Först känner igen några av de fysiska symptomen i samband med anemi. Allmänna svagheter och trötthet är två indikatorer på anemi . Dock kan dessa symtom också orsakas av andra förhållanden . Om du lider av andra sjukdomar såsom; hjärtsjukdomar, diabetes eller cancer är det viktigt att kontrollera med en medicinsk leverantör .
2
andra, besöka din läkare och få ett blodprov för att kontrollera anemi . Ett blodprov kommer att visa om det finns ett lågt antal röda blodkroppar , vilket tyder på möjligheten av anemi . Din läkare kommer att göra en diagnos och ordinera hur att rätta till problemet . Addera 3
Få en personlig näring guide från din läkare om du har blodbrist . En kost rik på spannmål och grönsaker rekommenderas ofta , men varje individ behöver en annan mängd av dessa ingredienser . Dessutom har varje person olika tillägg och vitaminbehov . I svåra anemi fall kan blodtransfusion och mediciner också förskrivas .
4
fjärde , om du har fått diagnosen anemi, se till att öka de proteiner som du får i din kost . Ät hälsosam mat rik på proteiner, såsom brunt ris , fullkorn , havregryn , sesamfrön och fisk .
5
Femte , se till att konsumera mer järn och folsyra i dina måltider . Gröna grönsaker , linser, bönor, tofu och jordnötter är bra källor till järn och folsyra syror . Använd järn och folsyra vitaminer och andra kosttillskott som behövs och godkänts av din läkare .
6
Få mer information och utbildning om anemi . Förutom att prata med din läkare besöka National Anemi Action rådets webbplats . Läs " Patienter och konsument " sida för artiklar och litteratur för konsumenterna. Addera
Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom