Low Carb Diabetic Diet Foods

Diabetes är en annan sjukdom i varje person , men dess ledning är alltid hjälpt av att äta bra . Även om det finns en del kontroverser om kolhydrater - American Diabetes Association rekommenderar 45 procent till 65 procent av en diet som ska bestå av kolhydrater - många diabetiker vänder sig till låg -carb diet för att upprätthålla hälsosamma nivåer av glukos . Snacks

Mellanmål kan vara en viktig del av att upprätthålla en hälsosam diet. Det håller ämnesomsättningen arbetar konsekvent och hjälper minska aptiten för att undvika att äta för mycket vid måltiderna . Para ihop en liten mängd frukt med ost kan tillfredsställa suget efter sötsaker och ger protein utan att överbelasta på kolhydrater . Har några skivor äpple med cheddar eller brie , eller prova ett päron med muenster .

Jordnötssmör och hummus ger också protein men tenderar att vara mycket fett . Prova antingen med grönsaker som selleri och morötter , eller sprida jordnötssmör över rostat bröd med russin eller några skivor banan .

Måltider

flesta låg -carb diet tenderar för att innehålla en hel del kött. Fisk är ett särskilt bra alternativ för diabetiker , eftersom det tenderar att ha mindre fett än fjäderfä och rött kött . Lax är alltid ett bra val , särskilt på sommaren . Försök sauteing den med citron och olivolja , och servera med sparris och en liten mängd ris eller potatismos . Kyckling ger många möjligheter , men det är viktigt att grilla eller baka den , snarare än att steka . Grill några kycklingbröst, och servera över spenat med jordgubbar och getost för en lätt men mättande måltid .

Avokado , majs och guacamole kan användas för att göra smårätter eller pålägg . Gör en salsa med majs , tomater och avokado , och sprida det över grillade kycklingbröst och servera med en sallad . Addera