En orsak till bruxism är stress , enligt Mayo Clinic . När du är stressad , slipning tänderna under sömnen är ett sätt kroppen försöker att klara av . En åtgärd är att hitta ett sätt att hantera den stress genom avslappning , träning eller meditation , eller , om möjligt , eliminera källan .
MedlinePlus föreslår att en medveten vana under dagen för att få musklerna i ansiktet och käke , alltså att göra med stress och inrättande av en vana av en avslappnad ansikte och käke .
Mun Night Guard
Bruxism kan orsakas av tänderna vara ur läge eller inte matchande från topp till botten. Denna förskjutning frågar tandgnissling på natten . Enligt tandgnissling Cure , kan en tandläkare diagnostisera problemet och ger den rätta , en mun nattvakt särskilt utformade för dig att bära när de sover. Addera Eliminering av orsaker
Vissa föremål kan orsaka eller bidra till bruxism , och eliminering av dessa poster kan hjälpa avhjälpa situtation . Alla livsmedel som innehåller koffein , såsom kaffe , te eller choklad , bör undvikas så mycket som möjligt . WebMD föreslår också att alkohol kan förvärra önskan att gnissla tänder . Ett annat förslag är att undvika varje tugga inte är relaterade till att äta , till exempel tuggummi eller icke livsmedelsprodukt. MedlinePlus rekommenderar att man undviker hårda livsmedel såsom nötter och godis , som kräver dina käkar att arbeta hårt för att tugga .
Bruxism kan uppstå under dagen när du knyter dina tänder , och varje åtgärd eller beteende som utlöser det , till exempel som en viss mat eller tugga på en penna , bör undanröjas . MayoClinic föreslår vila tungan mellan tänderna för att slappna av i käken som ett botemedel för dagtid bet . Addera
Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom