Säkra AB-övningar under graviditeten
Det är svårt att föra ut din abs när du knappast kan se dina fötter men lätta kärnsträckor kan lindra graviditetsrelaterade ryggsmärtor och göra din postpartumåterhämtning lite snabbare. Trots att styrketräningsövningar - inklusive mageförflyttningar - är säkra för de ......
8 saker den här tränaren tar alltid med till gym
om tränings tränare gruppövningsinstruktör professionell dansare och någon som alltid är på väg är det viktigt för mig att packa min väska natten före mitt dagliga äventyr och det är lika viktigt att packa ljus - men effektivt. Här är det som alltid finns i min gymna......
Kan 13-åringar göra push-ups och sit-ups?
Klassskolans PE-klasser innehåller ofta push-ups och sit-ups och av goda skäl-de gagnar hälsan och fitnessen i alla åldrar. Faktum är att push-ups och sit-ups och andra övningar som dem är kritiska i en tonårs utveckling. Om din 13-årige inte har börjat göra dessa cali......
äkare uppmuntrar de flesta kvinnor att fortsätta träna under graviditeten för att hålla sina kroppar starka och friska. Din träningsrutin kan i de flesta fall säkert inkludera pushups även om du kanske behöver ändras. Även om du aldrig har gjort pushups innan kan du l......
ömn är viktigt för löpare för det här är när din kropp återställer sig själv. Om du har sömnproblem kan din löpande rutin vara att skylla på. Running triggers villkor i din kropp som kan försämra sömnen. Dessutom kan intensiteten i ditt träningspass och den tid under......
2 saker Nigella Lawson håller sig på plats vid 57
Nigella Lawson kan se ut som om hon är på 30-talet men den berömda kocken TV-personligheten och cookbook-författaren är faktiskt 57 år gammal. Hur gör hon det? Trendiga dieter och träningspass har inget att göra med hennes hälsoethos fountain-of-youth. Hennes hemlighe......
Khloe Kardashians Trainer avslöjar Post-Baby Diet och Motion
Khloe Kardashian är officiellt tillbaka i gymmet men förvänta sig inte att hon ska se henne gå hela beast mode (som hon gillar att kalla det) just nu! Sedan hon födde sin dotter True Thompson förra månaden har den 33-årige mammen jobbat med sin personliga tränare ......
Hur Sarai B. förlorade 79 pund och blev en Bodybuilder
amn: Sarai B. LIVESTRONG.COM Användarnamn: sbaker0325 LIVESTRONG.COM Medlem sedan: 2015 STATS: Ålder: 36 år gammal Höjd: 52 FÖRE MÅL: Vikt: 204 pund Klänning /Pant Storlek: 16 till 18 EFTER MÅTTEN Vikt: 125 pund Klänning /Pant Storlek: 0 till 2 L......
Evangeline Lillys Ant-Man och Wasp-träningen och kosten är värd en superhero
vangeline Lilly brukade träna som en galning under 20-talet men den 39-årige har en mycket mer avslappnad inställning till fitness dessa dagar. Samtidigt som hon förbereder sig för sin roll i Ant-Man och Wasp har modern till två dokumenterat hennes träningspass på Ins......
Hur trick du in i ett bättre humör
När hip-hop legend Tupac Shakur skrev sången Keep Ya Head Up gav han oerhört insiktsfullt råd. Att väcka din dag kan verkligen vara så enkel att hålla huvudet högt och dra dina axlar tillbaka och fokuserar på din andning. Ändra din hållning kan förändra hur du känner ......
Britney Spears delar hennes imponerande utomhus träning Routine
ey Spears delar bara hur hon får den otroligt passande kroppen - och det är ett träningspass som alla kan göra. Den 35-åriga popstjärnan delade sin sultry utomhus träning på Instagram Tuesday med kettlebell swings och hantelkrullar ihop med hennes avundsvärd yogaflex......
Det bästa träningspasset för varje fas i din månadscykel
amer låt oss vara ärliga: Ibland kan bara tanken på att träna under din tid göra att du vill lägga bort dina löparskor och ta en vecklång paus från gymmet varje månad. Men om du tränar under din tid - och dagarna däremellan - kan det bli enklare om du tränas enligt d......
Få en bättre upplevelse med Emily Skyes Favorite Move
Varje nytt år otaliga människor lovar att träffa gymmet och uppfinna sig själva. Att nå våra fitnessmål kan vara ganska svårt men när temperaturerna är låga är dagarna korta och våra bankkonton efter semester är tomma. Vi tog fast på global fitnessexpert Emily Skye f......
Huey Lewis talar om sjukdomen som kan förhindra att han någonsin sjunger igen
Lewis som avslöjade i April att han hade förlorat sin hörsel på grund av Meniere sjukdom behandlar möjligheten att han aldrig sjunger igen. Jag har inte kommit i grepp om att jag aldrig ska sjunga igen berättade Heart and Soul sångaren Jenna Bush Hager på Today. J......
Är du en utmanare? Skyll på dina Genes
ndrar du varför vissa människor konsekvent sätter saker till sista stund medan andra är problemfritt proaktiva? En ny vetenskaplig teori hävdar att förskott och lathet är baserade på genetik - så att du nu kan skylla dina förfäder till alla dessa obetalda räkningar och ......
Bevis för att intensiv hjärtkärl kan hjälpa dig att leva Longer
m du visste att det bara skulle vara att öka hjärtat i ditt liv skulle du hjälpa dig att leva längre skulle du träna mer? En ny studie publicerad i Science Advances visar att träna uthållighet (en sexig term för intensiv hjärt som ökar andning och hjärtfrekvens) kan ......
Ska du gå över din träning idag? Heres Hur man berättar
Vi har alla dagar när vi krossar vårt träningspass. Energin är upp näringen är på punkt och motivationen är hög. Då är det de dagar då uppvärmningen känns som den viktigaste händelsen. Under åren har både tränare och gymgäster insett att ingen smärta ingen vinst men......
Titta på denna ballerinas inspirerande dans efter att ha förlorat en Leg
abi Shull var 9 år blev hon diagnostiserad med en bencancer som innebar att hon skulle behöva hennes ben amputerat vilket slutade sin dröm om att bli en ballerina. Men tack vare en unik operation kunde Shull göra det otänkbara: Hon kunde dansa igen. Efter en under-kn......
Att lära sig vanorna med bra hållning tidigt i ett barns liv kan rädda henne från senare obehag smärta och dåligt utseende. Bland de skyldiga som leder till dålig hållning i ungdomar är tunga ryggsäckar dåliga vanor - som att sitta i skolan med hakan framåt och vilar ......
Styrketräning för personer med Parkinsons sjukdom
arkinsons sjukdom är en neurodegenerativ sjukdom som kännetecknas av förlust av dopamin i hjärnan vilket resulterar i motorisk humör och kognitiv förändring. Parkinsons sjukdom behandlas vanligtvis med medicinering. Att lägga till styrketräning i behandlingsplanen kan......
Varför det är dåligt för dig och hur man undviker det
nte så länge sedan såg du förmodligen din kontorsstol som en oskyldig möbel. Sedan började rubriker som dessa dyka upp överallt: Sittande är det nya rökning! Sittande sjukdom är på uppgången! Sluta sitta innan den dödar dig! Vad? Jo det visar sig att din kontorssto......
Vilka övningar kan en person med kolostomi göra?
Om du har kolostomi kan din läkare ha rekommenderat dig att undvika motion efter operationen. Att följa din läkares råd är naturligtvis nödvändigt men det betyder inte att du inte kan träna någonsin igen. Gwen Trunbull RN för Ostomy Wound Management föreslår att trän......
Hinder för sport och fysisk aktivitet
ven om du har fattat beslutet att börja ett träningsprogram kan du stöta på utmaningar längs vägen. Några av dessa hinder kan du inte ändra. Några du tror att du inte kan förändra - men faktiskt kan du med lite kreativt tänkande. Inte tillräckligt med pengar Gruppen......
Övningar att ta med på min period
När du deltar i kraftfulla träningsformer kan menstruationen stoppa eller bli oregelbunden. Högintensiva träningsformer kan minska dina hormonnivåer och stoppa din period. Om du är orolig för att du inte får din period på normalt sätt kan förändringar i din träningsruti......
Hur man motiverar en tonårsflicka till träning
m din dotter eller en tonårig släkting bara övar fingrarna genom att sms eller spela videospel kanske behöver hon bara rätt motivation att gå upp och göra några riktiga träningsaktiviteter. Regelbunden träning är fördelaktig i alla åldrar och om du lär din tonåring at......
Små förändringar kan ge stora resultat
Avsluta kall kalkon. Spring ett maraton. Klipp ut kolhydrater. Du kan tro att drastiska förändringar är de enda sätten att uppnå de resultat du vill ha men det är knappast fallet. När förändringar är för stora kan de vara för överväldigande säger registrerad dietist......
Överkersidig övning beskriver rörelser där dina armar eller ben övergår från ena sidan av din kropp till den andra. Dessa övningsrörelser betraktas av vissa som författare Eric Jensen författare till Brain Based Learning som ska kopplas till förbättrad hjärnans samor......
Hur mycket övning per vecka är nog?
ysisk aktivitet är avgörande för att bibehålla god hälsa. Att få ditt hjärta att pumpa stärker hjärtmuskeln och förbättrar lungfunktionen vilket minskar risken för hjärtsjukdomar och andra fetma-relaterade tillstånd. Men du måste få tillräckligt med fysisk aktivitet fö......
Fitness Tips för tonårsflickor
Att hålla sig i form kan utgöra några utmaningar för tonårsflickor. För en är denna fas av livet ofta packad till randen med skola läxor jobb och sociala aktiviteter. Att hitta tid för motion kan ta lite extra planering. Tonåringar man eller kvinna har ofta inte eg......
Hur man motiverar din make till Exercise
n är ett känsligt ämne för många makar särskilt om de har satsat mer än några pund genom åren. Trots detta kan en make som undviker motion uppleva inte bara viktökning men generellt dålig hälsa. Om din make är ovillig att träna gör inte nag. I stället uppmuntra honom ......
onåren representerar en tid när din tonåring blir mer bekymrad över sitt utseende och kropp. Att anta en träningsrutin kan förbättra sin övergripande hälsa och utseende. Att säkerställa att han är utbildad i lämpliga metoder för träning och förebyggande av skador kan st......
Varför är fysisk träning viktig för äldre?
Fysisk aktivitet är viktig vid vilken som helst ålder men när du blir äldre förändras det som gör att träningen är ännu viktigare. Villkor som normalt utvecklas med åldrande kan försenas när du är aktiv. Centers for Disease Control och Prevention säger att fysisk akti......
spergers syndrom är ett tillstånd som påverkar känslomässig kommunikation och social utveckling. Det orsakar en allmän känsla av obekvämlighet och är associerad som en mild form av en autistisk spektrumstörning enligt MayoClinic.com. Orsakerna till Asperger är för när......
ånga hälsosamma vanor utvecklas tidigt i livet och fysisk aktivitet och uthållighet är inget undantag. Uthållighet utvecklas när barn övar och ökar mängden aktivitet som kropparna kan producera vilket resulterar i starkare muskler mindre kroppsfett och minskad chans ......
Hur träning kan påverka en persons liv
Fysisk aktivitet erbjuder många hälsofördelar oavsett ålder kön och idrottsförmåga. Om du har problem med att bygga upp motivationen att träna regelbundet anser att att få på jämn 30 minuters träning minst fem dagar i veckan kommer att göra en positiv skillnad i ditt......
Fysisk träning efter en Angioplasty
anken att träna efter en angioplastik kan ge upphov till rädsla och osäkerhet. Kan träna utlösa en hjärtinfarkt? Hur svårt ska du träna? Vad är säkra övningar att utföra? Dessa är alla vanliga frågor du kan ha efter att du har gått igenom angioplastikproceduren. Situati......
m du är en idrottsman kan effekterna av att tvingas ur handling genom skada vara både psykologiska och fysiska. En vila och återhämtningsperiod är väsentlig för att hjälpa rehabiliteringsprocessen men den plötsliga förlusten av fysisk aktivitet i ditt liv kan skapa et......
Hur tränar träning Stress och depression?
Människor som lider av ångest och depression kan skörda betydande fördelar med regelbunden motion. Det går inte bara att distrahera dig tillfälligt från dina bekymmer det kan hjälpa till att höja ditt humör i flera timmar efteråt. Om träning verkar överväldigande för d......
Hur mycket övning är för mycket?
Att få tillräckligt med motion är ett utmärkt sätt att ta hand om din kropp hjälpa till att bygga ett hälsosammare hjärta behålla rörligheten och hålla dig flexibel. Men det är möjligt att ha för mycket av en bra sak när du övertar eller blir besatt av fysisk konditio......
Hur påverkar ålder ålder på idrott?
e flesta människor är på sina aeroba och metaboliska toppar under 20-talet och 30-talet. Som Father Time fortsätter jogga framåt har Mother Nature sitt sätt att trycka tillbaka. Då börjar den långa långsamma nedgången - och om du lät det hända upplever du kraftigt mi......
Förstärkning för att skapa träningsvanor
tt få komplimanger och få betalt för ditt arbete är två starka motiv för att fortsätta att upprepa samma beteende. Men de flesta betalas inte för att träna och du kan inte alltid räkna med andra att motivera dig. Övning förstärker sig genom att släppa känslomässiga hor......
High-impact aerobic under tidig graviditet
tt vara nybörjande gravid betyder inte nödvändigtvis att du måste ge upp dina vanliga träningsrutiner inklusive högeffektiva aerobics. Även om du kan frukta att ditt växande embryo kan falla ut när du hoppa och studsa på grund av livmoderns struktur är detta ett prakt......
5 sätt Yoga kan hjälpa dig Heal
oga har funnits i mer än 5000 år och under den tiden har otaliga människor upplevt yoga förmåga att lugna själen. Om du gör det ordentligt kan yoga hjälpa dig med intensivt fokus på saker du vill förändra. Det var bara vad som hände med mig. Jag brukade hata mig själ......
Babyskrik när du har en tarmrörelse
En baby kan gråta när man kämpar för en tarmrörelse. Om barns pallar är svåra och smärtsamma att passera är det troligt att hon är förstoppad. Förstoppning påverkar barn av flera skäl. Du kan hjälpa en baby med förstoppning på ett antal sätt. Tecken på förstoppning ......
Är det säkert att ge karosirap till barn?
arosirap ett populärt märkesart av majssirap har använts som en vanlig behandling för förstoppning hos spädbarn och småbarn. Men bekymmer uppstod under 1990-talet att karosirap kan innehålla samma sporer som honung som kan leda till botulismförgiftning. Dr Alan Greene......
sirap en söt tjock substans som används matlagning är inte en vanlig del av en barns diet. Faktum är att barn borde i allmänhet undvika produkter som innehåller majssirap eftersom de bara erbjuder tomma kalorier i form av socker. Majssirap används ibland medicinskt f......
Skadliga effekter av MiraLax på barn
Förstoppning är ett vanligt problem hos barn och en av de vanligaste orsakerna till besök på den pediatriska gastroenterologens kontor enligt American College of Gastroenterology. MiraLax varumärket för polyetylenglykol 3350 är en överklagande laxermedel som vanlig......
är en nyfödd har diarré kommer hans tarmrörelser att bli lösare och mer frekvent än normalt. Oavsett om han visar tecken på att vara obehag kan diarré snabbt leda till att han blir farligt dehydrerad. Som ett resultat av detta rekommenderar BabyCenter att föräldrar ome......
Hur man pottar med ett undanhållande problem
vfallshållning är ett vanligt problem som utvecklas under toalettträning. Barn kan hålla tarmrörelser lättare än de kan hålla urin och de brukar göra det på grund av rädsla för toaletten eller som en form av uppror mot toalettträning. Tyvärr innebär förvaring barnen at......
Mat för att lindra förstoppning hos barn
Det finns många orsaker till att ett barn kan bli förstoppade. Om du misstänker att det beror på kosten obalans försök att öka ditt barns intag av fiber och vätskor. Barn kan också förstoppas av andra skäl. Om du hjälper ditt barn att göra förändringar i maten hon äter......
Miralax Dependency in Children
3 [[ Miralax är ett laxermedel ett läkemedel som används för att behandla förstoppning eller tarmrörelser som är sällsynta och svåra att passera. Det är tillverkat av läkemedelsbolaget Schering-Plough och är känt av det generiska namnet polyetylenglykol 3350. Mirala......
Onormala tarmrörelser hos småbarn
Det finns ingen riktig normal avföring när det gäller småbarn. Detta beror på att ditt barn dricker äter och hur fysiskt aktivt han är varierar dagligen och påverkar alltså vilken typ av tarmrörelse han har. Men onormala tarmrörelser som är smärtsamma eller obehagliga......
Vad Hemreparationer ska ta för förhoppning När Gravid
örmodligen förväntar du dig illamående och utmattning under graviditeten men förstoppning är ett av de symptom som inte alla kvinnor vet om. Orsaken till graviditet förstoppning är hormonell: dina förändrade hormoner slappna av dina tarmmuskler som din livmoder expande......
Varför fungerar ett glycerolpillerätt hos spädbarn?
Många föräldrar håller flikar på frekvensen och konsistensen hos ett barns tarmrörelser. Varje förändring i en etablerad rutin ger oro och möjliga besök till läkaren. När förstoppning diagnostiseras och intervention behövs kan barnläkaren föreslå att man använder ett g......
Spädbarnsförstoppning & Vitaminer
m du tar hand om ett spädbarn kan det vara utmanande särskilt när du försöker lista ut varför hon är upprörd. Förstoppning hos spädbarn kan leda till noggrannhet och känsla obekväma. Orsakerna till spädbarns förstoppning varierar och sannolikt beror inte på vitaminer s......
Normal avföring Färg hos spädbarn
Din spädbarns blöja kan vara ett fönster i hennes hälsa men en barns pall kan dyka upp i en mängd olika färger och texturer. Även om det förekommer i en färg som du inte brukar se är det inte nödvändigtvis en anledning till panik. Några färger kan dock indikera potenti......
Tips om att lindra förstoppning under graviditet
oppning plågar ofta gravida kvinnor som redan är obekväma. Den amerikanska graviditetsföreningen konstaterar att nästan hälften av gravida kvinnor lider av förstoppning någon gång under graviditeten. Förstoppning kan orsakas av oro ångest och livsstilsfaktorer men de......
8 Självförsvarsmyter som är farliga att tro
Tänk dig att du går till din bil efter en sen nattmiddag med vänner när du märker någon som misstänkt följer dig. Det är stunder som dessa när du vill veta exakt vad du ska göra för att försvara dig själv. Men tyvärr finns det mycket felaktig information om självförsvar......
Omskadade män kan ha 63 procent högre risk för HIV
tt omskärma eller inte omskära? Enligt den senaste statistiken har antalet nyfödda som genomgått förfarandet i USA minskat stadigt under de senaste 30 åren med ett ökande antal föräldrar som väljer att inte få sina barnbarn omskuren. Av den anledningen är det mer tyd......
Ett otroligt stort antal män vet inte var vagina är
Eftersom medicin och sexuella attityder fortsätter att utvecklas har ett mytiskt koncept fortfarande män överallt stumped - kvinnlig anatomi. Enligt en ny studie av brittiskbaserad cancerforskning välgörenhetsorganisation Eve Appeal kunde 50 procent av vuxna män från ......
Denna störande våldtäkt-intilliggande trend har nu fått den medvetenhet som den förtjänar
u hört talas om könstiden stealthing? Det hänvisar till en handling där en person oavsiktligt tar bort en kondom under sex. En upplysande ny studie för Columbia Journal of Gender and Law hoppas öka medvetenheten om den här typen av sexuellt våld för att stänga av det. ......
Hur man känner till kön av en ofödd baby
Förutspådda om ett ofödat barn var en pojke eller en flicka har varit okunnig. Men med modern teknik kan ett barns kön exakt bestämmas av ultraljud amniocentes och korionisk villusprovtagning. Dessa test används för att bedöma hälsan hos den utvecklande barnen och plac......
uttmacher-institutet uppskattar att nästan 50 procent av de graviditeter som uppstår i Förenta staterna är oplanerade och att uppskattningsvis 43 procent av oplanerade graviditeter slutar med abort. Preventivmedel kan stoppa de oförutsedda graviditeterna och i vissa fal......
Alternativa sätt att bli gravid
De flesta blir gravida på vanligt sätt. de hittar en partner har sex och väntar på den positiva graviditetslinjen för att dyka upp på hemmet graviditetstestet. This doesn’t work for everyone though; 3 [[personer med infertilitetsproblem som inte har någon partne......
Heres Hur får du exakt vad du vill ha i Bed
et är måndagsmorgon och du och din partner har bara låst lustfyllda ögon. Inom några minuter är du intrasslad och har sex av dina mest sensationella drömmar. Så i takt med dina önskningar är det som om din älskare läser ditt sinne. Ja rätt. Så härligt som det här s......
Könsspelfaktorer som påverkar barnets uppehåll
rån det ögonblick du berättar för människor som du har en pojke eller en flickvän kommer könsförväntningar och stereotyper att komma i spel. Dessa kan vara lika enkla som att ta emot gåvor av rosa kläder för en tjej eller blått för en pojke. När ditt barn växer ser kö......
Vikten av fetma på manliga och kvinnliga relationer i Adulthood
iofem procent av männen och 60 procent av kvinnorna rapporterar att de skulle vara obekväm att de som är överviktiga enligt en 1998-studie publicerad av Jeffery Sobal och Mark Bursztyn i Kvinnor och hälsa. Ovanliga människor som är i relationer står också inför unika......
Varför även kattning orsakar känslomässig skada, studerar finner
det gäller sexuella trakasserier spelar det ingen roll om gärningsmännen frågade tillstånd eller inte (ahem Louis CK) eller om mötena var fysiska eller inte - alla former av sexuella trakasserier tar en vägtull på offer. Och alla måste bli utropade. Om du hade några ......
Hur man använder äktenskapshjälpmedel
et finns många sätt att förbättra sexuell njutning och att använda ett civilhjälp är en av dem. Om du är som många människor när du hör orden äktenskapligt hjälp tänker du på en vibrator eller dildo men termen är bredare än den. Allt som skapar eller ökar sexuell nj......
Varför män är rädda för att prata om hälsa med sina Bros
Om du vill träffa en konversation om hälsa med en annan man är chansen att det kommer att bli kort. För de flesta killar pratar hälsa om en icke-starter. Enligt forskning är män mer benägna att prata med sina manliga vänner om sport (uppenbarligen) aktuella händelser......
Testosteron kan göra att du dör Early
er testosteron är en bra sak eller hur? Konventionell visdom stärker det manliga könshormonet som fördelaktigt när det gäller reproduktiv träning byggnad av muskler ökad metabolism och minskande fettvävnad - förutom att öka sexdrift energi och humör. Men enligt en v......
Strukturer av det kvinnliga reproduktionssystemet
Det kvinnliga reproduktionssystemet skiljer kvinnor från män. På grund av dessa organ har kvinnokroppen förmågan att producera ett ägg utveckla ett foster och ge näring åt en bebis. De kvinnliga reproduktionsorganen ligger i bäckens hålrum och innefattar interna och yt......
En kejsarsnitt och herniated Disk
esarean sektioner kan vara både läskiga och beskatta på en mammas kropp men i vissa fall är de enda alternativet. C-sektioner är vanligtvis reserverade för kvinnor som har fysiska problem som förhindrar att de föds naturligt med stor chans att lyckas eller för kvinnor ......
Information om kvinnor som har sin första barn förbi 40
tt bli en mamma över 40 år medför några betydande risker inklusive: infertilitet missfall fosterskador och leverans av c-sektioner. March of Dimes rapporterar att trots de ökade riskerna fortsätter de flesta kvinnor att ha friska graviditeter och friska barn. Infert......
5 saker du önskar dig visste om Vagina
aginas är anatomiska superhjältar. Medan mer än hälften av världens människor är födda med en fortsätter myterna om skeden att överflödas. Att veta mer om denna underbara kroppsdel kan leda till en hälsosammare mer empowered livsstil och mer tillfredsställande sex......
Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom