Vassleprotein , den viktigaste ingrediensen i många ledande protein barer , har visats öka muskelmassa och stöd i att förlora vikt , särskilt när det gäller fettförbränning . Konsumera protein barer i samband med intensiv fysisk träning för att bygga muskelmassa " i mycket högre grad , " enligt Pris Plow . Bars med vassleprotein, snarare än vassleproteinisolat , har befunnits vara särskilt användbara i att lägga muskelmassa. Addera Återhämtning och energi
Förutom att ha en hög proteinhalt, de flesta protein bars införliva även viktiga näringsämnen , inklusive vitaminer , fetter , kolhydrater och mineraler som hjälper kroppen i muskel återhämtning och övergripande underhåll energi . Enligt Think muskler , protein barer med en hög proteinhaltoch måttlig till hög halt av kolhydrater är idealiska för idrottare som funderar på att specifikt stödja deras energinivåer . När det gäller muskel återhämtning , konsumera protein bars direkt efter intensiv träning gör att dina muskler att lagra kolhydrater ( glykogen ) , vilket leder till en förbättrad återhämtning . Addera Negativa biverkningar
Vissa individer upplever mindre biverkningar när man äter protein barer . Enligt Bodybuilding för dig , konsumerar för mycket vassleproteinskulle kunna orsaka skador på levern . Det är debatt om detta , men eftersom Pris Plow säger att skador på levern från protein barer är en " vanlig missuppfattning . " En proteinrik diet väcker kvävenivåernai kroppen , så det är viktigt att du dricker mycket vatten när du äter protein bars på en regelbunden basis . Individer som är laktosintoleranta kan dra nytta av att hålla sig till protein bars gjorda med vassleproteinisolat, som innehåller mindre än en procent laktos , i motsats till de fem till sex procent att vassleproteinkoncentrat innehåller . Addera
Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom