Vad är Machaka? En guide till Östafrikas traditionella torkade kötträtt
Vad är Machaka? Machaka, även känt som dry fry, är en traditionell kötträtt som är vanlig i Kenya och andra östafrikanska länder. Rätten tillagas genom att färskt kött, vanligtvis get- eller nötkött, skivas tunt och torkas i den heta solen. Köttet krossas eller skärs dä......
Beriberi, en sjukdom orsakad av brist på vitamin B1 (tiamin), är idag ovanlig men förekommer fortfarande i delar av världen där svår undernäring eller begränsad tillgång till varierad kost råder. Här följer en översikt över sjukdomens utbredning: Beriberi i olika delar ......
Har bambukuddar hälsofördelar? 7 fördelar du bör känna till
Bambukuddar har blivit allt populärare tack vare sina många potentiella hälsofördelar. Men vad gör dem så speciella? Här går vi igenom de viktigaste fördelarna med att sova på en bambukudde.1. Hypoallergena egenskaperBambu är naturligt motståndskraftigt mot dammkvalster......
Analduschning: Vad du behöver veta
```html Vad är analduschning?Analduschning innebär att man sköljer ändtarmen och analöppningen med vatten eller andra vätskor för att rengöra området och avlägsna avföringsrester. Det görs ibland av medicinska skäl, till exempel som förberedelse inför en koloskopi eller......
Bombay: Allt du behöver veta om Indiens pulserande metropol
Vad är Bombay känt för?Bombay, officiellt känd som Mumbai, är Indiens ekonomiska hjärta och en av världens mest fascinerande storstäder. Här möts kolonial historia och moderna drömmar i ett färgstarkt kaos som aldrig lämnar besökaren oberörd. Här är de mest ikoniska sev......
Japanska: Allt du behöver veta innan du börjar lära dig språket
Japanska är ett fascinerande språk som lockar miljontals studenter världen över. Men innan du ger dig i kast med studierna finns det några viktiga saker du bör känna till. Här går vi igenom det mest väsentliga om språket, kulturen och landet. Ett komplext skriftsystem ......
Vilka typer av skogar finns det? En guide till världens skogsbiotoper
Vilka typer av skogar finns det? Det finns många olika typer av skogar världen över, och var och en har sina egna unika kännetecken. Skogarna spelar dessutom en avgörande roll för klimatet, den biologiska mångfalden och livsmiljöer för otaliga växt- och djurarter. Här p......
Shiatsu mot tennisarmbåge: steg-för-steg-guide för effektiv smärtlindring
Shiatsu mot tennisarmbåge: en steg-för-steg-guide till lindring Tennisarmbåge, eller lateral epikondylit, är en kronisk överbelastningsskada som orsakar inflammation och småskador i underarmens senor där de fäster vid armbågens utsida. Forskning visar att akupressur kan......
Shiatsu mot bihålehuvudvärk – 6 effektiva tryckpunkter som lindrar dina besvär
Shiatsu är en japansk behandlingsform som bygger på att applicera tryck mot kroppens meridianer – energibanor som enligt traditionell kinesisk medicin förbinder olika delar av kroppen. Genom att stimulera specifika punkter kan du öppna tilltäppta näs- och bihålor samt l......
Så använder du shiatsu mot käkledsbesvär (TMJ)
Käkledssyndromet (TMJ) är en samling besvär som bland annat innebär att det hörs klick- eller gnisselljud när du öppnar och stänger käken. Orsaken är en funktionsstörning i leden där underkäken (mandibeln) möter skallen.Shiatsu kan hjälpa till att främja läkningsprocess......
Så använder du shiatsu vid karpaltunnelsyndrom
```html Karpaltunnelsyndrom känns igen genom smärta och brännande känslor i handflatan, domningar och stickningar i de tre första fingrarna samt smärta som kan stråla ut i underarmen, armbågen och axeln. Besvären uppstår när nervus medianus kläms av inflammation och svu......
Så lindrar du migrän med shiatsu – enkel guide i sex steg
Migrän är en vaskulär huvudvärk som ofta åtföljs av synstörningar, illamående och kräkningar. Med shiatsu kan du frigöra stoppad energi och blod från huvudet samt stimulera matsmältningens naturliga flöde, vilket hjälper till att lindra smärtan på ett naturligt sätt. D......
Så använder du shiatsu mot matsmältningsbesvär
```html Matsmältningsbesvär är ett utbrett problem i dagens stressiga värld. Ett tempofyllt liv, oregelbundna måltider och en kost rik på snabbmat har satt vår mage och våra tarmar på hårda prov. Shiatsu – den japanska tryckmassagetekniken – kan vara ett naturligt hjälp......
Så använder du shiatsu mot gaser och uppblåsthet
Uppblåsthet och gasbildning kan vara både obekvämt och smärtsamt. Shiatsu, den japanska tryckpunktsmassagen, erbjuder en naturlig metod att lugna magen, främja matsmältningen och bli av med överflödiga gaser. Genom att applicera tryck på specifika punkter på kroppen kan......
Så använder du shiatsu mot illamående – 6 effektiva tryckpunkter
Illamående uppstår när nervändarna i magsäcken irriteras av bakterier eller virus, eller när de störs av kraftig smärta eller starka känslor. Enligt shiatsu – den japanska tryckmassagens teori – beror illamående på att magens ki (livsenergi) rör sig rebelliskt, alltså i......
Så använder du shiatsu mot halsbränna
```html Halsbränna, även känt som refluxesofagit, är en brännande känsla i matstrupen, halsen och/eller bröstet. Besvären uppstår när magsyra rinner tillbaka upp i matstrupen och drabbar många människor i vardagen, ofta efter måltider eller under stressiga perioder. Sh......
Shiatsu mot förstoppning – så stimulerar du tarmarna med akupressur
Förstoppning uppstår när rörelserna i tjocktarmen minskar och den normala peristaltiken hämmas av trötthet, spänningar eller slapphet – eller när tjocktarmen återabsorberar mer vatten än vanligt i ett försök att skydda kroppen mot vätskebrist. Resultatet blir en torr, h......
Så lindrar du diarré med shiatsu – enkel guide till tryckpunkter
Shiatsu mot diarré Diarré är ett vanligt symtom på matsmältningsbesvär som kännetecknas av täta, vattniga tarmrörelser och ofta åtföljs av ökad tarmperistaltik. Shiatsu, den japanska konsten att behandla kroppen med tryckpunkter, kan hjälpa på flera sätt. Genom att stim......
Så använder du orientalisk kroppsbehandling för att lindra matsmältningsbesvär
Lider du av kroniska matsmältningsbesvär? Då söker du troligen ett sätt att lindra symtomen utan att behöva genomgå invasiv kirurgi. Orientalisk kroppsbehandling kan vara ett intressant alternativ för dig. Teorin bakom orientalisk kroppsbehandling är att obalanser i kro......
Så lindrar du nack- och skuldersmärta med orientalisk kroppsbehandling
Enligt utövare av traditionell orientalisk kroppsbehandling är den bakomliggande orsaken till nack- och skuldersmärta en obalans i kroppens energibanor. För att återställa denna balans kan orientalisk kroppsbehandling, som syftar till att återbalansera kroppens energi, ......
Så använder du en triggerpunktskarta inom orientalisk kroppsbehandling
I våra muskler finns vissa punkter som är ovanligt känsliga för beröring och tryck. Dessa ställen, ofta kallade triggerpunkter eller tryckpunkter, sägs kunna hjälpa oss att bättre förstå kroppens energi och styra blodflödet i rätt riktning för en snabbare läkning efter ......
Så blir du certifierad Rolfing-terapeut – steg för steg
Rolfing är en icke-invasiv form av kroppsarbete som hjälper människor att skapa bättre balans och rörelsefrihet i kroppen. Över en miljon personer har fått rolfingbehandlingar från någon av de cirka 1 360 certifierade rolferna som verkar i USA och 26 andra länder. Om du......
Så balanserar du din chi med shiatsu-massage
Shiatsu är en japansk massageteknik som hjälper kroppen att uppnå optimal balans genom att arbeta med chi – kroppens livsenergi. Målet med tekniken är att hålla chi-flödet i konstant rörelse. Shiatsu är särskilt värdefullt för dem som utövarna beskriver som halvfriska, ......
Så väljer du rätt shiatsu-terapeut – 7 steg
Shiatsu är en japansk massageform som kan förebygga åkommor genom att frigöra energi som sitter i blockeringar i kroppen. Genom att korrigera obalanser i kroppens energiflöde främjar shiatsu läkning och välbefinnande. En duktig terapeut kan vägleda dig genom hela din sh......
Så ger du en avslappnande chakramassage – enkel steg-för-steg-guide
Chakramassagen följer kroppens baksida, från bröstkorgen hela vägen upp till hjässan. Den som masseras kan antingen ligga på mage på massagbänken eller sitta bekvämt i en stol. Tekniken är enkel men mycket effektiv – redan efter några minuter uppstår en djup känsla av a......
