Slim Snabb Diet Närings Fakta

I mer än 30 år , Slim-Fast har producerat mat -on -the - go för att hjälpa dieters ser viktminskning resultat . Planen innebär konsumerar skakar, protein barer och hälsosamma måltider som ett sätt att uppmuntra viktminskning . Förutom kosten , Slim-Fast rekommenderar efter en individualiserad träningsprogram på 30 till 60 minuter om dagen . Kaloriintaget

Slim-Fast diet rekommenderar ett dagligt kaloriintag av 1.200 till 1.800 kalorier per dag . Frukost är vanligtvis en Slim-Fast produkt , då ett mellanmål ( 120 kalorier eller mindre ) mellan frukost och lunch . Lunch kan vara enbart en Slim-Fast produkt eller en Slim-Fast i kombination med en halv kalkon smörgås eller annan låg fetthalt objekt . Ett annat mellanmål konsumeras mellan lunch och middag , och middag består typiskt av en 500 - kalori måltid med en kombination av magert protein och grönsaker . Diet anhängare uppmuntras också att dricka mycket vatten och undvika livsmedel som innehåller mycket fett eller socker .
Ultra Slim-Fast Shake

Slim-Fast shake är en av de största komponenterna i Slim-Fast diet plan . Den näring fakta för en burk ( 325 ml ) av Ultra Slim-Fast " Ready -to - Drink " Skaka på franska Vanilla smak är: 220 kalorier ; 3 gram fett ; 220 mg natrium ; 40 gram kolhydrater ; 5 gram kostfiber ; 35 gram socker; . och 10 gram protein

Näringsämnen av noterar inkluderar 100 procent av det rekommenderade dagliga intaget ( RDI ) av vitamin C ; 100 procent av vitamin E ; 40 procent av vitamin A ; och 35 procent av vitamin B6 och B12 . Addera Frukost & Lunch Bar

Bars såsom Slim-Fast Frukost & Lunch Bar är kan användas i ersättning eller komplement till en shake . En jordnötssmör smaksatt bar har 150 kalorier ; 6 gram av fett ; 65 mg natrium ; 19 gram kolhydrater ; 2 gram kostfiber ; 13 gram av socker; . och 5 gram protein

Näringsämnen av noterar inkluderar 25 procent av det rekommenderade dagliga intaget ( RDI ) av vitamin C ; 25 procent av vitamin E ; 25 procent av vitamin A ; 20 procent av vitamin B6 ; och 25 procent av B12 .
Sample Måltider

Följande exempel måltidsplan , som tillhandahålls av Northwestern University School of Nutrition , följer de Slim -Fast kost principer . Frukost : Slim-Fast Meal - on-the -Go dryck och ett äpple ; Lunch : Slim-Fast måltidsersättning bar , 1 kopp linssoppa och 4 hel-vete crackers ; Mellanmål : 1/2 dl fettfri keso med 1/2 kopp jordgubbar ; Middag : 4 uns av ugnsbakad vit fisk , 1/2 kopp kokt sparris ; 1/2 kopp ångkokta morötter och 1/2 kopp kokt brunt ris tillsammans med 2 dl spenat sallad med fettfri ranch dressing ; och 1 medel päron ; och en kväll snack om 1 kopp fettfri fryst yoghurt .
Fördelning av Måltider

För detta prov måltider , näringsmässiga fakta lika 1415 kalorier , med 82 gram protein, 26 g fett, 229 g kolhydrater, 2693 gram natrium ; och 28 gram fibrer . Detta leder till 15 procent av kalorierna kommer från fett , 63 procent kommer från kolhydrater , och 22 procent av kalorierna kommer från protein . Addera