Så ger du en skön arm massage – komplett guide steg för steg

En avkopplande arm massage – perfekt efter träning eller ett långt arbetspass En arm massage kan vara underbar i sig själv, eller så kan du kombinera den med massage av rygg och nacke för en komplett överkroppsmassage. Armmassager passar särskilt bra för personer som an......

Barnets pose i yoga: Så utför du övningen steg för steg

Vad är barnets pose?Yoga kan hjälpa dig att minska stress och stärka både kropp och sinne. En av de mest återhämtande positionerna är barnets pose – en lugnande viloställning som ger dig en paus från visuella intryck och yttre distraktioner. Den passar perfekt när du vi......

Så väljer du rätt terapeut för djupvävnadsmassage

Medan vissa massageformer endast arbetar med musklernas ytliga lager tränger djupvävnadsmassage ner i de djupare vävnaderna. Terapeuten applicerar tryck i koncentrerade, riktade rörelser tills spänningszoner lokaliserats och bearbetats bort. Denna massageform är särskil......

Plantar fasciit: så får du smärtlindring för värkande fötter

Fotens undersida – fotsulan – är den del av foten som kommer i kontakt med golvet. Plantar fasciit är ett smärtsamt tillstånd som drabbar personer som går mycket eller står länge på fötterna. Det rör sig inte om en sjukdom utan om en överbelastning av vävnaden under fot......

Knäsmärta? Så lindrar du smärtan själv med is, värme och massage

De flesta drabbas av knäsmärta vid någon tidpunkt i livet. Bär vi på extra kilo tar knäna emot en stor del av belastningen. Även löpning och vissa idrotter kan utsätta knäna för hårda påfrestningar som leder till akut smärta. Artros är en annan mycket vanlig orsak bakom......

Så masserar du vadmuskeln – enkla tekniker mot smärta

Underbenets muskulatur består till stor del av två muskler – gastroknemius och soleus – som tillsammans bildar vaden. Vaden driver hälsenan, som i sin tur styr hälens rörelser. Smärta i vaden beror oftast på inflammation eller skada i dessa muskler eller i senan.Med någ......

Så gör du armcirklar – effektiv träning vid axelrehabilitering

Efter en axelskada blir denna ofta förbisedda led smärtsam, och om den inte tränas på rätt sätt riskerar både styrka och muskelmassa att försämras, vilket i sin tur leder till nedsatt rörlighet. Axel- och armcirklar är en av de metoder som sjukgymnaster använder för att......

Så stretchar du underarmen – lindra besvär från karpaltunnelsyndrom

Karpaltunnelsyndrom kan vara mycket smärtsamt. För dig som arbetar mycket vid datorn är det nästan omöjligt att undvika den konstanta belastning som läggs på nerverna och musklerna kring handleden. Med regelbunden stretching av underarmen kan du dock lindra en del av sm......

Sjukgymnastik för axelmuskulaturen: Effektiva övningar steg för steg

Axeln är den mest rörliga delen av människokroppen och används i nästan alla vardagliga rörelser – från att lyfta och bära till att nå, kasta och vrida sig. Just därför är den också känslig för överbelastning och skador.Sjukgymnastik för axelmuskulaturen kan göra din va......

Så förbereder du dig inför en lymfmassage – enkla steg för bästa resultat

Lymfsystemet spelar en avgörande roll i kroppens försvar – det hjälper till att avlägsna gifter och stöttar cirkulations-, matsmältnings- och immunsystemen. Trots detta tänker de flesta inte på sitt lymfsystem förrän något går fel. Med en enkel massage kan du dock stimu......

Bicepsträckning vid axelrehabilitering – så utför du övningen steg för steg

Att rehabilitera en skadad axel kan vara en långdragen process. Oavsett hur skadan uppstod är det en stor omställning att behöva begränsa användningen av en arm under en längre period. Med rätt övningar kan du dock påskynda läkningsprocessen och gradvis återfå rörlighet......

Så stärker du hälsenan – enkla och effektiva övningar

Hälsenan sträcker sig från hälens baksida uppåt längs benets baksida, där den fäster vid de stora musklerna i vaden. När hälsenan blir stel eller spänd kan vadmusklerna inte arbeta fullt ut, vilket kan leda till muskelkramper, smärta eller seninflammation. Med några enk......

Så här utför du effektiva sjukgymnastikövningar för nacke och rygg

Har du drabbats av en nack- eller ryggskada är sjukgymnastiska övningar en viktig del av återhämtningen. Det är dock avgörande att du utför dem på rätt sätt för att undvika ytterligare skador. Med hjälp av några enkla råd kan du lära dig en enkel men effektiv övning som......

Sidolyft med benet – så utför du övningen inom sjukgymnastiken

Ländryggsvärk eller en operation i knäleden är vanliga skäl att utföra sjukgymnastikövningar med benen. Genom att träna dessa områden tre till fem gånger per vecka kan du gradvis bygga upp styrkan och underlätta din återhämtning. Börja alltid försiktigt och endast i sam......

Så utför du sidolyft för axelträning och rehabilitering

Problem med axeln gör ofta det svårt att lyfta armen och utföra enkla vardagssysslor. Skador, artros, frusen axel (frozen shoulder) och andra hälsotillstånd kan orsaka axelbesvär. Träningsövningar inom sjukgymnastik är en icke-invasiv metod för att behandla smärta och ö......

Så blir du sportmassageterapeut – din steg-för-steg-guide

Att bli sportmassageterapeut kan vara ett givande, utmanande och tillfredsställande yrkesval. Sportmassager används av elitidrottare såväl som motionärer för att förebygga skador, förbättra återhämtning och optimera prestation. I den här guiden får du hjälp att avgöra o......

Så använder du muskelenergiteknik (MET) – en komplett guide

Muskelenergiteknik (MET – Muscle Energy Technique) är en behandlingsmetod som används av fysioterapeuter, massörer, personliga tränare och osteopater för att behandla ledysfunktion. Tekniken är både skonsam och effektiv och kan användas på i princip vilken led som helst......

Stolmassagens effekter: fördelar för kropp, sinne och arbetsplats

Stolmassage är en kort massagebehandling som vanligtvis varar i tio till femton minuter. Den som masseras sitter antingen i en vanlig stol eller i en särskild massagestol som gör det möjligt att vila pannan mot ett huvudstöd medan massören arbetar med ryggen. Ingen kläd......

Bakåtmotståndsträning för nacken: Så stärker du nackens bakre muskler

De bakre nackmusklerna är de som ansvarar för nackextension, alltså att böja huvudet bakåt. Dessa muskler omfattar splenius capitis, semispinalis capitis, den subokcipitala muskulaturen samt musculus trapezius. För att stärka dessa muskler appliceras motstånd i bakhuvud......

Sjukgymnastikövningar för fötter – så stärker du och håller fötterna flexibla

Eftersom våra fötter bär kroppens hela vikt varje dag är de extra utsatta för skador som vrickade ankler, sjunkna fotvalv, brutna tår eller skador på hälsenen (Achillessenan). Sjukgymnastik är en viktig del av återhämtningen – övningarna hjälper till att hålla fötterna ......

Enkla balansövningar: så stärker du din balans steg för steg

Balans är avgörande för i princip alla dina dagliga aktiviteter – även om du sällan lägger märke till det. Balansen följer dock principen använd den eller förlora den. Med åldern tenderar balansen att försämras, vilket delvis förklarar varför äldre ofta drabbas av höftf......

Så utbildar du dig till massageterapeut – din guide till karriären

Massageterapi håller snabbt på att bli ett allt mer attraktivt karriärval för unga yrkesverksamma. Att hitta rätt utbildning är enkelt, jobbmöjligheterna är nästintill oändliga – dessutom är lönen ofta mycket god. Följ stegen nedan så är du på god väg mot ett yrke där d......

Så ger du en läkande massage – komplett guide steg för steg

Massage kan vara oerhört avkopplande och gynnsamt för alla människor, särskilt för den som behöver återhämta sig. En professionellt utförd massage förbättrar blodcirkulationen, kortar läkningstiden vid skador på mjukvävnader, ökar musklernas elasticitet och hjälper krop......

Så lyckas du med att marknadsföra din stolmassageservice

Oavsett om du redan driver en blomstrande massagepraktik med massageliggare eller bara är ny i branschen kan stolmassage vara ett utmärkt sätt att nå nya marknader och nya kunder. Tjänsten är lättillgänglig, kräver ingen klädselbyte eller olja och passar perfekt för str......

Så gör du en handstående i yoga – steg för steg

Handstående (Adho Mukha Vrksasana) är en av yogans mest eftertraktade positioner. Den stärker armarna och core-musklerna, skapar värme som håller musklerna varma och är – trots de yogiska texternas varningar för ego – en riktig paradposition. Ta varningarna på allvar oc......

Så ger du en bra och avslappnande ryggmassage – steg för steg

En bra ryggmassage är ett utmärkt sätt att minska stress och förbättra den allmänna hälsan. Fördelarna med massageterapi är så välkända i dag att legitimerade massörer ofta arbetar tillsammans med sjukgymnaster och fysioterapeuter. Du behöver dock ingen licens eller utb......

Typer av sjukgymnastik – en guide till olika behandlingsformer

```html Människor får sjukgymnastisk behandling av många olika anledningar. Oftast behövs sjukgymnastik på grund av sjukdomar eller skador som gör det svårt att röra kroppsdeler normalt. När detta inträffar kan konsekvenserna vara förödande – de fysiska funktionsnedsätt......

Hembehandlingar mot knäsmärta – så lindrar du smärtan själv

Knäsmärta är ett av de vanligaste besvären hos både aktiva idrottare och personer som bara motionerar då och då. Muskelsträckningar, vrickningar och överbelastningar är bekanta för de flesta, och knät är en särskilt utsatt led eftersom det belastas vid nästan alla rörel......

Så ger du en effektiv knämassage mot knäsmärta

Knäna bär en stor del av kroppens vikt, och när de gör ont kan det snabbt bli svårt att röra sig fritt. Det är dock inte alltid själva leden som är boven i dramat – knäsmärta beror ofta på musklerna och vävnaderna som omger knäet. Genom att bearbeta dessa vävnader med m......

Så här köper du en datorbaserad ultraljudsscanner – kompletten guide

En ultraljudsscanner använder ljudvågor med hög frekvens som reflekteras mot kroppens vävnader och strukturer för att skapa bilder. Bilderna kan vara tvådimensionella (2D), tredimensionella (3D) eller fyrdimensionella (4D). Ultraljud används inom kardiologi, obstetrik o......

Varmstensmassagens historia: Från uråldriga traditioner till modern terapi

Varmstensmassage är en speciell massageterapi som används för att lindra besvär som ryggsmärta och stress. Med hjälp av direkt värme hjälper stenarna till att lösa upp muskler och släppa spänningar. Stenarna används ibland för att massera kroppen, men kan också hållas i......

Massage mot piriformissyndrom – så lindras smärtan

Piriformis är en muskel i sätesmuskulaturen i den nedre delen av kroppen. Piriformissyndrom är ett neuromuskulärt tillstånd som uppstår när ischiasnerven – nerven som löper längs piriformismuskeln – komprimeras eller irriteras av muskeln. Detta ger upphov till smärta, d......

Fördelar och nackdelar med inversionsterapi

Inversionsterapi avser alla former av behandling där kroppen vänds upp och ned för att skapa dekomprimering i ryggkotorna och uppnå andra hälsofördelar. Ett exempel från fysioterapin är att ligga på en lutande bräda med huvudet lägre än fötterna, vilket gör att ryggrade......

Vilka är fördelarna med Esalen-massage?

Esalen-massage speglar en attityd av att trivas i sin egen kropp. Den handlar om beröring, omsorg och att förena kropp, sinne och ande genom energimedvetenhet i harmoni med din andliga läkning. Det finns många retreatcenter och spa där du kan uppleva denna form av massa......

Vad är en ortos? Funktion, typer och vanliga missuppfattningar

Vad är en ortos?En ortos är ett externt hjälpmedel – ofta i form av en skena eller ett stöd – som bäras på kroppen för att antingen förhindra rörelse eller underlätta rörelse i rygg, armar eller ben. Ortoser namnges efter den kroppsdel de skyddar eller stödjer, till exe......

Effektiva övningar vid lymfödem

Varje kropp har ett naturligt dräneringssystem som renar cellerna i kroppen. Detta system transporterar vätska från organ och vävnader till venerna. Lymfsystemet består av över 600 stationer längs vägen som kallas lymfknutor, enligt Mayo Clinic. När lymfdräneringssystem......

Sjukgymnastik för strokepatienter – vägen tillbaka till ett självständigt liv

Hjärt-kärlsjukdomar betraktas som ett av de största hoten mot folkhälsan i USA, med en dödlighet som överstiger cancerns. De som överlever någon av de sjukdomar som ingår i begreppet hjärt-kärlsjukdom drabbas ofta av olika grader av funktionsnedsättning. Detta gäller i ......

Handmassagetekniker – så lindrar du spänningar i händerna

Våra händer används konstant, eftersom vi förlitar oss på dem för en mängd dagliga uppgifter. Det innebär att de utsätts för ständigt tryck och påfrestning. Ett effektivt sätt att lindra denna stress är en handmassage. Oavsett om du masserar händerna själv eller låter n......

Så lär du dig massageterapi hemifrån

Massageterapi är konsten att bearbeta kroppens mjuka vävnader för att förbättra både den mentala och fysiska hälsan. Kraven på utbildning och licensiering för att arbeta som massör varierar mellan olika delstater och länder, men det är fullt möjligt att lära sig massage......

Naturliga botemedel vid skada på rotatorkuffen

Rotatorkuffen är den grupp av muskler och senor som stabiliserar axeln. Skador på rotatorkuffen uppstår ibland i samband med helt vanliga aktiviteter – till exempel när du snabbt sträcker dig över huvudet, kastar en boll eller använder vikter på felaktigt sätt.Av de fyr......

Fungerar inversionstabeller mot ryggont?

Ont i ryggen kan bero på kronisk stress, dålig hållning vid sittande arbete eller en skada. Inversionstabeller är en form av traktionsterapi. Mayo Clinic konstaterar att vissa personer upplever traktionen som tillfälligt hjälpsam som en del av ett mer omfattande behandl......

Så köper du ett begagnat massagebord – komplett guide

```html Att starta en massagverksamhet kan bli kostsamt, särskilt när stora investeringar krävs. Ett smart sätt att spara pengar är att köpa ett begagnat massagebord. Så länge bordet är i gott skick kan ett andrahandsbord ge dig flera års problemfri användning.Så går du......

Massageterapi för idrottare: fördelar, typer och tekniker

Massage för idrottare förebygger skador, håller kroppen frisk och underlättar återhämtningen efter träningens och prestationernas påfrestningar. Massageterapi erbjuder så många fördelar att det har blivit ett respekterat yrke, och professionella idrottslag anställer oft......

Fysioterapi för spädbarn: Effektiva tekniker som främjar utveckling

Fysioterapi ordineras ofta av läkare för att behandla en rad olika sjukdomar, skador och andra funktionsnedsättande tillstånd, bland annat hjärnskador och brännskador. Sjukgymnaster använder flera olika behandlingsmetoder, såsom träningsövningar och massage, för att hjä......

Vilka tillstånd kräver sjukgymnastik? En komplett guide

Sjukgymnastik, även känt som fysioterapi, förbättrar rörligheten, återställer kroppens funktioner, lindrar smärta samt förebygger och begränsar effekterna av funktionsnedsättningar och olika hälsotillstånd. Sjukgymnaster arbetar på sjukhus, vårdcentraler och i privatpra......

Varmstensmassage – tekniker och försiktighetsåtgärder

Varmstensmassage kan hjälpa till att lindra smärta, öka rörligheten, minska stress, förbättra hudens kondition och bidra med flera andra hälsofördelar. Dessutom är det ett rent nöje att få behandlingen utförd. Tekniken kombinerar klassisk svensk massage med uppvärmda ba......

Skonsamma övningar vid tendinit i axeln

Enligt Cleveland Clinic, ett av USA:s främsta sjukhus, innebär tendinit i axeln en inflammation i en av axelns senor. Senor är starka, fibrösa strängar som förbinder muskler med ben. Tendinit – även stavat tendonit och ofta förknippat med bursit – är en vanlig idrottssk......

Massageterapi vid tendinit i handleden

När senorna kring handledsledet blir inflammerade och orsakar smärta samt irritation kallas tillståndet tendinit, alltså seninflammation. Inflammationen beror oftast på upprepad belastning av handledens senor. Därför är personer som regelbundet utför samma rörelser särs......

Varmstensmassage under graviditeten – fördelar, risker och vad du kan förvänta dig

Varmstensmassage under graviditetenGraviditet kan medföra värk och obehag i hela kroppen, särskilt i ländryggen och benen. Den extra vikten, i kombination med faktorer som barnets position och tryck mot nerver, kan göra även de enklaste sysslorna uttröttande. Massage un......

Människans fysiska utvecklingsstadier – från födsel till ålderdom

Människan måste lära sig krypa innan hon kan gå, och gå innan hon kan springa. Det är den grundläggande lärdomen som den mänskliga utvecklingens gång förmedlar. Utvecklingen följer en stegvis process där varje fas bygger på den föregående för att ta oss från ett stadium......

Sjukgymnastikövningar för knäet – rehabilitera ditt knä steg för steg

Efter en skada måste knät rehabiliteras långsamt för att återfå sin normala styrka. Intensiv träning och överdriven belastning på ett knä som håller på att läka gör oftast bara skadan värre. En skonsam och kontrollerad rehabilitering kan däremot förbättra knäets funktio......

Övningar som gynnar huden – så stärker du ditt integumentära system

Hudens kondition påverkas av många faktorer i livet – åldrande, graviditet, viktuppgång eller viktminskning, hormonella förändringar och vissa sjukdomar kan alla förändra kroppens största organ. Tillsammans med hår, naglar, hårfolliklar och körtlar utgör huden det så ka......

Psykologiska fördelar med massage – så påverkas både kropp och sinne

När de flesta människor tänker på massage föreställer de sig ofta en spaupplevelse eller något intimt mellan ett par. Men massage erbjuder mycket mer än så – det är en möjlighet att känna sig omhändertagen, återhämta sig och få ny energi. Behandlingen har både fysiska o......

Sjukgymnastik efter karpaltunnelsyndrom-kirurgi: Så påskyndar du din återhämtning

Karpaltunnelsyndrom drabbar cirka 10 procent av befolkningen, och över 500 000 operationer utförs varje år för att lindra de smärtsamma symtomen. Efter en operation är handleden och handen ofta svullna, stela, svaga och mindre rörliga. Sjukgymnastik, som utgör en viktig......

Massage vid Parkinsons sjukdom – fördelar, metoder och säkerhet

Den främsta fördelen med massage för personer med Parkinsons sjukdom är förbättrad rörlighet och större rörelseomfång. En titt på olika massagemetoder visar att flera olika tekniker kan ge effektiva resultat för denna patientgrupp. Forskning En studie från 2002 vid Tou......

Övningar vid fotledsfraktur: Rehabilitering i fyra faser

Fotledsfrakturer är den vanligaste typen av ortopedisk skada. Beroende på frakturens art kan behandlingen innefatta kirurgi. Behandlingen omfattar även stabilisering av fotleden med gips eller ett avtagbart stöd. Din vårdgivare avgör när fotleden är redo att bära vikt i......

Värmelampaterapi: 6 beprövade fördelar för hälsa och välbefinnande

Värmelampaterapi är en välkänd behandlingsform inom fysioterapin som utnyttjar riktad värme för att lindra besvär och främja kroppens naturliga läkningsprocess. Värmebehandlingar – även kallade hypertermi – med värmelampa kan bland annat påskynda sårläkning och öka det ......

Avlastningsövningar vid karpaltunnelsyndrom

Karpaltunnelsyndrom är ett vanligt besvär hos personer som upprepar finmotoriska rörelser under långa perioder, exempelvis tangentbordsarbete vid datorn. Tillståndet är progressivt, vilket innebär att symtomen ofta förvärras gradvis över tid. Typiska tecken är domningar......

Endothil biverkningar – vad du bör veta innan användning

Endothil är en ny förening som marknadsförs som ett alternativ till anabola steroider och som ska hjälpa dig att bygga större och starkare muskler. Precis som med alla kosttillskott kan biverkningar förekomma, och därför är det klokt att känna till dem innan du börjar a......

Hur man lär sig gå med en benprotes

```html Att lära sig gå med en benprotes är ganska komplicerat och kräver mer än bara teoretiska kunskaper. Det finns dock grundläggande funktioner hos protesen som den amputerade behöver förstå för att kunna använda den korrekt. Det finns två huvudtyper av benproteser:......

Rolfing: Tekniker för strukturell integration av kroppen

Strukturell integration, allmänt känd som Rolfing, är en form av kroppsarbete som kombinerar manipulation av mjukvävnad med omträning av rörelsemönster. Målet är att befria kroppen från spänningar, kronisk smärta och stress – och att hjälpa kroppen att fungera mer effek......

Fysioterapi vid tendinit: Så fungerar behandlingen

En sena är ett flexibelt band av fibrös vävnad som förbinder muskler med ben i kroppen. Senorna ansvarar för musklernas sammandragning och gör det möjligt att röra skelettet. Tendinit är ett tillstånd där senor blir inflammerade, kraftigt svullna och/eller skadade.Tendi......

Ultraljudsbehandling vid tendinit – effektiv hjälp för golfare

Både professionella och amatörgolfare drabbas ofta av någon form av tendinit under sina spelår. Tendinit innebär en inflammation i en sena – den tjocka, fiberrika vävnadssträng som fäster en muskel vid ett ben – och orsakas vanligtvis av överbelastning. Ultraljudsterapi......

Knäreparation utan kirurgi – effektiva behandlingsmetoder

Knäproblem kan vara både smärtsamma och frustrerande att leva med, och tanken på en operation skrämmer många. För att lindra smärta och stödja läkningsprocessen finns det flera enkla alternativa behandlingsmetoder som kan göra stor skillnad. Fysioterapi Målet med fysio......

Ultraljud inom sjukgymnastiken: Så fungerar behandlingen, dess fördelar och risker

Ultraljud är en form av värmeterapi som hjälper till att läka smärtsamma tillstånd och reparera skador på mjukvävnader. Behandlingen använder högfrekventa ljudvågor som kan tränga upp till ungefär fem centimeter ner i huden. Värmen från dessa vågor stimulerar läkningspr......

Fördelarna med att använda en stabilitetsboll som kontorsstol

Att ersätta den traditionella kontorsstolen med en stabilitetsboll – även kallad träningsboll, gymboll eller core-boll – har blivit ett populärt sätt att främja fysisk aktivitet bland anställda på arbetsplatsen. För bästa resultat är det viktigt att välja rätt storlek p......

Säkerhetsföreskrifter för ultraljudsterapi – vad du behöver veta

Din läkare kan rekommendera ultraljudsterapi som en del av din behandlingsplan inom fysioterapi för att lindra smärta och främja läkning vid skador eller sjukdomar. Behandlingen använder högfrekventa ljudvågor via en ultraljudsapparat för att överföra värme genom huden ......

Bästa bärbara ultraljudsapparaten för smärtlindring

Ultraljudsterapi är en form av fysioterapi som använder högfrekventa ljudvågor för att alstra djup värme i skadade mjukdelar. Utöver ultraljud finns det även andra behandlingsmetoder som kan bidra till läkningen av ett smärtsamt tillstånd. MendMeshop.com erbjuder det bä......

Risker med ultraljudsterapi – vad du behöver veta

Ultraljudsterapi är en form av fysioterapi där högfrekventa ljudvågor används för att överföra värme till specifika skadade områden i kroppen. Behandlingen används världen över av fysioterapeuter och arbetsterapeuter för att lindra en rad smärtsamma tillstånd, såsom ten......

Varför används ultraljud inom sjukgymnastiken?

Ultraljudsbehandling är en etablerad metod inom sjukgymnastiken som hjälper till att lindra smärta och igångsätta kroppens naturliga läkningsprocess. Genom att sända högfrekventa ljudvågor, som alstrar värme, djupt in i vävnaderna kan behandlingen nå skadade områden som......

Ultraljudsbehandling hemma – så fungerar det

Ultraljudsbehandling kan numera utföras bekvämt i hemmet med en bärbar ultraljudsenhet. Maskinerna sänder ut högfrekventa ljudvågor som alstrar värme djupt i mjukvävnaderna. Behandlingen kan underlätta läkningen av många olika smärttillstånd, exempelvis seninflammation,......

Apoptos hos tumörceller – programmerad celldöd och dess roll i cancerbehandling

Apoptos är en specifik form av celldöd. Medan celler kan dö när de skadas eller utsätts för giftiga ämnen, är apoptos en programmerad celldöd som vanligtvis sker till nytta för organismen som helhet. Det finns flera specifika skäl till varför apoptos inträffar, samt ett......

Rehabilitering vid armbågssmärta – så tränar du tillbaka funktionen

Armbågssmärta är en av de vanligaste orsakerna till besvär i armen. Eftersom vi använder armbågen otaliga gånger varje dag – när vi lyfter, skriver, äter eller öppnar dörrar – kan smärtan snabbt göra vardagen betydligt svårare. Att återhämta sig från armbågssmärta kräve......

Ultraljudsterapi: Vilka fördelar erbjuder behandlingsformen?

Ultraljudsterapi, även kallat terapeutiskt ultraljud, avser medicinska ingrepp som använder ultraljudsteknik för att uppnå terapeutiska effekter. Vid behandlingen riktas kontinuerliga eller korta pulser av ultraljudsvågor mot det område som ska behandlas. De två huvudfo......

Ankelövningar efter stroke – stärk foten och återfå rörligheten

En stroke påverkar kroppens rörelseförmåga genom att skada delar av hjärnan. När rörelseförmågan minskar riskerar musklerna att atrofiera, det vill säga förtvina – även musklerna kring anklarna. Eftersom anklarna förbinder benet med foten spelar de en avgörande roll för......