Vilka kemikalier renar förorenat dricksvatten?

Ska du vandra i vildmarken behöver du rena allt naturligt vatten innan du dricker det. Även om den porlande bäcken bredvid ditt läger ser kristallklar ut är risken stor att den inte alls är ren. Världens växande befolkning och ökande föroreningar har gjort våra vattendr......

Vad händer med kroppen i subzero-väder?

```html När människokroppen utsätts för väder med minusgrader aktiverar hjärnan en skyddande fysiologisk respons i ett försök att överleva de tuffa förhållandena. Blir vindkyleffekten en faktor, eller utsätts kroppen för fukt i kallt väder, ökar allvaret i situationen d......

Tidiga användningsområden för bensen – från kaffe till napalm

En kort historik om bensenBensen är en organisk kemisk förening som först isolerades år 1825 av den brittiske vetenskapsmannen Michael Faraday. Även om Faraday var den som upptäckte föreningen, var det den tyske kemisten Eilhard Mitscherlich som myntade namnet ”benzin” ......

Spindlar i Colorado – guide till farliga och ofarliga arter

Spindlarna i Colorado måste vara antingen tåliga eller uppfinningsrika för att klara delstatens bitande kalla vintrar. De flesta arter har funnits där i tusentals år, medan andra, som kamelspindeln, kommit till Colorado genom mänsklig aktivitet. Delstaten rymmer ett fåt......

Vad händer om en stor meteorit slår ned i havet?

```html Meteoroider är bitar av kosmiskt grus eller sten som är mindre än asteroider. Hundratals meteoroider tränger in i jordens atmosfär varje dag och blir då meteorer. De flesta av dem förångas helt under färden genom atmosfären och når aldrig marken. Eftersom cirka ......

Vilka skador kan fyrverkerier orsaka? En guide till riskerna

Fyrverkerier är en självklar del av många festligheter – nyårsafton, midsommar och andra högtider. Men kombinationen av levande explosioner, bristande säkerhetskunskap och oförbereddhet kan få allvarliga konsekvenser. Både svåra och i vissa fall bestående personskador f......

Istappars faror: Därför kan hängande is bli livsfarligt

Vintern är här och istappar hänger från i princip varje byggnad i området. Akta dig! Istappar kan orsaka dödliga skador när de lossnar och faller. Is är tungt och istappar är spetsiga. Att träffas i huvudet eller någon annanstans på kroppen av en tung, dolkliknande ista......

Så håller du dig varm medan du väntar på bussen

Oavsett om du åker skolbuss eller stadsbuss – bor du i ett kallt klimat har du säkert frusit mer än en gång medan du väntat på att bussen ska komma. Vintern är särskilt utmanande med sina bitande temperaturer och iskalla vindar. Hemligheten är att förbereda sig ordentli......

Så skyddar du dig mot mördarbin och undviker attacker

Uttrycket mördarbiangrepp väcker ofta bilden av svärmar av arga bin som jagar ett hjälplöst offer, men så fungerar egentligen inte dessa insekter. Mördarbin, även kallade afrikanska bin, är en korsning mellan europeiska och afrikanska honungsbin. De är betydligt mer agg......

Vilka gaser andas vi egentligen varje dag? Luftens beståndsdelar förklarade

Luften vi andas består främst av kväve och syre. De två mindre beståndsdelarna är koldioxid och argon. Atmosfären innehåller dessutom vattenånga, vars mängd varierar kraftigt beroende på temperatur och geografisk plats. Utöver detta finns minst 11 andra naturligt föreko......

Allergener i Washington – vanliga utlösare och hur du identifierar dem

Allergier kan göra livet svårt även på en så vacker plats som Washington. Tillsammans med den hisnande naturen och den mångsidiga inhemska växtligheten kommer pollen, damm, mögel och djurhår som kan ställa till det för huden, bihålorna och andningsvägarna. Att känna til......

Vad lockar och stöter bort myggor och knott

```html Surrande knott och bitande myggor är ofta en stor besvärs­källa för många människor, särskilt under de varma månaderna och under regnperioder. Insekterna lockas av flera gemensamma faktorer och kan stötas bort med hjälp av både naturliga och kemiska medel. Med r......

Vad händer med kroppen när du reser till större höjder?

Den mänskliga kroppen är perfekt anpassad för liv på havsnivå, men den måste anpassa sig för att kunna överleva på högre höjder. Fysiologiska förändringar, som sätter igång redan från cirka 1 500 meters höjd, beror på det lägre atmosfäriska trycket. Syftet är att öka mä......

Vilka luftföroreningar bildar surt regn?

Vad är surt regn? Det mesta regnet är svagt surt, eftersom vattnet naturligt innehåller kolsyra. Normalt regnvatten har ett pH på omkring 5,6, och forskare definierar därför verkligt surt regn som vatten med ett pH lägre än 5,6. Med blotta ögat går det inte att upptäcka......

Hakmaskägg – så sprids smittan och hur du skyddar dig

Hakmaskar är en typ av blodsugande parasiter som tillhör gruppen rundmaskar (helminther). De kläcks i jorden, infekterar en värd, mognar i värdens tarmar, parar sig där och lägger ägg som följer med värdens avföring ut i miljön. Enligt den amerikanska smittskyddsmyndigh......

PO2-nivåer på hög höjd: symtom och kroppens acklimatisering

Så påverkas syret på hög höjdPå höga höjder är mängden syre i luften lägre, vilket innebär att syrets partialtryck i kroppens vävnader minskar i hypoxiska miljöer. Vid havsytan utgör syre cirka 21 procent av luftens sammansättning, men på en höjd av 4 000 meter är den t......

Så håller du klappersnoker borta från din fastighet

Nordamerika har 15 kända arter av klappersnoker, och samtliga är giftiga. Dessa ormar trivs i många olika miljöer – allt från öknar till skogar. Även om en klappersnok vanligtvis söker skydd på gömda platser kan den ta sig in på din tomt om det finns gott om små byten, ......

Överfull septiktank: farorna med mänskligt avfall

Korrekt underhåll och regelbundna besiktningar av septiktanken är avgörande för alla hem med ett eget avloppssystem. Septiktankar är vanliga i områden utan anslutning till kommunala avloppsnät, och de bryter ner det avfall som spolas ner i toaletten. Bakterier i tanken ......

Korrekt snöskottningsteknik – så skottar du snö säkert och effektivt

Snöskottning kan vara riktigt hårt arbete, eftersom nästan alla kroppens muskelgrupper kommer till användning. Faktum är att personer med hälsoproblem som högt blodtryck, diabetes eller som röker bör rådfråga sin läkare innan de ger sig ut med skyffeln. Precis som vid a......

Havsvattnets byggstenar: de sex vanligaste lösta ämnena i haven

Varför havsvattnets sammansättning spelar roll Våra liv sammanflätas med jordens hav på många olika sätt. Familjer semestrar vid kusterna, vi simmar, fiskar och badar – och vi äter fisken som lever i vattnet. Att förstå vad havsvatten egentligen innehåller är därför båd......

Extrema temperaturer i USA:s historia – från minus 62 till plus 57 grader

Extrema temperaturer – oavsett om det handlar om bister kyla eller brännande värme – kan vara obehagliga och till och med livsfarliga. Extrem kyla kan leda till frysning, frostskador, hypotermi och död bland vilda djur, medan extrem värme kan orsaka uttorkning, värmesla......

Så steriliserar du sand till krabbor och reptiler – steg för steg

Håller du djur som krabbor eller reptiler som behöver sand i sitt habitat? Då är det viktigt att hålla sanden så ren som möjligt genom att sterilisera den regelbundet. Med tiden samlas bakterier i sanden, ofta till följd av djurens exkrementer, vilket kan utgöra en häls......

Överlevnadsverktyg för det nya millenniet – så förbereder du dig

Att överleva det nya millenniet handlar om mycket mer än att ha ett tak över huvudet. Världen har blivit alltmer sammankopplad och är idag sårbar från varje hörn av jorden. Medan vi förlitar oss på teknik för att förenkla våra liv, är tekniken samtidigt en scen där kata......

Global uppvärmningens effekter: vad påverkas av klimatförändringen?

Den globala uppvärmningen är den långsamma men stadiga ökning av jordens temperaturer som förändrar vädermönster och stör de känsligt balanserade ekosystem runt om i världen. Effekterna kanske inte har nått apokalyptiska proportioner ännu, men temperaturförändringen tar......

Naturliga orsaker till översvämningar – från snösmältning till tsunamis

Översvämningar kan orsaka skador för miljontals kronor, kräva liv och jämna hela städer med marken. Trots detta väljer många människor världen över att bosätta sig i områden som är särskilt utsatta. Genom historien har översvämningar haft många olika orsaker – vissa nat......

Alternativ till knogjärn för självförsvar

I en alltmer våldsam och kriminaliserad värld blir självförsvarsvapen som knogjärn allt populärare. Knogjärn kan ge ett visst skydd i våldsamma situationer, men de är inte lagliga överallt. Som tur är finns flera alternativa verktyg för självförsvar – bland annat peppar......

Farorna med att bränna sopor: hälsorisker och miljöhot

Att bränna sopor var tidigare en relativt vanlig metod för att bli av med avfall. I många utvecklingsländer används förbränning fortfarande för att hantera ansamlingar av skräp och avfall. Eftersom dagens sopor dock består av plaster och allt mer komplexa material är fö......

Vad orsakar plötslig massdöd av fisk i en damm?

Ena dagen simmar stora, friska fiskar omkring i dammen och nästa dag är de borta. När detta inträffar handlar det om en katastrofal fiskdöd. Fenomenet är vanligt i dammar på landsbygden, där alla eller de flesta fiskar plötsligt dör till synes utan någon uppenbar förkla......

Så tar du hand om en övergiven eller skadad babyekorre

Oavsett om du bor i en storstad eller på landsbygden kan det hända att du en dag stöter på en övergiven eller skadad babyekorre. Innan du försöker rädda djuret bör du alltid först kontrollera området noggrant för att säkerställa att mamman inte finns i närheten. Efter a......

Så känner du igen en giftig orm – 4 tydliga tecken

Av världens nästan 3 000 ormartar utgör cirka 15 procent en fara för människor, enligt Emergency Medicine Clinics of North America. De flesta giftormar i USA tillhör gruppen groptuggor (pit vipers), bland annat skallerormar, kopparhuvudormar och vattenmokasiner. En anna......

Så tänder du ett Fiesta-fyrverkeri på ett säkert sätt

Fireworks Fiesta är en så kallad cake-fyrverkeripjäs – en stor, lådformad pjäs som består av många granater sammankopplade med en snabbtändande stubin. Den här typen av fyrverkerier kan vara extremt farliga om du inte följer rätt säkerhetsföreskrifter vid tändning. Förd......

Stora risker med kraftledningar i luften

Kraftledningar i luften utgör en betydande säkerhetsrisk för många människor. Personer inom byggbranschen arbetar ofta på eller nära luftledningar, och boende i bostadsområden kan komma i kontakt med dem under arbete i trädgården. Den amerikanska arbetsmarknadsmyndighet......

Åska på väg? Så hittar du de säkraste platserna när blixten slår till

I genomsnitt dör cirka 58 personer varje år efter att ha blivit träffade av blixten, enligt USA:s nationella vädertjänst National Weather Service. Jämfört med många andra olyckor är siffran låg – exempelvis drunknar omkring 900 personer årligen i USA. Men att bli överra......

Vattenmokasinens färger – så känner du igen en cottonmouth

Vattenmokasinen – även känd som cottonmouth – är ett giftigt, delvis vattenlevande ormdjur som förekommer i hela sydöstra USA. Ormen håller till nära vatten och tillhör gruppen gropormar (pitvipers). Den anses vara ganska aggressiv, men bett utan provokation är ovanliga......

Fästingbett hos människor: symtom, sjukdomar och när du ska söka vård

Fästingar lever enbart på blod och är kända för att kunna överföra en rad olika sjukdomar till människor. De tillhör leddjuren, och det finns fler än 800 olika fästingarter i världen. Ett fästingbett gör oftast inte ont, vilket gör att många inte ens vet att de blivit b......

Så flyr du från bin på bästa sätt

Många bin, till exempel honungsbin, undviker normalt kontakt med människor så länge de inte känner sig hotade. Afrikaniserade honungsbin kan dock attackera utan större provokation. Även om det alltid är bäst att hålla sig borta från bin kan kontakt ändå uppstå – till ex......

Havets faror – vad du behöver veta innan du ger dig ut på vattnet

Människan är inget främmande för havet – vi surfar på dess vågor och färdas över dess vatten. Men det betyder inte att vi har tämjt dessa enorma vidder. Havet utgör en ständig källa till fara för människor som befinner sig i eller på vattnet, oavsett om det sker i arbet......

Trombers effekter på mark och miljö

Tromber är snabbt roterande luftpelare som förekommer i stora delar av USA, särskilt i Mellanvästern – ett område som ofta kallas Tornado Alley. De syns som trattformade virvlar som slingrar sig från molnen ner till marken. Dessa virvelvindar kan orsaka omfattande skado......

Vad händer när två tektoniska plattor kolliderar?

Föreställ dig en boll av radioaktiva ämnen och smält lava, lika stor som månen, som är helt täckt av sju enorma bitar av fast berg. Ovanpå det ligger ett flera kilometer tjockt lager av jord, sten och vatten – så ser jordens uppbyggnad ut. Det är en ständigt rörlig mass......

Så påverkar Raid-spray mot kackerlackor och loppor din hälsa

Raid-spray kan döda en mängd olika skadedjur, bland annat loppor och kackerlackor, samtidigt som den förhindrar att nya angrepp uppstår. Men det som har kraften att döda insekter kan också påverka din hälsa negativt. Om du hanterar Raid-produkter felaktig kan du drabbas......

Skäl att undvika arbete i extrem värme

```html Under en brännande sommardag söker sig många människor till luftkonditionerade utrymmen eller dricker stora mängder vatten för att klara de stigande temperaturerna. För den som försörjer sig på arbete utomhus är solens brännande strålar ren plåga och orsakar oft......

Så gör du ett falskt getingbo som skrämmer bort getingarna

Ett getingbo kan rymda tusentals getingar, och att ta bort ett riktigt bo kräver oftast hjälp från en professionell skadedjursbekämpare. Det finns dock sätt att hantera ett getingproblem på egen hand – till exempel att tillverka ett falskt getingbo och hänga upp det när......

Hur strålning påverkar människans organ

Världen är full av radioaktivitet, men de flesta nivåer är för låga för att utgöra någon nämnvärd fara för människors hälsa. Vissa starkt radioaktiva material, som radium eller högradat uran, kan dock utgöra ett allvarligt hot mot kroppen. När en människa utsätts för fa......

Vilka faror utgör tvättbjörnar?

Tvättbjörnar kan utgöra betydande faror för sällskapsdjur, människor, hem och trädgårdar samt för andra vilda djur. Som fastighetsägare kan du förebygga problem genom att säkra allt avfall utomhus och ge dina husdjur mat inomhus – utomhusskålar med både mat och vatten l......

Polariserade solglasögon eller tonade solglasögon – vilka är bättre?

Solglasögon är ett måste för alla som tillbringar mycket tid utomhus – oavsett om du kör bil, fiskar eller bara kopplar av i solen. Utbudet av design, stilar och färger är enormt, men den viktigaste skillnaden ligger i valet mellan polariserade och tonade glas. Polarise......

Gör det själv: Kylkrage med polymerkristaller

Polymerkristaller kan lagra många gånger sin egen vikt i vatten och håller sig kylande betydligt längre än vanlig is. Dessa egenskaper gör dem till ett utmärkt val för hemgjorda kylkragar som bärs runt halsen. När polymerkristaller – som finns att köpa i de flesta trädg......

Faror med kraftledningar på avstånd

```html Kraftledningar försörjer byggnader med el via luftledningar eller nedgrävda kablar. Strömmen i ledningarna är högspänning som färdas med en hastighet av 299 330 kilometer per sekund. Redan en liten mängd elektricitet – exempelvis 1 ampere – kan lätt döda en männ......

Hur mycket vatten bör du dricka när du arbetar länge i varmt och fuktigt väder?

Vatten styr våra liv – precis som hos alla andra däggdjur. Det utgör två tredjedelar av kroppen, och ingen kan klara sig särskilt länge utan det. Konsekvenserna av dehydrering kan vara allvarliga och omfattar värmechock, illamående och i värsta fall till och med döden. ......

Så beräknar du stormflodens höjd vid en strand

Under en storm nära en större vattenyta, som ett hav, kretsar mycket av säkerhetsfrågorna kring stormfloden. Stormfloden beskriver hur mycket vattenståndet stiger till följd av vind och lufttryck. Det finns metoder för att beräkna stormfloden, men det är mycket svårt at......

Är grunda floder säkra? Risker du inte får ignorera

Det finns flera saker du bör tänka på för att hålla dig säker nära en flod, oavsett hur grund eller djup den är. Tät vegetation, en mjuk botten, oförutsägbara översvämningar eller extrema temperaturer kan göra även en grund flod farlig. Kom ihåg att det bara krävs några......

Därför är ett högt SPF-värde viktigt när du vistas i solen

SPF, eller skyddsfaktor mot solbränna, mäter en solkräms förmåga att skydda huden mot solbränna som orsakas av exponering för solenergi. En solkräm med SPF 30 blockerar exempelvis cirka 97 procent av solens UVB-strålning, enligt Skin Cancer Foundation. Att använda en pr......

Så beter du dig vid ett möte med en björn

Möten med björnar i vildmarken är ovanliga, men att veta hur du undviker konflikter kan förhindra att du kommer till skada om du råkar stöta på en. Björnangrepp sker oftast när djuret blir skrämt eller känner sig hotat. En honbjörn med ungar kan attackera för att skydda......

Så undviker du överhettning på ett effektivt sätt

Ingen tycker om att vara varm och svettig, men överhettning är en allvarlig situation som handlar om mycket mer än besväret med svettfläckar. Vem som helst kan drabbas, men äldre, överviktiga personer och små barn är särskilt utsatta. När det är varmt ute krävs mer än e......

Så gör du dig av med oanvända smällare på ett säkert sätt

Oanvända smällare ska aldrig kastas direkt i soporna. Först måste de oskadliggöras så att de inte kan antändas av misstag om de kommer i kontakt med värme eller gnistor. Innan du gör dig av med dem bör du också kontrollera vad som gäller lokalt – kontakta din kommun ell......

Giftfria alternativ till bottenfärg – skydda både båten och havet

Bottenfärg, även kallad antifouling, används för att måla båtskrov under vattenlinjen. Syftet är att hindra marina organismer som alger, vandrarmusslor, rankfotingar (båtlöss) och annan växtlighet från att fästa på skrovet. En av de tidigaste effektiva metoderna var att......

Är fågelspillning giftigt? Hälsorisker och skydd du bör känna till

Många fågelarter samlas och vilar tillsammans i stora grupper, vilket leder till att betydande mängder fågelspillning ansamlas på en liten yta. Detta är vanligast hos duvor, stärlar och höns. Att man oroar sig för säkerheten kring så stora mängder avfall är helt förståe......

Så reproducerar sig myggor: Från ägg till fullvuxen insekt

Myggor är inte bara irriterande insekter som ger kliande bett – de är också bärare av blodburna sjukdomar som drabbar både människor och djur. Genom att förstå myggans grundläggande reproduktionscykel kan du bekämpa skadedjuren i tid, innan de utvecklas till ett verklig......

Riskerna med att gå utomhus under en snöstorm

Det bästa sättet att undvika skadliga risker under en snöstorm är att stanna inomhus. Men om det är helt oundvikligt att vistas utomhus bör du känna till de hälsorisker som är förknippade med att befinna sig ute under en snöstorm. När du måste gå utomhus under en snösto......

Hur svampar kan vara farliga för människor

Svampar är en grupp organismer som varken tillhör djur- eller växtriket. De liknar enkla växter utan klorofyll, men skiljer sig från dessa på flera viktiga sätt. Vissa svamparter är flercelliga medan andra består av endast en cell, och de förekommer i en mängd olika for......

Därför kan du känna dig trött i sommarvärmen

Heta sommardag förknippas ofta med trevliga utomhusaktiviteter – familjeutflykter, besök på stranden och middagar utomhus. Men värmen kan också ge obehagliga symtom, som extrem trötthet, hos känsliga personer. Att söka skugga, vila och dricka svala drycker kan snabbt li......

Ta bort kaktusglochider från kläder – enkel steg-för-steg-guide

De små, hårliknande taggarna som kallas glochider växer i täta tuvor på vissa fikonkaktusar och chollakaktusar och kan vara ett verkligt gissel för vandrare och andra som råkar komma i kontakt med dessa ökenväxter i sydvästra USA och på andra håll. När glochiderna lossn......

Vinterkläder för minusgrader – så klär du dig rätt

När termometern sjunker långt under nollstrecket och snö och is tar över utomhuslivet kan rätt kläder betyda skillnaden mellan liv och död. Att inte hålla värmen i extrema förhållanden kan leda till frostskador, hypotermi eller, i allvarliga fall, förlust av en kroppsde......

Så undviker du hundar när du cyklar

Många hundar är söta och vänliga, men att råka ut för en lurvig fyrbening medan du cyklar kan snabbt bli en besvärlig situation. Har du tur behöver du kanske bara ändra riktning – eller stanna helt om du möter en särskilt enveten hund. I värsta fall kan du stöta på en s......

Risker med hajdykning: vad du behöver veta innan du dyker

Många dykföretag erbjuder hajdykningar, där allmänheten bjuds in att ta sig ner i vattnet i områden där hajar är vanligt förekommande. Arrangörerna lockar hajarna med mat – en metod som kallas chumming – innan deltagarna går i vattnet och kommer nära djuren. Även om akt......

Så håller du fingrarna varma i vinterkylan

Att hålla fingrarna varma kan vara en riktig utmaning, oavsett om du deltar i ett vintersportevenemang utomhus eller bara står och skottar snö. Frusna fingrar är inte bara obekväma – de kan också utgöra en hälsorisk. En lätt kylighet kan övergå i frostskada om du inte v......

Så här syr du egna fickvärmare av flanell och ris

Fickvärmare kan tillverkas av många olika material, och en av de mest populära kombinationerna är flanell och vitt ris. Dessa hemgjorda handvärmare håller händerna varma när de ligger i fickorna. En välsydd påse i flanell fylld med uppvärmt vitt ris håller händerna varm......

Varför är bläckfiskar farliga?

En bläckfisk kan vara så liten att den ryms i din handflata, men också så enorm att bara en val kan mäta sig med dess storlek. Bläckfiskar kan spruta svart bläck på sina motståndare, skada dem med vassa tentakler och vinna överhanden i ett sammandrabbning genom att förs......

Vad ska du ha på dig när du arbetar utomhus?

```html När du arbetar utomhus kan väder och vind vara brutalt. Bär du inte rätt typ av kläder kan en vanlig arbetsdag bli farlig – till och med livshotande. Det är därför klokt att följa väderprognosen varje dag, så att du vet vad du kan förvänta dig och kan planera di......

Plastslitning: Metoder och processer för att dela plastfilm

Flera plastprodukter tillverkas i breda ark som behöver delas upp i smalare banor beroende på deras specifika användningsområde. Slitningsprocessen för plast anpassas utifrån plastens typ och tjocklek samt skärbladets vasshet. Plastslitning är en central del av produkti......

Solens faror för människan – så skadar UV-strålningen din hälsa

Människan utsätts för solen varje dag, och ibland söker vi oss aktivt till solens strålar. Men ultraviolett ljus från solen kan orsaka en rad problem för hälsan, både på kort och lång sikt. Problemen härstammar från de ultravioletta strålar som solen avger – UVA, UVB oc......

Solen och vätskeansamling: så påverkar värmen kroppen

Vätskeansamling, även känt som ödem, uppstår när kroppen behåller vätskor i onödan. Detta kan leda till svullna anklar, fötter och lemmar samt en utspänd buk. Besvären kan vara mycket obehagliga eller helt milda – men oavsett grad kan vätskeansamling vara ett tecken på ......

Så hjälper skunkar jorden – ekosystemets missförstådda hjältar

Skunkar betraktas ofta som skadedjur. De är mest kända för sitt främsta försvar: en stinkande muskspray som svider i ögonen och är notoriskt svår att få bort från kläder och päls. Ibland gräver de också hål i trädgårdar på jakt efter föda, och de kan i vissa fall sprida......

Farorna med hoppborgar som alla föräldrar bör känna till

Hoppborgar är en självklarhet på barnkalas och lokala evenemang över hela USA. Dessa lekredskap blåses upp med luft och erbjuder en mjuk yta där barn kan hoppa och landa – men det betyder inte att de är helt säkra. Användningen av hoppborgar har lett till allvarliga oly......

Så klär du dig rätt vid nollgradiga temperaturer

När temperaturen sjunker kan du hålla dig både bekväm och säker genom att klä dig rätt. Exponerad hud kan bli domnande, och efter långvarig exponering för kyla riskerar du att drabbas av frostskador. Fingrar, tår, näsa och öron är särskilt känsliga för domningar och fro......

Håll dig i form och säker: träna smart i sommarvärmen

Sommarsolen kan vara obarmhärtig under de varmare månaderna, särskilt för dig som gillar att träna utomhus. Oavsett om du är en cyklist som trampar timme efter timme i sadeln eller bara någon som njuter av en morgonjogg eller ett och annat bootcamp-pass finns det säkerh......