Massagbehandling vid fibromyalgi – fem effektiva metoder mot muskelsmärta

Vad är fibromyalgi?Fibromyalgi är en kronisk sjukdom som kännetecknas av långvarig, värkande muskelsmärta utan någon tydlig fysisk orsak. Många som lever med tillståndet upplever även stelhet, trötthet och ömhet i olika delar av kroppen. Massagbehandling har visat sig v......

Sjukgymnastik vid gångträning – så återfår du din rörlighet

När en person drabbas av en skada eller en försvagande sjukdom behöver hen ofta lära sig att gå på nytt. Denna process kallas gångträning och är en central del av sjukgymnastiken. Sjukgymnasten fungerar som en vägledare och ett stöd för personen som ska återlära sig gru......

Hur terapeutiskt ultraljud fungerar

Ultraljud, alltså högfrekventa ljudvågor, har visat sig vara användbart inom en mängd olika områden, däribland medicinen. Terapeutiskt ultraljud innebär behandling av olika fysiska åkommor med ljudvågor mellan 0,9 och 3 megahertz. Tekniken kan stimulera kroppsvävnader, ......

Så gör du eget terapikitt för handrehabilitering

Ett av de mest tidsbesparande och roligaste sätten att rehabilitera hand- och armmuskler kommer i form av ett föremål som de flesta barn känner till – kitt. Att sträcka, klämma, vika och greppa kittet ger ett motstånd som långsamt och skonsamt stärker musklerna i hand o......

Köpguide för inversionsbord – så väljer du rätt modell

Inversionsbord erbjuder ett brett spektrum av terapeutiska och medicinska fördelar, från lindring av ryggbesvär till förbättrad cirkulation och djup avslappning. Innan du investerar i ett inversionsbord bör du dock känna till de många funktioner och egenskaper som skilj......

Dokumentation inom sjukgymnastik: De fyra stegen i behandlingsprocessen

Sjukgymnastik är en behandling som används för att stärka muskler och förbättra kroppens funktion. Läkare kan ordinera sjukgymnastik som en del av rehabiliteringen efter en skada, eller för att behandla tillstånd som kännetecknas av försvagade muskler, exempelvis cerebr......

Så får du din läkare att godkänna massageterapi genom din försäkring

Det är fascinerande att botemetoder som har använts i tusentals år idag klassificeras som icke-traditionell medicin. Massageterapi kan vara ett effektivt verktyg mot många besvär med leder och muskler samt vid vissa kroniska sjukdomar. Alla läkare är dock inte lika benä......

Nackdragning – kan den lindra din nack- och ryggsmärta?

```html Många av oss tillbringar minst åtta timmar om dagen vid ett skrivbord eller framför en dator. Det är därför knappast förvånande att ryggbesvär blir allt vanligare med åren. Tillståndet kan bli smärtsamt och leda till funktionsnedsättning i värsta fall. Lägger ma......

Rolfing på egen hand – enkla övningar du kan göra själv

Rolfing är en alternativ behandlingsform inom manuell terapi som syftar till att räta upp och balansera kroppen så att alla system fungerar optimalt. Även om experterna är oeniga om hur effektiv metoden faktiskt är, finns det många utbildade terapeuter som utför rolfing......

Övningar för en friskare prostata

Hälften av alla män kommer att drabbas av prostatarelaterade problem i takt med att de blir äldre – i form av prostatit (inflammation, ofta orsakad av infektion), en förstorad prostata eller prostatacancer, enligt ProstateHealthGuide.com. Alla män över 40 bör därför gör......

Triggerpunkter: så lindrar du smärta i kroppen

Kroppen är full av så kallade triggerpunkter – ömma knutar i musklerna som kan orsaka smärta både på själva punkten och i omgivande områden. Att behandla dessa punkter kan vara ett förvånansvärt effektivt sätt att lindra smärta i hela kroppen. Här går vi igenom de vanli......

Ultraljudsterapi mot ryggsmärta – så fungerar behandlingen hemma

Ryggsmärta är ett mycket vanligt problem – enligt Mayo Clinic drabbas fyra av fem amerikaner av någon form av ryggsmärta minst en gång under livet. Eftersom ryggen är en komplex struktur uppbyggd av ben, muskler, ligament, senor och diskar kan smärtan uppstå när någon a......

Arbetsterapi med bollteknik: fördelar och tillämpningar

Bolltekniken inom arbetsterapi bygger på principen att användning av kroppens core-muskulatur för att upprätthålla balansen ger kontinuerlig fysisk stimulering, vilket aktiverar hjärnan och främjar ökad medvetenhet och koncentration. Tekniken är särskilt fördelaktig för......

Hästterapi: Så fungerar hippoterapi och hästassisterad psykoterapi

Enligt statistik från North American Riding for the Handicapped Association (NARHA) från 2008 fanns det 782 terapicenter i Nordamerika som erbjöd hippoterapi och hästassisterad psykoterapi till fler än 40 000 barn och vuxna med särskilda behov. Hästterapi har sedan dess......

Certifiering av massageterapeuter i Michigan – krav, kostnader och regler

Den 9 januari 2009 presenterade Michigan officiellt villkoren i sin nya lag för att reglera certifieringen av professionella massageterapeuter. Enligt det statliga mandatet måste massageterapeuter numera genomgå en godkänd utbildning, betala årliga avgifter samt klara e......

Nationellt ackrediterade massageterapiskolor i USA – komplett guide

Därför är nationell ackreditering avgörandeMassageterapi är till hälften konst och till hälften vetenskap – men framför allt ett seriöst yrke. I USA kräver 37 av de 50 delstaterna att massageterapeuter innehar en certifiering, och betydande böter kan utdömas mot den som......

Ansiktsförlamning – effektiva övningar för återhämtning

Ansiktsförlamning kan uppstå efter en stroke, en hjärntumör eller till följd av Bells pares – en inflammation i ansiktsnerven. Tillståndet kan pågå från så kort tid som tre timmar till så länge som tre dagar, och det finns risk för bestående missbildningar om det inte b......

Fysioterapiövningar vid frusen skuldra – återfå rörligheten i axeln

Frusen skuldra, medicinskt kallad adhesive capsulitis eller periartrit, orsakas ofta av att axeln hålls stilla under en längre period – till exempel när armen bärs i en mitella efter en skada eller operation. Detta framhäver Mayo Clinic som en vanlig utlösande faktor.Ti......

Rehabövningar för rotatorkuffen – återfå styrka och rörlighet i axeln

Rotatorkuffen har en viktig uppgift: att stabilisera axeln och ge stöd när leden roteras. I detta område sammanstrålar ett flertal senor och muskler, och på grund av sin funktion utsätts muskulaturen för en konstant belastning. Denna stress kan ibland leda till små bris......

Hur skiljer sig thaimassage från shiatsu?

Thaimassage och shiatsu har många likheter, vilket gör att många certifierade terapeuter behärskar båda teknikerna. Mycket av den historiska bakgrunden bakom thaimassage har gått förlorad eller förstörts genom tiderna, men bevarad dokumentation visar att metoden är tuse......

Biomekanisk analys av mänskliga muskelrörelser: så fungerar kroppen i rörelse

När vi rör oss samverkar muskler, senor, nerver och skelett i ett komplext samspel. Dessa samma system undersöks inom patologi och fysioterapi för att diagnostisera och behandla olika tillstånd. Att förstå hur dessa delar arbetar tillsammans för att skapa rörelse öppnar......

Så använder du en spolmassör – komplett guide

Spolmassörer har justerbara inställningar för massagintensitet, värme och hastighet, vilket gör dem till ett idealiskt val bland terapeutiska massörer. Kiropraktorer har använt spolmassörer i årtionden tack vare deras mångsidiga funktioner och det stora utbudet av medfö......

Så hittar du en bra sjukgymnast

Att hitta en bra sjukgymnast kan kännas som en svår uppgift i början, eftersom få personer känner en sjukgymnast när de behöver en – till skillnad från husläkare, tandläkare eller hudläkare, som man ofta besöker regelbundet. Eftersom sjukgymnaster är så specialiserade i......

Sport- och rehabiliterande massageterapi

```html Sport- och rehabiliterande massageterapi fokuserar på att förbättra och bibehålla hälsan i muskler och bindväv. Terapeuter inom detta område är specialutbildade för att behandla skador och fysiska problem som idrottare ofta drabbas av, men även icke-idrottare ka......

Värmebehandling inom fysioterapin

Fysioterapeuter använder en rad olika värmebehandlingar för att påskynda läkningen av skadade vävnader och lindra smärta. Värmekuddar och andra värmeprodukter finns att köpa på apotek, men en fysioterapeut har tillgång till behandlingsformer som endast finns inom vården......

Träningsprogram för sjukgymnastik: Din väg tillbaka till rörlighet och styrka

Sjukgymnastik kan ge många fördelar, oavsett om den används som metod för att återfå rörlighet eller som verktyg för smärtlindring och läkning. Det finns flera typer av sjukgymnastikprogram, ofta utformade för att rikta in sig på specifika delar av kroppen eller för att......

Kosttillskott för bodybuilding: Vad du behöver veta

I vår hälsomedvetna värld har bodybuilding blivit mycket populärt bland både män och kvinnor. Det finns en rad kosttillskott som kan förbättra din träningsupplevelse och hjälpa dig nå dina mål effektivare. Utmaningen ligger i att veta vilka tillskott som faktiskt funger......

Fysioterapi: Så använder du smärtskalan för att beskriva din smärta

Smärta är mycket subjektiv, men det finns en jämförande smärtskala som hjälper till att bedöma graden och svårighetsgraden av en patients smärta. Vårdpersonal, inklusive fysioterapeuter, mäter smärta på en skala från 0 till 10.Oavsett om du lider av vardagliga värk elle......

Så använder du en inverteringsbänk – komplett steg-för-steg-guide

Vad är en inverteringsbänk?En inverteringsbänk, ibland även kallad inverteringsbräde, används ofta vid behandling av kroniska besvär i ländryggen. Principen är enkel men effektiv: bänken utnyttjar gravitationskraften för att skapa mer utrymme mellan kotorna i ryggraden.......

Elektroterapi inom sjukgymnastiken: metoder, fördelar och säkerhet

Elektroterapi innebär att elektricitet används som en del av ett aktivt behandlingsprogram inom sjukgymnastiken. Olika former av elektroterapi har använts sedan antikens Rom och har en lång och väl etablerad roll inom yrkespraktiken. För bästa resultat bör de olika meto......

Triggerpunktsverktyg som lindrar piriformissmärta

Triggerpunkter i muskeln piriformis kan orsaka intensiv smärta som gör det ont att stå, gå, sitta, springa och vända på kroppen. Enligt boken The Trigger Point Therapy Workbook är verktyg som kan utföra en så kallad djupstrykande massage den säkraste och mest effektiva ......

Vattenterapi inom idrottssjukgymnastiken – träna skonsamt och effektivt i vatten

Vatten är ett idealiskt medium för sjukgymnastik inom idrotten. Det som ofta kallas vattenterapi innebär att övningar utförs nere i vattnet. Terapi i vatten erbjuder många fördelar som träning på land helt enkelt inte kan ge. Vattnets lyftkraft avlastar lederna i ryggen......

Hippoterapi: Ridning som terapi för kropp och själ

```html Hippoterapi – ofta kallad ridterapi eller hästunderstödd terapi – är en kompletterande behandlingsform som utgår från idén att interaktion med djur kan bidra till läkning av såväl känslomässiga som fysiska besvär. Metoden är även känd under namnet Equine Human R......

Hippoterapins historia: från Hippokrates till modern sjukgymnastik

Enligt American Hippotherapy Association (AHA) kan hästfysioterapi, även kallad hippoterapi, spåras tillbaka till Hippokrates arbete redan på 400-talet f.Kr. Genom behandlingar med hjälp av hästen kan sjukgymnaster hjälpa patienter att förbättra sina motoriska färdighet......

Hur fungerar ett gravitationsinversionssystem?

Gravitationsinversion avser ett koncept där man försöker få tyngdkraften att verka på kroppen på motsatt sätt jämfört med dess normala påverkan. Syftet är att lindra det tryck som byggs upp i kroppen under dagen, och metoden anses ha flera olika effekter på olika delar ......

Fakta om sjukgymnastik: historia, betydelse och specialiseringar

En god återhämtning efter sjukdom eller operation beror till stor del på rehabiliterande åtgärder. Sjukgymnastik är den vedertagna rehabiliteringsmetoden för människor världen över, oavsett ålder eller typ av sjukdom. Behandlingen utförs på sjukhus, i öppenvårdskliniker......

Sex effektiva övningar för förbättrad handmobilitet

Om du lider av artros eller nyligen har genomgått en handoperation kan du ha märkt att handens rörlighet har försämrats. Fysioterapeuter vid Mayo Clinic och WebMD har tagit fram en serie övningar som kan hjälpa dig att återfå förmågan att använda händerna bekvämt och pr......

Certifiering inom Vattenterapi – Vad du behöver veta

Vattenterapi: Certifiering och utbildningVattenterapi, även kallad akvatisk terapi eller hydroterapi, innebär att terapeutisk behandling utförs i en vattenmiljö. Enligt Therapeutic Recreation Directory, en informationskälla om rekreativa terapier, skapar vattnets motstå......

Så inrättar du en medicinsk massagemottagning med försäkringsfakturering

I takt med att massageterapi får allt större acceptans som behandlingsform för allt från idrottsskador till kroniska sjukdomar, blir försäkringsbolag allt mer benägna att betala för behandlingsbesök. Som massageterapeut behöver du därför genomföra några viktiga steg för......

Bidrag för terapeutisk ridning: Stiftelser som finansierar hästterapi

Bidrag kan ge känslomässigt, fysiskt och mentalt funktionsnedsatta hästentusiaster möjligheter som de annars kanske aldrig skulle få. Bidrag riktade till terapeutiska ridprogram och deras deltagare ger verksamheterna extra ekonomiskt stöd och gör det möjligt för dem att......

Ryggmassage: Råd och tips för djup avslappning

Vardagen har blivit allt mer intensiv och stressig, vilket gör att äkta avslappning ofta är svår att få till. En av de mest effektiva metoderna för att koppla av är en terapeutisk ryggmassage. Genom att någon annans händer arbetar in i musklerna kan kroppen släppa på sp......

Fördelar med massage för personer med funktionsnedsättning

```html Massagetekniker innebär att en utbildad massör bearbetar muskler och bindväv genom att gnida och trycka mot kroppens vävnader. Enligt National Center for Complementary and Alternative Medicine har massageterapi använts i tusentals år för att lindra kronisk smärt......

Så tömmer du porerna i ansiktet – en komplett guide

Varje dag samlas olja och smuts i ansiktet från olika källor som makeup, svett och miljöpåverkan. När porerna täpps till kan det leda till finnar, utbrott och oren hud. För att förebygga detta är det viktigt med en regelbunden hudvårdsrutin som hjälper till att tömma po......

Utbildning i thailändsk massage – dina vägar till att bli massör

Vad är intern massage?Intern massage, även känd som thailändsk massage, är en terapeutisk behandlingsform som används både för att lindra besvär och för att främja allmänt välbefinnande. Denna urgamla massageteknik bygger på två huvudmetoder. Den första innebär konstant......

Tips för muskelavslappning – så släpper du stress och spänningar i kroppen

När vi utsätts för stress reagerar kroppen genom att spänna sig och göra sig redo att antingen fly eller kämpa. Långvarig stress kan leda till en nästan konstant muskelspänning, som i sin tur kan orsaka smärta och stelhet i de områden som oftast drabbas – framför allt n......

Så aktiverar du de tre viktigaste muskelgrupperna inom sjukgymnastik

Inom sjukgymnastik ligger fokus främst på att träna core-muskulaturen och använda dessa muskler för att återuppbygga andra muskler som behöver rehabilitering. I core-området finns tre huvudsakliga muskelgrupper som bör aktiveras, och att lära sig isolera var och en av d......

Kegeltekniker: Så tränar du en starkare bäckenbotten

Att regelbundet utföra Kegelövningar är en viktig del av att upprätthålla en god fysisk hälsa. Även om Kegelövningar är särskilt ovärderliga för nyblivna mödrar och äldre, kan alla dra nytta av att träna bäckenbotten. Kegelövningar utvecklar och stärker bäckenbottenmusk......

Avancerade rehabiliteringsövningar vid korsbandsskada (ACL)

Vad gör det främre korsbandet?Det främre korsbandet (ACL – anterior cruciate ligament) sitter mitt i knäleden och har till uppgift att hindra skenbenet från att glida framåt i förhållande till lårbenet. Om korsbandet brister eller inte fungerar som det ska, förlorar knä......

Earthlite Massagebänkar – Kvalitet, Design och Hållbarhet

Earthlite massagebänkar tillverkas av skickliga hantverkare som ägnar sig åt att leverera en kvalitetsbänk som håller i många år av användning. Genom att kombinera premiumvinyl med miljövänligt trä säkerställer Earthlite att deras produkter verkligen sticker ut inom mas......

Vilka är fördelarna med stim-maskiner? En komplett guide

Elektrisk stimulering, ofta kallad stim, är en behandlingsmetod där elektrisk ström leds till kroppen via elektroder som fästs på huden. Metoden används av sjukgymnaster, kiropraktorer och andra vårdgivare som ett alternativt behandlingssätt vid smärta, muskelaktivering......

Så här rengör du återanvändbara elektroder

```html Elektroder används för att både överföra och avläsa elektriska impulser i kroppen. Inom vården används elektrisk stimulering för att lindra smärta och underlätta muskelkontraktioner, och elektriska stötar kan levereras via elektroder som en livräddande åtgärd. E......

Så använder du parallella stänger för att lära dig gå igen

Det finns många typer av skador och medicinska tillstånd som kan påverka en persons förmåga att gå, exempelvis neurologiska sjukdomar som stroke eller traumatisk hjärnskada, samt ortopediska tillstånd som benbrott. Parallella stänger består av två stänger – vanligtvis t......

Så skriver du en SOAP-anteckning inom sjukgymnastik

Att föra SOAP-anteckningar är en grundläggande del av sjukgymnastens yrkesutövning. Denna typ av skriftlig bedömning bidrar till en helhetsbild av patientens hälsotillstånd och spelar en viktig roll i återhämtningsprocessen. Förkortningen SOAP står för Subjective (subje......

Så gör du ditt hörnskrivbord ergonomiskt – steg för steg

Att skapa ett ergonomiskt hörnskrivbord – eller göra vilket skrivbord som helst ergonomiskt – kräver bara några enkla knep. Ergonomisk betyder att en produkts utformning anpassas efter användaren, och allt du använder i flera timmar i sträck bör anpassas efter just dig.......

Ryggsträckning: Komplett guide för en smidigare och smärtfri rygg

De flesta tänker sällan på att använda de tekniker som yrkesverksamma inom kroppsterapi har utvecklat. Visst kan vem som helst sträcka sig när kroppen känns stel, trött eller öm. Men för att återfå en hälsosam rörlighet i ryggraden och de muskelgrupper som omger den krä......

Pendelövningar för axeln – så underlättar de återhämtningen efter axeloperation

Skador på axeln, såsom rotatorkuffbristningar, adhesive capsulit (frusen axel), labrumskador och artros, kräver ofta kirurgisk behandling. Efter en operation spelar fysioterapi en avgörande roll för att du ska kunna återfå funktionen i den skadade armen. Pendelövningar ......

Hemrehabilitering: Effektiva övningar för ökad rörlighet

Rehabiliteringsövningar kan utföras på ett säkert sätt i hemmet för att främja ett större rörelseomfång. Rörelseförmågan kan vara begränsad av många orsaker, exempelvis efter en stroke, en skada på muskel eller led, åldrandets effekter eller långvarig sängvila. Fysioter......

Så beräknar du din ägglossning, menscykel och förlossningsdatum

Att känna till den regelbundna rytmen i din menstruationscykel kan vara till stor hjälp när du försöker bli gravid. När du vet hur många dagar som normalt går mellan dina menser kan du räkna ut när ägglossningen sker. Ägglossningen är den tid då befruktning är mest sann......

Så bygger du en egen lutningsbräda – enkel steg-för-steg-guide

En lutningsbräda är en bräda som ligger i vinkel, så att huvudet hamnar lägre än resten av kroppen. Du har kanske sett dem på gym, där de bland annat används för situps. Redan 1933 teoretiserade kiropraktorn Bernard Jensen att lutningsbrädor inte bara kan korrigera häls......

Body Back Buddy: Instruktioner för effektiv självmassage

Body Back Buddy är ett portabelt verktyg för självmassage som utvecklades av den amerikanska massageterapeuten Paul Nash. Han grundade sitt företag i Oregon år 2008, och sortimentet omfattar idag en rad olika massageprodukter. Idén föddes ur önskan att hjälpa klienterna......

Punktmassagetekniker: Så skyddar du dina händer

Massage är en av de bästa gåvorna du kan ge en annan människa, men använder du inte rätt teknik kan det snabbt bli du själv som behöver behandling. Avslappnad massage – och framför allt punktmassage – kan utsätta händer, fingrar och handleder för betydande belastning. T......

Varmstensmassage: Tekniker, fördelar och kontraindikationer

Varmstensmassage är en särskild form av massageterapi där uppvärmda stenar appliceras på kroppen för att förstärka massageens hälsofrämjande effekter. Klienten upplever en djupare avslappning och en förbättrad återhämtning av kroppens vävnader tack vare den djupt tränga......

Vad är inversionsverktyg? Typer och fördelar

```html Vad är inversionsverktyg?Inversionsverktyg används som en del av terapi för att töja och sträcka ut ryggen. Vid denna typ av behandling vänds kroppen upp och ned eller placeras i en omvänd position. Enligt Massage Therapy 101 fungerar inversionsverktyg med tyngd......

Vad händer under en svensk massage? Tekniker och förberedelser

När du tänker på att besöka en massör för en klassisk behandling är det oftast den svenska massagen som kommer först i åtanke. Under ett behandlingspass arbetar terapeuten med de flesta delar av din kropp. Processen bygger på fyra till fem grundläggande tekniker där hän......

Arbetsterapi för äldre – aktiviteter som främjar självständighet

```html Arbetsterapi kan hjälpa äldre personer som har svårt att utföra vardagliga sysslor på grund av åldrandets effekter. Att klä på sig, bada och handla mat kan alla utgöra betydande utmaningar i takt med att man blir äldre. Det övergripande målet med arbetsterapi in......

Så släpper du spänningar i coracoidprocessen

Coracoidprocessen är en benutväxt på skulderbladet som sträcker sig över axeln och förbinder bröst- och armmusklerna. Spänningar i dessa muskler kan lägga press på skulderbladet. Tryck mot detta ben kan orsaka nacksmärta och huvudvärk, liksom smärta i axel och arm. Beha......

Fördelar och nackdelar med ekosystem

Ekosystem består av flora, fauna och de icke-levande miljökomponenter som möjliggör livet på jorden. De försörjer både växter och djur med föda. Träd erbjuder skydd, livsrum samt platser för fortplantning och vila för djur och människor. Trädkronorna ger skugga, dämpar ......

Fyra vanliga problem med sensoriska inlärningscenter

Både barn och vuxna med tillstånd som autism, svår depression och sensorisk bearbetningsstörning kan ha stor nytta av att besöka ett sensoriskt inlärningscenter. Det finns inga enhetliga standardkrav för sådana center, och många innehåller sensoriska gym eller särskilt ......

Fakta om stämbanden – så fungerar din röst

När någon använder rösten för att sjunga eller tala vibrerar stämbanden mer än 100 gånger per sekund, allteftersom luft pressas upp genom luftröret. Stämbanden är i själva verket två släta muskler som sitter i struphuvudet, även känt som larynx.RöstbildningVibrationerna......

Bärbara tryckkammare – instruktioner för säker användning

Vad är hyperbar terapi?Hyperbar terapi innebär att du vistas i en tillsluten kammare med förhöjd syrehalt, vilket höjer syrenivåerna i ditt blod. Behandlingen kan användas för att lindra vissa kroniska sjukdomar, främja sårläkning samt som förberedelse inför fysisk akti......

Så här syr du ditt eget svankstödsbälte – steg för steg

Ett bra svankstöd är avgörande för att skydda ryggens och kroppens hälsa. Ländryggen – den nedre tredjedelen av ryggraden – utsätts för konstant belastning genom dagliga böjningar, vridningar och lyft. Enligt American Academy of Family Physicians lider faktiskt nio av t......

Vad är aktivt assisterad massage?

Aktivt assisterad massage är i grunden en kombination av massage och aktivt assisterad stretching. Denna kombination av massage och stretchövningar kallas ortopedisk massage och ingår även som en del av idrottsmassage. Tekniken bygger på att använda muskelkontraktion, m......

Så skapar du ett akvarium som rengör sig självt

Akvarier erbjuder en mikrokosmos av den vattenlevande världen – tillräckligt litet för att få plats i ditt hem, men ändå stort nog att låta dig förundras över fiskarna och växterna som lever under ytan. En av de största utmaningarna med att sköta ett akvarium är rengöri......

Hur man använder en spegelbox för rehabilitering

Vad är en spegelbox?En spegelbox är ett hjälpmedel inom sjukgymnastik som används vid spegelvisualiseringsterapi för att rehabilitera personer som har skadat en extremitet. Enligt Dr. Ilan Lieberman utnyttjar terapin boxens spegel för att lura hjärnan att tro att den sk......

Så påverkar motion hjärnans kemi – fyra viktiga effekter

Motion är en avgörande del av en hälsosam livsstil. Den stärker hjärta, lungor och skelett och hjälper dig att hålla en hälsosam vikt. Enligt Harvard School of Public Health förebygger regelbunden motion dessutom typ 2-diabetes och håller kolesterolvärderna under kontro......