Hur att dricka mer vatten för att bli av Vattenbindande

Vätskeretention uppstår när kroppen håller på att för mycket vatten i utrymmena mellan celler och vävnader . Detta kan vara symptomfria , eller leda till sådana symptom som uppsvälldhet och svullnad , särskilt i ansiktet , magen , fötter , anklar och ben . Vätskeretention kan också orsaka en obehaglig tung känsla . Även om det verkar logiskt att anta att dricka för mycket vatten är vad som orsakar överskott av vatten i kroppens vävnader , kan vätskeansamling faktiskt uppstå som en följd av uttorkning . Det betyder att dricka mer vatten kan förhindra vätskeansamling . Instruktioner
Identifiera Hur mycket vatten du behöver
1

Väg dig med hjälp av en skala som visar din vikt i pounds .
2

Multiplicera din vikt till hälften, om du inte är aktiv , och med två tredjedelar , om du är en aktiv person som förlorar vatten på grund av svettning regelbundet. Addera 3

Ta numret från steg 2 , i gram , för att upptäcka hur mycket vatten du ska dricka på en dag . Till exempel skulle en aktiv person som väger 150 pounds behöver 150 x 2/3 = 100 gram vatten .
4

Kontrollera din urin . Om din urin är färglös eller svagt gul , dricker du en hälsosam mängd vatten . Om din urin är mörkgul , måste du öka ditt vattenintag .
Gör en plan för att öka sjövattenintag
5

Se till att vatten finns tillgängligt för dig vart du gå . Att dricka under hela dagen är mer fördelaktigt än svälja hela din dag intag i ett sammanträde .
6

Köp en påfyllningsbar aluminium vattenflaska om du vill undvika att spendera stora summor pengar på vatten på flaska .

7

Ta med en bärbar vattenfiltreringsenhettill kontoret om du ogillar smaken av kranvatten . Dessa vattenfilter är inte dyra och kan hittas i " hemmet " i många stora varuhus .
8

Ha en god kunskap om var toaletterna finns . Under den första veckan av ökat intag vatten , kommer du att hitta dig själv behöver kissa oftare . Addera