Hur bli av en kall och hosta

Det finns ett gammalt talesätt som går " matar en förkylning , svälta en feber , " enligt boken " The Healing Foods . " Även experter debatterar logiken i detta talesätt , att äta rätt mat och tar rätt vitaminer och mineralämnen som lider av en förkylning och hosta kan lindra symtomen . Att veta rätt saker att intaget är nyckeln . Detta kommer inte att bota en förkylning , men det kan hjälpa till att bli av med det snabbare . Detta är vad du behöver
Vatten
Garlic
C-vitamin tillskott
Apelsiner
Zink sugtabletter
Visa fler Instruktioner
1

Drick mycket vatten. När du är sjuk , är ditt immunsystem på hög växel och du måste stanna hydrerade för att hjälpa ditt immunförsvar arbete effektivt . Vatten kan spola gifter ur kroppen .
2

Enligt boken " Den helande kraft Vitlök , Vinäger & olivolja , " vitlök är bra för förkylningar och hosta . Lägg lite färsk vitlök till måltider , äta färsk vitlök är det bästa sättet att skörda sina hälsosamma fördelar . Du kan också ta en vitlök komplettera , där du kan hitta på apotek och hälsokostbutiker . Gör detta så fort du känner symptom på en förkylning . Addera 3

Öka ditt intag av vitamin C. Enligt boken " The Healing Foods , " när du är förkyld bör du intaget 500 milligram vitamin C fyra gånger om dagen. Du kan ta en C-vitamin komplettera en dag eller få C-vitamin från färsk frukt som apelsiner .
4

Sug på vissa zink sugtabletter . Enligt " The Healing Foods , " en studie visade att användningen av zink sugtabletter i kampen mot en kall hjälpt kall drabbade mår bättre sju dagar tidigare än de som fick placebo . Ta en sugtablett varannan timme vid första tecken på en förkylning . Sugande på någon sugtablett kommer också att underlätta din hosta . Addera