Återhämtningstid och smärta efter byte av en delknä
Delvis knäbyte innebär att du ersätter en del av ditt knä med ett artificiellt implantat när fogen har skadats allvarligt till den punkt som orsakar kronisk smärta och oändlighet. Medan du kan uppleva lite smärta efter proceduren kommer ditt knä så småningom att må bät......
räk och knäsmärta kan hända med nästan alla. Idrottare och fysiskt aktiva människor är mer benägna att uppleva antingen ljumsk eller knäsmärta eller båda enligt MayoClinic.com. Ljumsområdet där de nedre bukmusklerna ansluter till benen är ofta utbildade och sträckta......
Mina knän skadar verkligen från Running
är dina knän verkligen gör ont från att springa försöker din kropp att varna dig om att något är fel. Inte ignorera det; om du fortsätter springa riskerar du att orsaka ytterligare skador. Gå till en läkare för diagnos och behandling så att du kan komma tillbaka till d......
Sprinting kräver mycket kraft från dina benmuskler och placerar en enorm mängd kraft på knäna. Stam på dina benmuskler och knän i kombination med plötsliga förändringar i riktning och plötsliga stopp i sporten skapar en potential för knäskador. Dessa skador inkluderar m......
är du tränar bär knäna stor kraft varje gång de böjer eller sträcker sig. Om dina knän är feljusterade kan det leda till felaktig spårning och skador på brosket under dina knäskador. Eftersom din knäled förlorar sin naturliga kudde gnuggar benen mot varandra vilket ger......
Ligament Tear & Kny Hyperextension
En ligamenttår som ett resultat av hyperextending av ditt knä kan variera från partiell till svår. Symtom kan vara allvarlig och störa framtida motion sport och till och med regelbundna dagliga aktiviteter. På grund av detta är det viktigt att förstå hur hyperextension......
fter någon typ av knäskada kan du upptäcka att löpning är svårt tills ditt knä återhämtar sig genom naturlig helande och förstärkning. Tala med din läkare eller fysioterapeut om du nyligen har genomgått ett meniscectomy-förfarande för att följa med ett säkert och effekt......
En skada eller inflammation i en bursa en liten säck som kuter ben från senor i många leder av kroppen kan behandlas med terapeutisk träning. Enligt eOrthopods hemsida är pes anserine bursa specifikt för ditt knä och kan vara smärtsamt när ont eller skadas. Knäövninga......
ypotoni är ett tillstånd hos både spädbarn och barn som leder till minskad muskelton. I de fall där detta tillstånd inte kan botas omfattar de två huvudbehandlingsbehandlingarna fysioterapi och arbetsterapi. Dessa terapier fokuserar på att förbättra hållning och koordin......
Massage Therapy For Torticollis
Torticollis även kallad Wry Neck är en smärtsam muskelspasma i nacken som drar huvudet åt ena sidan samtidigt som hakan vrids motsatt. Symtom inkluderar svårighet att vrida huvudet och huvudvärk. Medan ca 1 procent av fallen är medfödda är torticollis oftare på grund......
Massage Therapy Vs. Fysisk terapi
Massagebehandling och fysisk terapi är praxis avsedda för att upprätthålla och förbättra kroppens konditionering och funktion. Massagebehandling ingår i alternativ och komplementär medicin och innehåller strukturerade rörelser för att manipulera hud muskler ligament o......
Mastektomi Scar Tissue Flexibility & Exercises
n mastektomi är det kirurgiska avlägsnandet av hela ditt bröst som ett resultat av bröstcancer. De fem olika typerna av mastektomi innefattar enkel eller total mastektomi radikal modifierad radikal partiell och subkutan mastektomi. Eftersom varje procedur kräver bort......
opraktorer är mest kända för sin förmåga att manipulera och mobilisera lederna i ryggen och extremiteten men många kiropraktorer utför även mjukvävnadsarbete inklusive massage för att hjälpa till att slappna av dina täta muskler och återställa balans i kroppen. Din k......
Home Remedies för att lindra övre övre muskelen Backaches
m du spenderar otaliga timmar slocknade över ditt skrivbord eller konsekvent sover i konstiga positioner har gett dig en öm övre rygg är chansen att du inte behöver operation för att komma igenom den. Enkla hemmet kan minska besväret när din kropp strävar efter att läk......
Massage & Stretching Benefits After a Workout
Sträckning är den oungliga hjälte av träning som håller musklerna flexibla fria från skador och känner sig unga. När de kombineras med vanlig massage stödjer dessa två aktiviteter din kropp efter träning för att frigöra ackumulerad mjölksyra som kan orsaka muskelsårig......
Kan djupvassmassage hjälpa ärr?
jupvävnadsmassage utförs vanligtvis av en specialutbildad massageterapeut. Även om det kan användas för att främja avkoppling och förbättra atletisk prestanda kan det också bidra till att främja en riktig funktion i områden i ärr. Associerade karosseri- och massageprof......
Muskelanpassning under träning
ör de flesta tränare är det första steget för att öka styrka och förbättra träningen att utveckla en rimligt konsekvent träningsrutin. Dina muskler kommer att anpassa sig till den nya arbetsbelastningen och bör växa starkare. Men muskelanpassning kan skära båda sätten. ......
itningarna för manliga och kvinnliga anatomi visar få variationer. Manliga och kvinnliga hormoner och deras effekt på benstruktur och reproduktion är de viktigaste faktorerna som skapar differentiering. Medan den typiska manliga formen i allmänhet är större än honformen......
Effekter av steroider på musklerna
åde naturliga och syntetiska anabola steroider fokuserar på att främja tillväxten av muskelvävnad. Även om muskeltillväxt är huvudsyftet med läkemedlet kommer steroider med en mängd andra effekter på musklerna. När det gäller steroider verkar illamående effekter övervä......
Muscle Relearning in Stroke Rehab Med Elektrisk Stimulering
Elektrisk stimulering eller ES kan förbättra din återhämtning av muskelstyrka och funktion och minska spasticitet efter en stroke. Genom att ge en chock till specifika muskler eller muskelgrupper tillåter ES att överlevaren av stroke bättre utnyttjar drabbade armar e......
är du går igenom klimakteriet förändrar hormonfluktuationer din kroppssammansättning. Förlusten av muskler och ackumulering av fett kan orsaka obehag och styvhet i dina muskler och leder. Din läkare kan rekommendera mediciner eller livsstilsförändringar för att behandla......
Physio övningar för högersidig svaghet
Muskelsvaghet på ena sidan av kroppen kan inträffa efter stroke eller som ett resultat av fysiskt trauma. Called hemiparesis ensidig svaghet - oavsett vilken sida påverkas - kan förbättras genom terapeutiska övningar. Passiv och aktiv rörelsebehandling och modifierad b......
orrekt fungerande muskler utför endast en plikt sammandragning. Muskler gör att kroppen kan sitta flytta och stå upprätt. De är fästa genom senor till ben. Deras sammandragning styrs av elektriska signaler som antingen kan vara frivilliga till exempel när en person b......
Vilken inverkan har muskulär trötthet med maximal styrka?
Muskeltrötthet är en minskad förmåga att utföra en fysisk åtgärd. Trötthet orsakar en nedgång i prestanda och en minskning av din förmåga att utöva kraft. Maximal styrka är den största kraften du kan utöva i en enda sammandragning. När dina muskler börjar utmattning min......
uskeltrötthet är ett tillstånd som vanligtvis orsakas av fysisk aktivitet och är helt reversibel när kroppen har återhämtat sig från fysisk ansträngning. Trötthet är misslyckandet att behålla den nödvändiga eller förväntade kraften från en muskel efter upprepad aktivite......
Hur viktigt är glutamin i kroppsbyggnad?
lutamin är en viktig icke-essentiell aminosyra som finns i höga koncentrationer i blodplasmen. Icke-väsentligt betyder i detta sammanhang att du behöver det men du behöver inte äta det eftersom din kropp kan syntetisera den. Du kan syntetisera glutamin i din muskelväv......
er är specialiserade vävnader inom kroppen som tjänar deras syfte i första hand genom att få kontrakt. Detta uppnås när muskelvävnad använder proteinerna aktin och myosin som glider förbi varandra för att skapa rörelse. Högutvecklade skelettmuskler är också förknippade......
Muskelsvaghet och rubbning efter träning
Det finns inget som en kraftfull övning för att få dig att känna att du har gjort något positivt för dig själv. Muskeltrötthet och trötthet som uppstår efter träning är biprodukter av mekaniskt arbete och indikerar att du har utmanat dina muskler på ett sätt som gör att......
Mina muskler sväller när jag lyfter vikter
u kanske har märkt att dina muskler svullnar och blir större när du tränar. De två främsta orsakerna är ett ökat blodflöde till muskeln och allmän inflammation i muskeln. När dina muskler sväller gör det svårt för dig att flytta kroppsdelarna i samband med dessa muskle......
3 [[ Elektronisk muskelstimulering används ofta av idrottare läkare av kiropraktik och fysioterapeuter för att behandla smärta och muskelspasmer och hjälpa till med rehabilitering för alla delar av kroppen. Det kan användas som terapi för att återställa muskelton ef......
Muskelaktiveringsteknik vs. Trigger Point Therapy
usklerna är viktiga för att stödja normal kroppsrörelse och motion. Om du lider av muskelsmärta eller nedsatt funktion kan behandlingen förbättra livskvaliteten och öka musklernas förmåga att fungera ordentligt. Muskelaktiveringstekniker och triggerpunktsterapi är två f......
Muskelatrofi är bortkastande av din muskelmassa. Atrofi kan förekomma av olika orsaker - till exempel skada eller muskeldystrofi. Förmågan att flytta dina lemmar och fungera ordentligt kan äventyras med muskelatrofi även om många individer har lärt sig att kompensera f......
us Muskeltillväxt som annars kallas hypertrofi börjar med en stimulans. Muskeln utsätts för ökande spänningsvolymer under en jämn tidsperiod under en aktivitet som motståndsträning. Ökade spänningsvolymer placeras på musklerna orsakar mikrotrauma eller muskelskada. ......
Orsaker till kalvsmärta efter en Run
alv ömhet och smärta efter körning är goda indikationer på att du måste rätta till din form. Körning är naturlig för kroppen och det är normalt för dina muskler att få någon ömhet efter att du har tryckt dem till sina gränser på en bra körning. Förlängd smärta och ömhe......
Ska jag känna en bränna efter viktliftning?
Tyngdlyftning är en aktivitet som bygger upp dina muskler när du motstår en motstridande kraft eller vikt. Om du använder tillräckligt med vikt för att öka muskelstorleken kommer du vanligtvis att känna en brinna när dina muskler når sin arbetsförmåga. Du kan också upp......
Varför känner musklerna sår dagen efter träning?
uskelsårighet är en allmän term som beskriver smärta och obehag i muskelvävnaden. När du tränar kan denna typ av ömhet utvecklas en dag eller två senare i de muskler du använde under fysisk aktivitet. Medan forskare en gång trodde att muskelsår efter träning orsakades a......
Skumrullar för fördröjd onset Muscle Soreness
et är inte ovanligt att uppleva en mild eller måttlig ömhet när man börjar ett nytt träningsprogram men svullnad smärta och obehag kan avslöja fördröjd muskelsår eller DOMS. Vänster obehandlad DOMS kan lämna idrottare och ivrig motionärer med signifikant minskad rör......
Varför brinner dina lår när du jobbar ut och går?
Låren består av två stora muskelgrupper quadricepsna på framsidan av låren och hamstringarna på baksidan av låret. Dessa muskler är engagerade när du går kör lyfter vikter och spelar sport. Det är vanligt att känna brännande i låren om du försöker göra mer än dina mu......
Körs en långdistansbrännsmuskel?
är du kör bränner du dina muskler genom att bränna kalorier i form av komplexa kolhydrater. Dina muskler är analoga mot motorn i en bil och kalorierna du konsumerar är analoga med bensin som används för att driva bilmotorn. Det är viktigt att komma ihåg att i musklerna......
Varför blir muskler ömma efter att ha tränat?
Vissa människor undviker fysisk aktivitet på grund av den associerade ömheten och smärtan. Liten muskelsårighet kommer med territoriet när du tränar och fördelarna du får med att arbeta ut överstiger det obehag du upplever. En bättre förståelse för vad dina muskler går......
Kan du stoppa produktionen av mjölksyra?
är du tränar lita du på dina muskler för att producera energi för att driva dig genom en daglig körning viktliftningsrutin eller sportspel. Om du inte får tillräckligt med syre i din vävnad börjar dina muskler producera mjölksyra. Många missuppfattningar omger mjölksy......
Post-Workout Recovery för ömma muskler
Ömma muskler är ett vanligt klagomål efter träning och tyngdlyftningar. Denna ömhet betyder inte nödvändigtvis att du är out of shape. Även erfarna fitnessentusiaster drabbas av muskelsår och skada efter träning. Det är viktigt att veta orsaken till ömma muskler efter t......
Vad ska man göra för ömma muskler efter att lyfta vikter?
enom att intensifiera ditt träningsprogram eller starta ett nytt träningsprogram kan det resultera i hårda ömma muskler. Överdrivenhet kan orsaka ömma muskler också som kan delta i en intensiv händelse som en maraton. Sårhet kan bero på påfrestning eller till och med ......
Viktsträning och andra dagars ömhet i muskler
n särskild kroppsbyggare kommer att berätta att du borde balansera dina träningsdagar med mellanliggande dagar av andra aktiviteter. Dag efter ömhet är inte ovanligt och det har till och med dess fördelar. Vid den tredje dagen efter hårdviktsträning bör obehaget börja ......
Vad orsakar mina ben att bli ont efter en träning?
Övning kan ofta leda till att dina muskler känner sig trötta och ömma. Detta efterkänsla obehag kallas fördröjd onset muskelsårighet och det kan påverka någon av dina muskler. Fördröjd insatsmusklerhet är särskilt problematisk när det påverkar dina ben eftersom det ka......
trukturen i nacken består av ben muskler blodkärl och lymfkörtlar. Det är ansvaret för att stödja och vrida huvudet. Babies har korta halsar och deras nacksmuskler är inte tillräckligt starka för att stödja sina huvuden. Vissa spädbarn är födda med eller utvecklar pro......
Halsövningar för spänningshuvudvärk
Spänningshuvudvärk är vanligt och kan förekomma av olika orsaker. Dessa typer av huvudvärk kan sträcka sig i allvar från en måttlig irritation till en försvagande pounding som kan påverka din livskvalitet särskilt om de händer ofta. Olika behandlingar finns tillgänglig......
enzie-rehabiliteringsmetoden är en fysioterapimetodik som undervisar patientens övningar för att hjälpa till att hantera smärta som uppstår i ryggraden enligt Wellness.com. Det är också effektivt vid behandling av kronisk nacksmärta som orsakas av långvarig kraft i en ......
ykling är en rolig och utmanande aktivitet men det kan ställa betydande ställningar i stället för kroppen. En studie av icke-traumatiska skador på långdistanscyklister publicerade i American Journal of Sports Medicine säger att nacke och axelvärk inträffade hos 20 4 pr......
Spendera längre tidsperioder som sitter i ett plan kan påverka din hälsa. Enligt Qantas flygbolagets hemsida Din hälsoinflytande kan din blodcirkulation påverkas och dina muskler kan spända upp. Vattenretention i benen kan leda till svullna fötter och långvarig oändligh......
usklerna ger styrka och struktur till kroppen vilket gör att du kan göra nästan varje rörelse hela dagen från körning till arbete till matlagningsmiddag. Men dessa grundläggande åtgärder kan snabbt bli svårare och smärtsam när de involverar en hård och smal muskel. När......
Arnold-Chiari syndrom Övningar
Arnold-Chiari-missbildningen eller ACM kan också kallas cerebellomedullärt missbildningssyndrom Arnold-Chiari-deformitet Arnold-Chiari-syndromet Chiari-missbildningen eller helt enkelt Chiari. Det är en strukturell defekt som påverkar cerebellum eller området i di......
n hård öm eller ansträngd nacke är en anatomisk handbojor: Du vill inte flytta (mycket mindre arbete) du är inte bekväm att sova och även binder dina skor kan göra att du vill svälla färgglada utforskningar för världen att höra. Men om din huvudinnehavare gör ont (o......
Kiropraktik övningar för bättre hållning
Kiropraktik övningar som hjälper till att förbättra din hållning fokus på att återställa balanserad muskelton till din kropp. Utan balanserad muskelton lider din kroppshållning och du kan uppleva muskelsjukdomar och gemensamma problem som spänningshuvudvärk muskelsta......
triska övningar - de där musklerna är kontraherade utan förlängning eller förkortning - kan användas även i ditt ansikte vilket hjälper till att stärka musklerna som används för att göra ansiktsuttryck hjälpa dig att äta och hjälpa dig att prata. Och medan dina ansikt......
ånga förhållanden kan orsaka muskelsmärta i överkroppen. Enligt MayoClinic.com är ont ömma muskler en av de vanligaste hälsoklagomålen. Överkroppsmusklerna är vanliga hos stillasittande personer som engagerar sig i kraftig fysisk aktivitet eller ansträngning även om t......
Övningar för Symphysis Pubis Pain
Den pubis symfysen är brosket som bildar fogen mellan höger och vänster pubic ben. Det rör sig i allmänhet inte mycket förutom under graviditeten. Det kan dock skadas på grund av fallande tripping eller annat trauma enligt Caring Medical. Fogen kan också skadas genom......
Kan en stor mage orsaka ryggmärta?
et finns många anledningar att strama din mage genom att träna och äta rätt inklusive bättre balans och stabilitet och ett snyggare utseende. En stor mage ökar också risken för ett antal hälsotillstånd inklusive metaboliskt syndrom hjärtsjukdom och diabetes. Ett anna......
yggsmerter är en konstant oro inom det löpande samhället. Oavsett om du är en nybörjare eller en olympisk racer har du risk för obehag i ryggen. Lågbaksproblem kan innefatta värkande nackback muskler täthet i nedre delen av ryggen och smärta vid bockning eller vridnin......
Varför skadar sidan av min fot när jag tränar?
rta på sidan av din fot under träning kan sträcka sig från ett mildt obehag till en svår och försvagande värk som kräver medicinsk behandling. Det kan ske av olika orsaker vissa som lätt kan åtgärdas genom att justera dina träningsvanor eller miljöförhållanden. Om smär......
Handövningar som hjälper till med repetitiv stamskada
n repetitiv stamskada som påverkar händerna är vanligtvis förknippad med kraftig datoranvändning. Eftersom datorer är så vanliga på arbetsplatsen idag är denna skada känd av många andra namn som återspeglar denna trend såsom yrkesöverdriven syndrom och arbetsrelaterad......
Varför skadar min rygg efter att ha kört?
När du kör placerar du otroliga mängder av belastning på din nedre del av ryggen genom att du ständigt sönder dina fötter mot marken. Flera faktorer orsakar smärta i ryggen inklusive missbildning i skelett kärnstyrka och skor. Ryggsmärta betyder ibland ett allvarligt......
Höger vänster sida av nedre delen efter benet trycker på
Benpressen är egentligen konstruerad för att ta trycket nedifrån men det är fortfarande möjligt att skada dig själv när du använder den här musklerna med gymnastikutrustning. Eventuellt lägre ryggskador kan vara försvagande och hålla dig borta från gymmet för var som h......
ygg- och benvärk kan uppstå som en följd av ansträngande aktivitet skada eller nervsmärta. Smärta i benen och skinkorna är oftast resultatet av muskelsmärta efter att ha börjat en ny övning eller från överanvändning av musklerna. Det första steget mot att lindra skinko......
Om du upplever ryggsmärta efter träning eller sport måste du ta det på allvar. En akut muskelbelastning eller dra kan kräva is stabilisering eller långvarig vila om du vill att den ska läka ordentligt. Om din ryggsmärta inte går iväg efter vila och behandling kan det......
Smärta i den vänstra ribburet under benpressen
enpressar är ett bra sätt att öka styrkan och muskeltonen i benen oavsett om du använder en presspressmaskin eller fria vikter. Liksom vid någon övning finns det en liten risk för skada samtidigt som man lyfter vikter som kan förekomma var som helst i kroppen. Skador so......
Ankelsmärta under körning för flatfotiga människor
Att kategoriseras som plattfot betyder att fötterna inte absorberar stötar när de går eller går lika effektivt som fötterna hos någon som har en normal båge. Du kan känna lite smärta i dina anklar på grund av det ökade trycket och påverkan. Målet är att sänka risken för......
Abdominal väggtårning från Running
edikerade löpare kommer vanligtvis att skada sig någon gång i sina liv vare sig det är så små som en dragkört muskel eller allvarlig som en ruptured ligament. Ibland kommer löpare att drabbas av en riva i buksväggsmusklerna även känd som en bråck. Enligt den amerikans......
ven om du bör förvänta dig någon ömhet när du lyfter vikter kan linjen mellan ömhet och smärta bli suddig. Oavsett om du har lyft vikter för några år eller några månader riskerar du att du kanske har den erfarna kroniska smärtan eller inflammationen i dina leder som ka......
Människokroppen består av cirka 640 muskler som heter förutom en oräknelig mängd mindre muskler som inte är. Alla dessa muskler i kombination spelar en invecklad roll i hur din kropp rör sig och arbetar var och en med ett annat jobb. Som med vilken del av kroppen som ......
Ska du sätta ihop din dragna quadricep när du spelar tennis?
Om du har dragit din quadriceps - den stora muskelgruppen som löper längs framsidan av din lår - kan din läkare ha ordinerat komprimeringsförpackning som en del av din behandling. Efter en vilodag för att låta skadan läka kommer du sannolikt att få gå vidare för att for......
Dina lår skadar efter fotbollsövningar
e explosiva rörelserna i fotboll sätter stor stress på dina lår- eller quadriceps-muskler. Overtraining felaktig uppvärmning eller muskeltäthet kan leda till skada och lårsmärta. Behandlingen inkluderar vila is och smärtstillande läkemedel. Om smärta kvarstår eller fö......
Sänka ryggsmärta från sprutning
En aktivitet där du inte ordnar rätt muskler i höfterna ryggen och magen kan leda till ryggsmärta. Sprinting är en av de många aktiviteter som leder till eller ökar smärta i ländryggsregionen i ryggen. Felaktig fotpronation eller hur foten vänder kan påverka ländrygg......
Weightlifting & Abdominal Pain
märta är din kropps sätt att berätta att något inte är rätt. Eftersom höjda vikter sätter en stor belastning på musklerna och lederna i kroppen uppmärksammar smärta - som buksmärtor - är viktigt för att identifiera skada och undvika förvärring av vad som händer med din......
Jag har mage medan du lyfter vikter
Normalt är en magsår inte en orsak till larm. Även under träning är det sannolikt ett resultat av mat eller din fysiska ansträngning. Din timing av måltider mängden mat du äter och intensiteten i din träning kan alla leda till magbesvär för vissa människor. Men skarp e......
Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom