D-vitaminbrist har varit ansluten till många biverkningar. Villkor i samband med brist inkluderar rakitis , diabetes , högt blodtryck och lungcancer . Den Brist är förknippad med hjärtsjukdom och olika former av cancer. Att öka intaget av D-vitamin och kalcium skulle årligen förhindra 58.000 fall av bröstcancer och 49.000 fall av kolorektal cancer i USA och Kanada , enligt en studie som redovisas i tidskriften Annals of Epidemiology i juli 2009 .
Expert Insight
Trettiosex procent av " övrigt friska ungdomar " har låga nivåer av D- vitamin , rapporterade Michael F. Holick , chef för Vitamin D , Skin and Bone Research Laboratory vid Boston University Medical Center School of Medicine , i en artikel som publicerades i Mayo Clinic Proceedings . Han sade att upp till 57 procent av slutenvårds kunder visade sig ha D-vitaminbrist .
Behandling
Den bästa behandlingen för biverkningar av låga vitamin D är naturligt solljus. Du bör försöka att få 15 till 20 minuter av solexponering per dag . Personer med mörkare hy , och de som inte får utomhus mycket , bör fokusera på kost rik på vitamin D. Vissa utmärkta källor är ägg , berikade mjölk och fiskleverolja. Kosttillskott är ett praktiskt sätt att se till det belopp som behövs .
Överväganden
Människor med låga nivåer av vitamin D lider av många symptom . De kan uppleva muskelsvaghet , värk och smärta . Konstant trötthet , även med tillräckligt med sömn , är vanligt . D-vitaminbrist kan leda till dåligt humör , depression och ångest. Vissa människor upplever kräkningar , illamående och diarré .
Förebyggande /Solution
p Om människor blir mer medvetna om riskerna med låga D -vitamin , kan de vidta åtgärder för att vända sin brist. Människor som lever på höga eller låga breddgrader har en större chans att brist. Andra särskilt känsliga för vitamin D- brist inkluderar spädbarn och äldre människor och de som konsumerar få berikade mejeriprodukter eller vitamin D-tillskott . Addera
Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom