännu mer sömn . Massor av saker kan väcka dig på natten , från bullriga rumskamrater att betona över nästa dag . Att veta hur man får tillbaka för att sova m......
Hur man behandlar en sömnrelaterade ätstörning
Lider av sömnrelaterade ätstörningar (SRED) har ohälsosamma matvanor som inträffar under deras sovande timmar. Personer med SRED har vanligtvis dålig kost och kan utveckla hälsoproblem på grund av överätande på natten. Egenvård och medicinsk behandling kan användas för ......
Hur man diagnostiserar periodiska Disorder Limb Movement
Periodiska rörelsestörningar (PLMD) är en sömnstörning som orsakar dina lemmar att röra sig under sömnen. Inga vetenskapliga slutsatser har gjorts om orsakerna till sjukdomen eller varför svårighetsgrad varierar från person till person. Eftersom det stör en persons sömn......
En av de bästa sakerna du kan göra för att förbättra din hälsa och öka din energinivå är att sova gott på natten. Tråkigt nog de flesta av oss tenderar att låta andra aktiviteter och åtaganden för att skära in i vår sömn tid, lämnar oss trötta under dagen. Det finns fle......
Hur man förbereder för en sömn studie
sömnstudier tillåta människor med sömnlöshet , sömngång , sova äta , svårt att väcka och andra problem för att hitta lösningar . Om du går in för en sömn studie , finns det några saker att tänka på . Instruktioner 1 Håll en sömn dagbok för ett par veckor innan din söm......
Hur att rengöra en CPAP-maskin
I sömnapné, sluter dina luftvägar intermittent när du sover - många människor med sömnapné vaknar många gånger en natt, även om de inte minns att vakna. Detta kan leda till kronisk trötthet, och det kan göra det säkert för dig att använda maskiner eller köra bil. Sömnap......
När du går till din läkare för en sömnlöshet diagnos, han vill veta om det är en faktisk medicinsk störning eller på grund av andra yttre faktorer. Flera åtgärder kommer att följas, inklusive frågor om din sjukdomshistoria och sömnmönster. Att få rätt behandling är vikt......
Hypersomni är en sömnstörning som kan påverka ditt liv om de lämnas obehandlade. En person som lider av hypersomni kommer att känna sig trött hela dagen, ibland vid sämsta möjliga tid, även på jobbet och bilkörning. När du har fått ett hypersomni diagnos från din läkare......
Hypersomni är en sömnstörning som negativt kan påverka kvaliteten på en människas liv. En person kommer sannolikt att känna sig trött en hel del under dagen och har en distinkt brist på energi. Hypersomni kan orsaka en person att känna sig sömnig vid sämsta möjliga tid,......
Hur man firar maj månads bättre sömn Månad
Den mänskliga kroppen behöver en tillräcklig mängd vila för att fungera som bäst. Sömn är ofta gånger sätta på sparlåga för att göra plats för alltför många av livets mer spännande stunder. Fira bättre sömn månad genom att ta en ordentlig titt på dina sömnvanor och uppr......
Hur att behandla sömnlöshet Med Akupressur
Sömnlöshet är ett försvagande tillstånd som kan orsaka allvarliga problem om det inte behandlas . En metod för alternativ behandling är akupressur . Akupressur är den urgamla konsten att använda tryckpunkter att anpassa chakran och frigöra kroppens naturliga helande kra......
Hur till Stopp sömnen episoder
Sleepwalking är en sovande sjukdom som resulterar i frekventa episoder av promenader, sitta, prata och även kissar under sömnen. Vuxna kan uppleva symtom förenliga med sömnen, men det är detta tillstånd oftast upplevs av barn. Medan några läkarna faktiskt behandlar sömn......
Hur man diagnostiserar Narkolepsi
Narkolepsi är erkänd som en neurologisk sömnstörning. Det har sitt ursprung i den del av hjärnan som styr hur en person vet när det är dags att gå i vila eller och när det är dags att vakna. Det kan orsaka extrem trötthet som helst. Det finns ingen specifik botemedel mo......
Att ha en regelbunden sömn schema kan göra en stor inverkan på ditt liv. När du får en tillräcklig mängd sömn du får mer energi, kunna koncentrera sig bättre och bli på bättre humör under hela dagen. Att lära sig att hålla en regelbunden sömn schema, följ stegen nedan. ......
Att få en god natts sömn är viktigt för den allmänna hälsan . Men om du lider av sömnapné , kan sova vara farligt för din hälsa . Sömnapné är ett tillstånd där du slutar andas i 10 till 15 sekunder medan man slumrar . I extrema fall kan detta hända upp till 50 gånger pe......
Ta reda på orsaken till sömnen
Sleepwalking kan innehålla allt från promenader runt ditt hem för att köra din bil. Det inträffar oftast under djup sömn stadier. Människor som sömnen brukar ha ett storögt stirrande, inte är lyhörda och kan inte minnas sina episoder när de vaknar. Följande steg kan hjä......
Hur till Stopp Snarkning med hypnos
Snarkning är vanligt när människor åldras . Musklerna i halsen och nacken tappar tonen , när de är lösa , sker snarkning . Däremot kan den stoppas med hjälp av hypnos , ett kraftfullt verktyg att använda sinnet att övervinna muskelavslappning . Instruktioner 1 Hitta e......
Hur Taper sömnläkarbehandlingen
Den sömn medicin din läkare har ordinerat säker gjorde tricket. Du sover som en bebis varje natt, tack vare dessa piller. Men nu kan du bara inte kan tyckas att sluta med läkemedelsinducerad slummer. Här är några sätt att komma tillbaka till ett friskare tillstånd av sö......
Hur man handskas med snarkning
Om du inte får någon sömn på natten och vakna upp utmattad på grund av din partners snarkning , är chansen att din partner inte sova något bättre än dig . Prova de här stegen för att avsluta din rastlösa nätter och börjar få en god natts sömn . Instruktioner en öronpro......
Förhindra att dygnsrytmen Disorders
Vi har alla en inre kropp klocka som talar om för oss när man ska sova och när man vaknar i en 24-timmarsperiod. Denna klocka kallas vår dygnsrytm. När den interna sömn-vakna cykel blir störd, kan en dygnsrytm sjukdom utvecklas. Sömnbrist kan leda till och få allvarliga......
Har du hört den om herden som inte visste hur många får han haft? Varje gång han försökte räkna dem, skulle han somna. Om du har problem med att somna, kan du försöka räkna får, alltför. Följande steg kommer att hjälpa dig att glida iväg till drömmarnas land. Instruktio......
Hur man kan stoppa Ben och Cramps Foot
Det väcker dig mitt i natten , en smärtsam fot kramp som lockar tårna under eller splays ut dem tafatt . Varje försök att vicka på tårna eller träna i kramp gör det bara värre . Ibland kramp invaderar även sidorna eller vaden . Följande steg , för sig eller tillsammans ......
Många av samma riktlinjer som hjälper oss att få en god natts sömn gälla under dagen . Miljontals människor arbetar kvällar och måste sova medan de flesta av deras värld är vaken . Andra behöver hjälp av en middagslur för att få igenom en dag . Du kan ta den vila du beh......
gungade och vända sig i sängen när du är trött och vill sova är fruktansvärt. Vissa människor kan inte stänga av sina tankar tillräckligt länge för att slappna av och sova. Det ihållande tänkande kan köra en sömntuta att söka hjälp för en god natts sömn. Droger kan ha o......
Hur man handskas med narkolepsi
Narkolepsi är en sömnstörning som orsakar en person att ha överväldigande och överdriven sömnighet under dagen trots adekvat nattsömn. Andra symtom är plötslig förlust i muskelfunktion, sömnförlamning och hallucinationer. Även om det inte finns något botemedel för denna......
Miljontals amerikaner drabbas av sömnapné. Sömnapné är ett tillstånd där halsen stängs och blockerar luftvägen under sömnen. Det är en potentiellt dödlig sjukdom som togs i allmänhetens ögon med döden av fotbollsstjärnan Reggie Vit 2004. Även om det är ett allvarligt ti......
sömnbesvär kan pågå en till fyra veckor, medan långvarig sömnlöshet kan vara ett kroniskt tillstånd som varar i en månad eller längre. Följ dessa steg om du har problem med att somna. Instruktioner 1 Ställ en rutin genom att gå till sängs vid samma tid varje kväll och......
Miljontals amerikaner lider av sömnapné, en sömnstörning som orsakar en person att sluta andas flera gånger under natten. Trots det faktum att det finns många nya metoder finns för att minska eller helt lindra symtom, ett stort antal drabbade sömnapné gå utan den medici......
Sömnapné är ett medicinskt tillstånd där andningen avbryts flera gånger, stannar i minst 10 till 20 sekunder medan du sover. Läkare uppskattar att 12 miljoner människor kan drabbas av sömnapné i USA ensamt. Att veta hur man ska leva med sömnapné, och hur man kan minska ......
Hur Prata med din läkare om sömnrubbningar
Sömnstörningar, inklusive sömnlöshet, sömnapné, narkolepsi och restless-leg syndrome, påverkar miljontals människor varje dag. Medan många människor inser de kortsiktiga effekterna av att inte få tillräckligt med sömn, de vet inte om de långsiktiga hälsoproblem som kan ......
Narkolepsi, ett livslångt lidande, är en sömnstörning som kan orsaka någon att somna plötsligt, oavsett vilken tid på dagen eller natten. Genom noggrann övervakning av en läkare och en proaktiv inställning till att förebygga sömnattacker, kan narcoleptics leda ganska no......
Att leva med narkolepsi, en sömn-relaterade tillstånd som orsakar överdriven sömnighet under dagen (EDS), är definitivt en utmaning. Drabbade måste leva med de risker inblandade när en person plötsligt somnar utan förvarning. Genom medicinsk övervakning och en proaktiv ......
Hur man känner igen symptom på sömnapné
Sömnapné, ett tillstånd där de respiratoriska blir passager upprepade gånger blockerat eller blockeras under sömnen, drabbar miljontals människor varje kväll. Genom att känna igen symtomen på sömnapné, antingen du eller ett älskat en, kommer du att kunna få den läkarvår......
Någon typ av sömnlöshet drabbar cirka 50 procent av de vuxna, vilket får dem att förlora sova ett par nätter varje vecka. Uppleva sömnlöshet kan orsaka en hel del stress och oro, vilket förvärrar problemet. Genom att följa några viktiga steg, kan du göra det mycket lätt......
De flesta människor har fem drömmar varje natt och tror inte mycket om dem. Vissa har dock möjlighet att ta kontroll över sina drömmar, att använda dem för olika syften från att lösa problem att ha roligt. Även om vissa människor är naturligt kunna uppleva lucida drömma......
Hur till Stopp Snarkning Naturligtvis
Allt du vill göra är att få en god natts sömn, men du kan inte få ljudet av det godståg ur örat. Din make är lyckligt snarkade bredvid dig, inte ett bekymmer i världen. Du försöker nypa näsan men han bara fnyser, vänder över och fortsätter snarka. Du kan inte gå utan sö......
Fighting sömnlöshet är en vanlig men riktigt frustrerande kamp. Ibland några livsstilsförändringar kommer att göra susen och ge söta sömn för dig. Annars kan det vara en trial and error materia, men med lite uthållighet, bör dina sovvanor förbättras. Instruktioner 1 B......
Hur att vakna tidigt när du inte verkligen vill
Att vakna upp på morgonen kan vara svårt. Speciellt om du har problem med att få sova, eller om du behöver gå upp särskilt tidigt på en viss dag. Saker du behöver Review, en bra säng. Review, en bra väckarklocka. Förhoppningsvis en bra make. Någon viljestyrka. Visa f......
Snarkning är inte bara ett irritationsmoment för din bedmate (eller, i extrema fall, för din granne). Det kan vara ett tecken på en allvarlig medicinsk sjukdom som kallas sömnapné. Den första frågan att ta itu avseende kronisk snarkning är om detta är ett symptom på söm......
Hur man ska åtgärda Sömnproblem
Vilsam sömn är lika viktigt som en hälsosam kost och motion , och ändå många människor vrider och vänder hela natten . Om du vill hitta en läkare som specialiserat sig på sömnstörningar , besök webbplatsen för American Academy of Sleep Medicine vid www.asda.org . Instru......
Vi tillbringar ungefär 25 procent av vår sovtid drömma. Men drömmar alltför ofta försvinner så fort vi vaknar, och vi kan inte komma ihåg en sak. Saker du behöver tidskrift Kassett bandspelare Herbal Teas skumbad Music för Zen Meditation Avkopplande CDs Visa fler......
tupplurar är ett bra sätt att fånga upp förlorad sömn eller att uppdatera oss . För vissa människor , dock kan tupplur leda till problem att sova på natten . Saker du behöver Transit Kuddar Ergonomiska Kuddar Sleeping Masker Visa fler instruktioner 1 Ändra till nå......
Trötthet kan orsakas av ångest, sjukdom, dålig kost, eller en sömnstörning. Identifiera källan till problemet kommer att hjälpa dig att lösa det. Saker du behöver Bottled Water Herbal Teas kalciumtillskott Kalium Supplement Vitamin C Visa fler instruktioner 1 et......
Så att sova och arbeta Late Shift
Många som jobbar det sena skiftet har svårt att sova på dagtid medan resten av världen är vaken. Eftersom arbeta sena skift ändrar din normal sömn /vakna cykel, här är hur man justerar. Saker du behöver Väckarklockor telefonsvarare en sovande Masker Melatonin handd......
Sömn kan vara lika naturligt som att andas och äta, men många av oss befinner oss gungade och svarvning i stället. Sömnlösa nätter kan orsakas av en mängd olika faktorer, framför allt stress och din sömn miljö. Saker du behöver Sound Machines mörka Gardiner elektrisk......
En perenn orsak till käbbel och fnittra för sammanboende, snarkning kan vara ett verkligt problem. Vävnader vibrerande i en delvis blockerad luftväg är oftast att skylla. Den snarkar-inducerande blockering kommer ofta från avslappnade musklerna på baksidan av halsen, el......
Hur man ska bekämpa kronisk sömnlöshet
Du har kronisk sömnlöshet om du sover dåligt de flesta nätter för en månad eller mer. Det kan orsakas av stress, ångest, depression, sjukdom, smärta, mediciner, sömnstörningar eller dåliga vanor sömn. Saker du behöver tidskrift sömntabletter Skriva Pennor Visa fler ......
Alla har en tillfällig sömnlös natt. Livets dagliga stressfaktorer, viktiga beslut och konsumera koffein för sent på dagen bidrar till sömnlöshet. Saker du behöver Meditation Yoga Fikon Herbal Teas Kalkoner Aromaterapi Tvål Lavendel Oljor Mejram Oljor Music For......
Hur man undviker att bli mardrömmar
Många mardrömmar orsakas av en traumatisk händelse såsom förlust av en nära anhörig, en fysisk sjukdom, stress eller ens receptbelagda läkemedel. Följ dessa tips för att söta drömmar. Saker du behöver Journal örtteer Aromaterapi Tvål Yoga Video Visa fler instruktio......
Psoriasis är en kronisk hudsjukdom som kan vara ganska obehagligt. Det är vanligare bland personer med en familjehistoria av sjukdomen och med underliggande hygienkrav. Även om den exakta orsaken till psoriasis är okänd, är det tros vara en autoimmun sjukdom som orsakas......
Ett vanligt problem med många individer är ojämn hudton eller mörka fläckar i huden på vissa delar av kroppen. Detta kallas hyperpigmentering och det kan ställas ut i sådana hudproblem som fräknar, åldersfläckar, fläckar, akne ärr och liknande. Det finns många produkter......
Upphovsrätt © Liv och hälsa