Vad är stolsmassage? Allt du behöver veta
Vad är stolsmassage?En stolsmassage utförs medan du sitter i en speciellt utformad massagestol. Stolen är konstruerad så att du sitter med bröstet mot en stödyna, böjda knän och fötterna vilande på fotstöd – hela ryggen är då exponerad och tillgänglig för massören. Det ......
Shiatsu-utbildning: Din väg till att bli shiatsuterapeut
Shiatsu, som har sitt ursprung i Japan, är en form av kroppsterapi eller massage där terapeuten applicerar tryck på olika delar av kroppen för att frigöra spänningar, lindra smärta och hantera kroniska hälsotillstånd. En shiatsuterapeut behöver en gedigen bakgrund inte ......
Så brygger du din egen kombucha – en komplett guide
Kombucha är en fermenterad tedryck med anor från det antika Kina, där den i århundraden har använts som en tonic för magen och allmän hälsa. Drycken tillverkas med hjälp av en så kallad kombuchasvamp – egentligen ingen äkta svamp utan en symbiotisk kultur av bakterier o......
Så gör du shiatsu-massage – steg-för-steg-guide
Shiatsu är en japansk massageteknik som går ut på att använda fingrarna för att massera, trycka och applicera tryck på olika delar av kroppen. Även om metoderna varierar beroende på vilket område som masseras, finns det några gemensamma grundtekniker. I stegen nedan utf......
Chi Gong – lär dig grunderna i den urgamla rörelsemeditationen
Chi Gong är en form av rörelsemeditation som kombinerar kroppsrörelser, djup andning och meditation. Denna konst har utövats i Kina i omkring 5 000 år och har idag entusiaster över hela världen. Utövare lyfter fram både omedelbara och långsiktiga hälsofördelar, och de g......
Så bygger du en egen vaporizer av en glödlampa
```html I stället för att röka dina örter kan du göra dina lungor en tjänst och förånga dem i stället. Vid förångning värms örterna upp till exakt den temperatur då deras essenser avdunstar till en ånga som, när du inhalerar den, ger samma doft- och smakintryck som rökn......
Thailändsk massage – historia, tekniker och hälsofördelar
Vad är thailändsk massage?Thailändsk massage kallas nuad phaen boran på thai, vilket bokstavligen betyder uråldrig massage. Denna urgamla konst uppstod för cirka 4 500 år sedan i Indien och spreds till Thailand i samband med att buddhismen introducerades i landet. Medan......
Thailändsk massage: Definition, ursprung och teknik
Thailändsk massage bygger på indiska fysioterapeutiska metoder. Genom tryck och strykande rörelser flyttas blodet, vilket främjar en normal cirkulation, samtidigt som spända och knutna muskler rätas ut för förbättrad rörlighet. Till skillnad från den negativa happy endi......
Vad är asiatisk massage? Traditioner, tekniker och fördelar
Asiatisk massage är en uråldrig behandlingsform som fortfarande praktiseras världen över idag. Konsten har sitt ursprung i Indien och Fjärran Östern och har utvecklats under tusentals år. Idag blir former som thailändsk massage, japansk shiatsu, kinesisk massage och ind......
Så gör du din egen naturliga massagelgel
Eftersom de inte rinner ut är massagelgeler lättare att arbeta med och mindre kladdiga än oljor. Tyvärr är naturliga massagelgeler betydligt svårare att hitta än naturliga oljor. De flesta produkter på marknaden innehåller artificiella gelbildande medel och andra syntet......
Så ger du en varmstenmassage – komplett guide steg för steg
En varmstenmassage skiljer sig från en traditionell massage genom att den kombinerar värme med tryck. Stenarnas värme hjälper musklerna att slappna av, vilket gör det möjligt att arbeta djupare och mer effektivt. Anhängare av varmstenmassage menar dessutom att metoden s......
Så anmäler du dig till en spa- och massageutbildning i Thailand
Thailändsk massage och spabehandlingar är världsberömda. Massageterapeuter från hela världen reser till Thailand för att lära sig konsten att utföra thailändsk massage på plats.Du behöver dock inte vara utbildad massageterapeut eller kroppsbehandlare för att gå kurserna......
Certifiering i thailändsk massage – allt du behöver veta
Thailändsk massage, ofta kallad lat yoga, är en helkroppsmassage som har sitt ursprung i Thailand. Certifieringsprogram för thailändsk massage finns i många större städer runt om i världen. I Thailand undervisar skolorna i norra stilen (långsam och mjuk) i Chiang Mai, m......
Massageskolor världen över – utbilda dig till massageterapeut utomlands
Massageskolor världen över Massageskolor runt om i världen ger studenter möjligheten att välja bland ett stort utbud av massagetekniker. Oavsett var du väljer att studera kan du lära dig shiatsu, svensk massage, akupressur eller thailändsk massage. Med hjälp av speciali......
Så blir du doktor inom orientalisk medicin
Orientalisk medicin bygger på premissen att sjukdom är ett fysiskt uttryck för en obalans i kroppen. Läkare inom orientalisk medicin identifierar dessa mönster av disharmoni för att kunna återställa patientens hälsa. Studier inom orientalisk medicin kan omfatta en rad o......
Den kinesiska massagens historia – från antiken till dagens tui na
Massage har troligen använts av människan sedan urminnes tider som ett sätt att lindra skador och trötta muskler. De äldsta skriftliga beläggen för praktiken kommer från Kina, där utövare av massage och traditionell kinesisk medicin dokumenterade sina kunskaper i detalj......
Så lär du dig Yang Tai Chi: En guide för nybörjare
Tai Chi Chuan uppstod i Kina för över 500 år sedan som en kombination av studier av yin- och yang-principerna – i linje med konfuciansk och taoistisk filosofi – och som en kampsport som främjar både fysisk och mental hälsa. Även om det finns dussintals varianter av form......
Utbildning i japansk massage – allt om shiatsu
Vad är japansk massage?Japansk massage är i USA mest känd under namnet shiatsu. Tekniken har sitt ursprung i Kina men spreds därifrån till Japan, där den utvecklades och användes som en form av läkekonst. Idag erbjuder många massageskolor och utbildningar inom alternati......
Kinesiska massagetekniker: Traditionell kroppsmassage med uråldriga rötter
Den traditionella kinesiska medicinen vilar på uråldriga principer om qi (uttalas tji) – en bioelektrisk livsenergi som cirkulerar genom allt levande. Medan modern vetenskap och medicin fortsätter söka holistiska behandlingsmetoder för hälsa och välbefinnande, bygger de......
Verktyg för asiatisk massage – komplett guide
Asiatisk massage, ofta kallad orientalisk massage, bygger på uråldriga traditioner som syftar till att främja en hälsosam energiflöde i kroppen och skapa ett bättre allmänt välbefinnande. Behandlingen grundar sig i asiatiska terapier som energihelande, shiatsu och akupu......
Fördelarna med koppningsmassage – vad du behöver veta
Vad är koppningsmassage?Koppning har använts i tusentals år för att behandla en mängd olika besvär. Vid traditionell koppning värmer terapeuten luften inuti ett glas så att den expanderar, varefter glaset placeras mot patientens kropp. När glaset svalnar drar sig luften......
Vilka är fördelarna med kroppsmassage?
```html Massageterapeuter arbetar systematiskt med kroppen i sex olika zoner för att öka rörligheten, främja avgiftning, skapa avslappning och ge flera andra hälsofördelar. Om du har medicinska besvär bör du alltid rådfråga din läkare om vilken typ av massage som passar......
Yoga är en träningsdisciplin som används för att upprätthålla en stark koppling mellan kropp, sinne och själ. Genom särskilda tekniker för andningskontroll förbättrar yogautövare blodcirkulationen, vilket i sin tur bidrar till en balanserad hormonnivå.Hormoner – kroppen......
Så lär du dig thailändsk massage – en komplett guide
Thailändsk massage är en dynamisk form av kroppsarbete där terapeuten använder hela sin kropp för att behandla klienten. Det är en fantastisk metod med många fördelar – den förbättrar blodcirkulationen, minskar stress och stärker muskeltonus. Till skillnad från klassisk......
Så går en thaimassage till – komplett guide steg för steg
Thaimassage skiljer sig markant från andra massagetekniker. Den kallas ibland för thai yoga massage, eftersom du under behandlingen försätts i olika positioner som påminner om klassiska yogaställningar. En thaimassage kan pågå i upp till två timmar och syftar till att b......
Hur man kontrollerar Ki-energi i vardagen
Vad är Ki-energi?Ki, eller livskraften som genomsyrar hela universum, kan när den kontrolleras användas för att bota sjukdomar, främja hälsa och fördjupa den andliga medvetenheten. Att hantera denna energi kan direkt påverka din livskvalitet. Kontrollen av ki kan ta sig......
Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom