Applicera tryck på magen för att lindra din gas . Ligg med framsidan nedåt på golvet med en kudde under magen . Ett annat läge för att lindra gastrycket är att sitta på golvet . Dra knäna i bröstet . Wrap armarna runt benen för att hålla dem på plats . Försök att gunga fram och tillbaka . Lägg en värmedyna på magen för att lindra tarm kramp smärta .
Motion
Promenera 10 till 15 minuter efter att ha ätit din viktigaste måltid . Ibland gas orsakas av en långsam process digestive . Rörelsen av föda genom matsmältningskanalen kan bromsas av den brist på fysisk aktivitet . Detta medger överskottsgas att bygga upp. Motion är viktigt för kroppen eftersom det reglerar matsmältningen. Lågmälda fysisk aktivitet varje dag hjälper till att hålla matsmältningssystemet fungerar smidigt . Motion som yoga , simning, vandring , pilates och gymnastik kan alla bidra till att förhindra episoder av gas .
Matsmältnings Teas
Digestive te är bra för gas , matsmältningsbesvär , illamående och en nervös mage . En nyckel till att göra örtteer för huskurer är att inte koka ingredienserna . Tunt skiva 3-4 stycken av ingefära . Placera ingefära skivor i 2 koppar kokande vatten . Sjuda på låg värme i 15 till 20 minuter . Smutta te under hela dagen för att lindra gas och förtäring . I 1 kopp kokande vatten add ¼ kopp färsk mynta , ¼ kopp färsk kamomill och ¼ kopp färsk pepparmynta . Låt örterna dra i 10 minuter och sedan stam ut örterna . Lägg en tsk . av honung till te och dricka för att lindra gassiness . Begränsa ditt intag av detta te för endast 1 kopp om dagen . Stora doser av kattmynta kan orsaka illamående . Addera
Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom