Hur bota Täthet i nacken & Cheek
Musklerna i nacken och ansiktet flytta huvudet upp och ner , sida till sida , vrider huvudet till höger och vänster , producera tal , och tugga mat . Dessa muskler kan dra åt på grund av stress , dålig hållning , skada , obekväma sovställning eller sjukdom . Detta kan l......
Walking stövlar är plast , kastar bort som kan användas för att skydda foten , fotleden och underbenet som ni återhämtning från en skada - till exempel en fraktur eller vrickning - eller från ortopedisk kirurgi . Walking stövlar är ofta svart eller grå till färgen och ä......
Vilken typ av Movable Joint Är Elbow
? Den muskuloskeletala systemet av människokroppen består av ben som bildar skelett , muskler som rör sig dessa ben och ligament som håller dessa ben ihop . Synovial fogar bildas där två ben möts med brosk , eller dämpning , mellan dem . Muskler producerar rörelse vid d......
Hur man tar bort överskott av Icy Hot Cream
Icy Hot är en aktuell kräm som används för att behandla mindre värk eller smärta i led-eller muskelområden. Krämer är en counter- irriterande och distraherar användaren från övriga smärtor de känner genom att irritera huden i området tillämpas. Tillämpa mer än det önska......
Bodybuilders tillbringar mycket tid att arbeta på biceps muskler i överarmen . Lägga muskelmassa på biceps ökar sin topp - storleken på muskeln som störst omkrets . Tyngdlyftning att lägga muskelmassa involverar höga vikter med låga repetitioner. Påbyggaren kommer att a......
Hur du använder din icke-dominanta handen på en daglig basis
är Hjärnan delas i två halvor som kallas halvklot . De hjärnhalvorna arbetar tillsammans och var för sig för att göra det möjligt för kroppen att utföra dagliga sysslor . Den högra sidan av hjärnan styr muskelfunktion på den vänstra sidan av kroppen och vice versa. Cirk......
Vad är en dubbel - ledade armen
? När någon visar en unik och extraordinär skicklighet och kan sträcka armarna utanför gränserna som de flesta människor kan , har han märkt som dubbel - ledad . Men vad innebär det att ha en dubbel - ledad arm - hur går det till , och vad som gör att vissa människor at......
hängande , eller tillämpa , en sele till en skadad arm eller axel immobilizes den drabbade kroppsdelen , förhindrar ytterligare skador och hjälper till att lindra smärta . Innan du försöker använda en sele dock kontrollera att den skadade personen är lyhörd , inte blöde......
Du kan behöva bära en sele när du har en skada på handleden eller armen , eller efter att du har opererats . En sele kan ge stabilitet för din helande arm , och kan faktiskt hjälpa till att snabba på läkningsprocessen genom att immobilisera det skadade området . Beroend......
Bäcken förkalkning inträffar hos både barn och vuxna och orsakas av en mängd faktorer. Den korrekt behandling av denna smärtsamma tillstånd beror på den medicinska professionella korrekt identifiera genom röntgen typen av förkalkning insättning och dess grundorsak . Die......
Vilka är de tre delarna av en gemensam Finger
? Var och en av de fyra fingrar i en mänsklig hand har tre leder. Handen innehåller 27 ben , åtta av dem i handleden . De metakarpalben , som utgör handflatan , omfattar fem ben . De fem fingrar och tumme räknas för de återstående 14 ben. Fingerlederna har olika namn . ......
Hur man mäter en Poplietallymfknutor vinkel
Poplietallymfknutor är vinkeln mellan låret och vaden , när låret utarbetas nära kroppen och kalven dras uppåt så långt det är bekvämt för patienten . Poplietallymfknutor vinkel är ett sätt att läkare , sjukgymnaster och annan medicinsk personal mäta hur tight en patien......
Kramper är den plötsliga och ofrivillig sammandragning av en eller flera av dina muskler . Muskelkramper - särskilt de i benen - är vanliga under långa perioder av ansträngande träning eller när du är i sängen på natten . Även muskelspasmer brukar vara ofarliga och förs......
Hur tolkar du Harris HIP Scores
William Harris , en ortopedisk läkare i Massachusetts , utvecklade Harris HIP poäng för att mäta en patients funktion efter höftledsplastik . Utvärderingen ger en standard poäng används för att bedöma höftleds efter operationen återhämtning och jämföra behandlingsresult......
? En varm kompress kan användas för att lindra många fysiska krämpor , bland annat magkramper eller muskelvärk . Du kan köpa en varm kompress , eller värmepaketet, på ett lokalt apotek eller hem leverans butik , men du kan också göra din egen av enkla hushållsmaterial. ......
Hur Tape ett ess bandage Inne i lår vid Knä
För ledskador , som de i knäet , linda området med en elastisk binda som ett ess bandage wrap , kan ge lindring av svullnad och smärta . Bandaget kan också begränsa rörligheten i leden , vilket kan bidra till att förhindra ytterligare skada . Inslagning upp ett skadat k......
Instruktioner för en Knee CPM Machine
Använda en kontinuerlig passiv rörelse , eller CPM- maskin , efter en knäskada eller kirurgiska ingrepp ger en bekväm at-home sjukgymnastik alternativ . Vårdgivare ordinera vanligtvis användningen av en CPM- maskin för att minska svullnad och hjälpa brosk och andra vävn......
Behandlingar för brutna ben på kaniner
Människor hålla kaniner av olika skäl . Vissa håller dem av ekonomiska skäl , andra för mat , och andra som husdjur . Oavsett anledning är viktigt att ta väl hand om kaniner oavsett ålder eller hälsotillståndet hos djuret . Behövs särskilt stor försiktighet när kaninen ......
Smärta från armbågen till handleden när du använder en mus på datorn
När du sitter på jobbet , gör dina dagliga uppgifter på din dator , du plötsligt märker att den smärta du började känna för några veckor sedan , den smärta som körs från handled ända upp till armbågen , inte går bort , det kan faktiskt bli värre . Om detta stämmer in på......
Hur ansöker ett överföringsband på Alla
Människor som lever med ben , neurala eller muskulära skador eller sjukdomar som ofta upplever minskad rörlighet leder till en i stort sett sängliggande tillvaro . Sådana förhållanden , i synnerhet om den blir långvarig , kan conduce till social isolering och förlust av......
Efter axel eller arm kirurgi , eller en allvarlig skada , kommer du att skickas hem klädd i en axel eller arm stöldskydd . Detta för att tillåta läkning , förhindra ytterligare skador och hjälpa till att kontrollera smärta orsakad av rörelse . Det är mycket viktigt att ......
Hur man blir en framgångsrik Fotvård Student
Att vara en framgångsrik fotvård elev börjar från grunden - bokstavligt talat . Podiatrister specialiserade på villkor för foten. Enligt den amerikanska Bureau of Labor Statistics ( BLS ) , fotvårdsspecialister behandla liktornar, förhårdnader , inåtväxande tånaglar , ......
pectoralis muskler utgör huvuddelen av bröstmuskulaturen . Dessa muskler används för att skjuta ut från kroppen och dra in från båda sidor för att den främre delen av kroppen. Övningar som armhävningar , bänkpress och flyes stärka pectoralis muskler . Kroppsbyggare konc......
The Bird och Cronin Super Sling immobilizes armen och axeln för att främja läkning efter en skada eller operation i axeln . Den är lätt och utformad för patientens komfort fastän det medger fullständig och säker fixering av armen och axeln på vilken den bärs. Super Slin......
Rollatorn är en typ av rullator som förbättrar balans och gångförmåga. Den har tre eller fyra hjul , och vissa modeller har låsning hand bromsar för säkerhet . Rollatorn har ofta en bifogad sätet , så att användaren kan stanna och vila . Korg -och brick tillbehör kan sä......
Vad är syftet med Arch i vår Foot
? Bågen av den mänskliga foten är en komplex struktur som består av tre separata bågar samt ligament . Formen på foten valv varierar från person till person . Vissa människor har vanliga bågar , medan andra har höga eller låga valv . Formen på bågen påverkar hur en pers......
Hur man använder en käpp för högersidig svaghet
Att veta hur man ska gå med en käpp kan betyda skillnaden mellan orörlighet och ett aktivt liv . En käpp ger balans och styrka för att kompensera för din försvagat tillstånd . Oavsett om det är en skada , en sjukdom eller operation orsakar din högersidig svaghet , komme......
Hur man gör en Sling Från ett barn
En sele är en enkel medicinsk utrustning som kan lindra en hel del smärta för någon som har skadat en lem . Selen fixerar den skadade kroppsdelen i en position som placerar endast en minimal mängd av belastning på benet , vilket minskar smärtan . I en nödsituation kan e......
Hur till Sätta lukten av en Cast
Att ha en gjuten på armen eller benet är nog av en smärta , än mindre när skådespelarna börjar få en mycket obehaglig lukt . Tyvärr , eftersom du inte kan tvätta området under din rösterna som vanligt så småningom börja lukta --- detta beror på att bakterier och fukt ha......
Hur man gör en Shoulder Sling Från ett lakan
är Shoulder selar som används när en arm eller axel har drabbats av en paus , fraktur eller luxation . Ark gör bra selar , eftersom de är lätta att skära och den mjuka , flexibla material kan hålla en skadad lem utan att orsaka mer skada . Behandla sår såsom nedskärning......
En total knäledsplastik , eller TKR , är vanligen utförs för svår artrit - ben gnugga på ben - i knäleden . Den TKR förfarande innebär avlägsnande av änden av lårbenet, eller lårbenet , och den övre delen av skenbenet eller skenbenet , som är ersatta med en konstgjord l......
Hur man håller en ryggsäck Även på kryckor
Ben och fotskador behöver ofta flera veckors vila för att låta dem läka . Kryckor kan du gå utan att bära vikt på din skadade benet , överför lasten genom handlederna . Det är svårt att bära föremål med båda armarna ockuperade , men kan en ryggsäck användas . Ryggsäcken......
Hur vill kolla efter slitage i Artificial Höfter
Det finns många olika aspekter av den moderna medicinen som hjälper att göra livet lättare för dem som har olika typer av medicinska frågor . Till exempel, om du bryter din höft och det kan inte läka på egen hand , kan din läkare rekommendera en konstgjord höft . En kon......
Hur Sprid en ringformig bucklan innehållande en ringformig Tear på L4 - L5
Många människor lider av lägre rygg förhållanden , av vilka producerar invalidiserande smärta . Många av dessa har diagnostiserats med en ringformad utbuktning som innehåller en ringformig tår , vilket är bara ett annat namn för ett diskbråck . Vissa kanske väljer att s......
Sätt att stoppa stubbing tårna
stubbing din tå är en vanlig skada , och en som lätt har tillfogats när du är i en inhemsk eller annars vardagliga miljö . När du stub din tå , det är en kort glimt av smärta , men då du tenderar att glömma att du ens har gjort det . Stubbing en tå kan leda till mer lån......
Aircast vs glasfiber Skådespelare
Målet med en gjuten är att immobilisera det drabbade området samt ge stöd och skydd . Kastar finns i tre former: gips , glasfiber och luft avgjutningar . Glasfiber kastar och luftavgjutningarär vanligare än gipsbandage . Medan målet för varje är samma , hur de används o......
Ett brutet ben är smärtsamt , och återhämtning kan vara en mödosam process om dina kryckor inte vadderade ordentligt . Kudden stoppning bör vara tillräckligt tjock för att kudde kontakten mellan dina underarmar och kryckorna och erbjuda den komfort som behövs för att ......
Hur man mäter för kompression plagg för ben
Kompression plagg ge tröst och stöd efter kirurgi för alla delar av kroppen . Om du har haft ben operation eller använder kompression plagg att återhämta sig från en löpning eller annan idrottsrelaterade skador , kommer du vill vara säker på att dina strumpor eller slan......
Heel kilar är stödanordningar för att lindra häl , höft -och ryggsmärtor medan du går eller stående . Häl kilar korrigera supination och pronation genom att motverka den vinkel av fotleden och knäet. Dessa kilar in i skor och kan överföras från sko till sko . Gör hälkil......
Har Stretching avlånga Muscles
Dina muskler är inneslutna i tuffa bindväv - den fascia - som avgör i vilken utsträckning musklerna kan växa? . Utföra stretching övningar som sätter din fascia och muskler under tryck kan orsaka spända muskler att förlänga . Statiska sträckor är särskilt effektiva efte......
Sträcker för Muscle under knät Cap
Din knäskålen eller patella täcker ett viktigt område på benet . På detta område , många muskler från din övre och nedre ben möts , vilket ger dig möjlighet att flytta din underbenet . Så när fokus på stretching muskeln nedanför knäskålen , måste du fokusera på flera mu......
Stretching Shin Muskler med gummiband
När du når ner och rör vid din smalbenet , märker du det hårda skenbenet . Mot utsidan av smalbenen , känner du en mjuk , köttigt område . Det är din tibialis anterior muskeln , vilket gör att du kan dra i toppen av din fot från marken och rotera dina fotsulor tillsamma......
Tensor fasciae latae Muscle Sträcker
Stora muskelgrupper tenderar att få mest uppmärksamhet när det gäller att utöva - tills en av de mindre muskler blir tight eller svag och kräver uppmärksamhet till sig . Bland dessa muskler är tensor fasciae latae - eller TFL - en liten muskel på varje sida av bäckenet ......
Yoga Sträcker för psoasmuskeln
Dina psoas är en viktig muskel i din kärna som spelar många roller i kroppen . Den inte bara hjälper dig att behålla din hållning och stödja din bålen , psoas kan du också delta i fysiska aktiviteter som promenader , löpning eller hoppa . På grund av sitt centrala läge ......
Sträcker för Thoracic paraspinala Muscles
De paraspinala muskler , kopplade till ryggraden , flytta och stabilisera ryggraden . Svaga eller stela ryggmuskler kan leda till dålig hållning och innebära en risk för skada, till exempel en ansträngd rygg muskler . Större flexibilitet och rörelseomfång kan bidra till......
Så att hetta upp dina muskler innan Stretching
Regelbunden stretching bidrar till att förbättra muskel flexibilitet , blodflöde och rörelseomfång i lederna . Utföra stretchingövningar med kalla muskler , däremot ökar risken för skador . Ett alternativ är att värma musklerna med lätt aerob aktivitet , såsom promenade......
Att utveckla muskler flexibilitet bör vara en del av en effektiv träningsrutin , samt bygga muskelstyrka och förbättrad kardiovaskulär hälsa. Oavsett om du stretching före och efter ett träningspass för att värma upp och kyla ner eller sträcka som en form av fysisk akti......
Starka Händer & Handleder för Yoga
Du frågar en hel del av dina handleder i yoga klass . Från inverterade positioner för att bära en hel del vikt på små leder , om dina handleder känner öm och ömmande efter en session på din matta , kan du behöva bygga upp mer styrka för att hålla din yoga bekväm . Natur......
Stretching Biceps Med Muscle Pumpar
Ett av målen med styrketräning är att känna att urspungliga muskelpump. Du vet att dina muskler svarar på träningen när du känner rusa av blod till området och se något ökad muskelmassa . När du tränar dina biceps med tillräckligt motstånd , kommer du att känna muskel......
Definition av Muscle Stretching
Stretching är en viktig del av konditionsträning och träning . Stretching före ett träningspass är tänkt att minska risken för skador genom att förbereda dina muskler för verksamheten att följa medan stretching efter träning hjälper till att återställa dina muskler till......
Kommer Stretching Hjälp stela muskler hos äldre
? Åldrande kan utlösa förödelse på din kropp , särskilt om du är genetiskt benägna att vissa villkor . Detta är säkerligen sant om du inte har hängt med din kondition under åren. Dina muskler kommer att förlora sin styrka över tiden , och om du inte har en aktiv livssti......
Vilka muskler behöver Stretching att Touch Toes
? Att vara tillräckligt flexibel för att röra tårna hjälper dig att böja sig och plocka upp föremål från golvet med större lätthet . Men det är ännu viktigare än så . Att inte kunna röra tårna är ett tecken på att musklerna på baken är för hårt , vilket kan leda till sm......
När man talar om stretching höftböjarmuskelaturen , psoas stora och små muskler får det mesta av uppmärksamheten , sätta iliacus i skuggorna . Spelar dock iliacus en viktig roll i höftböjning , höft förlängning och höftrotation sidled . Du kan inte känna denna muskel fö......
Sammandragning & Stretching i muskelvävnad
muskler kontrakt och stretch i kooperativa rörelser med varandra . När en muskel gruppavtal och blir kortare , utökar din motsatta muskelgrupp och förlänger . Muskelsammandragning sker genom att lyfta , trycka och dra mot en form av motstånd , till exempel din kroppsvik......
Om du lutar huvudet bakåt och vrid den till höger , kan du känna en stor muskel i nacken som körs från nyckelbenet till käken vid örat . Sternocleidomastoideus - eller SCM - muskel kan bli tight och orörlig från stress eller har en framåt huvudet kroppshållning . Stretc......
Överdriven Stretching av en muskel
Du har säkert hört otaliga fitness instruktörer som manar dig att böja , nå , förlänga och sträcka på spända och strama muskler . Men precis som de flesta saker i livet , för mycket av det goda kan förvandlas till en dålig sak . Så medan en rimlig försiktig stretching f......
Så att sträcka på brachialis Muskler
Den brachialis muskler är ansvariga för att böja på armbågen . Det börjar under biceps muskler och sträcker sig från den övre armen ben, överarmsbenet, längs underarmens ben, ulna , att bara förbi kröken av armen. Den böjer av upphandlande och dra i underarmen ben . Var......
Kan Dagligen Stretching Öka muskelmassa
? Om du vill ha svällande muskler , kommer dagliga sträckor inte göra susen . Men stretching inte förlänga och koppla av muskelfibrer , som kan erbjuda en rad fitness fördelar . Om du är ny att utöva , fråga en certifierad fitness instruktör visa dig några grundläggande......
Stretching Tekniker för att lossa muskler
När musklerna är täta , de känner sig stel och öm . När du tränar , kan overreaching och att inte sträcka ut musklerna efter träning orsaka dina muskler att strama upp . De kan också dra upp när de måste kompensera för den svaga andra muskler , samt från mental stress .......
Verktyg för Stretching och muskelspänning
muskelspänning kan leda till muskel tårar och andra typer av skador under träning . Innan du deltar i fysisk aktivitet , värma upp dina muskler och bindväv med en lätt form av cardio och en rad sträckor . Stretching musklerna kan hjälpa dig att öka din rörelseomfång och......
Muscle sträckor av Shin Gjort i en stol
Om du är en övning nybörjare eller nyligen har ökat intensiteten i din träning , inte bli förvånad om smalbenen börjar kvetch . En plötslig ökning av din aktivitetsnivå kan leda till shin spjälor , ett tillstånd som orsakar inflammation och smärta längs frambenet . Gent......
Stretching Rutin för en Tight Back & Hamstrings
långa perioder av sittande bly i nedre ryggen och de på baksidan av låret , så kallade hamstrings till åtstramning av musklerna . Spända muskler inte bara leda till dålig hållning , men också avsevärt öka dina chanser att skada under ansträngande aktiviteter . Införliva......
Tänk på hur mycket arbete knäna gör varje dag - de hjälper dig gå, springa , stå upp , sitta ner och mer . Även när du bara står stilla , knäna är ansvarig för att bära omkring 80 procent av din kroppsvikt . Med denna typ av arbetsbördan , knäna är väldigt sårbara för s......
Muskel som sträcker sig över Front Upper Bröst
Oavsett om det är i omklädningsrummet eller på sidorna i en Fitness Magazine , vissa muskler verkar få mer uppmärksamhet än andra . Vid sidan av abs, biceps och glutes , du hör ordet Pecs till leda du resa i en värld av motion . Frasen är en förkortning av pectoralis ......
Sträcker för Iliopsoas muskler
Mer allmänt känd som din höftböjaren , dina iliopsoas löper från din ryggrad , över bäckenet , i din lårbenet . Denna muskel har två sektioner - den iliacus och psoas - och den är ansvarig för att böja höften och rotera din ryggrad . Om det blir tight , det påverkar din......
Vilka muskler Äger du Feel Stretching när du utför en fjäril Stretch
? Om du vill lägga till en enkel sträcka som du kan göra nästan var som helst på din träningsrutin , anser fjärilen stretch . När du utför denna sträcka på rätt sätt , kommer du att känna en behaglig release i din ljumske , längs din inre lår och över din nedre ryggen .......
Vad är förhållandet mellan fysisk träning och inlärningsförmåga
? Den stillasittande livsstil som moderna bekvämligheter har gett upphov inte bara hotar din hälsa . Det äventyrar också dina kognitiva förmågor . Din kropp föddes för rörelse , och utan regelbunden fysisk aktivitet , kan det inte fungera . Detta sträcker sig till din f......
Typer av Outdoor övningar som är lätta på knä
Träning utomhus kan positivt påverka alla aspekter av din hälsa , inklusive din fysiska , mentala och emotionella hälsa . Aktiv lek i naturen hjälper dig också att återknyta kontakten med din omgivning och din kropp på ett unikt sätt och få insikt om möjliga områden av ......
Göra ansträngningar för att behålla din flexibilitet kommer att förbättra din rörlighet och minska muskeltäthetsmärta frågor . Flexibilitet avser graden av rörelseomfång du har med dina leder . När musklerna är för hårt , är din rörelseomfång begränsad och rörelse ävent......
Hur man gör Motion mindre smärt
Det gamla ordspråket säger att utan smärta , det finns ingen vinst . Men sanningen är att motion inte egentligen borde göra ont . Medan en liten nästa dag ömhet är OK , kunde känna skarpa eller ömmande smärta när du tränar vara tecken på ett allvarligt problem . Genom a......
Efter ett träningspass på gymmet , det sista du vill lämna med en drog muskel . Ett av de viktigaste sätten att undvika en ansträngd muskel är att ta sig tid att sträcka . Stretching dina adduktorer eller inne lårmuskler , inte bara kommer att bidra till att minska risk......
Förhindra ömmande leder Efter ett träningspass
ömmande leder är vanliga och en normal del av åldrandet . Även regelbunden motion kan hjälpa till att hålla dina leder och resten av kroppen frisk , många vuxna upplever ledvärk efter ett träningspass då och då . Förhindra ömmande leder efter ett träningspass genom att ......
Den bästa Yoga för sternocleidomastoideus
Sternocleidomastoideus är en muskel som sträcker sig från baksidan av skallen runt örat lober ner till nyckelbenet . Sternocleidomastoideus engagerar varje gång du slår huvudet åt sidan , böj huvudet i sidled ned till axeln och nickar huvudet framåt eller bakåt . Flera ......
Övningar som är bra för kvinnors Hip Bone Health
Det är aldrig för tidigt att börja tänka på din höft benhälsa . Centers for Disease Control and Prevention rapporterar att fallolyckor är den vanligaste dödsorsaken skada i kvinnor i åldern 65 och äldre , med höftfraktur som resulterar i de mest allvarliga konsekvenser ......
Övningar & Geriatrisk rehabilitering
Den naturliga utvecklingen av åldrande minskar styrka , smidighet , flexibilitet och uthållighet . I själva verket kommer en av tre vuxna i åldern 65 och äldre uthärda ett fall varje år på grund av nedgången i fysisk styrka , rörlighet och balans . Dessa nedgångar kan p......
Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom