Pantotensyra ( mer känd som vitamin B5 ) hjälper kroppen extraktet energigivande näringsämnen från mat , hjälper huden och håret stannar smidig och flexibel och är också avgörande i bildandet av vissa hormoner . Vuxna behöver ca 06:57 milligram per dag , och vitamin B5 ......
Hälsa fördelarna med att ta vitamin E
De positiva hälsoeffekterna av att ta vitamin E är stora. E-vitamin kan bidra till att förhindra många sjukdomar och störningar, liksom behandla många sjukdomar. Även om du kan enkelt plocka upp en E-vitamintillskott i butiken, det är också finns i många livsmedel, från......
Enligt Linus Pauling Institutet vid Oregon State University, är vitamin K ett fettlösligt näringsämne som hjälper blodet att koagulera och tros ha en roll i cell-och bentillväxt. K-vitamin är vanligt i färsk mat, så brister är sällsynta. Brister förekommer i människor s......
Funktioner av alla de vitaminer
Funktionen för alla vitaminer i den mänskliga kroppen är omfattande och komplext. Vitaminer tjäna flera roller och tillsammans arbetar de för att utföra många funktioner, från att minska infektion till medhjälp metabolism. Med i otillräckliga mängder av vitaminer kan le......
Den mänskliga kroppen behöver 13 vitaminer för att fungera korrekt. Alla dessa vitaminer finns i maten vi äter. De mängder som vi får i varje i en vanlig kost är oftast inte tillräckliga. Av denna anledning, miljontals amerikaner ta en multivitamin varje dag. När det an......
Ta dina vitaminer, vi höra från barndomen. Men kan du få för mycket av det goda? Studier säger ja, du kan. Vitaminer delas in i två huvudkategorier: vattenlösliga och fettlösliga (eller vatten olöslig). Dessa villkor anger hur våra kroppar bearbeta dem och hur snabbt de......
strikta veganer har svårt att få vitamin B12 i deras mat, medan lakto-ovo vegetarianer eller strikta vegetarianer kanske kan konsumera vissa saker som veganer inte kan. B12-brist kan leda till yrsel, huvudvärk och magproblem, så grönsaker med B12 är tvingande. Kött älsk......
Långsiktiga biverkningar av niacin
Niacin är en av de många vitaminer som kroppen behöver för att fungera korrekt. För mycket och för lite niacin kan orsaka allvarliga komplikationer för multipla kroppens system, vilket gör det viktigt för varje person att upprätthålla en hälsosam kost och undvika överan......
Om du undersöker olika hälsotillskott, är det viktigt att veta att det finns många vitamin A förmåner. Till exempel konsumerar tillräckligt med vitamin A varje dag hjälper dig att upprätthålla god syn, frisk hud och stark immunitet. Det finns några olika sätt att få A-v......
Vitamin och Mineral Information
Organiska föreningar livsviktig, vitaminer är viktiga kalorifria näringsämnen. Även om endast behövs i mycket små mängder, är de kritiska för människokroppen function.Vitamins är antingen fettlösliga eller vattenlösliga. Mineraler är oorganiska, naturligt förekommande g......
Även kallad riboflavin, är vitamin B2 ett vattenlösligt vitamin som är tillgänglig från ett antal växter och djur källor. Den spelar en viktig roll för att upprätthålla friska kroppen fungerar. Det finns ett antal fördelar denna viktiga näringsämne erbjudanden. Migrän ......
Livsmedel som innehåller mycket vitamin D
Vitamin D är en vitamin som hjälper kalcium kroppen använder . Det är unikt i det att den finns i några livsmedel som av naturen men finns i många livsmedel på grund av berikning . Vitamin D är också effektiva när det tas i ett tillägg form Missuppfattningar Även mjöl......
Vitaminer i vegetabiliska Foods
Det finns en god anledning till att dina föräldrar och lärare sa till dig att äta dina grönsaker. Det visar sig att de är rika på mikronäringsämnen, eller vitaminer, som gör allt från att förebygga sjukdom och främja läkning för att förebygga fosterskador och hålla hude......
Oavsett om det är att bygga nya blodceller, reparera ett sår eller skicka nervsignaler, fungerar kroppen på cellnivå med komplexa kemiska reaktioner. Dessutom är alla dess delar kontinuerligt ersätts --- de gamla cellerna regelbundet dör och nya celler ta deras plats fö......
Många människor är medvetna om att C-vitamin är bra för dig, men de är förmodligen inte medvetna om hur mycket denna lilla vitamin gör att upprätthålla god hälsa. Vitamin C, annars känd som askorbinsyra, används av kroppen i ett stort antal olika sätt. Denna vitamin är ......
Fördelar med vitamin B-komplex
B-komplex vitaminer innefattar typiskt omkring åtta av de viktigaste B-vitaminer. Dessa B-komplex vitaminer är kända för att förbättra immunförsvaret, öka ämnesomsättningen och förbättrar hudens hy. Dock har flera medicinska och vetenskapliga studier genomförts för att ......
Funktioner av vitaminer i kroppen
Vitaminer är viktiga för kroppen - de är viktiga, alltså den första delen av namnet vitaminer. De arbetar inom kroppen som oljan som håller alla delar av en maskin fungerande. De fungerar på cellnivå för att säkerställa en mängd fysiologiska processer, från utveckling t......
Vitaminer och mineraler viktiga för kroppen
Din kropp behöver vitaminer och mineraler för att fungera korrekt. Utan dessa näringsämnen, skulle ditt sinne bli förvirrat, blodet inte skulle koagulera ordentligt och huden skulle torka ut. Du skulle vara mottagliga för infektion, skulle din syn försämras och dina org......
Vitaminer Viktigt för Bodybuilding
Bodybuilding är en sport. Det tar en enorm mängd offer, hårt arbete och disciplin. Den kanske viktigaste delen av bodybuilding är näring. När genetik och träning är likartade, är individen med de bästa näringsmässiga program kommer att vinna. Fördelar rätt vitamin och......
Livsmedel som innehåller mycket järn för veganer
En vegan är en strikt vegetarian som konsumerar inga animaliska produkter alls. Eftersom järn finns främst i livsmedel av animaliskt ursprung, kommer veganer måste arbeta hårdare för att få rätt mängd från andra källor. Fakta Växter innehåller endast icke-heme järn, s......
Vitaminer för frisk hud och naglar
Fria radikaler försvagar naglar och förstör frisk hud . Fria radikaler är som vampyrer - de jagar relativt friska celler och förvandla dem till fria radikaler tills kroppen är invaderas av dem . Den rätta blandningen av näringsämnen kan vända denna trend . Multivitamin ......
B-komplex vitaminer är en grupp av näringsämnen som krävs av kroppen för optimal hälsa. Ofta finns i samma livsmedel, B-vitaminer är vattenlösliga och lagras inte i kroppen för länge. Dessa näringsämnen måste konsumeras varje dag för att bibehålla hälsa och förebygga an......
baljväxter alfalfa (Medicago sativa) är en guldgruva för att extrahera friska vitaminer och mineraler för kroppen. Den näringsrika juice som kommer från alfalfa heter klorofyll grund av baljväxter höga klorofyll innehåll. Alfalfa klorofyll är nästan exakt samma som huma......
Om du vill att ditt hår att växa snabbare och friskare, då kan det vara en bra idé att överväga att ta vitaminer hårväxt. Det finns flera mineraler och vitaminer som hjälper till att hålla håret växer starkt och friskt. Om du har en dålig kost och näringsbrist, är det e......
E-vitamin har lovordats för sin förmåga att bekämpa åldrandet liksom många sjukdomar. Vitamin E, bland annat vitaminer och mineraler, är avgörande för god hälsa. Även om det är lätt tillgänglig genom konsumtion av vissa livsmedel, kan den även tas som ett komplement i o......
Kalcium är mest känd som en viktig mineral för livsmedel som hjälper i cell bildning , särskilt i ben strukturer . Emellertid är kalcium också en mycket grundämnet , som hör till den alkaliska jordartsmetallen familj av element. Dess kemiskt tecken Ca . Atomic Propertie......
Hur Boost hjärnfunktion med vitamin B
B-vitaminer är nödvändiga för korrekt hjärnans funktion eftersom de bidrar till att upprätthålla nervsystemet, och hjälpa till med cirkulationen. Du kan ge din hjärna ett uppsving genom att se till att din kost är rik på vitamin B1, B6 och B12. B-vitaminer är vattenlösl......
Under vintermånaderna dina naglar kan bli torra och spruckna. Torra nagelband kan faktiskt vara ett tecken på dålig kost. Efter ett problem med sköldkörteln är utesluten, kan enkla förändringar i din kost, liksom enkla nagelband vård förbättra din nagelbädden. Saker du ......
Alla vet vikten av att ta C-vitamin för att hjälpa till att stärka immunförsvaret och undvika skörbjugg, och att B-komplex vitaminer hjälper till att bekämpa stress, men andra lika viktiga vitaminer är ofta förbises. K-vitamin är en av dessa viktiga, men ofta ignoreras ......
Typer av fett-lösliga vitaminer
Kemiska reaktioner som sker kontinuerligt i kroppen är beroende av förekomsten av vitaminer i kroppen. Utan vitaminer, kan processer såsom energiomsättning, cell bildning och tillväxt bromsa eller stoppa helt. Av de 13 viktiga vitaminer, endast fyra är fettlösliga: vita......
Typer av vattenlösliga vitaminer
Vitaminer är livsviktiga kemikalier som människan måste konsumera för att överleva. Den huvudsakliga funktionen för ett vitamin är att starta eller påskynda en kemisk reaktion i kroppen. Det finns 13 viktiga vitaminer som krävs av den mänskliga kroppen. Dessa vitaminer ......
Hur mycket vitaminer ska kvinnor ta?
Vitaminer och mineraler spelar en viktig roll för att bevara hälsan i kroppen. Men för att få en daglig del av viktiga vitaminer, skulle en kvinna måste äta 5 och 9 portioner frukt och grönsaker. Vitaminer inte arbeta under en one size fits all etikett för kvinnor. En k......
Fördelarna med att ta vitamin D
Som de flesta av oss vet, vitaminer och mineraler är en viktig del av vårt dagliga näringsbehov. Men med alla de vitaminer ute, att förstå vad varje vitamin inte kan vara ganska förvirrande. Vitamin A, B, C - listan kan göras lång, och även om vi vet att de är nödvändig......
Livsmedel som innehåller mycket i Iron Content
Järn är en viktig del av människans kost. Livsmedel som är rika på järn innehåll stärker en persons blodsystemet. Järn är vad som kallas ett spårelement, vilket betyder att det är ett mineral som är nödvändig i den mänskliga kroppen i mycket små mängder. Järn behövs i b......
Zink är ett essentiellt spårämne som är avgörande för tillväxt och utveckling. Zink är avgörande för immunsvar, hjärnans funktion och förmåga att reproducera. Det finns också motstridiga uppgifter som tyder på att zink kosttillskott skulle kunna minska symtomen vid förk......
C-vitamin tillskott är ett bra sätt för många människor att möta den rekommenderade mängden av vitamin behövs i kosten varje dag. Den mänskliga kroppen behöver vissa nivåer av C-vitamin för optimal hälsa och för att bilda kollagen och dentin, två konstruktionselement vi......
Intresset för zink och hur viktig en roll den spelar i den mänskliga kroppen ökar bland de i det medicinska forskningsområdet. Tack vare dessa insatser har zink visat sig effektivt minska symptom i samband med Crohns sjukdom, Alzheimers sjukdom, alopeci och akne, bara f......
Vitamin E är en antioxidant som många tror har starka helande egenskaper. Vad många som tar vitamin E inte vet är att det kan vara farligt, trots fördelarna med att ta tillägget. Innan du tar vitamin E, se till att du känner till fördelarna och möjliga faror. Identifier......
En av de viktigaste vitaminer för god hälsa är vitamin B-12. Det är unikt i det att den har den mest komplexa kemiska struktur. Även om du kan äta en hälsosam kost, komplett med livsmedel rika på B-12, kan du fortfarande vara brist på detta vitamin som ansvarar för fler......
Hur man undviker ont i magen som orsakas av ditt dagliga vitamin
En bra daglig vitamin kan garantera att du får en balanserad kost, men många människor upplever magen och illamående kort efter att ha tagit en multivitamin. Här är några tips som hjälper dig att hitta en vitamin som gör att du känner mer sprallig och mindre peakish. Sa......
Sir Humphrey Davy upptäckte Kalium 1807, utvinna metallen tillsammans med natrium. Kalium är ett grundämne som ingår i grupp 1 i periodiska systemet; skrivelsen är K (Kalium, från arabiska för växt aska). Kalium utgör 1,5 procent av vikten av jordskorpan. Antalet neutro......
Hur man använder Osteo gemensamma kosttillskott
När människor blir äldre, börjar brosket i lederna att bära iväg. Förlusten av denna stötdämpande material tillåter plötsligt benen att gnugga ihop obehagligt. I vissa fall de även träffas på ett sätt de aldrig var avsedda att göra. Detta orsakar lederna blir stela och ......
Vi har alla hört av antibiotika, men vad är probiotika? Föreläsningen withing hälsa professionella gemenskapen om användningen och nyttan av probiotcs har vuxit kraftigt under de senaste åren. Vilka är de och vad kan de göra för vår hälsa? Denna artikel kommer att utfor......
Vitamin K inte får populära uppmärksamhet som A till E vitaminer gör, kanske för att bristerna är mycket sällsynta. Det finns i en mängd olika livsmedel och även produceras naturligt i kroppen. Ändå är K-vitamin mycket viktigt för hälsan när det gäller blod och ben. Fun......
Bästa tiden att ta vitamin B-komplex
Den bästa tiden att ta ett vitamin B-komplex tillskott är när det är mest bekvämt för dig, så att ta tillägget lätt blir en regelbunden vana. Det är mest fördelaktigt när det tas vid ungefär samma tidpunkt varje dag. Eftersom B-vitaminer är energi-öka, kanske du föredra......
I dagens värld, det finns en massa människor som lider av ledproblem. Detta kan variera i svårighetsgrad från lätt stelhet till svår smärta och ömhet. Kroniska drabbade letar alltid efter sätt att behandla detta tillstånd som inte innebär receptbelagda läkemedel. Denna ......
Vitamin D, eller kalciferol, är ett fettlösligt vitamin finns främst i animaliskt fett. Eftersom vitamin D är fettlöslig den kan lagras i människokroppen under en tidsperiod tills den behövs. Vitamin D är tillverkad i kroppen när huden kommer i kontakt med solljus, och ......
Vitaminer och mineraler kan appliceras direkt på huden eller intas oralt. Om du har acne problem, torr hud, hud som är fet eller hud som är flammigt, det finns over-the-counter vitaminer som finns för att förbättra kvaliteten på din hud. Innan en hudläkare, överväga att......
Vad är den kemiska formeln för C-vitamin?
C-vitamin, eller askorbinsyra, är ett näringsämne nödvändigt för människors hälsa. Eftersom människan har ingen förmåga att syntes vitamin C, måste de konsumerar det i sin kost. C-vitamin används i kroppen att göra och reparera bindväv, metabolisera aminosyror och skydd......
Om vitaminer som orsakar blödning
En kvalificerad läkare kan diagnostisera de många orsakerna till rektal blödning, vissa allvarliga och vissa ganska vanligt. Diagnoser kan vara allt från smärtsamma hemorrojder till kolon eller ändtarmscancer, och läkare är utbildade för att hitta och behandla orsakerna......
Vilka vitaminer är antioxidanter?
Oxidativ skada har varit inblandad som orsak till många sjukdomar och störningar i kroppen. Fria radikaler genereras av våra kroppar, liksom miljön, bombardera våra celler varje dag, orsakar oxidativ skada och bidrar till åldrandet. Vitaminer A, C och E fungerar som ant......
Vilka är de 2 klasser av vitaminer?
Vitaminer är näringsämnen som måste sättas upp i en viss mängd i människans kost. Den primära uppgiften för en vitamin är att initiera eller påskynda kemiska reaktioner i kroppen. De 13 vitaminer kategoriseras i två större klasser, de som kan lösas upp i vatten, kallas ......
Vitamin B6 är en av de B-komplex vitaminer. Det är ett viktigt näringsämne som vi måste få från vår mat eller kosttillskott. Vitamin B6 är viktigt för metabolismen av all mat vi äter och stöder hälsan av hjärtat och hjärt-kärlsystemet samt hjärnan och nervsystemet. Funk......
Vitamin D behövs för absorption och utnyttjande av kalcium och fosfor i kroppen för att avvärja allvarliga symtom hos både vuxna och barn. Betydelse Vitamin D är ett fettlösligt vitamin som används i våra kroppar som både ett vitamin och som ett hormon. Detta vitamin,......
Vad gör vitamin E göra för huden?
E-vitamin är ett viktigt näringsämne som vi måste få från vår kost eller kosttillskott. Vitamin E ger fördelar för många av kroppens vävnader och system, inklusive att skydda och hjälpa till att reparera huden. Funktion Muntligen, ökar vitamin E immunsystemets funktio......
Livsmedel som innehåller vitamin D
Vi måste alla fokusera på att få tillräckligt med D-vitamin från mat källor, solsken samt kosttillskott för underhåll av god hälsa. Den nuvarande rekommenderade dagliga intaget av D-vitamin är 1000IU dagligen för vuxna och 200 IU för spädbarn och children.Unfortunately,......
Betakaroten är en organisk förening som finns i många frukter och grönsaker som bidrar pigment som ger dem deras röd-orange färg. Det är inte bara den vanligaste typen av karoten som finns i naturen, är det också en av de bästa källorna till vitamin A. Palmolja, morötte......
Vi vet alla att kalcium är ett viktigt näringsämne för hälsan hos våra ben och tänder, men många människor är inte medvetna om att kalcium spelar många andra viktiga funktioner i kroppen och är en viktig mineral för en brett spektrum av organ och system kropp. Funktion ......
Vitamin B1, även kallat tiamin, är ett viktigt B-vitamin som är nödvändig för människors hälsa. Vitamin B1 behövs för hälsan av nervsystemet samt metabolismen av de livsmedel vi äter. Betydelse Brist på vitamin B1 kan leda till allvarliga störningar i nervsystemet, in......
Vitamin B3 spelar en viktig roll i många av kroppens system. Utan tillräckliga nivåer av vitamin B3, kan symtom på brist, ibland allvarliga och livshotande, utvecklas. Funktion Vitamin B3 är viktigt för omsättningen av kolhydrater, fetter och lipider i kroppen och beh......
Vad gör Accomplish Vitamin B Complex
Vitamin B-komplex är ett kosttillskott kombination av alla viktiga B-vitaminer - vitaminerna B1, B2, B3, B5, B6, B12, folsyra och biotin. Tillskott med B-komplex kan vara mer praktiskt än att komplettera med varje B-vitamin för sig, och kan också bidra till att säkerstä......
Vitamin D har varit i fokus för många hälso-studier. Hälsa och näring experter rekommenderar att de flesta av oss inte får tillräckligt av vitaminet. Konsekvenser kan innehålla dålig hälsa, inklusive ökad risk för död i stroke, hjärtinfarkt, och all-orsakar dödlighet, i......
Den här artikeln innehåller information om många viktiga fördelarna med vitamin B1 (även känd som tiamin), samt en omfattande lista av vitamin B1 källor. Medan detta vitamin finns i många vanliga livsmedel och även finns i tillägg form, är det fortfarande mycket viktigt......
Kalium är både en metall på periodiska systemet och en mineral som är en viktig del av en balanserad kost. På grund av sitt överflöd i de livsmedel vi äter varje dag, de flesta människor har inga problem att ta in den nödvändiga mängden kalium för deras kroppar. Mineral......
Hur till Öka intag av vitamin D från mat källor
Vitamin D, även kallad sunshine vitamin, är ett viktigt näringsämne för friska ben struktur och att upprätthålla kroppens nivåer av fosfat och kalcium. Kroppens vitamin D kan tillgodoses genom solexponering och en balanserad kost. Dock medför otillräcklig exponering för......
Hur hitta Vegetarisk Vitaminer
Vitaminer är ganska enkelt. Du kan få dem i form av en tablett för att svälja, en gel cap eller en tuggbar vitamin. De har nyligen börjat göra vitaminer i form av choklad tuggar, klibbiga björnar och även droppar tuggummi. Det finns ingen ursäkt för att slippa ta dina v......
Hur att absorbera en kalciumtillskott Effektivt
En kalciumtillskott är ofta nödvändig för kvinnor som nått klimakteriet , eller som är på väg att nå klimakteriet . Kalcium hjälper till att bygga starka ben , som tenderar att tunna i äldre kvinnor . Denna artikel kommer att visa dig hur man bättre kan absorbera ett ka......
Hur man använder mat för att förändra sin sinnesstämning
Alla har ätit en stor middag och kändes underbart efteråt. Vi har också gripit något på flykt och kände hemskt senare. Vad vi äter, liksom när och hur, kan ha en enorm inverkan på vårt humör. Här är några vanliga klagomål och vissa sätt att korrigera dem med mat, vitami......
Helst ska människor få alla sina näringsämnen från mat, men i dagens snabba värld, det är bara inte alltid kommer att hända. Multivitaminer är ett bra sätt, när det paras ihop med en näringsriktig kost och motion, för att bibehålla hälsa och få de rekommenderar näringsä......
Hur får man mer kalcium i en diet
Kalcium är den vanligast förekommande mineral i vår kropp. Det mesta finns i våra ben och tänder och resten avvecklas på nervceller, blod, kroppsvätskor och vävnader i kroppen. Bortsett från att upprätthålla hälsa och styrka våra ben och tänder, spelar kalcium också en ......
Hur man testar fruktdrycker för C-vitaminhalten
Många fruktdrycker nu annonserar att de är berikade med vitamin C. Du kan göra ett enkelt test för att se om detta är sant, och att jämföra vilka drycker innehåller de mest vitamin C. Saker du ll behöver Jod (se resurserna nedan) katalog Clear plastmugg vatten Spray ......
Hur man identifierar symptom på vitamin B-12 brist
De flesta människor inser inte hur viktigt varje vitamin och mineral är att olika funktioner i människokroppen. Bristen på en enda vitamin i tillräckliga mängder kan utlösa förödelse i ett stort antal av kroppens system och funktioner. Brist på vitamin B-12 är en av dem......
Hur man identifierar ett vitamin F Brist
Vitamin F är definitivt inte en av de mer kända av vitamin världen. I själva verket har FDA inte ens ha en rekommenderad daglig dos av detta vitamin, och inte heller de flesta kosttillskott nämner Vitamin F vid namn. Däremot kan en Vitamin F brist orsaka allvarliga hudp......
Hur man använder vitaminer för Nervositet
Ångest och nervositet är förödande för kroppen när upplevt under en längre tid. Stress minskar syrehalten i blodet, vilket minskar organfunktion. Nog stress kan allvarligt hindra din hälsa. Om du vill göra något åt din nervositet, behöver du inte ta receptbelagda läke......
Hur man använder vitaminer för ångest
Ångest är den vanligaste sjukdomen i Amerika. Det finns många olika typer av ångest, men de har alla samma allmänna symptom. Psykiatriker förskriva ofta allvarliga läkemedel för patienter som lider av ångest. Det finns fall då det är befogat, men en patient skulle göra ......
Nypon, även kallad ros frukter, rosenbuskar frökapslar. De är inte allmänt erkänd eftersom de flesta trädgårdsmästare tenderar att beskära döda eller döende blommor för att uppmuntra anläggningen att producera mer blommor. Men om du lämnar dessa döende blommor ensamma, ......
Hur öka immunitet med vitamin D
Som barn du drack förmodligen massor av mjölk och förutom mjölk mustascher, var du också ge din kropp med vitamin D och kalcium. Vitamin D har varit känt för att hjälpa till att stärka skelett och tänder. Vissa kan vara förvånad över att veta att det även finns många an......
Hur får tillräckligt med järn i din vegetarisk kost
I länder runt om i världen, är vegetarianism ett sätt att leva. Kött är betydligt dyrare än ris och bönor, så ofta kött blir ett speciellt tillfälle meal.Often, though, vegetarisk kost är fattig på järn. Detta mineral är avgörande för utvecklingen av röda blodkroppar, s......
Beställning av vitaminer på nätet eller via postorder behöver inte vara ett mysterium. Det finns sätt att spara tid och pengar som du inte ens inser. Och du kanske kan köpa vitaminer som du inte kan få i livsmedelsbutik eller apotek. Kataloger och Internet erbjuder ett ......
Hur man hittar en Glutenfria Multivitamin
När du lever en livsstil som är glutenfri, du snabbt lära dig att du måste forskningen allt som går in i munnen. Från tandkräm till medicinering beläggningar till multivitaminer, kan du äter inte ens en fläck av gluten om du har glutenintolerans, glutenallergi, eller ce......
Upphovsrätt © Liv och hälsa