Koenzym Q10 – allt du behöver veta om det livsviktiga ämnet

Vad är koenzym Q10?

Koenzym Q10 (ofta förkortat CoQ10) är ett vitaminliknande ämne som kroppen självt producerar. Det finns i varje levande cell i kroppen och är helt nödvändigt för livet. CoQ10 används inom sjukvården i många länder världen över, och i USA blir dess betydelse för hälsan samt för förebyggande och behandling av vissa sjukdomar alltmer accepterad och studerad.

Ett underverk för hjärtat

Hjärtat innehåller tio gånger mer CoQ10 än någon annan del av kroppen. Eftersom CoQ10 deltar i energiproduktionen på cellnivå och hjärtat har mycket höga energibehov är det inte förvånande att just detta organ rymmer så stora mängder av ämnet. Blir tillförseln otillräcklig kan hjärt- och kärlproblem uppstå. Flera kardiologer har rapporterat goda resultat när CoQ10 använts som komplement till patienter med allvarliga hjärtsjukdomar, exempelvis kronisk hjärtsvikt, kärlkramp (angina) och kardiomyopati.

Andra användningsområden

Mycket forskning återstår, men CoQ10 har bland annat använts vid behandling av cancer, tandköttssjukdomar (parodontit), högt blodtryck, diabetes, tinnitus (öronringning), nedsatt immunförsvar och manlig infertilitet.

Kosttillskott – för vem?

Vårdpersonal som integrerar näringsbehandling i sina behandlingar kan rekommendera CoQ10-tillskott. Även friska personer kan ha nytta av ett dagligt intag, eftersom det finns många situationer då kroppens egna nivåer inte räcker till:

• Vissa receptbelagda läkemedel minskar CoQ10-nivåerna, särskilt kolesterolsänkande preparat som hämmar kroppens egen produktion.
• Brist på aminosyran tyrosin, liksom på vissa andra vitaminer och spårämnen, kan försämra kroppens förmåga att bilda CoQ10.
• Livsstil, åldrande och stress kan sänka blodnivåerna.
• Kosten bidrar sällan med tillräckliga mängder, eftersom ämnet bara finns i större koncentrationer i inälvsmat och skaldjur.

Hur mycket ska man ta?

Dosen bör anpassas individuellt i samråd med en vårdgivare och beror både på personen och på den sjukdom som ska behandlas. För en genomsnittlig frisk vuxen anger nutritionister ofta 2 mg per kilo kroppsvikt som grundrekommendation. Eftersom CoQ10 är fettlösligt ökar upptaget om tillskottet tas tillsammans med fettrik mat, till exempel olivolja, sojaolja eller jordnötssmör. Vissa tillverkare kombinerar därför CoQ10 med essentiella fettsyror i samma produkt för bättre biotillgänglighet.

CoQ10 klassas som ett kosttillskott och inte som läkemedel, vilket innebär att regleringen är mindre sträng än för läkemedel. Välj därför produkter från välkända tillverkare. En USP-märkning (United States Pharmacopeia) garanterar att innehållet motsvarar de mängder som anges på etiketten. Konsultera alltid läkare innan du börjar ta CoQ10 om du använder receptbelagda läkemedel.

Biverkningar

Biverkningar av CoQ10 är ovanliga, och när de förekommer är de oftast lindriga. Rapporterade biverkningar inkluderar diarré, illamående, överaktivitet, aptitlöshet, störda sömnrytmer samt allergiska reaktioner som utslag, nässelutslag, klåda, svullnad och svårigheter att andas eller svälja. Kontakta vården omgående om du misstänker en allergisk reaktion.