Naturliga alternativ till tandkräm – så rengör du tänderna utan kemikalier
Kommersiell tandkräm innehåller ofta kemikalier, konstgjorda aromer, konserveringsmedel och artificiella sötningsmedel. Tandkräm är i grunden bara ett komplement till tandborsten och tandtråden – syftet är att rengöra tänder och tandkött och att bibehålla en god munhäls......
Papperspåstekniken: Så andas du i påse vid hyperventilation
Papperspåsar används oftast till matsäcken, men de har faktiskt fler användningsområden än så. Vissa rekommenderar att andas i ett papperspåse för att få lindring när man hyperventilerar. Här förklarar vi hur tekniken fungerar och hur du går tillväga steg för steg.Hur f......
Så tonar du kroppen efter en större viktminskning
Att gå ner mycket i vikt på kort tid – till exempel efter en operation eller genom en strikt diet – kan ge enorma hälsofördelar. Men det kan också skapa ett problem: hängig hud som inte hinner anpassa sig till den plötsliga viktnedgången. Nästa steg för den som gått ige......
Så sätter du upp realistiska hälsomål
Oavsett om du nyligen har fått en sjukdomsdiagnos eller strävar efter ett friskare jag kan det vara svårt att hitta motivationen att förändra din livsstil. Du kanske vill börja träna regelbundet eller helt enkelt äta hälsosammare. Det bästa sättet att lyckas med en förä......
Zapperterapi: Så fungerar den bioelektriska apparaten
När du reser till mindre utvecklade delar av världen är det viktigt att vara väl förberedd på att hantera parasiter och främmande bakterier. Den bioelektriska zappern är en apparat som använder elektromagnetisk energi för att döda skadliga organismer som redan finns i k......
Så använder du kolloidalt silver vid blöjeksem
År 1971 forskade Dr. Robert O. Becker om hur kolloidala metaller kan påverka läkning samt återuppbyggnad av vävnad och benväxt. Hans arbete lade grunden för en hel industri och väckte ett stort intresse för kolloidalt silver som hjälpmedel vid läkning. Beckers studier v......
Så förvarar du Lactobacillus acidophilus-tillskott på rätt sätt
Lactobacillus acidophilus är en bakterie som naturligt förekommer i människans matsmältnings- och urinvägar samt i den kvinnliga slidan. Bakterien kan tillföras kosten via vissa livsmedel, som yoghurt, eller i form av kosttillskott i tablett- eller kapselpackning. Enlig......
Så tillsätter du mineraler i filtrerat vatten – 3 enkla metoder
Mineraler är en av livets viktigaste beståndsdelar. Vi får i oss dem genom både mat och dryck, och dricksvatten innehåller naturligt ämnen som kalcium, magnesium, järn, mangan, svavel och natrium. När vatten renas för att minska hårdheten – vilket bland annat ger bättre......
Så köper du en begagnad massagestol – smart guide för en bättre deal
En massagestol kan vara ett betydande ekonomiskt engagemang, och nya modeller från kända märken kostar ofta tiotusentals kronor. Om din budget är begränsad kan det därför vara ett klokt val att satsa på en begagnad massagestol. På så sätt får du njuta av alla fördelar –......
Användningsområden för Modifilan
Vad är Modifilan?Modifilan är ett kosttillskott som innehåller extrakt från den bruna algen Laminaria japonica, en tångart som främst växer utanför Japans kust. Produkten marknadsförs som ett naturligt hjälpmedel mot en rad olika hälsoproblem, bland annat övervikt, sköl......
Användningsområden för Icy Blue-kamfer: Lindring vid skador, artros och ringorm
Kamfer-mentolsalvan, ofta kallad blå isgel, är en produkt som fått sitt namn både av sin karakteristiska blå färg och sin träiga doft. Doften kommer från de aktiva ingredienserna kamfer och mentol. Oavsett om salvan säljs under varumärket Icy Blue eller som en generisk ......
Sälolja: Användningsområden, fördelar och vad forskningen säger
Sälolja, som utvinns ur späcket från vuxna sälar och sälungar, är ett alltmer populärt kosttillskott. Enligt en konferens som den kanadensiska regeringen arrangerade år 2004 är sälolja en rik källa till omega-3-fettsyror som kan hjälpa till att förebygga eller behandla ......
Så gör du en enkel tåriktare hemma – steg för steg
Tår bryts ofta, men det finns tyvärr inte särskilt mycket som sjukvården kan göra åt skadan. När varje steg känns smärtsamt kan det dessutom vara svårt att ta sig till apoteket och köpa en färdig tåriktare. Med några få enkla material kan du dock tillverka ditt eget tås......
Så använder du en värmelampa – instruktioner steg för steg
Så fungerar en värmelampaVärmelampor kan ge lindring vid värk och smärta i olika delar av kroppen. Varje lampa är utrustad med en infraröd ljuskälla som, när den riktas mot ett specifikt område, låter de infraröda våglängderna tränga djupt in i kroppens vävnader. Vissa ......
Alternativa behandlingsmetoder vid kemiskt beroende
Kemiskt beroende uppstår när användningen av receptbelagda eller olagliga droger handlar om att undvika abstinensbesvär. Ett obehandlat kemiskt beroende leder till en försämrad livskvalitet, allvarliga hälsoproblem och i värsta fall döden. Behandlingen av kemiskt beroen......
Alternativa behandlingar vid ITP: Ayurveda, Reiki och makrobiotik
Vad är ITP?Idiopatisk trombocytopenisk purpura (ITP), idag ofta kallad immun trombocytopeni, är en autoimmun sjukdom där kroppens immunförsvar felaktigt markerar och angriper de egna blodplättarna. Många med ITP upplever dessutom en nedsatt produktion av nya blodplättar......
Vad är carvacrol och vad används det till?
Carvacrol är en naturlig kemisk förening som återfinns i eteriska oljor från växter som mejram, oregano, timjan, kyndel och flera andra örter i myntfamiljen. Ämnet är en färglös vätska med en karakteristisk kryddig doft, som är svagt löslig i vatten men lättlöslig i eta......
Så slutar du röka på ett bibliskt sätt
Vissa teologer anser att rökning ligger i ett gränsland, medan andra menar att kristna aldrig bör röka. Oavsett vilken syn man har skadar rökning din kropp och äventyrar hälsan hos människorna omkring dig. Att sluta röka innebär att du visar din kropp den respekt den fö......
Så gör du egen handsprit hemma – enkla recept steg för steg
Under vinterhalvåret och särskilt under säsonger med mycket virus sprids bakterier lätt i våra dagliga miljöer. Handsprit finns därför överallt: på väntrum, på toaletter, i klassrum och på arbetsplatser. Med risken för nya sjukdomskedjor har handsprit nästan blivit en s......
Så använder du en flytspa – steg-för-steg-guide för djup avslappning
Vad är flytspa?Flytspa, även känt som floating eller sensorisk deprivationsterapi, är en terapeutisk behandling som hjälper till att minska stress, öka avslappningen och lindra muskel- och ledvärk. Spabadet består av ett kar stort nog för en person och är cirka 25–30 ce......
Så testar du pH-värdet hos ett ämne med lakmuspapper
pH-skalan sträcker sig från 0 till 14 och är ett enkelt sätt att avgöra hur surt eller basiskt ett ämne är. På skalan står 0 för den mest sura nivån, 7 är neutralt och 14 motsvarar den mest alkaliska (basiska) nivån. Det vanligaste och enklaste verktyget för att testa e......
Hur du sköljer din näsa – komplett guide
Nässköljning, även kallad nasal bevattning, är en metod att rengöra näsgångarna med vätska. Sköljning hjälper till att lindra täppan som orsakas av förkylningar och allergier. Studier tyder dessutom på att personer som regelbundet sköljer näsan verkar löpa mindre risk a......
Hypnosutbildning: Så blir du en certifierad hypnotisör
Hypnos är en alternativ form av medicinsk eller psykologisk behandling som används av läkare, terapeuter, kuratorer och många andra yrkesverksamma. Vid hypnos slappnar både kroppen och sinnet av, vilket gör dig mer mottaglig för nya idéer och positiva förändringar. Hypn......
Hypnos används med framgång av psykiatriker, psykologer och specialister inom smärtlindring för att hjälpa människor att sluta röka, gå ned i vikt och bemästra sina rädslor. Samtidigt lever ett burleskt arv kvar hos hypnotismen – inte minst eftersom scenmagiker och amat......
Så gör du egna gelatinkapslar – enkel guide steg för steg
I takt med att intresset för alternativ medicin växer börjar allt fler hälsointresserade tillverka sina egna gelatinkapslar med sina dagliga kosttillskott eller andra naturliga ingredienser som de anser viktiga för hälsan. Att göra egna kapslar är faktiskt ganska enkelt......
Så jämför du Ionways och Enagic – guide till att välja rätt vattenjonisator
Ionways och Enagic är båda varumärkesregistrerade företag som specialiserar sig på produkter för vattenrening. Mer specifikt tillverkar de vattenjonisatorer – enheter som är avsedda att göra dricksvattnet hälsosammare genom att förändra dess pH-balans. Enagic är bland a......
Så gör du din egen body wrap hemma – helt gratis
Vad är en body wrap? En body wrap, eller kroppsinpackning, är en populär spabehandling där huden täcks med en näringsrik olja och kroppen sedan lindas in i ett varmt hölje – ungefär som en kokong. Detta gör att de verksamma ingredienserna hinner sjunka in ordentligt i h......
Gwarifolkets traditionella medicinalväxter och deras användningsområden
I århundraden har det ursprungliga gwarifolket i Nigeria använt botemedel baserade på växter, träd och örter för att behandla olika sjukdomar och åkommor. Denna traditionella kunskap har gått i arv genom generationer och utgör en viktig del av folkets kulturella och med......
Så maximerar du de positiva hälsoeffekterna av en infraröd bastu
Infraröda bastun värmer försiktigt upp kroppens innertemperatur. Hälsoexperter menar att regelbundna bastubad kan förbättra den övergripande hälsan och välbefinnandet samt främja avslappning och stresslindring. Infraröda bastuar finner du på spaanläggningar, hotell, gym......
Så positionerar du huvudet korrekt vid nässköljning med neti pot
Nässköljning med en neti pot ger en skonsam lindring vid allergi, nästäppa och bihåleinflammation. Tekniken kommer till västvärlden från ayurvedan, det traditionella indiska hälsosystem som det amerikanska nationella centret för komplementär och alternativ medicin beskr......
Ångbadets fysiologiska effekter – så påverkar ångan din kropp
Ångbadet introducerades först av de antika romarna och har använts i tusentals år tack vare sina fysiska och psykiska fördelar. Under 1800-talet var europeiska ångbad mycket populära bland turister som sökte välmående och avkoppling. Idag återupptäcker vi alltmer potent......
Så blandar du kinesiska örter på rätt sätt
```html Kinesiska örter används ofta som alternativ medicin eller som ett sätt att främja den allmänna hälsan. Örterna kombineras på många olika sätt för att behandla specifika besvär och återställa kroppens naturliga balans. Oavsett om du planerar att kombinera kinesis......
Så gör du din egen saltlösning för nässköljning – steg för steg
En hemgjord saltlösning är ett enkelt och effektivt sätt att skölja näsan vid tilltäppt näsa, förkylning eller allergier. Med bara några få ingredienser kan du framställa en skonsam lösning som hjälper till att spola bort slem, damm och irritationsämnen från näshålorna.......
De olika typerna av massage – från svensk massage till triggerpunktsmassage
I nästan 4 000 år har massage använts som ett hjälpmedel för läkning. Genom att bearbeta muskler och vävnader fungerar massage både som avslappnande terapi och som behandlingsform – den kan bland annat hjälpa till vid skador, bidra till att reglera blodtrycket och ......
Så blir du av med dålig blodcirkulation – naturliga metoder som fungerar
En optimal cirkulationshälsa kräver ett obehindrat blodflöde mellan hjärtat och kroppens extremiteter. När detta grundläggande biologiska flöde hindras uppstår dålig cirkulation. Vilken den bakomliggande orsaken än må vara är symtomen och lösningarna i grunden desamma.T......
Så rengör du öronvax med mandelolja – en naturlig metod
Öronvax är helt normalt och spelar en viktig roll för örats hälsa. Vaxet skyddar hudens yttre hörselgång mot främmande partiklar, damm och bakterier. Men ibland kan vaxet ansamlas i större mängd, vilket leder till nedsatt hörsel, tryck över örat och i värsta fall infekt......
