Vilka tre ämnen avlägsnar lungorna från kroppen?
Lungornas avgörande roll i gasutbytetLungorna har en helt central funktion i kroppens gasutbyte. De avlägsnar avfallsgaser ur kroppen samtidigt som blodet kontinuerligt försörjs med färskt syre. Men gasutbytet är bara en del av bilden – här är tre viktiga ämnen som lung......
Lungvolym vid dykning: Vad händer när vattentrycket fördubblas? (Boyles lag)
Boyles lag och lungvolym vid dykningEnligt Boyles lag är volymen av en given gasmängd omvänt proportionell mot det tryck som utövas på gasen. Det innebär att när trycket ökar, minskar volymen i samma proportion – något som är extra viktigt att förstå vid dykning.Givna v......
Cigaretrök innehåller flera skadliga ämnen, bland annat tjära, nikotin och kolmonoxid. Dessa ämnen kan orsaka inflammation och skador på luftvägarna, vilket i sin tur leder till andnöd.Rökens tre största bovarTjära: Tjära är ett klibbigt ämne som kan belägga lungorna oc......
Vilken handhållen apparat används för att tillfälligt andas manuellt åt patienten?
Svaret: Beutelventilmasken (Bag Valve Mask)Det korrekta svaret är en beutelventilmask, ofta förkortad BVM efter den engelska benämningen Bag Valve Mask. På svenska kallas apparaten även manuell resuscitator eller i vardagligt språk Ambu-påse, efter en av de mest kända t......
Startgas (lättstart): Hur farligt är det att andas in?
Startgas, ofta kallad lättstart eller easy start, är en brandfarlig vätska som används för att underlätta motorstart i kallt väder. Produkten består vanligtvis av en blandning av kolväten, exempelvis dietyleter, petroleumdestillat och butan.Om du råkar andas in startgas......
Kan man lura ett utandningstest för rökning? Här är svaret
Många undrar om det går att fuska sig igenom ett utandningstest som används för att avslöja tobaksrökning. Det korta svaret är nej – och här förklarar vi varför, samt vad du bör göra istället.Varför det inte går att lura testetUtandningstest mäter halten av kolmonoxid (......
Varför är lungornas yta slät och slemmig?
Är lungornas yta verkligen slät och slemmig?Många föreställer sig lungorna som släta och slemmiga organ, men så är det egentligen inte. Lungornas yta är varken slät eller slemmig i ordets vanliga bemärkelse. Istället är den fuktig och täcks av ett tunt lager vätska som ......
Hur behandlar man lungsjukdomar? En guide till vanliga behandlingsmetoder
Behandlingen av lungsjukdomar varierar beroende på vilken sjukdom det gäller och vad som ligger bakom den. Nedan följer en översikt över de mest använda behandlingsmetoderna för några av de vanligaste lungsjukdomarna. 1. Astma Astma behandlas oftast med en kombination ......
Varför tas puls och andning tillsammans?
Varför tas puls och andning tillsammans?Puls och andning räknas ofta samtidigt vid klinisk undersökning eftersom båda är så kallade vitala tecken – mätvärden som ger viktig information om en persons allmänna hälsa. Pulsen speglar hjärtats slagfrekvens, medan andningen v......
Vad händer med trycket i lungorna när du andas in?
När du andas in drar mellangärdet (diafragman) ihop sig och plattas till, samtidigt som mellanribbensmusklerna lyfter revbenen uppåt och utåt. Det gör att bröstkorgen vidgas och att lungorna får mer utrymme och kan expandera.Trycket i lungorna sjunkerNär lungornas volym......
Håller du andan när du koncentrerar dig? Så blir du av med vanan som ger yrsel och illamående
Att hålla andan när man koncentrerar sig kan utlösa yrsel, illamående och till och med försämrad kognitiv förmåga. Den goda nyheten är att vanan går att bryta. Här följer sex beprövade och enkla strategier som hjälper dig att återfå kontrollen över andningen och samtidi......
Vad betyder det när du känner ditt hjärta slå och halsen känns trång?
Att känna att hjärtat slår snabbt samtidigt som halsen känns trång eller hopknuten kan vara obehagligt och till och med skrämmande. Det finns dock många möjliga orsaker bakom dessa symtom – allt från vanliga reaktioner på stress till underliggande medicinska tillstånd. ......
Hur uppstår hosta? Så fungerar kroppens hostreflex
Hosta är en plötslig och ofta högljudd utandning av luft från lungorna, vanligtvis genom munnen. Det är en naturlig skyddsreflex som hjälper kroppen att rensa luftvägarna från slemer, damm och andra irriterande ämnen. Vad utlöser hostreflexen? Hostreflexen aktiveras n......
Vilken funktion har alveolerna i talorganet?
Vad är alveolerna?Alveolerna är små, säckformade strukturer i lungornas yttersta luftvägar. De utgör kroppens centrala plats för gasutbyte: syre från inandningsluften passerar över de tunna alveolväggarna ut i blodet, medan koldioxid transporteras åt motsatt håll och an......
Vilken effekt har träning på andning och hjärtslag?
Träning har en djupgående inverkan på både andningen och hjärtfrekvensen. När kroppen anstränger sig ökar behovet av syre dramatiskt, vilket utlöser en rad fysiologiska anpassningar. Här förklarar vi hur träning påverkar dessa processer – och varför sambandet mellan dem......
Vad är Pipers lunga? Orsaker, symtom och diagnos
Vad är Pipers lunga?Pipers lunga är en sällsynt form av interstitiell lungfibros som har kopplats till rökning av marijuana (cannabis). Tillståndet beskrevs först i samband med fall där långvariga cannabismökare utvecklade skador på lungvävnaden som liknade de förändrin......
Vilken undersökning görs vid misstanke om lungemboli?
Så går en V/Q-undersökning till vid misstanke om lungemboliEn lungemboli kan diagnostiseras med flera olika bilddiagnostiska metoder, och en av dem är en så kallad ventilations-perfusionsundersökning, ofta förkortad V/Q-undersökning. Undersökningen består av två delar s......
Vad gör kroppen med syret vi andas in?
Varje andetag fyller våra lungor med en blandning av gaser, där syre är den viktigaste för vår överlevnad. Men vad händer egentligen med syret efter att det har nått lungorna? Svaret finns i en av kroppens mest grundläggande processer: cellandningen. Celldöd eller livsn......
Vad orsakar en hård känsla i diafragman och svårigheter att andas djupt?
Flera medicinska tillstånd och faktorer kan orsaka en hård eller spänd känsla i diafragmaområdet samt svårigheter att ta djupa andetag. Eftersom symtomen kan ha många olika orsaker är det viktigt att söka vård för att ta reda på vad som ligger bakom och få rätt behandli......
Varför får jag andningssvårigheter när någon ligger på mig?
Många upplever att det blir svårt att andas när någon ligger ovanpå dem, exempelvis när man gosar eller sover tillsammans. Det finns flera naturliga förklaringar till detta, och i de flesta fall går problemet att lindra med enkla åtgärder. Här går vi igenom de vanligast......
Hur syresätter lungorna blodet?
Lungornas viktiga uppgift: att syresätta blodetLungorna spelar en central roll i kroppens syreförsörjning. Deras främsta uppgift är att syresätta blodet – alltså att fylla det med det syre som alla celler i kroppen behöver för att fungera.Så reser blodet genom lungornaD......
Pleura – det vetenskapliga namnet på lungans skyddande hinna
Det vetenskapliga namnet på lungans skyddande hinna är pleura, på svenska ofta kallad lungsäcken eller brösthinnan. Pleura är en tunn, dubbel serös hinna som klär bröstkavitetens insida och samtidigt omsluter lungorna. Hinnan har en avgörande funktion för att andningen ......
Kan man hosta upp en bit av sin hjärna?
Nej, det är inte fysiskt möjligt att hosta upp en bit av sin hjärna. Hjärnan är ett väl skyddat organ som ligger inneslutet i skallbasens benstruktur, omgivet av kranialben, hjärnhinnor och cerebrospinalvätska. Dessa skyddslager gör att hjärnvävnad helt enkelt inte kan ......
Varför är aerosoler så effektivt för att fräscha upp ett rum?
Aerosoler är ett av de mest populära sätten att snabbt ge ett rum en behaglig och fräsch doft. Men vad är det som gör dem så effektiva? Här går vi igenom de viktigaste anledningarna. Effektiv spridning i hela rummet När en aerosol aktiveras bildas ett fint dis av små vä......
Hur vet du om en person andas? Tecken på andning och liv
Tecken på andning Att snabbt kunna avgöra om en person andas kan vara avgörande i en nödsituation. Här är de viktigaste tecknen att kontrollera: Bröstkorgens rörelser: Bröstkorgen ska höjas och sänkas vid varje andetag. Bukens rörelser: Magen ska också röras upp och ne......
Varför luktar andedräkten som kräks? 9 vanliga orsaker du bör känna till
Att ens andedräkt luktar obehagligt är något de flesta upplever då och då, men när lukten påminner om kräks kan det vara ett tecken på ett underliggande hälsoproblem. Här går vi igenom nio vanliga orsaker till varför andedräkten kan lukta som kräks – och vad du kan göra......
Vad betyder det när du hostar upp vitt slem? 11 vanliga orsaker
Att hosta upp vitt slem är ett vanligt symtom vid många olika luftvägsbesvär. Det kan vara tecken på en mild infektion, men i vissa fall också på ett mer allvarligt underliggande tillstånd. Här går vi igenom de vanligaste orsakerna till vit upphostning – och när det är ......
Vad kallas de minsta rören i lungan?
```html De minsta rören i lungorna kallas bronkioler. De utgör de finaste förgreningarna i bronkträdet och förbinder de större luftvägarna – bronkerna – med lungornas alveoler, de små luftsäckar där gasutbytet mellan syre och koldioxid äger rum.Bronkiolernas funktionBro......
Hur stor är den genomsnittliga lungkapaciteten hos vuxna?
Hur stor är den genomsnittliga lungkapaciteten hos vuxna? Den genomsnittliga totala lungkapaciteten hos en vuxen människa uppgår till cirka 6 liter, vilket motsvarar ungefär 360 kubiktum. Detta är dock endast ett genomsnittsvärde – den faktiska kapaciteten varierar bety......
Astma påverkar andningen framför allt genom att orsaka inflammation i luftvägarna och göra dem överkänsliga. Sjukdomen kan ge allt från lindriga, tillfälliga besvär till svåra anfall som påverkar vardagen. Här förklarar vi steg för steg vad som händer i kroppen vid astm......
Slutar man andas när man nyser? Så fungerar kroppen under en nysning
Nej, du slutar inte andas när du nyser – men ditt andningsflöde avbryts kortvarigt under själva nysningen. Låt oss titta närmare på vad som faktiskt händer i kroppen. Vad är en nysning? En nysning är en plötslig och ofrivillig utstötning av luft från lungorna genom näs......
Kan dofter orsaka huvudvärk? Vad du bör veta om aromaterapi
Kan inandade dofter utlösa huvudvärk?ScentSys är en serie doftprodukter som är utformade för användning inom aromaterapi. Aromaterapi innebär användning av eteriska oljor och andra naturliga dofter för att främja avslappning och välbefinnande. Även om aromaterapi i allm......
Varför påverkar surfaktant luftflödet i lungorna?
Surfaktant är en komplex blandning av lipider och proteiner som produceras i lungornas alveoler. Ämnet spelar en avgörande roll för andningsfunktionen och påverkar luftflödet på flera viktiga sätt. Här går vi igenom de fem främsta mekanismerna. 1. Minskning av ytspänni......
Ska du ge inblåsningar till en patient med huvudblödning?
Ingen inblåsning vid huvudblödningNej – till en patient med en blödning i huvudet, exempelvis efter ett allvarligt skalltrauma, ska du inte ge inblåsningar (mun-till-mun-metoden) i vanlig första hjälpen-situation.Varför är inblåsningar farliga?När du blåser in luft med ......
Vad är andningskvoten för etanol?
Vad är andningskvoten för etanol?Etanols andningskvot (RQ) uppgår till 0,67. Andningskvoten beskriver förhållandet mellan den mängd koldioxid som produceras och den mängd syre som förbrukas när ett ämne bryts ner i kroppens ämnesomsättning.Detta innebär att vid nedbrytn......
Vad är lungorna? Struktur, funktioner och intressanta fakta
Lungorna är ett par svampiga, elastiska organ som ligger på vardera sidan om hjärtat i brösthålan. De består av miljontals små luftsäckar som kallas alveoler, vilka är täckta med kapillärer – tunna blodkärl. Lungornas viktigaste uppgift är gasutbytet: processen där syre......
Behandlar ett vena cava-filter lungemboli?
Nej, ett vena cava-filter behandlar inte lungemboli (LE). Dess syfte är i stället att förebygga att en lungemboli överhuvudtaget uppstår. Vad är lungemboli? Lungemboli uppstår när en blodpropp (trombos) bildas i en djup ven, oftast i benet, och sedan vandrar med blodst......
Vad kallas det material som stöts ut från lungorna?
Det material som stöts ut från lungorna och luftvägarna kallas sputum – på svenska ofta benämnt som upphostning. Sputum är en blandning av slem, saliv och andra partiklar som bildas i luftvägarna och som kroppen gör sig av med, oftast genom hosta.Utseende och konsistens......
Vad orsakar andnöd? Vanliga orsaker och när du bör söka vård
Andnöd är ett vanligt symtom som kan ha många olika orsaker – allt från överansträngning till allvarliga sjukdomar i lungor eller hjärta. Att förstå de möjliga bakomliggande faktorerna kan hjälpa dig att bedöma hur akut besvären är och när det är dags att kontakta vårde......
Hur mycket luft ryms egentligen i dina lungor?
Hur mycket luft ryms i dina lungor?En genomsnittlig vuxen person kan rymma omkring 5–6 liter luft i lungorna. Denna totala volym kallas total lungkapacitet (TLC, Total Lung Capacity) och motsvarar den mängd luft som finns i lungorna efter ett maximalt djupt andetag.Den ......
Vad består luften du andas av?
Vad består luften du andas av?Luft är en blandning av gaser som tillsammans utgör jordens atmosfär. Även om vi ofta tänker på luft som en enda substans, består den i själva verket av flera olika gaser med skilda egenskaper och funktioner – alla avgörande för livet på pl......
Kan du dö av att få vätska i lungorna?
Att få vätska i lungorna är inte alltid farligt – men det kan vara det. Hur allvarligt det blir beror på vilken vätska det gäller, hur mycket som kommer ner i luftvägarna och hur snabbt kroppen hinner reagera.När vätska i lungorna är ofarligVissa vätskor är relativt sko......
Vad är en normal andningsfrekvens för en vuxen man i vila?
Den normala andningsfrekvensen för en vuxen man i vila ligger vanligtvis mellan 12 och 18 andetag per minut. Detta mått kallas ofta respirationsfrekvens eller ventilationsfrekvens och räknas som en av kroppens viktigaste vitala parametrar, tillsammans med puls, blodtryc......
Vad gör du om du hostar? 10 effektiva tips som lindrar besvären
Hosta är en av kroppens naturliga försvarsmekanismer, men den kan vara både irriterande och utmattande. Här är tio beprövade metoder som kan lindra dina symtom och hjälpa kroppen att återhämta sig snabbare. 1. Honung Honung har antibakteriella och antivirala egenskaper......
Hur tar sig luften du andas in i lungorna?
Varje andetag du tar påbörjar en fascinerande resa genom kroppens luftvägar. Luften du andas in tar sig till lungorna via antingen näsan eller munnen, fortsätter ner genom luftröret och sprids sedan ut i lungornas allt finare förgreningar.Från näsa eller mun ner till lu......
Vad händer med interkostalmusklerna under andningen?
Interkostalmusklerna är en grupp muskler som ligger mellan revbenen. De spelar en avgörande roll i andningsprocessen och hjälper till att expandera och dra ihop bröstkorgen så att lungorna kan fyllas med luft och tömmas. De två typerna av interkostalmuskler Det finns t......
Varför förbättrar Prednisolon andningen vid KOL?
Prednisolon är ett kortikosteroid som minskar inflammation och svullnad i kroppen. Det kan vara till stor hjälp för att förbättra andningen hos personer med KOL (kroniskt obstruktiv lungsjukdom), och det finns flera mekanismer bakom denna effekt: 1. Minskad inflammatio......
Vattniga flytningar under träning – vanliga orsaker och när du bör söka vård
Vattniga flytningar i samband med träning, särskilt i små mängder och som bara inträffar vid ett enstaka tillfälle, är oftast helt ofarliga. Det kan bero på en kombination av faktorer, exempelvis kroppens vätskebalans och hur den reagerar på fysisk aktivitet. Här är de ......
Smärta i höger brösthälft vid inandning – vanliga orsaker och när du bör söka vård
Att känna smärta på höger sida av bröstet när du andas in kan kännas oroande. Ofta beror besvären på ofarliga tillstånd som muskelspänningar eller överbelastning, men ibland kan smärtan signalera en sjukdom som behöver behandlas. Här går vi igenom de vanligaste orsakern......
Hostmedicin: ska du använda den eller inte?
Hosta är ett av de vanligaste symtomen vid förkylning, influensa och andra luftvägsinfektioner. Den kan också orsakas av allergier, vissa läkemedel eller underliggande sjukdomar. Det finns många sätt att behandla en hosta, och en del personer vänder sig till receptfria ......
Acetonandning vid diabetes: orsaker, symtom och när du bör söka vård
Vad är acetonandning?Acetonandning, även känd som ketosandning, är ett medicinskt tillstånd som kännetecknas av en söt, fruktig doft från andningen. Doften orsakas av aceton – en typ av ketonkropp – som finns i utandningsluften. Ketonkroppar bildas när kroppen bryter ne......
Skrattterapi: Fungerar det verkligen?
Skratt har länge ansetts vara en naturlig medicin, och uttrycket skrattet förlänger livet har funnits i århundraden. Även om skratt inte kan bota alla sjukdomar visar vetenskaplig forskning de senaste åren att skratt faktiskt har terapeutiska effekter på vår fysiska, ps......
Sniff-testet: klarar din andedräkt testet?
Sniff-testet – ett enkelt sätt att kontrollera din andedräkt Sniff-testet är ett snabbt och enkelt sätt att själv kontrollera hur din andedräkt doftar. Det ersätter naturligtvis inte en god daglig munhygien, men det kan hjälpa dig att hålla koll på din andedräkt och i t......
Vätskor: Vad du behöver veta om flytande ämnens egenskaper
Vad är en vätska?Vätskor utgör ett av materiens fyra grundläggande tillstånd, tillsammans med fasta ämnen, gaser och plasma. De kännetecknas av en relativt låg viskositet och av att de saknar fast form – i stället anpassar de sig efter behållarens konturer. Molekylerna ......
Munandning: orsaker, symtom och behandling – allt du behöver veta
Vad är munandning?Munandning innebär att man andas genom munnen i stället för genom näsan. Det kan vara ett kroniskt tillstånd, men också uppstå tillfälligt på grund av nästäppa, allergier eller andra faktorer.Många upplever munandning utan att tänka på det, särskilt un......
Olika typer av hosta och vad de kan tyda på
```html Hosta är en naturlig skyddsreflex som hjälper kroppen att avlägsna slem, damm och andra irritationsämnen ur luftvägarna. Samtidigt kan hostan också vara ett symtom på ett underliggande sjukdomstillstånd. Genom att känna till de olika typerna av hosta och vad de ......
Hosta på natten: Effektiva tips för att sluta hosta
En ihållande hosta på natten kan störa både din sömn och din återhämtning. Torr inomhusluft, näsdroppar och allergener är vanliga bovar – men med några enkla åtgärder kan du lindra besvären och sova bättre. Här är de mest effektiva tipsen.1. Håll dig väl vätskebalansera......
Hostmaskin för barn – vad den gör och när den kan behövas
En hostmaskin, även kallad hostassistansapparat, är en medicinsk anordning som hjälper barn att hosta upp sleml från lungorna. Maskinen återskapar mekaniskt den naturliga hostreflexen genom att skapa ett undertryck i bröstkorgen och luftvägarna, vilket gör att sekret lä......
Dålig andedräkt – 10 effektiva tips för att bli av med halitos
Dålig andedräkt, även kallad halitos, är ett vanligt problem som kan påverka både din livskvalitet och ditt självförtroende. Den goda nyheten är att det ofta går att åtgärda med enkla förändringar i vardagen. Här är tio effektiva tips som hjälper dig att förebygga och b......
Vad din andedräkt kan avslöja om din hälsa
```html Din andedräkt kan säga mer om din hälsa än du tror. Vissa lukter kan nämligen vara tidiga signaler på underliggande sjukdomar. Här går vi igenom vad olika dofter från andedräkten kan betyda – och när det kan vara dags att söka vård. Söt eller fruktig andedräkt ......
Vad du kan göra åt dålig andedräkt – 6 effektiva tips
Dålig andedräkt, även kallad halitos, är ett vanligt problem som kan vara både besvärande och pinsamt. Den goda nyheten är att besvären oftast går att förebygga och behandla med enkla åtgärder i vardagen. Här är sex effektiva tips som hjälper dig att hålla andedräkten f......
Så äter du på bästa sätt när du har svårt att andas
Att äta kan kännas ansträngande när du har andningsproblem, men med några enkla anpassningar kan måltiderna bli både säkrare och bekvämare. Här är nio praktiska råd som gör det lättare att få i sig näring utan att belasta andningen. 1. Välj mjuk mat som är lätt att tug......
Så kan du andas bättre – 13 effektiva tips för friskare andning
God andningsfunktion är avgörande för både fysisk och mental hälsa, men många tänker sällan på hur de andas i vardagen. Här följer tretton konkreta tips som kan hjälpa dig att förbättra din andning, stärka lungorna och öka ditt allmänna välbefinnande. 1. Andas genom näs......
Vad orsakar dålig andedräkt? De vanligaste orsakerna förklarade
Dålig andedräkt, även kallat halitos, är ett vanligt problem som kan vara både besvärande och pinsamt i sociala situationer. Ofta beror det på enkla faktorer som matvanor eller bristfällig munhygien, men ibland kan det också vara ett tecken på ett underliggande hälsopro......
Vaginal pH-balans: vad är normalt och hur påverkas den?
Den vaginala pH-balansen avser graden av surhet eller basitet i slidan. Det är en avgörande faktor för att upprätthålla en god vaginal hälsa och förebygga infektioner. En frisk vagina har vanligtvis en lätt sur miljö med ett pH-värde mellan 3,8 och 4,5.Denna surhetsgrad......
Vad gör covid-19 med dina lungor?
```html Hur påverkar covid-19 lungorna?Under covid-19-pandemin har forskare arbetat outtröttligt med att förstå hur viruset SARS-CoV-2 påverkar människokroppen. Andningssystemet, särskilt lungorna, har visat sig vara ett av virusets främsta mål. Här är en översikt över ......
Luftfuktare: Så använder och underhåller du den på rätt sätt
En luftfuktare är en apparat som tillför fukt till luften. Den kan hjälpa till att förbättra inomhusluftens kvalitet och lindra besvär i luftvägarna, exempelvis torr hals, näsblod och bihåleinflammation. Särskilt under uppvärmningssäsongen, när inomhusluften ofta blir t......
När och hur man använder en inhalator – komplett guide
En inhalator är en medicinsk apparat som används för att föra läkemedel direkt till lungorna. Den används ofta för att behandla luftvägssjukdomar som astma och KOL (kronisk obstruktiv lungsjukdom). Att veta när och hur man använder en inhalator på rätt sätt är avgörande......
Andningsarbete: nyckeln till ett lugnare nervsystem?
Andningsarbete kan vara en kraftfull teknik för att reglera nervsystemetAllt fler studier visar att medveten andning kan ha mätbara effekter på kroppens stressystem. Effekterna på nervsystemet tros bero på flera samverkande mekanismer:Fyra sätt andningsarbete påverkar n......
Så gör du avslappning till en daglig vana
Vi lever i stressiga tider. Fler och fler människor provar olika avslappningstekniker för att lindra vardagens stress. Genom att lära dig att koppla av kan du njuta av fördelarna med att släppa på spänningar och återfå balansen. Införliva några enkla förändringar i din ......
Så andas du med magen – en enkel guide till djupare och lugnare andning
Att andas med magen, även kallat diafragmatisk andning eller magandning, är en teknik som ger ett djupare, lugnare och mer jämnt andningsmönster. Till skillnad från grund ytandning aktiverar magandningen mellangärdet helt, vilket ökar syreupptaget och hjälper kroppen at......
Havsandning i yoga: Så praktiserar du den lugnande andningstekniken
Vakna med havsandningen – en klassisk andningsövning inom yoga som också kallas revbensandning. Tekniken stimulerar cirkulationen och syresätter blodet effektivt. Namnet kommer från det karakteristiska ljud som uppstår under övningen: ett mjukt, susande brus som liknar ......
Fördelarna med korrekt andning: Så påverkas hela din kropp
De flesta människor andas med grunda bröstandningar, vilket är en felaktig och skadlig andningsteknik. I det västerländska samhället hyllas ofta en stor bröstkorg och en smal midja, vilket bidrar till denna ohälsosamma andningsvana. Genom att istället utnyttja mellangär......
Så andas du på rätt sätt – enkla steg till bättre hälsa
Varför rätt andning är viktigare än du tror Många människor andas faktiskt inte på rätt sätt – även om det kan låta osannolikt för något så grundläggande. Sanningen är att andningen påverkar både vårt sinne, vår kropp och våra känslor. Den kan vara skillnaden mellan att......
Breath of Fire (Kapalabhati): Så utför du den energigivande andningsövningen i yoga
Breath of Fire, även känd under sitt sanskritnamn Kapalabhati, är en kraftfull andningsövning (pranayama) som traditionellt förknippas med Kundaliniyoga. Övningen består av snabba, rytmiska andetag som hjälper till att rensa kroppen från slaggprodukter samtidigt som den......
Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom