En regelbunden meditation kan hjälpa dig att hantera vardagens stress . Eftersom stress är förknippat med många kroniska sjukdomar - såsom hjärtsjukdomar , cancer , diabetes och kronisk smärta - lära tekniker för att hantera stress är viktigt . Det finns många former av......
Det finns många värdefulla meditationstekniker tillgängliga för människor i alla bakgrunder . Meditation tillhör inte någon särskild religion , och även ateister kan dra nytta av förbättrad mental frid och koncentration ofta tas i livet genom dessa avslappningstekniker ......
Många människor tycker att det är väldigt avkopplande att meditera en kort stund varje dag . Meditation kan vara fördelaktigt att inte bara känslomässiga och andliga hälsa , men fysisk hälsa också. En av de viktigaste aspekterna av en effektiv meditation session är att ......
Hur man gör en meditationskudde
När du mediterar , är hela poängen med övningen att rensa ditt sinne och känna sig avslappnad . Meditera kan ringa för dig att sitta under mycket lång tid , i en position och plats . Det är absolut nödvändigt att ha en bra kudde som är gjord för denna typ av terapi för ......
Meditation är en viktig del i taoistiska studier , och en primär teknik för att uppnå inre frid . Liksom andra typer av meditation , strävar taoistiska meditation för att minska turbulensen i kropp och själ så mycket som möjligt . Taoistisk meditation betonar tomhet och......
Hur man meditera Like A Zen Monk i 30 dagar
I dessa tider av stress en vanlig människa kan känna sig instängd i en hektisk värld som aldrig saktar ner . En värld som alltid är i rörelse bär miljarder människor , som måste med jämna mellanrum stannar för att vila, vidare för alltid in i djupare och djupare nivåer ......
Hur man öppnar ett Chakra # 2 - Den sakrala Chakra
Chakran är energicentra som finns i hela kroppen som påverkar ditt humör , känslor och psykiska välbefinnande . Chakran härstammar många år sedan och menar cirkelrörelse på sanskrit . Den sakrala chakra ligger i kroppens kärna och kontrollerar känslor inklusive ilska ......
Medvetande är ditt sinne medvetenhet om sig själv och världen omkring dig . Med övning kan du krympa eller utvidga detta medvetande på en andlig och personlig nivå . Utöka ditt medvetande , eller öka din medvetenhet , innebär att lära känna dig själv bättre och utforska......
Yoga Nidra är också känd som sleep av yogierna . Det är mer av en uppsättning av avslappningsteknikersom ska användas i kombination med meditation för att bidra till en känsla av intensiv lugn och restfulness . Människor som lär ut denna teknik tror att en halv timmes ......
Guidad bildspråk är en gammal alternativ behandling som används för att hjälpa människor att ansluta till sina inre resurser för förbättrad läkning ? . Beskrivning Enligt Hartford ( Connecticut ) Sjukhuset hänvisar guidade bildspråk för olika tekniker till direkta bil......
? Guaifenex PSE är en kombination läkemedel tillgängliga över disk , som används för att behandla näsa och bröst trängsel som förkylningar , allergier och bihåleinflammation . Detta läkemedel innehåller Guaifenisen som är en slemlösande . Det fungerar genom att lossa sl......
Yoga meditation är en månghundraårig metoder som kan minska stress , förbättra minnet och medvetenhet , och stimulerar immunförsvaret . Det är en disciplin som kräver beslutsamhet och tålamod , men insatserna är värda frukterna. Detta är vad du behöver Liten kudde Bla......
Meditation för Irritable Bowel Syndrome
Irritable bowel syndrome ( IBS ) är en peritoneal sjukdom som orsakar kramper , buksmärta , uppblåsthet , förstoppning och diarré . IBS inte leder till allvarlig sjukdom men orsakar extrema obehag och lidande för de drabbade . Kontrollera symptomen är nyckeln till att k......
Hur man gör en Calm Meditationsrum
Människor som mediterar ofta behöver ägna ett rum , utrymme eller område i hemmet för sin dagliga meditation . Ett meditationsrum ska inte bara skapa en rofylld och lugn miljö, men också spegla vilka vi är . Vid utformningen av rummet , några faktorer att tänka på är lä......
Hur man blir en meditation lärare
Meditation är en helande och avslappningsövning . Folk meditera för att utveckla en känsla av andlighet och välbefinnande . De som är avsedda för en viss teknik kan lära others.There finns gott om möjligheter till meditationslärare . Många företag integrera meditation i......
Hur att sakta ner din snabba Liv
Vi lever och verkar i en snabbt föränderlig värld och ibland glömmer vi att sakta ner , är det särskilt viktigt för din hälsa faktiskt människor som alltid tävla hela dagen på grund av sitt arbete eller familjeliv stil har en högre risk att utveckla blodtryck och hjärtp......
Vad är några gamla Meditativ Tekniker
? Meditation spelar en viktig roll i många religiösa ordnar samt kampsport tekniker . Dess tillämpningar inom modern sjukvård ännu inte har dokumenteras ordentligt , men i grund och fördelarna är obestridliga --- fysiskt , mentalt och känslomässigt . Bön Bön , antinge......
Meditation är en process som används för att koppla av sinnet , tar det i ett transliknande tillstånd samtidigt som den är medveten om din omgivning . När konsekvent praktiseras under en tid , din medvetandenivå när fullt vaken är förhöjd och du är bättre rustade för at......
Det finns många former av meditation , och många sätt att uppnå ett meditativt tillstånd . Här kommer jag att instruera dig på ett sätt att uppnå en vitaliserande trance meditationstillstånd. Saker du behöver: Review, en lugn plats att en MP3 -spelare eller walkman med ......
Posture Övningar för meditation
Medicinska bevis stöder de psykologiska fördelarna med meditation . Till exempel , en färsk undersökning från Melvina T. Sumter , Elizabeth Monk - Turner och Charlie Turner visade positiva emotionella och beteendemässiga förändringar i samband med meditation i kriminalv......
sinne makt tekniker är användbara sätt att rensa ditt sinne , locka positiv energi , och förbättra dina relationer , karriär och generellt sätt att leva . Det finns ett antal sinne makt tekniker att använda på daglig basis som inte kräver mycket tid eller energi . Med h......
När du lider av kronisk smärta , kan du vara desperat efter lindring genom någon möjlig metod . Även om du redan tar smärtstillande medicin , kanske du vill komplettera den på andra sätt . Affirmationer är ett enkelt sätt att lindra din kronisk smärta genom kraften i di......
Hur man beräknar en Biorhythm diagram
Biorytmer är teoretiska cykler som visar hur kroppen och sinnet gå igenom mönster . Dessa mönster , eller cyklar , går upp och ner varje dag . De används ofta för att visa hur en person känner , till exempel fysiskt aktiva eller saknar energi , på en viss dag . Lär dig ......
Bruce Lee Meditation Technique
Bruce Lee , en av de mest kända personligheter i kampsport , var en hängiven anhängare av meditation . Hans meditation filosofi , i hans ord , var : Töm ditt sinne , var formlös - som vatten nu sätta dig vatten i en kopp , det blir koppen , sätta dig vatten i en flaska......
Från barn till arbete till räkningar och ekonomi , det finns flera källor till stress i vår vardag . Vissa människor har möjlighet att klara av sina källor till stress , medan andra lider av sjukdomar såsom ångest som påverkar deras hälsa . Även om det finns medicinska ......
Meditation Som Rådgivning Teknik
Meditation och rådgivning kan fungera bra tillsammans . Nyckeln till rådgivning är medvetenhet om dina personliga problem , och meditation är ett sätt att lära känna dig själv . Det bästa sättet att kombinera de två är att använda guidade meditationstekniker . Meditatio......
Meditation kan minska effekterna av stress och hjälpa till att hantera symptomen vid många kroniska sjukdomar . Ta sig tid att koppla av kan minska muskelspänningar , måttlig endokrin aktivitet och ger dig energi för resten av dagen . Det finns många former av meditatio......
Hur bli av migrän Naturligtvis
En migrän är i grunden en huvudvärk i överväxeln . En migrän orsakas av utvidgning av blodkärlen och utsläpp av kemikalier som pole runt kärlen . Migrän är den vanligaste orsaken till att ringa in i arbete och fler vuxna kvinnor (17%) lider av migrän än vuxna män (6%) .......
Den Nybörjarguide till meditation
Meditation är ett sätt att träna din hjärna att komma in i ett djupare tillstånd av medvetande . Medling används som ett sätt att fokusera på ett enda objekt eller tanke för att träna sinnet . Det finns ett stort antal meditation , vilka var och betonar sitt eget mål. M......
Jord meditation betonar vikten av avslappning som används för att återvinna energi , uppmärksamhet , fokus , och så småningom personlig självförtroende och inre styrka . Jord meditation är centrerad kring ryggraden , med fokus på att föreställa där olika delar av kroppe......
Meditationstekniker för Rökavvänjning
Det sägs att sluta röka är ungefär lika svårt som att försöka sluta ett heroinmissbruk . Människor som aldrig var beroende av att röka själva har ingen aning om last en rökning missbruk tar på kropp och själ . Det är inte bara ett fysiskt beroende , men en psykologisk e......
Chi Gong ( även Chi Kung eller Qigong ) är en urgammal kinesisk meditativ praxis som består av tekniker för att utöva en persons Qi ( livsenergi ) , Jing ( essens ) , Shen ( ande ) och Yi ( medvetandet ) . Västra motion verk från utsidan , med fokus på muskler och skele......
Hem Övningar för Calm Breathing
Andningen är nära kopplad till ångest och fysiska hälsa . När vi är stressade , våra kistor skärpa och vår andning blir ytlig och snabb . Dålig hållning , sjukdomar , åldrande och utmattning kan också påverka andningen negativt . Genom att utföra regelbundna lugna andni......
Eftersom andningen är automatisk , de flesta av oss tar för givet . Ändå finns det ett rätt sätt och ett fel sätt att andas . De flesta av oss hålla våra magar i och andas in i våra kistor , vilket skapar ytliga , ineffektiva andetag . Att lära sig att andas djupt i buk......
Andningsövningarför att kontrollera blodtrycket
Andas djupt kan hjälpa till att sänka blodtrycket . Det slappnar kroppen och sänker hjärtfrekvensen , minskar kronisk stress och spänningar som är tänkt att höja blodtrycket . Djupandning kan också hjälpa kroppen att bearbeta saltet som bidrar till högt blodtryck på ett......
Alla meditativa traditioner använder andetag för att skapa ett tillstånd av avslappning , så det finns många övningar avkoppling andas . En sak som de alla har gemensamt är dock att fokusera intensivt på att ta djupa, långsamma andetag . När du blir mer medveten om din ......
Djup andning övningar för yrsel
När människor har en ångestattack eller erfarenhet extrem fysisk smärta , de får ibland väldigt snabba, ytliga andetag . Denna snabb andning , som kallas hyperventilation , översvämningar blodet med mer syre än vad det brukar rymmer . När detta överflöd av syre når hjär......
Guidad bildspråk innebär att man använder en progression av mentala bilder för att fokusera sinnet , länka sinnet med kroppen och öka avslappning . Guidad bildspråk har förmågan att hjälpa barn , precis som det hjälper vuxna att övervinna stressfaktorer i livet . Proces......
Fördelar med daglig meditation
Människor meditera av olika skäl bland annat stressa och smärtlindring . Även meditation är oftast förknippas med avkoppling och andlig upplysning , det finns psykiska och fysiska fördelarna med regelbunden meditation också. Sinne Meditation förändrar hjärnvågori samb......
The Power of positivt tänkande och stress
Nästan alla har upplevt en dag där Murphys lag regerar . Du kanske vaknar sent , jakten på felplacerade nycklar och en gång i bilen upptäcker gasen ljuset på . Vid denna tid , är ditt hjärta racing och får andnöd . Även om dessa är de vanligaste svaren på stress och ver......
Våra kroppar och världen omkring oss är i ett konstant tillstånd av vibrationer . Dessa ljud kan få oss att känna glädje eller sorg . Den terapeutiska tillämpning av ljud till sinnet och kroppen har visat sig stärka immunförsvaret , lägre blodtryck , långsam andning , m......
Avslappningstekniker för att sänka blodtrycket
Högt blodtryck är ett tillstånd som kan orsaka allvarliga hälsoproblem, bland annat hjärtsjukdomar , om de lämnas obehandlade . Stress , ångest och övervikt är några orsaker till högt blodtryck . Din läkare kan ordinera medicin för att sänka ditt blodtryck . Dock kan av......
Guidad meditation för Sleeping
Guidad meditation är en avslappning och healing teknik där det kreativa sinnet leds på en visuell resa . I en guidad meditation , du lyssnar på en röst berätta en enkel men lärorik historia . Som historien utvecklar sig, du föreställa dig din omgivning och transplantera......
Lagen om attraktion är en universell metod för att skapa ett liv i glädje . Utgångspunkten är att det du tänker på är vad du skapar . Positivt tänkande leder till ett lyckligt liv eftersom det du fokuserar på växer . Filosofin föreslår du plantera dina frön noga , med a......
Meditation hänvisar till en mängd metoder som engagerar sinnet att odla medvetenhet och acceptans . Enligt meditation mästare Chögyam Trungpa , skapar meditation ett utrymme för att exponera och ångra neurotiska spel, dina egna villfarelser och dolda rädslor och hopes.I......
Kvantfysik Visualisering Manifestation tekniker
Kvantfysiken hävdar att själva agera för att observation av vissa typer av mikroskopiska fysikaliska fenomen kan bestämma de fysikaliska egenskaper som fenomen . Denna Mind Over Matter -konceptet används i teorin om lagen om attraktion . Två huvudsakliga tekniker anvä......
Visualisering av lagen om attraktion
Visualisering är handlingen att skapa bilder i ditt sinne . De flesta människor gör det när dagdrömmer eller läsa , men skapar bilderna avsikt med syfte och känslor är nyckeln till lagen om attraktion . Lagen om attraktion lagen om attraktion hänvisar till tänkande so......
Ancient gurus utvecklat olika meditationstekniker som hjälpte individer att vända uppmärksamheten inåt , bort från störande tankar och känslor , för att ansluta med oförfalskad sanning . Idag är dessa meditativa metoder förblir relevant . Enligt yoga mästare Yogananda ,......
Hur man bygger positiva attityder
Att bygga en positiv attityd är mest en mental lek , men det finns fysiska komponenter , liksom. Positivt tänkande är inte något som händer över en natt , och tar tid att verkligen bosätta sig i kropp och själ . Dock är processen fascinerande , och små glimtar av förbät......
När det gäller terapeutisk behandling , det finns en ändlös debatt om huruvida den våta värmen av en ångdusch eller den torra värmen i en bastu är mer fördelaktigt för avkoppling och hälsa . Inte överraskande , båda har sina fördelar och nackdelar . Addera Kostnad Ång......
Guidad meditation för Psychic Development
Livet kastar många curveballs och ställer många frågor som vi inte har svaret . Genom att använda meditation , kan det vara möjligt att öppna ditt sinne och öka din psykiska förmågor . Dessa förmågor kan användas för att lära sig vilken väg att gå , eller hur man kan lö......
Hur man använder Self- Hypnosis för meditation
Self- hypnos är en meditativ aktivitet som kan hjälpa till att lindra stress och ångest samt öka din självkänsla och självförtroende . Typiska själv hypnotiska stater inte förändrade medvetandetillstånd , men är helt enkelt mer avslappnad stater som gör dig mer öppen fö......
Vikten av Djupandning för hälsa
diafragma andning , ofta kallad djupandning , är det mest hälsosamma sättet att andas . Även om det kan kännas onaturligt i början, har djupandning många fördelar , fysiska , mentala och känslomässiga . Stress När du stöter på en stressande situation , börjar du att t......
Hur man kan förbättra personlig utveckling
Personlig utveckling är en pågående process som varar livet ut . Upptäck hur du kan främja det genom att använda din dagliga erfarenheter som verktyg för lärande . Instruktioner Prata med din inre Essence 1 Personlig tillväxt händer inuti , i ditt inre jag . Det är i......
Hur att leva helt i ögonblicket
Åtminstoneunder de senaste 2500 åren - då Buddha började sin mindfulness läror - vi har blivit påminda om vikten av att leva i ögonblicket . Men vad innebär det att vara närvarande och hur ska du stanna här ? Läs vidare för att ta reda på . Instruktioner Rethink Time ......
Hur Chant ett mantra för 40 dagar för överflöd och lycka
jag infördes i skandera mantran av en god vän till mig ca 4 månader sedan . Som en anhängare av lagen om attraktion föreställningar , vi båda hade en likartad syn på den - lagen om attraktion sätt ibland fungerade för oss , ibland är det inte. Men min vän påpekade för......
Enligt Meditation Society of America webbplats , är meditation en teknik som används för att åstadkomma mental klarhet , känslomässig stabilitet och allmänt välbefinnande . För att öva meditation du behöver bara hitta en lugn , avslappnad miljö där du känner dig trygg o......
Afrikanska meditationstekniker
Afrikansk meditationstekniker kommer från en mängd olika källor , inklusive de inhemska trossystem av stammarna och länder i Afrika , och trossystem som formulerats i andra länder som Indien och Asien och infördes till Afrika . Afrikanska meditationstekniker är inriktad......
Hur man ger Själv Scalp Massageterapi
Fördelar med en hårbotten massage är att stimulera blodflödet i huvudet för att mata hårsäckarna . I vissa fall kommer de att förhindra onödig håravfall och förbättra din hårbotten hälsa . Massage terapi kan få blodet cirkulerar mellan huden , skalle och hjärna för att ......
Hur Brainwave Sinne Voyage med Binaural Beats
jag hade läst för många år sedan om en teknik som används för meditation i paticular många år sedan och hade faktiskt köpt ett kassettband som spelade något som kallas binaural beats inom ramen arbete av andra ljud eller musik . Jag var förvånad över hur djup min avslap......
? Med de många påfrestningar och problem som finns i dagens samhälle , många strävar efter att hitta sätt att bekämpa stress, tänka mer positivt och leva livet till fullo. Holosync subliminals kan användas för att uppnå dessa mål . Historia Holosync Programmet har utv......
Hur att koppla från Conscious Reality
Medveten Verkligheten är helt enkelt ditt vakna stunder . Den tid du spenderar promenader , prata, sjunga , skratta , gråta , arbeta , leka , etc. , är alla en del av din vakna eller medveten existens . Vi är bortkopplad från att verkligheten när vi sover , och naturl......
Hur du sätter din sovrum till en stressbrytarkarta Sanctuary
Denna artikel belyser enkla tekniker som du kan använda för att förvandla ditt sovrum till en stressreducerande fristad . Instruktioner 1 Forskning visar att 75 % -95 % av alla läkarbesök beror på vissa stressrelaterade problem. Stress är en emotionell och fysisk reak......
Praktiska idéer för andlig utveckling
Det finns många saker som du kanske vill veta om dig själv och världen omkring dig . Du kanske undrar varför du lever och vad ditt syfte här på jorden är . När du går igenom dina dagliga aktiviteter , kommer många möjligheter till andlig utveckling ske . Här är några id......
buddhistiska metoder fokuserar på den känslomässiga , andliga och mentala utveckling av utövarna . Det yttersta målet för buddhismen är att nå upplysning . Denna typ av lugnande , fredlig filosofi , med meditation och avslappning som viktiga komponenter , kan vara till ......
Maum Meditation , som grundades i Sydkorea 1996 av Woo Myung , är en form av meditation som är byggd på tron att de flesta människor lever i en falsk värld och inte den verkliga , objektivt . Utövare säger att bli fri från den falska värld är möjlig genom meditation .......
Enkla tips för att använda lagen om attraktion
Lagen om attraktion säger att alla har förmågan att locka till sig vad de vill i sina liv . Genom att ändra sina tankemönster och fokus , är det möjligt att förändra verkligheten och bli en skapare av en ny. Som blev känd genom boken och filmen The Secret , vår verklig......
Enligt Orgoneproducts.org är Orgone den universella livskraft. En psykoanalytiker från Österrike vid namn Dr Wilhelm Reich trodde att använda Orgone generatorer eller orgon besökare som de ibland kallas , hjälpte till att utnyttja den kosmiska Orgone havet , för att......
Hur du gör din egen meditation CD
Meditation är en mycket fördelaktig praxis och är oerhört praktisk och avkopplande. Meditation CD-skivor kan styras eller helt enkelt instrumental, beroende på syftet med CD . De flesta människor som mediterar har ett särskilt mål eller avsikt för sin meditation . Medit......
Hur man programmera det undermedvetna
Det undermedvetna är en mystisk plats i vårt sinne där våra djupaste tankar och drömmar är . Det är också en plats där dåliga vanor kan utvecklas och manifesteras i vårt medvetande på grund av assimilering av personliga erfarenheter som formar vilka vi är . Allt detta k......
Hur man gör Qigong Meditation Övningar
Qigong är en urgammal kinesisk övning som har utövats i Kina i tusentals år för att öka hälsa och vitalitet . Vissa religiösa utövare också använda den för att uppnå andlig upplysning . Qigong betyder bokstavligen att uppnå energi , och öva det kan öka flödet av energi......
Hur du gör din egen vision kort
Alla framgångsrika människor använder kraften i visualisering för att nå sina mål , enligt Mayland Community College . Tänk på det . När du blundar och fokusera på en viss tanke, kommer den till dig i bilder , i stället för ord . Ju mer du visualisera dig själv åstadko......
Hur du jämför meditationstekniker
Sarah Kalvin , vid Calm medvetenhet , förklarar syftet med meditation som den metod som vi finner vårt center i lugn medvetenhet och inspirerade intuition . Meditation kräver fokus och uppmärksamhet för att nå denna center.There finns många stilar och traditioner av m......
Hur man använder själv hypnos för att lindra stress
Själv hypnos är en teknik som används för att förändra beteendet och i det här fallet för att lindra stress . Med hjälp av egentillverkadeaffirmationer och andningstekniker kan du lära dig att vara stressfri i de flesta situationer . Detta är vad du behöver Registerkor......
Meditation kan vara kraftfull , eftersom det kan hjälpa till att lindra stress och slappna av våra kroppar . Rensa minnet av högljudda tankar och ersätta dem med enkla , kan positiva bidra till att göra en enorm skillnad i våra dagar . Många online-resurser ger meditati......
Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom