Skador på ischiasnerven – vanliga symtom och vad de betyder

Enligt Dr. Stewart G. Eidelson, grundare av SpineUniverse, är ischiasnerven kroppens största nerv med en diameter på knappt en tum (cirka 2,5 cm). Den löper från ländryggen hela vägen ner till foten. En skadad ischiasnerv orsakar smärtsamma symtom som i svåra fall kan f......

Utbuktande disk i halsryggen – symtom, diagnos och behandling

De ben som utgör människans ryggrad delas in i tre områden: halsrygg (cervikalt), bröstrygg (thorakalt) och ländrygg (lumbalt). Halsryggen består av de sju översta kotorna som förbinder ryggraden med huvudet. Dessa små kotor är sårbara för skador på grund av sin placeri......

Vad är en utbuktande skiva? Orsaker, symtom och behandling

Ryggradens kotor är skyddade av små, stötdämpande diskar som ligger mellan kotorna. En utbuktande skiva uppstår när en av dessa diskar skadas, vilket med tiden kan leda till att skivan buktar ut eller helt enkelt brister. Inom medicinsk terminologi kallas detta tillstån......

Kiropraktisk behandling vid ischias – effektiva metoder mot ischiasvärk

Ischiasvärk orsakas av irritation eller klämning av ischiasnerven – kroppens längsta och tjockaste nerv, som löper från ländryggen ner genom båda benen. När nerven blir inflammerad eller kommer i kläm kan smärtan bli mycket intensiv. Enligt Journal of the American Chiro......

Skada på sakralnerven: symtom, behandling och förebyggande

Skada på sakralnervarna, ofta kallad ischias, är ett tillstånd som både går att behandla och förebygga. Det sakrala området ligger i nedre delen av ryggraden, mellan femte lumbalkotan och svansbenet. Korsbenet (sacrum) utgör en kanal med fyra öppningar genom vilka blodk......

Epiduralbehandling mot ischias: så fungerar ingreppet och vad forskningen säger

Ischiasvärk kan vara mycket intensiv och orsakas av en klämd nerv i ländryggen. Smärtan strålar ofta från ryggen ner i benet och kan ibland sprida sig ända ut i foten. En epidural steroidinjektion är en icke-kirurgisk behandling som kan minska inflammationen runt den kl......

Spinal stenos – effektiva behandlingsalternativ

Ryggsmärta är ett vanligt besvär som ofta utvecklas med åldern. En vanlig orsak till åldersrelaterade ryggproblem är spinal stenos, ett tillstånd som dessutom kan orsaka smärta i andra delar av kroppen. Detta degenerativa tillstånd har flera olika behandlingsalternativ ......

Behandling av diskbråck – symtom, orsaker och behandlingsalternativ

Vad är ett diskbråck?Ett diskbråck kallas även för utbuktande disk, brusten disk eller utglidit diskbråck. När disken bryts ned läcker den inre kärnan ut i ryggmärgskanalen. Det är denna del av disken som buktar ut, medan det är diskens ytterhölje som har spruckit eller......

Dolt ryggmärgsbråck (spina bifida occulta): definition, symtom och när behandling behövs

Enligt Spina Bifida Association är ryggmärgsbråck (spina bifida) den vanligaste permanent funktionsnedsättande medfödda defekten i USA. Tillståndet uppstår när ryggraden hos det ofödda barnet inte slutits ordentligt under de första graviditetsmånaderna.Den lindrigaste f......

Ischias: Symtom och effektiva behandlingsmetoder

Ischias definieras som smärta och domningar som utgår från ischiasnerven – kroppens längsta nerv, som löper från nedre delen av ryggen och ner genom baksidan av benen. För vissa personer är besvären milda och mer irriterande än plågsamma, men för andra kan smärtan vara ......

Orsaker till ischias: vanliga orsaker bakom ischiasnervssmärta

Ischiasnerven är den nerv som börjar i ryggmärgen och löper genom skinkan, höften och slutligen ner genom vardera benet. Fem par nerver bildar tillsammans ischiasnerven. Om någon av dessa nerver kläms i ryggraden kan det orsaka ischiasvärk. Även en disk som buktar ut fr......

Naturliga behandlingar mot ischias – effektiva sätt att lindra smärtan

Ischiasvärk orsakas oftast av en klämd nerv i ländryggen, i de flesta fall beroende på ett diskbråck. Smärtan kan variera kraftigt i intensitet beroende på hur allvarlig nervkompressionen är. De flesta som drabbas upplever svaghet tillsammans med värk i nedre delen av r......

Ischiasbehandling: Effektiva metoder mot ischiasnervens smärta

Vad är ischias? Ischiasnerven är kroppens största nerv och kan orsaka betydande obehag när den blir irriterad. Nerven bildas genom att flera nerverötter från ländryggen förenas och löper sedan ned genom höften och benet. Smärta som uppstår i denna nerv kallas ofta ischi......

Degenerativ disksjukdom (svart disk): orsaker, symtom och behandling

Vad är degenerativ disksjukdom?Degenerativ disksjukdom, i vardagligt språk kallad svart disk, är ett tillstånd som främst drabbar vuxna. Trots namnet handlar det egentligen inte om en sjukdom i traditionell mening, utan om en naturlig del av åldrandet. Hos de flesta per......

Hur man behandlar skolios – effektiva metoder för ett bekvämare liv

Vad är skolios?Skolios är ett tillstånd som gör att ryggraden böjs onormalt åt sidan, ofta i form av ett S- eller C-format mönster. Tillståndet upptäcks vanligtvis under uppväxten, och flickor drabbas betydligt oftare än pojkar. Även om det idag inte finns någon fullstä......

Diskbråck i nacken: tecken och symtom du bör känna igen

Ibland är värk i nacken mer än bara ett tillfälligt besvär. En person med diskbråck i nacken kan uppvisa symtom som spänner från en brännande känsla i armen till fullständigt nedsatt koordination. Att känna igen tecknarna i tid kan göra stor skillnad för både diagnos oc......

Diskbråck i övre ryggen: tecken och symtom du bör känna till

Ett diskbråck kan uppstå i vilken del av ryggraden som helst, men ett diskbråck i den övre delen av ryggen – bröstryggen – är betydligt ovanligare än i ländrygg eller halsrygg. Det finns goda skäl till varför just denna del av ryggen är mer stabil, och läkare tar alltid......

Remicade-behandling vid ankyloserande spondylit – verkan, dosering och biverkningar

Ankyloserande spondylit (AS), även känd som Bechterews sjukdom, är en kronisk inflammatorisk sjukdom som drabbar lederna mellan ryggkotorna samt mellan ryggraden och bäckenet. Sjukdomen kan kraftigt begränsa rörligheten, och med tiden kan den leda till att kotorna växer......

Vanliga orsaker till bäcken- och ryggvärk

Bäcken- och ryggvärk är vanliga besvär som kan ha många olika orsaker – allt från tillfälliga skador till allvarliga medicinska tillstånd. Enligt U.S. National Library of Medicine beror ländryggsvärk på rygggradens struktur samt de muskler och nerver som finns i detta o......

Naturlig behandling mot ischias – effektiva metoder som lindrar smärtan

Ischiassmärta beskrivs ofta som en brännande och stickande känsla som åtföljs av svaghet i benen. Orsaken är vanligtvis ett diskbråck eller en degenererad disk i ländryggen, vilket kan irritera ischiasnerven – den största nerven i människokroppen. Naturliga behandlingsm......

Så blir du av med värk i övre ryggen – 6 effektiva metoder

Värk i övre ryggen är mindre vanlig än värk i ländryggen, men det finns många olika orsaker till besvären, som ofta sätter sig vid halsens bas eller mellan skulderbladen. Dessa områden är mycket känsliga för stelhet och spänningar, och smärta i bröstryggen kan bero på d......

Vad är lumbosakral spondylos? Symtom, diagnos och behandling

```html Lumbosakral spondylos är ett smärtsamt degenerativt ryggtillstånd som främst beror på åldrande. Spondylos kan drabba flera delar av ryggraden, men när den uppstår i den nedre delen – ländryggen – kallas tillståndet lumbosakral spondylos. Även om kirurgi kan behö......

Tecken och symtom på diskbråck i ländryggen

Ett diskbråck kan också kallas brustet, glidande, komprimerat eller utbuktande mellankotsdisk. Ryggraden består av 26 kotor med mjuka, geléfyllda dynor emellan som kallas diskar. Dessa små, ovala diskar har till uppgift att stabilisera och dämpa stötarna mellan kotorna.......

Kan depression orsaka ryggont? Om sambandet mellan psykisk hälsa och kronisk smärta

Det är välkänt att patienter med kronisk smärta ofta också lider av klinisk depression, men en mindre känd medicinsk fakta är att depression i sig kan orsaka och förvärra smärta i nacke och rygg. Den här artikeln går igenom orsakerna bakom ryggsmärta hos personer med kl......

Olika typer av ryggkirurgi – från discektomi till kyfoplastik

Människor som lider av ryggsmärta eller någon form av ryggskada vänder sig ofta till läkare som specialiserat sig på att behandla denna känsliga del av kroppen. Innan man väljer en av de olika typerna av ryggkirurgi prövar läkarna vanligtvis andra behandlingsmetoder för......

Vad är lumbal degenerativ disksjukdom på flera nivåer?

Lumbal degenerativ disksjukdom på flera nivåer uppstår när de broskskivor som ligger mellan kotorna i ländryggen börjar brytas ned. Diskarna fungerar normalt som stötdämpare och ger rörlighet åt ryggraden. När de degenererar förlorar de gradvis sin förmåga att dämpa stö......

Fasettledssmärta i ländryggen: symtom, orsaker, behandling och förebyggande

Ryggsmärta drabbar nästan 30 procent av befolkningen vid varje givet tillfälle. Orsaken till smärtan är ofta svår att förklara och utvecklas gradvis över tid. Utan ett tydligt trauma är diagnosen ofta svår att fastställa, vilket gör behandlingen både komplicerad och tid......

Elektroterapi: Effektiv behandling mot kronisk smärta

Elektroterapi använder elektriska strömmar för att behandla kronisk smärta eller påskynda läkningsprocessen. Behandlingsformen har använts i över hundra år och omfattar en rad olika metoder, bland annat TENS-apparater, mikroströmterapi, neuromuskulär elektrostimulering,......

Så behandlar du ischias: Effektiva metoder för att bli smärtfri

Vad är ischias?Ischias är ett tillstånd som uppstår när roten av ischiasnerven – kroppens största nerv – blir klämd eller irriterad. Besvären utvecklas ofta när en mellankotskiva buktar ut (diskbråck) och trycker på eller retar ischiasnervens rot. Trycket på nerven kan ......

Ischiasnervens funktion – placering, symtom och behandling

Ischiasnerven är kroppens största nerv och löper från nedre delen av ryggraden, genom skinkorna och ner i låret och underbenet. Den ansvarar för känsel och rörelse i de stora musklerna på baksidan av låret, i underbenet och i foten. Ischias, ett tillstånd som orsakas av......

Så läker du ett diskbråck – steg för steg

Kotorna som utgör din ryggrad kuddas av individuella diskar bestående av ett mjukt, absorberande material. När de fungerar som de ska agerar dessa diskar som stötdämpare och skydd för ryggraden. Men när de skadas kan de orsaka försvagande smärta och muskelsvaghet. Så b......

Ischiasnervens symtom: från strålande smärta till domningar

Ryggbesvär kan i sig själva orsaka stor smärta. Men när ett ryggproblem samtidigt lägger press på ischiasnerven kan besvären bli betydligt värre. Ischiasnerven har sitt ursprung i ryggraden och löper hela vägen ner genom vardera benet, vilket gör den särskilt utsatt för......

Cauda equina-syndromet: symtom, orsaker och behandling

Vad är cauda equina-syndromet?Cauda equina-syndromet är ett allvarligt tillstånd som orsakas av att nerverna längst ner i ryggraden kommer i kläm. Syndromet ger upphov till en rad neurologiska symtom, såsom smärta, domningar, muskelsvaghet samt problem med blås- och tar......

Klämd nerv – symtom, orsaker och när du ska söka vård

Klämda nerver är ett vanligt besvär som ofta leder till smärta, obehag, domningar och till och med muskeltrötthet. Även om det framför allt är nerverna i nedre delen av ryggen och i nacken som drabbas kan vilken nerv som helst bli klämd, vilket kan ge smärta i hela krop......

Så lindrar du ryggsmärta med en yogaboll

Träningsbollar används inom alla typer av fysisk aktivitet – yoga, aerobics och sjukgymnastik för att nämna några. Men visste du att du även kan använda en yogaboll för att lindra ryggsmärta? Bollen hjälper till att stabilisera ländryggen och stärker dina core-muskler, ......

Nackdelar med kiropraktisk behandling – detta bör du känna till

För många människor som lider av ryggsmärta är den traditionella vården ofta begränsad till fysioterapi och smärtstillande mediciner. Samtidigt vänder sig allt fler patienter till kiropraktik som ett alternativ – och som ett sätt att undvika operation. Enligt Mayo Clini......

Vad är Soma-medicin? Fakta om muskelavslappnande medlet karisoprodol

Akuta muskel- och skelettbesvär, som ryggsmärta, belastar sjukvården i betydande grad. Ryggsmärta är en av de vanligaste orsakerna till läkarbesök och en av de dyraste fysiska åkommorna, vilket gör den till en tung kostnadspost inom hälso- och sjukvården. Soma har använ......

Symtom på klämd nerv i ryggen – orsaker, diagnos och behandling

En klämd nerv är en skada på en enskild nerv eller på flera nerver. Den uppstår när omgivande vävnad, såsom brosk, senor, muskler eller ben, trycker för hårt mot nerven. Trycket försämrar nervens funktion och leder till smärta, domningar eller svaghet. En tidig diagnos ......

Symtom på klämd nerv i ryggraden – så känner du igen tillståndet

En klämd nerv drabbar oftast ländryggen eller nacken, längs ryggmärgen. Även om tillståndet går under många olika namn kännetecknas det i allmänhet av muskeltrötthet, smärta i axlar eller ländrygg samt nedsatt rörlighet. Den goda nyheten är att patienten med rätt diagno......

Naturliga huskurer mot klämd nerv i nacken

En klämd nerv är ett vanligt besvär som ofta orsakar smärta, obehag, domningar och muskeltrötthet. Även om nerverna vid ryggens underdel och i nacken drabbas oftast kan vilken nerv som helst bli klämd, vilket kan ge smärta i hela kroppen. Med tillräcklig vila och rätt b......

Retrolistes: vanliga orsaker hos barn och vuxna

```html Retrolistes är ett ryggproblem som uppstår i ländryggen, där en kota glider bakåt över kotan under den. Tillståndet kan ha flera olika orsaker, och dessa skiljer sig ofta mellan barn och vuxna. Att förstå vad som ligger bakom problemet är viktigt för att kunna v......

Effektiva övningar för att förbättra din hållning

Att uppnå en god hållning är kärnan i vetenskapen om kroppsmekanik. American Heritage Medical Dictionary definierar kroppsmekanik som tillämpningen av kinesiologi för korrekt kropps rörelse i dagliga aktiviteter, för förebyggande och korrigering av problem kopplade till......

Smärta i vänstra flanken – vanliga orsaker du bör känna till

Flanken är området på ryggen som ligger mellan nedre delen av bröstkorgen och höftens överkant. En rad olika sjukdomar och tillstånd kan orsaka smärta i vänstra flanken. Beroende på orsak kan smärtan vara mild och gnagande eller så kraftig att patienten blir helt arbets......

Lidoderm mot ryggont – så fungerar lidokainplåstret

Bråck på mellankotsdiskar, muskelsträckningar och degenererade nerver i ryggen kan orsaka ryggont. Kraftig viktökning och hormonella förändringar kan också bidra till besvären. Forskning kring nya läkemedel och behandlingsmetoder pågår ständigt för att lindra ryggsmärta......

Så använder du en inversionstable för att lindra ryggsmärta

Inversionstabeller har använts i decennier för att behandla ryggsmärta och andra besvär, bland annat nedsatt blod- och lymfcirkulation. Genom att utnyttja gravitationen för att avlasta ryggraden på ett mjukt och jämnt sätt kan inversion lindra svår ländryggssmärta och i......

Behandlingar mot ischias – effektiva sätt att lindra smärtan

Ischias är en neurologisk åkomma som uppstår när ischiasnerven utsätts för onödigt tryck. Den yttrar sig som smärta i nedre delen av ryggen och höftregionen, vilken strålar ut i benen. En vanlig orsak är ett diskbråck som trycker på ischiasnerven.Typiska symtom är en kä......

Så lindrar du ischiasvärk – effektiva metoder mot smärtan

Ischias är ett smärtsamt tillstånd som kännetecknas av stickande smärtor i benet samt ett nästan konstant obehag, och det drabbar miljontals människor världen över. Ischiasnerven passerar genom det stora säteshålet i bäckenet, som ligger i direkt anslutning till den tun......

Hembehandlingar mot ryggsmärta – effektiva övningar och tips

Få saker känns lika försvagande som ryggsmärta. För de flesta är den första impulsen att gå till sängs, linda in sig i en varm kompress och hoppas att smärtan går över av sig själv. Enligt American Back Pain Association försöker cirka 6,5 miljoner människor varje dag li......

Vad är cervikal spondylos? Orsaker, symtom och behandling

Ryggraden bär bokstavligen upp oss genom hela livet. Med ett så tungt arbete att utföra är det knappast förvånande att ryggraden med tiden tar stryk. Hos vissa människor orsakar degenerationsförändringar i ryggraden besvär kopplade till kotorna i halsryggen. Tillståndet......

Så använder du Spine-Worx: Komplett guide mot ryggsmärta

Spine-Worx är en anordning som har utformats av en kiropraktor med syfte att lindra ryggsmärta och korrigera ryggens inriktning. Den är formad efter den mänskliga ryggraden och riktar sig särskilt mot besvär i mellan- och nedre delen av ryggen. Anordningen består av två......

Ischias: Så lindrar du smärtan effektivt

Nervus ischiadicus är en av kroppens längsta nerver. Egentligen är det en hel bunt av nerver som tillsammans sträcker sig från ländryggen, ner genom vardera benet och hela vägen ut i fötterna. När nerven blir inflammerad kan det ge upphov till domningar, smärta, brännan......

Magnetplåster mot ryggont: Så fungerar magnetterapi

Magnetterapi har anor från 1400-talet och har historiskt använts för att behandla en rad olika åkommor, bland annat artrit, gikt, förgiftning, skallighet och smärta. Idag praktiseras magnetterapi i hela USA, och ett av de tillstånd som behandlas är kroniska ryggbesvär –......

Så förebygger du ischiasvärk: 6 effektiva råd

```html Ischiasnerven är den längsta nerven i människokroppen och löper från ryggraden genom båda benen. Ischiasvärk uppstår när en av nervändarna kläms, ofta till följd av ett diskbråck. Har du ischias känner du en smärta som strålar från ryggraden via skinkorna och ne......

Degenerativ disksjukdom: finns det något botemedel?

Vad är degenerativ disksjukdom?Degenerativ disksjukdom (DDD) är en missvisande benämning, eftersom tillståndet egentligen inte är någon sjukdom. Namnet har istället kopplats till den naturliga åldrandeprocessen som alla människor genomgår. Eftersom det alltså inte handl......

Så här återhämtar du dig efter en lumbal laminektomi

Vad är en lumbal laminektomi?En lumbal laminektomi är en operation som syftar till att lindra smärta i benen orsakad av tillstånd som diskbråck eller spinal stenos. Målet är att minska trycket på nerverna eller ryggmärgen genom att vidga ryggkanalen. Under ingreppet tar......

Spinal stenos: allvarliga symtom du inte bör ignorera

Spinal stenos är en förträngning av ryggraden i övre eller nedre delen av ryggen, vilket leder till att nerverna som utgår från det drabbade området kommer i kläm. I sällsynta fall finns tillståndet med redan från födseln, men det beror oftast på att ryggraden bryts ner......

Så lindrar du smärta från överbelastade muskler i ländryggen

Överbelastade eller spända muskler i ländryggen kan orsaka allt från mild till intensiv smärta. De flesta ryggbesvär går att hantera med egenvård, och smärtan brukar försvinna inom två veckor efter skadan. Kontakta vården om smärtan inte går över, om du får feber eller ......

Så behandlar du smärta orsakad av skolios

```html Smärta är inte ett av de vanligaste symtomen eller följderna av skolios. Det är dock fullt möjligt för personer med skolios att uppleva smärta. När du vill behandla skoliosrelaterad smärta är det viktigt att du först med säkerhet fastställer att skoliosen verkli......

Brustna ryggmuskler: symtom, orsaker och behandling

Ryggsmärta orsakad av att ryggmusklerna brister eller skadas kan ge kraftigt obehag och smärta. Trots att tillståndet kan bero på många olika faktorer kan en korrekt diagnos hjälpa till att lindra smärtan och förebygga återkommande besvär. Betydelse Smärta i ryggen til......

L5-S1 diskbråck – symtom, orsaker och behandling

Det är många som lider av smärta i ländryggen. Om ryggsmärtan fortsätter eller förvärras bör den undersökas av läkare för att rätt behandling ska kunna ges. Det goda nyhetet är att ett diskbråck ofta går att behandla utan operation. Vad är ett diskbråck? Ett diskbråck ......

Så behandlar du en överbelastad ryggmuskel

En skada i ryggen är smärtsam och kan försvåra vardagen avsevärt, eftersom även enkla rörelser som att gå, sitta och stå blir besvärliga. För att effektivt behandla en överbelastad ryggmuskel är det viktigt att först få en korrekt diagnos av en vårdpersonal innan du påb......

Bästa bukövningarna för ländryggens stabilitet

Att stärka bukmuskulaturen förbättrar ländryggens stabilitet och minskar risken för ländryggsvärk. Även om det finns många effektiva stabiliseringsövningar för core, är de mest praktiska övningarna de som kan utföras var som helst – helt utan utrustning. Här går vi igen......

Vilken är den bästa övningen mot ryggont?

Det finns ingen enskild perfekt övning mot ryggont. Orsakerna till ryggbesvär varierar kraftigt, och det som hjälper en person kan i värsta fall göra skada hos en annan. Det finns ändå en enkel aktivitet som verkar gynna nästan alla med ryggont: att gå. Promenera bort ......

Hållningsövningar vid kyfos – stärk ryggen och räta ut överkroppen

Kyfos är en kraftig rundning av övre delen av ryggen. När rundningen överstiger 45 grader kallas tillståndet ibland för puckelrygg. Det kan bero på flera olika faktorer, från kotfrakturer till artros i ryggraden, och kan drabba människor i alla åldrar. Lättare former av......

Postural kyfos: Effektiva övningar för att räta upp ryggen

Övningar som korrigerar postural kyfos Postural kyfos är den mildaste formen av kyfos och visar sig ofta under tonåren, där den lätt förväxlas med en slapp hållning. Med rätt diagnos kan ett målmedvetet träningsprogram som stärker trapezius- och romboidmusklerna hjälpa......

Hållningsövningar för övre ryggen – stärk musklerna och räta ut din hållning

Har du någonsin tillbringat timmar framåtböjd över en dator? Då är beskedet inte så glädjande – du kan nämligen träna din kropp in i en dålig hållning, vilket på sikt kan leda till hälsoproblem som artros och osteoporos. Den goda nyheten är att det aldrig är för sent at......

Effektiva hållningsövningar för en starkare nacke och rygg

Föräldrar uppmanar ofta sina barn att stå rakt eftersom dålig hållning ger ett slarvigt intryck och kan signalera låg självkänsla. Men de långsiktiga konsekvenserna av en dålig hållning är betydligt allvarligare än utseendet – de kan bland annat leda till spänningshuvud......

Effektiva övningar mot framåtriktad huvudställning

För varje centimeter huvudet hamnar framför kroppens mittlinje ökar belastningen på nacken avsevärt – motsvarande flera kilo extra tyngd. En dålig hållning i nacken kan leda till framåtriktad huvudställning, en av de vanligaste orsakerna till nackspänningar och ryggont.......

Effektiva övningar för bättre hållning och en starkare nacke

Du behöver bara titta på mängden ergonomiska produkter på marknaden för att förstå att hållning är ett stort problem i dagens samhälle. Dålig hållning kan leda till en rad långvariga och försvagande besvär – från karpaltunnelsyndrom och spänningshuvudvärk till ryggont. ......

Muskelövningar för en bättre hållning

Du har hört det ända sedan grundskolan – god hållning är viktig. Men även om dina lärare kanske mest betonade vikten av självförtroende och att inte se slarvig ut, kan de långsiktiga konsekvenserna av dålig hållning vara betydligt allvarligare än så. Kronisk rygg- och n......

Effektiva övningar mot framåtlutat huvud – förbättra din hållning

Medan vissa av oss kanske har försökt förbättra hållningen genom att balansera en bok på huvudet, har den framåtlutande huvudställning som krävs när vi läser oftast snarare bidragit till ett framåtlutat huvud. Men oro dig inte – dålig hållning behöver inte vara permanen......

Övningar mot dålig hållning – stärk nacke och axlar

Dålig hållning anses av kiropraktorer vara en av de vanligaste orsakerna till ryggont. För varje centimeter som huvudet lutas framåt ökar belastningen på nacke och axlar med flera kilo. Den goda nyheten är att hållningen är relativt enkel att korrigera. Genom att stärka......

Så lindrar du brännande ländryggsmärta med yoga

Brännande smärta i ländryggen kan, precis som andra typer av ryggbesvär, bero på många olika faktorer. Enligt American Chiropractic Association lider upp till 31 miljoner amerikaner av ländryggssmärta. Frågan om hur denna smärta bäst behandlas har ställts i århundraden ......

Så använder du svankstöd på rätt sätt

Svankstöd är inbyggt i bilstolar och kontorsstolar för att ge ländryggen stöd åt personer som tillbringar många timmar per dag sittande. Ett korrekt använt svankstöd förbättrar din hållning, gynnar ryggradens hälsa och kan förebygga en rad besvär och skador som orsakas ......

Kronisk ryggsmärta – effektiva metoder för långvarig lindring

Ryggsmärta är inte bara ett besvär – den kan också hindra dig från att göra det du älskar. Med tiden kan ryggsmärta till och med göra att vardagliga sysslor blir svåra att utföra, vilket i sin tur kan leda till en lång rad negativa hälsoeffekter. Om du lider av kronisk ......