Enkla socker och kolhydrater är den enklaste formen av energi för kroppen , eftersom de bryts ned snabbare än komplexa livsmedel som proteiner, fetter och fullkornsprodukter och grönsaker . Kroppen tar dessa enkla sockerarter och omvandlar dem till glukos . Överskott av glukos lagras som glykogen , och överskott glykogen omvandlas till fett för lagring .
Naturliga källor
Fruktos finns naturligt i honung , de flesta frukter och vissa grönsaker . Alla är bra källor till snabb energi för cellulär funktion . Addera Bearbetade källor
Fruktos kommer också från hög majssirap, som , även om härrör från majs , är behandlad sötningsmedel. Den innehåller både glukos och fruktos , så det behandlas av kroppen på samma sätt som " naturliga " fruktos bearbetas .
Varningar
flesta näringsämnen behandlas av kroppen på flera sätt , men fruktos behandlas endast i levern , vilket gör det en snabb energikälla direkt till musklerna och hjärnan . Men när kroppen får för mycket fruktos , stör sin behandling med den fördelning och produktion av glukos , orsakar höga blodsockernivåer . Överskott mängder glukos resultera även i överskott glykogen och därmed högre kroppsfett också.
Dietary Överväganden
Vissa studier har visat att konsumtion av produkter med hög majssirap kan leda till diabetes och viktökning. Andra studier hävdar att hög majssirapär inte mer en gärningsman än andra sötningsmedel . Konsumerar för mycket socker och för mycket raffinerade kolhydrater , i någon form , kommer att uppnå samma resultat - oregelbundna blodsocker , låg energi , och ytterligare kroppsfett Addera
.
Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom