Så här bandagerar du en armbåge – steg för steg
Armbågen är en av de kroppsdelar där skador oftast inträffar. Det är lätt att sträcka eller vricka armbågen i samband med idrott, överbelastning eller genom att vrida fel under vardagliga aktiviteter. Oavsett vilken typ av skada det handlar om är det värdefullt att kunn......
Så här mäter du en persons vitala tecken – steg för steg
Om du utbildar dig till vårdpersonal är en av de allra första färdigheterna du lär dig att mäta en persons vitala tecken. De vitala tecknen omfattar kroppstemperatur, puls, andning och blodtryck. Tillsammans ger dessa fyra värden en snabb bild av patientens hälsotillstå......
Så behandlar du huvudskador på rätt sätt
När en person drabbas av en huvudskada kan hjärnan börja svullna. Om skadan är tillräckligt allvarlig kan det uppstå kontusioner (blåmärken och vävnadsskador) eller till och med ett hematom, alltså en blodansamring. Svullnaden – det så kallade ödemet – kan få hjärnan at......
Så behandlar du en sluten huvudskada på rätt sätt
När du slår till huvudet så hårt att hjärnan skadas, men utan att skallbenet påverkas, kallar läkare det för en sluten huvudskada – vilket helt enkelt betyder att det inte finns något skallbrott eller öppet sår. En sluten huvudskada kan dock vara minst lika allvarlig so......
Räddningsandning: Så utför du mun-till-mun-metoden på rätt sätt
Räddningsandning är avgörande i alla situationer där en person har slutat andas, eftersom syrebrist kan orsaka allvarliga hjärnskador inom loppet av bara några minuter. Räddningsandning – som kan utföras på egen hand eller som en del av HLR (hjärt-lungräddning) – använd......
Så ger du första hjälpen vid ett krampanfall
```html Att bevittna någon som drabbas av ett krampanfall kan vara en mycket skrämmande upplevelse. Många går i panik i situationen och tror felaktigt att personen håller på att dö. Krampanfall är obehagliga att se, men de är oftast inte livshotande. Genom att veta vad ......
Gör din egen handsprit hemma – billigt och enkelt med husgeråd
Den verksamma ingrediensen i färdigköpt handsprit är alkohol. Det innebär att du enkelt kan tillverka en likvärdig produkt själv hemma – till en bråkdel av priset. Som bonus kan du skapa dofter som du och din familj verkligen tycker om, utan att behöva lägga ut en förmö......
Så sköter du ytliga sår – en enkel guide i första hjälpen
```html Att kunna vårda ytliga sår är en av de mest grundläggande färdigheterna inom första hjälpen. När du väljer att lära dig grunderna gör du dig redo att hantera alla typer av sår, oavsett vad som orsakade skadan. Kom också ihåg att fylla på ditt första hjälpen-förv......
Första hjälpen till ett kvävt barn – så här agerar du snabbt och lugnt
Barn älskar att stoppa små saker i munnen, och det är inte ovanligt att leksaker, mynt eller matbitar fastnar i halsen. Om du hamnar i en situation där ett barn kvävts är det viktigaste att behålla lugnet – panik smittar och gör det svårare att hjälpa barnet på bästa sä......
Så bygger du ditt eget första hjälpen-kit för hemmet
```html Det finns många färdiga första hjälpen-kit att köpa, men de saknar ofta saker du faktiskt behöver – eller innehåller onödiga extraartiklar. Genom att bygga ditt eget kit sparar du inte bara pengar, utan du säkerställer också att det innehåller exakt det du och d......
Så sköter du en sårskorpa på knä eller armbåge
Att skära sig eller skrapa upp knäet eller armbågen är bland de enklaste skadorna, men samtidigt bland de svåraste att få att läka ordentligt. Varje gång en sårskorpa hunnit bildas verkar en liten rörelse eller att platsen fastnar i något räcka för att skoran spricker –......
Så använder du säkerhetsutrustningen på sjukhuset på rätt sätt
Patienter kommer till sjukhuset för att få behandling vid sjukdom eller skada – därför vill du inte oavsiktligt göra dem sjuka genom att sprida smittsamma bakterier. Ta dig tid när du arbetar med sjukhusets säkerhetsutrustning så att alla nödvändiga steg utförs för att ......
Så räddar du en person som drunknar – komplett steg-för-steg-guide
Ett drunkningsoffer befinner sig oftast i ett tillstånd av total panik, om personen inte redan hunnit bli medvetslös. Om du måste rädda någon som fortfarande är vid medvetande är det avgörande att du skyddar dig själv – en panikslagen person kan dra ner även sin räddare......
Så hjälper du en person som drabbats av hjärtinfarkt
```html Hjärtinfarkt är en av de vanligaste dödsorsakerna i världen. Även om ingenting kan förhindra en överhängande hjärtinfarkt kan snabba insatser från en närvarande person betyda skillnaden mellan liv och död. Vidta omedelbart åtgärder om någon misstänker att hen få......
Så behandlar du en stukad finger – steg för steg
En stukad finger är en skada på en fingerled som uppstår när leden utsätts för kraftigt tryck eller slag, ofta längs fingrets längdriktning. Skadan drabbar vanligtvis den proximala interfalangealleden (PIP-leden), alltså mellankedan på fingret. Stukade fingrar är mycket......
Så avgör du om ett sår är infekterat
Sår på huden kan variera från mindre skrubbsår till djupa skärsår som kräver stygn eller till och med operation. Huden är ett fantastiskt organ som skyddar kroppen mot infektioner, men när den väl har punkterats ökar risken för infektion kraftigt. Det finns flera enkla ......
Att donera blod – en gåva som kan rädda liv
Genom att donera blod kan du rädda ett människoliv. Det är ett kraftfullt och helt sant faktum. Behovet av blod är större än någonsin, och det finns i varje stad och samhälle i landet. Oavsett var du befinner dig kan du börja göra skillnad redan idag genom att ge blod. ......
Räddningsandning: Så fungerar livräddande mun-till-mun-metod
Vad är räddningsandning?Räddningsandning ingår i begreppet konstgjord andning och är känd under flera olika namn – mun-till-mun-andning, livets kyss eller exspirationsventilation. Oavsett vilken term som används handlar metoden i sin enklaste form om att fylla lungorna ......
Defibrillatorer och AED – så fungerar livräddande hjärtstartare
En defibrillator är en medicinsk apparat som skickar en elektrisk ström genom bröstet på en person som drabbats av hjärtstillestånd eller allvarlig rytmrubbning. Apparaterna är standardutrustning inom vården, men tack vare tekniska framsteg finns idag versioner som även......
Första hjälpen: historia, funktioner och livräddande kunskaper
Första hjälpen är den omedelbara vård som ges vid sjukdom eller skada, vanligtvis utförd av en lekman tills professionell medicinsk behandling kan påbörjas. Vissa ytliga eller mindre skador kräver ingen ytterligare behandling efter att första hjälpen har getts. Första h......
Första hjälpen-kitet på arbetsplatsen: så bygger du ett komplett och välutrustat set
Oavsett om du arbetar i ett lager eller på ett kontor är ett första hjälpen-kit en nödvändig utrustning på arbetsplatsen. Huvudvärk, magbesvär, sår och skrapsår samt då och då allvarligare skador kan uppstå när man minst anar det. Genom att ha ett första hjälpen-kit lät......
HLR-riktlinjer från Amerikanska Röda Korset: så fungerar hjärt-lungräddning
Hjärt-lungräddning (HLR) är en medicinsk åtgärd som används i akuta nödsituationer. Metoden hjälper till att återställa normal hjärtrytm och andning hos personer som drabbats av hjärtstillestånd, andningsproblem eller drunkning – och den kan verkligen rädda liv. Enligt ......
Så ger du grundläggande första hjälpen – en enkel steg-för-steg-guide
Man vet aldrig när man råkar ut för en situation där någon i ens närhet behöver medicinsk hjälp. Det kan handla om allt från ett enkelt skrubbsår på knäet till en hjärnskakning. Därför är det klokt för alla att känna till några grundläggande principer inom första hjälpe......
Så använder du en spruta på rätt sätt – steg för steg
En spruta är en viktig del av den medicinska utrustningen för många människor – från sjuksköterskor till patienter. Personer med allergier, vitaminbrister eller diabetes behöver ofta använda sprutor för att injicera sin medicin. Tack vare framstegen inom modern medicin ......
Första hjälpen-utbildning: kunskap som kan rädda liv
All utbildning kan vara stärkande, men första hjälpen-utbildning kan något som en kurs i litteraturhistoria aldrig kan – den kan hjälpa dig att rädda ett liv. Någonstans där ute funderar säkert någon på varför hen skulle lägga tid på en kurs i första hjälpen. En mer pas......
Så mäter du ditt blodtryck med en handledsmätare
När hjärtmuskeln drar ihop sig pumpas blodet ut i artärerna så att det kan cirkulera genom hela kroppen. I takt med att blodet pressas framåt utövar det ett tryck mot artärväggarna. Detta tryck är precis vad som mäts när du tar ditt blodtryck.Blodtrycket anges med två v......
Studiehandbok för HLR-certifiering – så klarar du provet
När du testas för HLR-certifiering varierar genomförandet av färdighetsprovet något beroende på vilken typ av certifiering det gäller. Oavsett vilket finns det dock grundläggande färdigheter som du måste behärska för att klara det grundläggande HLR-provet enligt America......
Så förbereder du dig inför utbildning i första hjälpen och HLR
Förstagångsinsatser inom första hjälpen och hjärt-lungräddning (HLR) kan avgöra liv eller död i en nödsituation. Att förbereda sig ordentligt inför sin utbildning ger dig de bästa förutsättningarna att ta till dig kunskapen och känna dig trygg med de viktigaste momenten......
Så här tvättar du bort pepparspray från händerna
Pepparspray består av chili och olja. Ingredienserna är helt naturliga, men eftersom basen är oljeaktig kan det vara svårt att få bort produkten från huden. Så länge du inte är allergisk mot något av de naturliga ämnen som ingår i pepparspray (oleoresin capsicum) behöve......
De bästa testerna för grundläggande livsuppehållande vård (BLS)
Att kontrollera pulsen är ett av de första testerna som lärs ut till vårdpersonal för att avgöra om livsuppehållande behandling krävs. Mer formell elektronik och avancerade tekniker tas i bruk när patienten väl har stabiliserats. Några av de mest grundläggande testerna ......
När de varma och fuktiga sommardagarna kommer blir det en riktig utmaning att sova svalt. Känner du dig för obekväm riskerar du en lång och orolig natt full av vridande och vändande. Med lite enkla förberedelser före läggdags kan du dock sova gott hela sommaren.Det här ......
Så gör du egen vintergrönsalkohol hemma – enkel steg-för-steg-guide
Vintergrönsalkohol är lätt att tillverka själv hemma. Metoden liknar den som används när man gör örtinkruter eller liniment, men vätskan får absolut inte konsumeras internt. Färska vintergrönsblad används för att ge rengöringsspriten en behagligare doft och för att till......
Olika typer av förbandslådor – hitta rätt förstahjälpenkit
Att ha en förbandslåda nära till hands gör det mycket lättare att hantera situationer där någon skadar sig, oavsett om det rör sig om en lindrig eller allvarlig skada. Detta är särskilt viktigt om du har eller arbetar med barn, vistas i samband med idrottsaktiviteter el......
Vad lär du dig på en kurs i första hjälpen?
Kurser i första hjälpen kan variera något eftersom varje instruktör har sin egen metod och stil. Gemensamt är dock att du lär dig grundläggande färdigheter som hjälper dig att hantera en akut situation. Dessa kunskaper gör att du kan bistå den skadade tills mer erfaren ......
Första hjälpen-kit på arbetsplatsen: Krav, innehåll och standarder
Kraven på första hjälpen-kit för arbetsplatser har tagits fram av American National Standards Institute (ANSI) och återfinns i standarden ANSI Z308.1. Arbetsmiljömyndigheten OSHA (Occupational Safety and Health Administration) föreskriver att varje arbetsplats måste ha ......
Vad bör ingå i en första hjälpen-låda?
En första hjälpen-låda bör aldrig vara mer än en armlängds avstånd bort när olyckan är framme. Den hör hemma som en självklar del av all campingutrustning, men även bilar och båtar bör alltid vara utrustade med ett komplett kit.Om du väljer att sätta ihop din egen låda ......
Vilka krav gäller för att gå en EMT-utbildning?
Ambulanssjukvårdsutbildning, så kallad EMT-utbildning (Emergency Medical Technician), är ett utmärkt sätt att förbereda sig inför situationer där det otänkbara händer. Att kunna grundläggande medicinska åtgärder är avgörande om du är först på platsen vid en olycka eller......
Vad är HLR-certifiering? En komplett guide
Vad innebär HLR egentligen? Vem bör vara certifierad, hur och var får man en certifiering – och hur länge gäller den? Här får du svaren på de vanligaste frågorna om hjärt-lungräddning och certifiering. Vad är HLR? HLR står för hjärt-lungräddning. Vid ett hjärtstillestå......
Så mäter du en persons puls – steg för steg
```html Många sjukdomar kan göra att en persons hjärtfrekvens ökar. Att kunna mäta pulsen hjälper dig att upptäcka problem i tid och förebygga att de förvärras. Att ta din egen puls kan dessutom hjälpa dig att hålla dig inom dina mest effektiva träningszoner. Pulsen kan......
Så använder du en ögonspolningsstation på rätt sätt
Många branscher använder, förvarar och transporterar kemikalier och andra farliga ämnen. När en olycka inträffar kan dessa ämnen komma i kontakt med kroppen, ansiktet eller ögonen. Om en kemikalie kommer in i dina ögon gäller det att agera omedelbart – varje sekund räkn......
Första hjälpen vid sår – så behandlar du ett sår på rätt sätt
Att ge första hjälpen vid ett vanligt sår kan förhindra framtida infektioner och minska risken för ärrbildning i huden. Det första steget vid första hjälpen är att se till att blödningen har upphört. Detta görs enklast genom att trycka mot såret med en ren trasa i upp t......
Vilka är fördelarna med utbildning i första hjälpen?
Att ha kunskap i första hjälpen innebär både ett stort ansvar och många fördelar. I farliga situationer kan utbildning i första hjälpen vara skillnaden mellan liv och död. Här får du lära dig mer om de fördelar som några enkla kurser kan ge dig – kurser som gör dig bätt......
Viktiga fakta om första hjälpen – så agerar du rätt i en nödsituation
Första hjälpen är den akuta vård som ges till en skadad eller sjuk person innan professionell medicinsk personal hinner fram till platsen. Insatserna kan variera från hjärt-lungräddning till att lägga en ispåse på en svullen fotled. Oavsett situation är det viktigaste a......
Så gör du egen handdesinfektionsgel med grapefruktkärnextrakt
Letar du efter ett snabbt och effektivt sätt att rengöra händerna utan vatten? Då är en egenblandad handdesinfektionsgel en perfekt lösning. Grapefruktkärnextrakt är känt för sina naturliga antibakteriella egenskaper och kan hjälpa till att bekämpa bakterier, virus, sva......
Vad innebär det att immobilisera?
Att immobilisera innebär att göra något oförmöget att röra sig. I dagens språkbruk används begreppet immobilisera främst inom hälso- och sjukvården samt inom rättsväsendet. Etymologi Ordet immobilisera består av tre delar. Prefixet im- anger en negativ betydelse – på sa......
Krav på ögonspolningsstationer: Så fungerar en fullt fungerande anläggning
Ögonspolningsstationer krävs på många olika platser enligt nationella och federala bestämmelser. Det kan handla om kemisalar i gymnasieskolor, laboratorier vid universitet eller arbetsplatser där farliga ämnen hanteras. Oavsett var stationen finns är den i praktiken vär......
Så här administrerar du aktivt kol vid förgiftning
Aktivt kol används i akuta nödsituationer när någon har fått i sig gift eller överdoserat läkemedel. Kolet binder till sig gifterna och läkemedlen och hindrar dem från att tas upp av kroppen. Det är som mest effektivt om det ges inom 60 minuter efter att förgiftningen i......
Så hanterar du blödningsskador – från mindre sår till akuta nödsituationer
Blödningsskador orsakade av olyckor kan inträffa på många olika sätt och variera från mindre skraper och repor till svåra, livshotande skador. Att veta hur man ska agera och behandla dessa skador är en färdighet väl värd att ha – den kan till och med rädda ett liv. Vad......
Så behandlar du frostskada – steg för steg
Frostskada uppstår när låga temperaturer skadar hud och underliggande vävnad. Vistelse utomhus i minusgrader innebär alltid en risk för att drabbas. Behandlas frostskadan inte omedelbart kan den leda till bestående skador – därför är det viktigt att agera snabbt och på ......
Så tar du hand om flådda knän – steg för steg
Få människor går genom livet utan att flå upp knäna minst en gång. Det är nästan en del av barndomen – men tyvärr också en smärtsam sådan. Att veta hur man ska vårda ett flått knä kan betyda skillnaden mellan många tårar och ett barn som snabbt får plåster på och kan sp......
Så lär du dig första hjälpen online
Kurser i första hjälpen, hjärt-lungräddning (HLR) och användning av automatisk extern defibrillator (AED) har krav som måste uppfyllas innan du kan få din certifiering. Utbildningen finns numera tillgänglig både online och som traditionella klassrumslektioner. Det finns......
Vad gör du om OxiClean kommer i ögat? Så agerar du snabbt och rätt
När du använder rengöringsprodukter som OxiClean är det viktigt att vidta lämpliga säkerhetsåtgärder för att undvika skador. Det kan innebära att du bär skyddsglasögon, arbetar i ett välventilerat utrymme och förvarar farliga produkter utom räckhåll för barn.Olyckor hän......
Vad gör du om en muntlig termometer går sönder?
Även om de flesta muntermometrar numera är digitala kan det hända att du har en gammal glasermometer hemma som fortfarande fungerar utmärkt – tills dess att den går sönder. Om du eller ditt barn har krossat en glasermometer får du inte bara plocka upp bitarna och slänga......
Så gör du ditt eget första hjälpen-kit för resan
Att vara förberedd inför en nödsituation är alltid viktigt. Om du eller ett barn skadar sig kan rätt förbandsmaterial göra hela skillnaden. Även om de flesta förstår vikten av beredskap är det få som faktiskt har första hjälpen-saker till hands när olyckan är framme. Fö......
DuoDerm – så fungerar förbandet och när det används
DuoDerm är ett hudförband som finns att köpa receptfritt och används som första hjälpen-förband för sår, bensår, diabetiska sår och traumasår – inklusive ytliga sår, mindre skrubbsår och skärsår – samt för kirurgiska sår som postoperativa sår och donorområden efter hudt......
Olika typer av tourniquet – historik, användningsområden och risker
Tourniqueten är ett grundläggande medicinskt redskap som används för att sammanpressa artärer och vener. Den spelar en avgörande roll både vid kirurgiska ingrepp och i akuta nödsituationer. Vid kirurgiskt bruk gör tourniqueten det möjligt för kirurgen att arbeta i ett b......
Så blir du HLR-instruktör och undervisar i hjärt-lungräddning
HLR räddar liv – det är ett faktum. Enligt American Heart Association fördubblas en persons överlevnadschans om hjärt-lungräddning påbörjas omedelbart och utförs effektivt. Att lära ut denna livräddande färdighet till andra kan vara mycket givande. Men hur blir man inst......
Första hjälpen vid avskiljd finger – så agerar du steg för steg
Det finns fyra huvudmål när du ger första hjälpen till en person som skurit av en fingerdel: att kontrollera blödningen, förebygga infektion, bevara fingret och rädda livet. Fingrar är fulla av vener, artärer och nerver, vilket gör att risken för farlig blodförlust är h......
Så blir du kvitt Poison Ivy-utslag snabbt
Du var ute på en vandring häromdagen utan att ana att ditt ben kom i kontakt med den fruktansvärda växten poison ivy (giftmurgröna). Nu får du betala för det – hela vadern är täckt av kliande blåsor. Du har inte kunnat sova på grund av den obehagliga känslan i benet, oc......
Första hjälpen vid ögonskador: Så agerar du snabbt och rätt
Att ge rätt första hjälpen vid en ögonskada är avgörande för att förhindra permanenta skador – och i värsta fall blindhet. De åtgärder som vidtas under de första minuterna efter en skada kan göra hela skillnaden. Nedan följer de viktigaste stegen att ta omedelbart efter......
Så behandlar du en oljebränna på rätt sätt
Brännskador orsakade av hett fett eller olja är ofta andra gradens brännskador och kräver korrekt vård för att förebygga infektion och ärrbildning. Beroende på hur allvarlig brännskan är rekommenderas olika behandlingsmetoder. Kontakta alltid sjukvårdspersonal om du har......
Historien om HLR – från antiken till dagens hjärt-lungräddning
Hjärt-lungräddning (HLR) blev allmänt känd under 1960- och 1970-talen och är idag en metod som varje år lärs ut till miljontals människor världen över. Men idéerna bakom återupplivning är betydligt äldre än så. Olika varianter av dessa tekniker har använts ända sedan bi......
Ipecacsirap: användningsområden, historia och viktiga varningar
Ipecacsirap framställs av roten från den brasilianska ipecacuanhaväxten (Psychotria ipecacuanha). Fram till för relativt nyligen användes sirapen ofta för att framkalla kräkningar vid förgiftning hos barn. Denna praxis rekommenderas dock inte längre, eftersom den bedöms......
Plastsprutor: Så använder och kasserar du dem på ett säkert sätt
Plastsprutor är till stor hjälp för personer som behöver medicinera sig via injektioner. Men hur använder man dem egentligen på rätt sätt? Och hur skyddar du dina närstående eller dina barn från oavsiktliga nålstick? Här får du praktiska tips på hur allt detta kan göras......
När ska du använda HLR? Livsviktig kunskap som räddar liv
Att veta när hjärt-lungräddning (HLR) ska användas kan göra skillnaden mellan liv och död – både för den som behöver hjälp och för den som ingriper. HLR är en relativt enkel teknik att lära sig och att utföra i en nödsituation, och kunskapen kan förvandla en vanlig männ......
Så packar du ett djupt sår på rätt sätt
Djupa sår kräver ofta en speciell typ av förband som kallas packning. Att packa ett sår innebär att man fyller såret med sterilt material som suger upp var och håller bakterier borta. Det hjälper de djupare vävnaderna att läka i samma takt som de yttre. I vissa fall, om......
HLR – Så fungerar hjärt-lungräddning
Hjärt-lungräddning, ofta förkortat HLR, är en livräddande åtgärd som kan utföras av vem som helst i en akut nödsituation. Tekniken är avgörande för att återuppliva en person som drabbats av hjärtstillestånd eller slutat andas, och varje minut utan syre minskar överlevna......
Nya riktlinjer för HLR från amerikanska Röda Korset
HLR (hjärt-lungräddning) är en akut medicinsk åtgärd som används vid livshotande tillstånd som andningsstillestånd, nästan drunknande och hjärtstillestånd. Genom regelbundna bröstkompressioner får man hjärtat att pumpa blod, och med inblåsningar i offrets mun förs syre ......
Typer av dammmasker – vilken skyddsmask passar ditt behov?
Oavsett om du sopar golvet, sågar i trä eller reser med flygplan kan du utan dammmask riskera att andas in skadliga partiklar, gifter och virus. Att veta vilken mask som passar i vilken situation är en avgörande del av din personliga säkerhet. Syfte Dammmasker, även ka......
Första hjälpen vid ögonskador: så agerar du snabbt och rätt
Att veta exakt vad man ska göra direkt när en ögonskada eller irritation uppstår kan vara avgörande för att bevara synen och hålla skadorna till ett minimum. Allvarliga ögonskador kräver alltid akut medicinsk vård, men det finns flera första hjälpen-åtgärder som bör utf......
Första hjälpen vid brännskador – så behandlar du alla grader
Brännskador kan orsakas av värme, strålning, kemikalier, solljus eller el, och skadans omfattning klassificeras i tre kategorier. Första-, andra- och tredjegradsbrännskador kräver olika tillvägagångssätt vid första hjälpen. Att kunna bedöma svårighetsgraden av en bränns......
Så blir du ambulanssjukvårdare i Spokane, Washington – steg för steg
Ambulanssjukvårdare är ofta de första som anländer till platsen vid en akut nödsituation. För att kunna arbeta inom yrket krävs flera års utbildning samt vissa certifikat och licenser. De flesta amerikanska delstater har liknande krav på blivande ambulanssjukvårdare, oc......
Medicinsk behandling vid brännskador orsakade av natriumhydroxid
Natriumhydroxid (NaOH) är en av de mest använda baserna inom kemin. Ämnet förekommer oftast som vita, fasta pellets och är mycket lösligt i vatten. Dess främsta funktion är att neutralisera syror, men det används även vid tillverkning av tvål, dricksvatten och papper. E......
Hur man sköljer ögonen på rätt sätt
Att skölja ögonen hjälper till att minska irritation orsakad av allergier, luftföroreningar, klorerat vatten eller damm. Det är också viktigt att skölja ögonen för att avlägsna fastnade partiklar som smuts eller hår, eller för att spola ut kemikalier och andra skadliga ......
Så mäter du din puls – enkel steg-för-steg-guide
```html När du vill kontrollera ditt hjärtslag mäter du i själva verket din puls – alltså hur många gånger ditt hjärta slår per minut (BPM). Att hålla koll på pulsen är användbart av flera skäl: du kan avgöra om du tränar med rätt intensitet, följa din konditionsutveckl......
Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom