Grapefrukt & Grönt te för att gå ner i vikt

Få diettrenderhar de hälsofördelar och uthållighet av grapefrukt och grönt te . Tidigare betraktas som en modefluga och en tvivelaktig bantning metod , har en ny studie validerade påståenden som färsk grapefrukt är en effektiv viktminskning stöd . Grönt te har på samma sätt visat sig vara till hjälp i viktminskning, bara ett litet exempel på de många hälsofördelar . Grapefrukt Study

Forskare under ledning av Ken Fujioka vid Scripps Clinic i Kalifornien har upptäckt att de kemiska egenskaperna hos grapefrukt lägre insulinnivåer och bidrar till att kontrollera aptit , vilket kan leda till viktminskning .

Lägga Grapefruit till din diet

Den mest populära metoden är att inkludera en halv grapefrukt med din frukost eller dricka ett glas färskpressad grapefruktjuice . Detta kan begränsas till frukost eller som ingår i andra måltider . Addera grönt te Studie

En studie 1999 bedrivs vid universitetet i Genève funnit att grönt te har termogena egenskaper och hjälper till att främja fett oxidation . En studie som publicerades i januari 2005 American Journal of Clinical Nutrition slutsatsen att katekinerna i grönt te kan bidra till att minska kroppsfett och förebygga fetma .
Lägga grönt te till din diet

i likhet med andra teer , kan grönt te konsumeras när som helst. Men då en särskild märkta som koffeinfritt, kan en portion av grönt te innehåller mer koffein än i kaffe . Gröna teblad kan återanvändas upp till 3 gånger och koffeinhalt har visat sig minska avsevärt med varje brygd .
Varning

Både grapefrukt och grönt te kan reagera negativt med vissa mediciner . Rådgör alltid med en läkare innan du påbörjar någon ny diet program . Addera