Så beräknar du packår: En enkel guide till rökhistorik
Lungcancer är den vanligaste orsaken till cancerdöd både i USA och världen över. Även om inte all lungcancer är relaterad till rökning finns det ett tydligt samband mellan hur mycket en person röker och risken att drabbas av sjukdomen. Detta samband påvisades i den amer......
Effekterna av piptobak: så påverkar piprökning din hälsa
Medan cigaretter blir allt mer tabubelagda i det västerländska samhället förblir piptobak betydligt mindre stigmatiserat. Tobak är en cancerframkallande substans, vilket innebär att den kan orsaka cancer, och dess övergripande hälsoeffekter är negativa. Måttliga pipröka......
10 fakta om varför rökning skadar din hälsa – och ditt liv
De flesta vet att rökning är skadligt, men få känner till hela bilden. Rökningens negativa effekter påverkar i princip alla delar av ditt liv – på sätt du kanske inte ens anat. Att sätta sig in i de många problem som rökning kan orsaka är en effektiv påminnelse att aldr......
Fakta om icke-rökare: Därför lönar sig ett rökfritt liv
Utöver rökarna – de som regelbundet andas in beroendeframkallande och cancerframkallande kemikalier – finns det en annan stor grupp människor: icke-rökarna. Det är personer som njuter av både hälso- och sociala fördelar med att inte dagligen betala för att förgifta de f......
Fördelarna med e-cigaretter: därför väljer allt fler att byta
E-cigaretter är batteridrivna apparater som är utformade för att användas på ungefär samma sätt som vanliga cigaretter. De fungerar genom att förånga en vätska som oftast innehåller nikotin och smakämnen, vilket ger användaren en känsla som liknar den vid rökning av en ......
Så här startar du ett lyckat rökavvänjningsprogram
De flesta människor är idag väl medvetna om farorna med rökning och vet vilken skada den kan orsaka hälsan. Som tur är är det aldrig för sent att sluta – kroppen börjar återhämta sig från tobaksrökens effekter nästan direkt efter att du släckt din sista cigarett. För at......
Ingredienserna i K2 (Spice): vad innehöll den syntetiska rökelsen?
K2, även känt som Spice, var en enormt populär produkt tack vare sina psykoaktiva egenskaper. Spice innehöll torkat växtmaterial från arter som Canavalia rosea, Clematis vitalba, Nelumbo nucifera, Pedicularis grandifolia, Heimia salicifolia, Leonurus sibiricus och Ledum......
Kreativa projekt för rökförebyggande arbete
På sitt faktablad om rökning och tobaksbruk uppger den amerikanska smittskyddsmyndigheten CDC att rökning skadar nästan varje organ i kroppen. Trots denna kunskap kan det vara svårt att övertyga människor att sluta röka. Rökning är fysiskt beroendeframkallande och kan d......
Vad är indiska cigarrer? Allt om beedier
Indiska cigarrer, även kallade beedier eller bidis, är små handrullade cigarrer tillverkade av billig tobak av låg kvalitet som lindas in i tjocka blad och binds ihop med ett snöre. Beedier finns ofta i en rad olika smaker, bland annat jordgubb, mango, kanel, kryddnejli......
Så laddar du din NJoy e-cigarett – enkel steg-för-steg-guide
Elektroniska cigaretter är små handhållna enheter som förångar flytande nikotin och gör det möjligt för användaren att stilla sitt nikotinbegär på platser där tobaksvaror är förbjudna. NJoy-varumärkets e-cigarett är utformad för att likna en traditionell cigarett och be......
De fem viktigaste ingredienserna i cigarettök
Cigarettrökning dödar mer än 440 000 amerikaner varje år och orsakar kroniska sjukdomar som lung- och hjärtsjukdomar. Av de cirka 4 000 kemiska ämnen som finns i cigaretter är 43 kända cancerframkallande, och minst 250 av dem är skadliga för hälsan på andra sätt. Rökare......
Så förbättrar du rökavvänjningsprogrammet på gymnasiet
```html Många kommer i kontakt med tobak för första gången som tonåringar, under gymnasietiden. Oavsett om det beror på ungdomens stress, hormoner eller det ständiga grupptracket kan den första cigaretten leda till en rad allvarliga hälsoproblem senare i livet. Som äldr......
Tredjehandsrök: skadliga effekter av cigarettröksrester
Tredjehandsrök är en relativt ny term som beskriver de rester som lämnas kvar efter att en cigarett har släckts. Partiklar från en tänd cigarett faller ner på föremål i omgivningen, exempelvis möbler, golv, sängkläder och kläder. Partiklarna tas lätt upp av kroppen geno......
Så fyller du på e-vätska i din e-cigarett – steg-för-steg-guide
E-cigaretter har blivit enormt populära som ett mindre riskfyllt och prisvärt sätt för rökare att hantera sitt beroende. Enheten förångar eller värmer en smakrik vätska som ofta innehåller nikotin, vilket användaren sedan inhalerar. Resultatet är luktlöst, försvinner sn......
Rökförbud på restauranger: kontroverser om hälsa, ekonomi och personlig frihet
Enligt USA:s smittskyddsmyndighet CDC kommer rökning på restauranger, barer och andra offentliga platser att vara förbjuden i samtliga 50 delstater senast 2020. Prognosen bygger på utvecklingen under det gångna decenniet: medan inga delstater hade infört rökförbud år 20......
Kreativa antirökningsprojekt: Så visar du farorna med tobak
Enligt National Institutes of Health dör över 400 000 människor i USA varje år till följd av rökningsrelaterade orsaker. Dessutom diagnostiseras mer än 300 000 fall av lunginflammation och bronkit årligen hos barn upp till 18 månaders ålder, orsakade av passiv......
Unika sätt att sluta med tuggtobak för gott
```html Det är ingen hemlighet att cigarettrökning kan leda till cancer, men det kanske kommer som en överraskning att tuggtobak och snus är minst lika farligt. Enligt American Cancer Society innehåller all tobak cancerframkallande ämnen – ingredienser som är kända för ......
Så röker du en cigarett utan filter – steg för steg
Tobaksrökning har funnits i hundratals år. Cigarettrökning blev populärt i USA i början av 1900-talet och ökade stadigt fram till tidigt 1950-tal, då vetenskapliga varningar om de allvarliga hälsofaror som tobaksrökning medför började spridas till allmänheten. Som en f......
Negativa effekter av e-cigaretter
När elektroniska cigaretter först introducerades för allmänheten 2004 antogs de inledningsvis vara ett hälsosammare alternativ än vanliga cigaretter. Efter omfattande forskning har det dock visat sig att de inte är så ofarliga som man ursprungligen trodde. E-cigaretter ......
Statliga åtgärder för att förebygga rökning i USA
Regeringsåtgärder för att förebygga rökning sträcker sig långt bortom statligt finansierade program. De omfattar den amerikanske generalläkarens (surgeon general) rapporter om rökningens faror, lagstiftning på både delstats- och federal nivå samt en rad domslut som skyd......
Smoke Assist e-cigarett – så använder du produkten steg för steg
Elektroniska cigaretter, eller e-cigaretter, har blivit ett alltmer populärt alternativ till traditionell rökning. I stället för skadlig rök avger de endast ånga, helt fri från de farliga kemikalier som finns i vanliga cigaretter. Många e-cigaretter levererar dock fortf......
Hälsoriskerna med att röka Smarties – farligare än du tror
Det kan verka som en dum fluga, men att röka Smarties kan faktiskt medföra allvarliga hälsorisker – både för den fysiska hälsan och när det gäller framtida riskbeteenden. Fenomenet går ut på att godiset krossas till ett fint pulver som sedan inhaleras genom änden av det......
Vilka skadliga ämnen finns egentligen i cigaretter?
Få saker är så väl dokumenterade som rökningens hälsofaror. Långvarig rökning orsakar cancer och en rad andra allvarliga sjukdomar. Trots detta vet de flesta rökare förvånansvärt lite om vilka kemikalier som faktiskt finns i cigaretterna. Enligt American Lung Associatio......
Så sparar du en Black & Mild för senare bruk – enkel steg-för-steg-guide
Black & Mild är ett varumärke för tobaksprodukter som finns i flera olika smaker, exempelvis vin eller körsbär, samt i olika cigarrtyper som cigarillos och vanliga cigarrer. Det är inte ovanligt att man vill släcka sin cigarr för att spara den till senare, utan att ......
Säkerhetschecklista: Syrgas och rökning i hemmet
Syrgas och rökning – en farlig kombinationAtt kombinera cigaretter eller någon annan öppen låga med medicinsk syrgas i hemmet är en garanterad väg till katastrof. Det krävs inte mycket efterforskning för att hitta flera exempel på allvarliga brännskador – och ibland til......
Hälsoeffekterna av Black & Mild-cigarrer
Att röka Black & Mild-cigarrer innebär samma hälsorisker som att röka cigaretter. Oavsett om du inhalerar röken eller inte får du i dig tusentals giftiga kemikalier. Enligt SmokeFree är dessa små cigarrer precis lika beroendeframkallande som cigaretter, och de kan l......
Så avslutar du din Champix-behandling på ett säkert sätt
Champix (som säljs under namnet Chantix i USA) är ett receptbelagt läkemedel som hjälper patienter att sluta röka. Den verksamma substansen vareniklin blockerar nikotinreceptorerna i hjärnan, vilket minskar eller helt eliminerar nikotinets positiva effekter. Som en del ......
Så röker du pipa utan att andas in röken
```html Piprökning lugnar, avslappnar sinnena och ger sinnet ro. Eftersom de flesta pipsmittare som aldrig har rökat cigaretter inte andas in röken, är deras cancerrisker lägre än för cigarettörkar. Det är dessutom betydligt lättare för förstagångsrökare att röka pipa u......
Hälsofarorna med rökning och alkoholkonsumtion
Både alkoholkonsumtion och cigarettökning medför en rad allvarliga hälsorisker. Enligt amerikanska smittskyddsmyndigheten CDC orsakas var femte dödsfall i USA av rökningens effekter, medan alkoholkonsumtion årligen kräver livet på fler än 79 000 människor i landet. Skad......
Påstobak, snus i dosa och piptobak – vad är skillnaden?
Påstobak, snus i dosa och piptobak är alla alternativ för den som inte vill röka cigaretter. Pås- och dossnus liknar varandra och avviker från det traditionella rökandet, medan piptobak ligger närmare de konventionella metoderna. Även om riskerna med cigarettrökning och......
Därför ska du sluta röka – 6 goda skäl att kasta cigaretterna
Rökning är en ohälsosam och beroendeframkallande vana som miljontals människor världen över ägnar sig åt. Cigarettrökning orsakar en mängd onödiga hälsoproblem och är en av de största bidragande orsakerna till förtida död. Om du funderar på att sluta röka en gång för al......
Så kontrollerar du om en cigarr är färsk
```html Att välja en cigarr med en underbar arom, en behaglig eftersmak och som verkligen är färsk kräver både kunskap och lite övning. Även om bedömningen snarare är en konst än en vetenskap finns det flera konkreta saker du kan göra för att kontrollera färskheten på d......
Så skriver du ett effektivt påverkansbrev om tonårsrökning
Bryr du dig om frågan om tonårsrökning är ett påverkansbrev ett utmärkt sätt att förmedla dina tankar och din oro på ett effektivt och koncist sätt till valda förtroendevalda eller aktörer i samhället. Brevet behöver inte vara långt för att göra intryck – det viktiga är......
Så får du din pojkvän att sluta med tobaksdipp
Om din pojkvän är beroende av tobaksdipp är det troligen inget du uppskattar. Förutom att det är en oaptitlig vana kan dippning vara mycket skadlig för hans hälsa. Du älskar honom, men du har fått nog av hans beroende – och nu vill du hitta ett sätt att få honom att slu......
Nackdelar med tobaksfria cigaretter – vad du bör veta
Tobaksfria cigaretter finns i två huvudformer: örtbaserade och elektroniska. Örtcigaretter ersätter tobaken med olika örter, medan elektroniska cigaretter drivs av batterier och avger ånga istället för rök. Marknadsförarna har använt tv, tidskrifter, internet och andra ......
Så filtrerar du cigarrök – effektiva DIY-lösningar för renare luft
Många människor är mycket känsliga för passiv rökning – röken som sprider sig när någon röker i närheten. Det är inte alltid möjligt att undvika rökiga miljöer, och det blir extra besvärligt när röken kommer från grannar i en lägenhet eller kondominium. Hur filtrerar du......
Hälsoeffekter av att tända om cigaretter
Många rökare väljer ibland att tända en cigarett, släcka den och sedan tända om den vid ett senare tillfälle. Det kan bero på tidsbrist, ett försök att spara pengar eller helt enkelt ett avtagande intresse för att röka när cigaretten väl är tänd. Även om det kanske inte......
Så motstår du frestelsen att dricka och röka
Rökning och alkoholkonsumtion är två vanor som många försöker bryta upprepade gånger innan de lyckas. Tyvärr kan både alkohol och tobak skapa ett beroende, både fysiskt och psykiskt. För att kunna motstå frestelsen att röka och dricka måste du först ha en genuin önskan ......
Acid-cigarrer har ingenting med olagliga droger eller frätande vätskor att göra. Namnet Acid är en förkortning av Arielle Chester Industrial Design, designföretaget som drivs av konstnären som skapade cigarrernas karaktäristiska etiketter. Det Florida-baserade företaget......
Så besegrar du cigarettsuget: 6 effektiva tips för att sluta röka
Rökning är en av de allra svåraste vanorna att bryta. När du går igenom nikotinabstinens kommer du att uppleva intensiva suganfall, och det kan hända att du faller tillbaka ibland. Det viktigaste är att aldrig ge upp – klarar du den första perioden med starkast sug har ......
Färger på e-cigaretter – så anpassar du din elektroniska cigarett
E-cigaretter är ett populärt sätt att få i sig nikotin utan cigarettrökens skadliga effekter. ”Röken” är i själva verket ånga som simulerar rökupplevelsen med hjälp av smaksatta patroner.Anpassa din e-cigarettDu kan anpassa din elektroniska cigarett med ett brett utbud ......
Så tuggar du på en cigarr – steg-för-steg-guide
Cigarrer är tätt rullade pinnar av tobak. Till skillnad från cigaretter rullas de inte i papper utan i torkat tobaksblad. Cigarrer är dessutom oftast dyrare än cigaretter och tar betydligt längre tid att röka färdigt. Genom att tugga på änden av en tänd eller otänd ciga......
Mentolfiltertips: funktion, material och vad du bör veta
Cigarettfilter monteras antingen direkt på cigaretten vid tillverkningen eller säljs som separata tillbehör som rökaren själv applicerar. De är ingen modern uppfinning – de utvecklades först flera årtionden efter att cigaretten blivit populär. Idag används cigarettfilte......
Lista över skadliga kemikalier i cigarettrök
```html Cigaretter innehåller mer än 700 kemiska tillsatser. När cigarettök andas ut i atmosfären frigörs över 4 000 kemiska föreningar med skadliga effekter på människor, djur och miljö. Forskning visar att 23,1 procent av männen och 18,3 procent av kvinnorna i USA rök......
Tio viktiga fakta om tobak som du bör känna till
```html Tobak är ett vanligt förekommande beroendeframkallande rusmedel som allvarligt skadar användarens hälsa. Det konsumeras oftast i form av cigaretter, men finns även i cigarrer, tuggtobak och flera andra former. Tobaksbruk skadar hälsan på många sätt, bland annat ......
Fördelarna med tobaksfria cigaretter
Enligt American Heart Association röker cirka 30 miljoner människor i USA – knappt 20 procent av befolkningen. Eftersom cigaretter utgör så allvarliga hälsorisker kan många rökare behöva ett fungerande alternativ till traditionella tobakscigaretter för att kunna sluta r......
Brandssäkra cigarettpapper: ingredienser, funktion och hälsorisker
Enligt National Association of Attorneys General är cigaretter den ledande orsaken till dödsbränder i USA, med cirka 1 000 döda och ungefär 1 500 skadade amerikaner varje år. Redan på 1980-talet konstaterade National Fire Prevention Association att brandsäkra cigaretter......
Så bygger du en enkel rökrenare själv – steg-för-steg-guide
Röker du i slutna utrymmen tillsammans med andra? Då är det viktigt att tänka på några saker. Rök kan irritera lungorna, orsaka negativa hälsoeffekter och gör helt enkelt luften vi andas unken och obehaglig. Men det finns faktiskt ett sätt att kunna njuta av en god rök ......
Så kan du främja Chantix – en guide till att informera om rökavvänjningsmedicinen
Viktigt att veta om Chantix Varje år dör runt 400 000 människor i sjukdomar orsakade av cigarettökning, exempelvis emfysem och lungcancer, enligt National Institutes of Health. Även icke-rökare riskerar långvariga hälsoproblem om de under längre tid utsätts för passiv r......
Så gör du cigaretter rökfria med en e-cigaret
Så gör du cigaretter rökfria Idag finns det i praktiken bara två alternativ för att göra cigarettrökning rökfri: att helt sluta tända cigaretterna, eller att byta till en e-cigaret. Intresset för rökfria alternativ har växt kraftigt – internetsökningar efter e-cigarette......
Kaliforniens rökregler i lägenheter: Så påverkar SB 332 hyresvärdar och hyresgäster
I maj 2011 antog delstatssenaten i Kalifornien senatsproposition SB 332, vilket utökade de juridiska befogenheter som hyresvärdar och städer har för att reglera rökning i lägenheter. Propositionen, som trädde i kraft den 1 januari 2012 efter godkännande av delstatsförsa......
Två huvudtyper av rökfri tobak: snus och tuggtobak
De två huvudtyperna av rökfri tobak är snus och tuggtobak. Nikotinet absorberas genom slemhinnorna när användaren antingen suger på snusen eller tuggar på tuggtobaken. Statistiken är anmärkningsvärd: ungefär en tredjedel av alla användare är under 21 års ålder, och de f......
Så kokar du ren din pipa – steg för steg
Koka din pipa för att avlägsna alla avlagringar som har samlats efter upprepat bruk. Med tiden belägger tobaksröken pipans insida med tjära, vilket successivt påverkar rökkens smak. Genom att koka pipan lossnar hartset, vilket gör den efterföljande rengöringen betydligt......
Så slutar du röka: Effektiva tekniker för att bli rökfri
Rökning är beroendeframkallande – både kemiskt och socialt. Många rökare omges av vänner som röker, reklam som hyllar rökning och, viktigast av allt, en inlärd daglig rutin där cigaretten kopplas till vissa tidpunkter, platser och personer. För att lyckas sluta röka beh......
Passiv rökning: Så skadar cigarettök spädbarns hälsa
American Academy of Pediatrics rapporterar att hem där någon röker kan innehålla upp till tre gånger så många svävande partiklar som hem utan rökare. Ett spädbarn som vistas i en sådan miljö utsätts ständigt för en giftig dis som öppnar dörren till opportunistiska infek......
Så använder du en Toque Mini Bullet – enkel steg-för-steg-guide
Toque är ett brittiskt tobaksföretag med säte i staden Berwick-upon-Tweed i nordöstra England. Företaget specialiserar sig på att tillverka och distribuera snustobak, ofta kallad nässnus – en rökfri tobaksform som konsumeras genom att en liten mängd finmalen tobak sniff......
Så rengör du din spridare – komplett steg-för-steg-guide
Att regelbundet rengöra och underhålla din spridare kan avgöra hela upplevelsen av din e-cigarett. En väl skött spridare ger bättre smak, jämnare ånga och längre livslängd. Debatten om e-cigaretters säkerhet har pågått länge: förespråkare hävdar att de är ett säkrare al......
Fakta om att röka papper – hälsorisker du bör känna till
Olika material producerar rök i olika former. Brännbara produkter som genererar lågor från en extern källa (i motsats till självantändning eller exempelvis syrgastuber som faller mot ett cementgolv) avger stora mängder elementärt kol. Även om de flesta material kan brin......
Så förbereder du en cigarr på rätt sätt
```html En bra cigarr är något som ska avnjutas långsamt, där de subtila smakerna får utvecklas i sin egen takt. För att få ut så mycket som möjligt av upplevelsen krävs dock att cigarren förbereds med omsorg. En felaktig kapning eller en slarvig tändning kan påverka sm......
Så skapar du en rökfri miljö på arbetsplatsen
Rökning kan skapa problem för både företag och deras anställda. Den skadar arbetstagarnas hälsa och leder till ökade sjukvårdskostnader. Att göra en verksamhet rökfri innebär antingen att separera och ventilera särskilda områden i en byggnad eller att helt avskaffa rökn......
Så använder du en glasbubbelpipa – enkel steg-för-steg-guide
En glasbubbelpipa kan användas för att röka tobak eller örtblandningar, men den kan också fungera som ett dekorativt föremål. Eftersom sådana pipor ibland används för att röka olagliga substanser är de förbjudna på vissa platser. Innan du köper eller använder en glasbub......
Så påverkar rökningen din kropp – från hjärta och lungor till hjärnan
Rökning förkortar dramatiskt livslängden och försämrar livskvaliteten för dem som blir beroende. Enligt National Institute on Drug Abuse (NIDA) dog uppskattningsvis 12 miljoner människor i tobaksrelaterade sjukdomar mellan 1964 och 2004. Nikotinet i cigaretter verkar bå......
Därför förkortar rökning livet: fyra allvarliga hälsorisker
Rökning innebär att man andas in rök, oftast tobaksrök, även om rök från andra växter, exempelvis cannabis, också används av vissa personer. Att röka cannabis är dock olagligt i de flesta delar av världen, medan tobak är lagligt på de flesta håll. Tobak är starkt beroen......
Tobakens 5 faror – från beroende till lungcancer
Tobak är förödande för användarens hälsa. Den kan också skada andra människor genom passiv rökning. Tobak innehåller både tjära och nikotin – ämnen som är välkända för sina skadliga effekter på hälsan. Tillverkare tillsätter dessutom smak- och effektförstärkande ämnen, ......
Hur länge stannar tobak och nikotin i kroppen?
Tobak kommer från växten Nicotiana tabacum, och nikotinet som finns i tobaken är starkt beroendeframkallande. Det är faktiskt nikotinet som är det verksamma ämnet i tobaksprodukter som cigaretter, cigarrer och tuggtobak. Hur mycket nikotin som tas upp av kroppen beror p......
Så tömmer du gasen ur en Bic-tändare – steg för steg
När du ska tömma vätskan ur en Bic-tändare är det viktigt att komma ihåg att tändaren är fylld med butan, vilket kräver försiktig hantering. Butan kan förekomma som vätska, men övergår snabbt till gas och avdunstar i rumstemperatur. Enligt Engineering Toolbox börjar but......
Så håller du rulltobak (RYO) fuktig och färsk – enkel guide
Rulltobak (RYO – Roll Your Own) är löst blad som snabbt tappar både doft och smak när det torkar ut. Nyckeln till att bevara tobakens kvalitet är att förvara den i en lufttät behållare och samtidigt tillföra en naturlig fuktkälla – och här är äppelskal ett oväntat men u......
Studier har visat att nikotin – ett kemiskt ämne som finns i tobak – inte bara kan leda till olika former av cancer, som mun- och lungcancer. Det kan också orsaka håravfall och för tidigt grått hår, för att inte tala om den starka lukten som fastnar i håret samt nikotin......
Cigaretfilter som filtrerar bort skadliga ämnen – typer och funktion
Många olika filter har utvecklats genom åren för att göra cigaretter mindre skadliga för rökarens hälsa. Dessa anordningar monteras på cigarettens ände och fångar upp farliga ämnen som tjära innan de når kroppen. Filtreringen har visat sig minska rökhosta och motverka m......
Så avskräcker du ungdomar från att börja röka
Svartnade, cancersjuka lungor, en hes röst, gulnade tänder och en permanent obehaglig lukt – det är priset man betalar för att röka. Många tonåringar tror dock, precis som många vuxna, att detta aldrig kommer att drabba dem och att de inte blir beroende av cigaretter äv......
Kreativa antirökaktiviteter för förskolebarn
De flesta vuxna rökare började röka redan som barn. Enligt American Lung Association provade omkring 3 900 barn under 18 år tobak varje dag år 2008, och ungefär 950 av dem utvecklade en bestående rökvana. Hälften av de barn som blir dagliga rökare dör så småningom av si......
Så blir du av med primern i din atomizer – fyra enkla metoder
Elektroniska cigaretter, ofta kallade e-cigaretter, har blivit ett populärt alternativ till traditionella tobakscigaretter. I stället för att bränna tobak värmer en intern batteridriven värmespiral en vätska som innehåller nikotin. Användaren andas alltså inte in rök, u......
Vilka är farorna med citronsyra och inhalatorer?
Citronsyra är ett naturligt förekommande ämne som finns i många typer av frukter, exempelvis citroner, lime och apelsiner. Ämnet används ofta som livsmedelstillsats, men har även flera andra användningsområden utanför livsmedelsindustrin. Ett av dessa är som hjälpmedel ......
Tips för att hantera rökningssug – så tar du kontroll över begäret
Planering är ditt bästa försvarPlanering och förberedelser är dina bästa verktyg när suget efter en cigarett sätter in. Gå igenom din dag, vecka, helg eller månad i förväg och anteckna de situationer som du tror kan utlösa rökbehovet. När du är medveten om dessa tillfäl......
E-cigaretter förklarade: så fungerar de, vad de kostar och vad experterna säger
Frank Sparks rökte traditionella cigaretter i mer än 50 år. Sparks, som nu är 64 år, berättar att han var 62 när han insåg att det var dags att sluta. ”Jag kunde inte ens springa runt kvarteret utan att bli helt andfådd”, säger han.Inom tre dagar efter att ha upptäckt e......
Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom