Hur man mäter kroppsfettsprocent utan skjutmått

Många människor försöker att hålla reda på deras kroppsfett procent , eller den totala andelen vikt som är fett bara . Bodybuilders , cyklister och andra idrottare spåra deras kroppsfett procent för att bestämma hur deras träning har gett resultat. Många gånger för att fastställa deras kroppsfett procent , kommer idrottsmän använder en uppsättning bromsok med procentsatser markerade på mätaren . Ett hudveck kläms mellan bromsok för att bestämma behandling. Om du inte har tillgång till bromsok , är det fortfarande möjligt att räkna din kroppsfett procent . Instruktioner
1

Stå rakt framför en hjälpare och låt armarna hänga rakt ner längs sidorna . Vara helt avslappnad i hela kroppen .
2

Har din hjälpare nypa försiktigt en bit av huden direkt bakom din biceps , mellan armbågen och axeln på höger arm . Se till att han eller hon får bara bli fet /hud och ingen muskel . Addera 3

Har din hjälpare mäta storleken på hudvecket med en linjal och sedan använda tabellen nedan för att fastställa din ungefärlig kroppsfett procent . Så här fungerar det: 1/4 tum , 5 till 9 procent ; 1/2 tum , 9 till 13 procent; 3/4 tum , 13 till 18 procent; 1 tum , 18 till 22 procent ; 1 1/2 tum , 22 till 27 procent; 2 inches , 27 till 32 procent ; 2 1/2 inches , 32 till 37 procent . Addera