Vilka är farorna med en Makrobiotik

? En makrobiotisk diet bygger främst på en vegetarisk kost . De flesta av diet består av hela korn och grönsaker . Medan Makrobiotik hjälper till viktminskning , är det inte säkert för alla, och det kan till och med vara ett bekymmer för vissa individer . Eftersom diet består av små till inget kött , och vissa vitaminer, såsom essentiella fettsyror, saknas , kan dålig kost vara en komplikation av kosten . Vitaminer

vitaminer som järn , zink , vitamin B12 , eller omega - 3 -fettsyror är nödvändiga för en sund kropp . För den som håller sig till en strikt makrobiotisk diet , kan det finnas en brist på vad som krävs för att förbli friska .
Födointag

En kost som enbart grundar sig på spannmål och grönsaker orsakar uppblåsthet , smärtsam gas och svårighet i matsmältningen . Många upplever också svampinfektioner i munnen eller låg energi .
Kolhydrater

äta för många korn kan orsaka blodsocker obalanser , såsom hypoglykemi .

Övriga Effekter

Utan köttkonsumtion , människor på en Makrobiotik kan uppleva depression eller panikångest .

Överväganden

för en diet för att vara frisk , behöver den balansen . Prata med en dietist för att väga alternativen för en makrobiotisk diet , och planera därefter .

Rekommendationer

Under inga omständigheter får en makrobiotisk diet utföras för cancerpatienter . Farorna med denna diet ökning eftersom det kan finnas en brist på näringsämnen , och en cancerpatient kanske redan lider av viktförlust på grund av behandlingen . Addera