Hälsoeffekter av kosttillskott – vad du verkligen behöver veta
Försäljningen av kosttillskott i USA är en årlig bransch värd över 27 miljarder dollar. Det handlar om enorma mängder tuggbara C-vitaminpillerar, bantningspreparat och energibovare. Men eftersom märkningen av kosttillskott inte regleras på samma sätt som läkemedel förli......
Masterexamen i alternativ medicin: din väg till holistisk healing
Vad innebär en masterexamen inom alternativ medicin?Alternativ medicin är ett samlingsbegrepp för alla former av holistiska eller naturliga behandlingsmetoder. Personer med masterexamen inom alternativ medicin söker andra sätt att behandla kropp och sinne än de som trad......
Så använder du Bio Tuner som en TENS-enhet
```html Transkutan elektrisk nervstimulering (TENS) kan vid första anblicken se ut som något ur en science fiction-film. Enheterna använder svag elektrisk ström för att stimulera muskler och nerver, vilket får musklerna att dra ihop sig och hjälper till att dämpa överak......
Så bygger du en egen kolloidalsilvergenerator med en strömbegränsande diod
Så bygger du en egen kolloidalsilvergenerator Kolloidalt silver används ofta i hushållsprodukter som desinfektionsspray och rengöringsmedel, samt i personliga vårdprodukter som munskölj. Det vanligaste sättet att framställa kolloidalt silver är genom elektrolys, där en ......
Så tillverkar du nanokolloidalt silver hemma – steg för steg
Kolloidalt silver är en suspension av små silverpartiklar i vatten. Silver är ett välkänt och i allmänhet ogiftigt antibakteriellt medel, vilket är anledningen till att många vill lära sig att tillverka sitt eget kolloidala silver.Nanokolloidalt silver är en variant av ......
Så här extraherar du juice från färsk ingefära – enkel guide steg för steg
Ingefära är ett mångsidigt rotkryddor som kan lindra flera olika hälsobesvär, exempelvis förkylning, matsmältningsproblem, graviditetsillamående, huvudvärk och illamående. Utöver de medicinska fördelarna används ingefära ofta som marinad och som smakrik ingrediens i mån......
Prenatal massage, även känt som graviditetsmassage, är en specialiserad form av massage som utförs på gravida kvinnor. Professionella massageterapeuter lär sig denna teknik både för att kunna behandla gravida klienter och för att kunna undervisa andra i metoden. Vissa s......
De bästa minnesförbättrande kurserna på CD eller kassettband
Minnesförbättrande kurser finns tillgängliga på CD och bygger ofta på en kombination av olika metoder: utbildning, hypnos, subliminal programmering och neurolingvistisk programmering (NLP). Det bästa sättet att välja rätt kurs är att läsa recensioner från andra användar......
Så reparerar du stickproppen på en Homedics-massagedyna
Så reparerar du stickproppen på en Homedics-massagedynaHomedics är en stor tillverkare av produkter för hälsa och välbefinnande, med allt från fotbad och fontäner till massagedynor för ryggen. Har du en massagedyna som ansluts till ett vanligt vägguttag kan de metallisk......
Juice som renar blodet – gör din egen rödbetsjuice
Naturlig blodrening med juiceCitrus- och grönsaksjuicer har en läkande effekt på kroppen och hjälper den att bli av med gifter och föroreningar. Koldioxid och andra skadliga kemikalier kan påverka blodets funktion negativt, och genom att dricka rätt sorts juice kan du a......
Cederoljans hälsoeffekter: Naturlig olja med många användningsområden
Cederolja är en eterisk olja som framställs genom destillation av cederträ och enbärscypress. Med sina lugnande och avslappnande egenskaper har oljan använts i tusentals år – redan de forntida egyptierna använde den vid mumifiering. Idag uppskattas cederolja för sina må......
Joniserande fotbad: så fungerar de – och är de en bluff?
Joniserande fotbad går under många namn – bland annat detoxfotbad, cellspa-fotbad, joniserande detoxfotbad, vattendetox, akvadetox och energifotbad. Utövare som erbjuder behandlingarna, exempelvis kiropraktorn Sandra Talt, hävdar att fotbaden avgiftar kroppen genom pore......
Så blir du av med huvudlöss och ägg naturligt – utan medicin
Huvudlöss är ett vanligt och frustrerande problem för föräldrar till små barn – i USA drabbas omkring sex miljoner barn varje år. Det goda nyhetet är att du inte behöver använda skadliga kemikalier på ditt barns känsliga hårbotten för att bli av med dem. Många utlösessc......
Alkaliskt vatten – fördelar och nackdelar du bör känna till
```html Rent vatten är pH-neutralt och ligger exakt på 7,0 på pH-skalan som sträcker sig från 1 till 14. Värden under 7 betecknar sura ämnen, medan värden över 7 är basiska (alkaliska) – ju längre från 7, desto starkare är syran respektive basen. Fördelarna med att dric......
Effekterna av att röka malört – så påverkas din kropp
Malört (Artemisia absinthium) är en naturlig ört som växer vilt i Nordamerika och Europa. Örten är kanske mest känd som en av huvudingredienserna i den alkoholhaltiga drycken absint, men den har också länge använts inom folkmedicinen som botemedel mot lever- och njursju......
Så alkaliserar du ditt vatten med ett vattenreningssystem
Att göra din kropp mer alkalisk är en viktig del av att upprätthålla god hälsa. För att förhindra att sjukdomar utvecklas i kroppen och för att minska inflammation är det viktigt att konsumera alkaliska livsmedel och drycker. Risken för sjukdom och inflammation i kroppe......
Så gör du egna naturliga ögondroppar hemma
Ögondroppar är en lokal behandling som används för att lindra torrhet, klåda, rodnad, svullnad och ömhet i ögonen. Många kommersiella varumärken innehåller läkemedel mot specifika besvär, men du kan också enkelt blanda en naturlig lösning för torra ögon hemma i ditt ege......
Hypnostekniker: Så leder hypnotisören dig in i trans
Många människor ser hypnotism som en ren form av underhållning, och det stämmer att en del hypnotisörer livnär sig som professionella artister. Hypnotism har dock också ett terapeutiskt, medicinskt och forskningsmässigt värde. Grundprincipen bakom hypnos är att den hypn......
Sollampans användningsområden – så fungerar ljusterapi
Sollampor används inom ljusterapin och kan behandla flera olika medicinska tillstånd. Vissa sollampor, exempelvis solarier, är mycket stora, medan andra är små nog att placeras på ett bord. Sollampor avger kortväglängder som återfinns i det ultravioletta spektrat. Använ......
Mikrosatelliters användningsområden inom biologisk forskning
Vad är mikrosatelliter?Mikrosatelliter, även kända som VNTR (variabelt antal tandemupprepningar), är korta DNA-segment som består av upprepade sekvenser. Dessa segment förekommer naturligt i det icke-kodande DNA:t hos de flesta levande organismer. Det icke-kodande DNA:t......
Dragande salva – historia och användningsområden
Vad är dragande salva?Dragande salva är en behandling som härstammar från både organiska och mineraliska källor och som första gången användes i England under 1700-talet. Huvudingrediensen i den svarta dragande salvan är ikthammol – en klibbig substans som utvinns ur sk......
Nyttiga mikrober som främjar hälsan
Mikrober förknippas ofta med sjukdomar och infektioner, men sanningen är att vi människor lever i symbios med ett stort antal nyttiga mikroorganismer. De bakterier och svampar som koloniserar vår hud och våra slemhinnor brukar tillsammans kallas för kroppens flora. Meda......
Culturelle-probiotika: användningsområden och hälsofördelar
Culturelle är ett varumärke för ett probiotiskt kosttillskott som distribueras av företaget Amerifit. Produkten innehåller en nyttig bakteriestam som kallas Lactobacillus GC. Enligt det amerikanska National Institutes of Healths nationella centrum för komplementär och a......
Användningsområden för zeoliter – från vattenavhärdning till medicin
Zeoliter är naturliga och syntetiska mineraler som består av aluminium, kisel, syre och vatten. Deras molekyler har en tredimensionell, burliknande struktur som kan lagra kalcium, natrium, vatten och till och med små organiska molekyler. Zeolitpulver kan fungera som åte......
Minkolja: användningsområden och fördelar
Vad är minkolja?Många lädervårdsprodukter innehåller minkolja eftersom den närar lädret, förhindrar sprickbildning och gör materialet smidigare. Minkolja innehåller palmitolsyra, en fettsyra som liknar människans egen talg. Samma syra återfinns också i vissa växter, bla......
Biverkningar och risker med parasitzappare
Söker du på nätet hittar du gott om elektriska zappare som påstås döda parasiter, bakterier och virus. De flesta säljare hävdar att deras apparater bygger på Dr. Hulda Clarks arbete, där hon ansåg att de flesta sjukdomsalstrare kan dödas med hjälp av specifika elektrisk......
Naturliga metoder för att ta bort gnetter – effektiv huskur med majonnäs och vinäger
Gnetter är äggen från vuxna huvudlöss. De är små, vita och har ett hårt yttre skal som sitter fast klistrat i hårstrået. Att bli av med gnetterna är ofta svårare än att döda själva huvudlössen, eftersom de fästs i håret med ett lim som den vuxna lussen utsöndrar. Nyckel......
Bentonit eller zeolit? Skillnader i ursprung, användning och risker
Bentonit och zeolit är två material som ofta används inom alternativ medicin för att rena kroppen. Även om båda anses ha liknande renande egenskaper kommer de från helt olika källor. Bentonit är en naturlig lera, medan zeolit är ett kristalliserat mineral som bildas när......
Så tar du säkert bort ett popcornkorn som fastnat i näsan
Om någon i din familj har fått ett popcornkorn på avvägar upp i näsan är det oftast ett barn som ligger bakom. Det kan dock även drabba en person med kognitiv funktionsnedsättning, eller en tonåring eller vuxen som vågat sig på ett skämt eller en utmaning. Oavsett hur d......
Så här förbättrar du din syn naturligt utan glasögon
Bra syn är viktig för alla, och när synen blir suddig och behovet av korrektionsglasögon eller linser dyker upp drabbas många av oro. Om du vill hitta ett naturligt sätt att förbättra din syn och samtidigt slippa kostnaderna och besväret med glasögon eller kontaktlinser......
Användningsområden för oraffinerat havssalt
Oraffinerat havssalt är havssalt som inte har genomgått någon form av bearbetning. Vissa havssalter behandlas med bleach eller slipas för att kornen ska bli finare och saltet se vitare ut. Oraffinerat havssalt känns igen på sina stora kristallkorn och sin ofta lätt gråak......
Marina alger: från sushi till biobränsle – naturens mångsidiga resurs
Japansk matlagning har länge använt tång och alger som en hörnsten i sitt berömda kök. Men marina alger har många fler användningsområden än bara matlagning – deras medicinska och industriella egenskaper visar tydligt på naturens kraft och mångsidighet. Algernas läkande......
Fakta om cannabis (weed): så fungerar drogen – och så påverkas din kropp
Weed är slangordet för marijuana. Enligt amerikanska National Institute on Drug Abuse (NIDA) är marijuana den mest missbrukade olagliga drogen i USA. Drogen utvinns från hampväxten Cannabis sativa och röks oftast i form av en cigarett. Marijuana har dessutom legaliserat......
De fyra faserna i kliniska prövningar
```html Kliniska prövningar definieras allmänt som biomedicinska eller hälsorelaterade forskningsstudier på människor som följer ett fördefinierat protokoll, enligt de amerikanska National Institutes of Health (NIH). Personer ur allmänheten kan delta i en klinisk prövni......
Naturliga botemedel mot illaluktande fötter
```html När fötterna svettas uppstår en obehaglig lukt som får både fötter, skor och strumpor att lukta illa. Fotlukt är besvärande – både för den som drabbas och för alla i omgivningen. Den goda nyheten är att problemet går att förebygga, om du bara är beredd att lägga......
Biotics Hydro-Zyme: ingredienser, användningsområden och stöd för matsmältningen
Biotics Hydro-Zyme är ett kosttillskott som tillverkas av Biotics Research Corporation i Rosenberg, Texas, och marknadsförs som ett hjälpmedel för matsmältningen. Företaget har utvecklat och sålt näringsprodukter i över 30 år med sitt kännetecken Det bästa av vetenskap ......
Naturliga metoder för att öka serotonin i hjärnan
Selektiva serotoninåterupptagshämmare (SSRI) är antidepressiva läkemedel som håller nivåerna av signalsubstansen serotonin höga i hjärnan. Detta är fördelaktigt eftersom serotonin främjar känslor av lugn och lycka. Serotonin spelar dessutom en viktig roll för att regler......
Ryggmassage: 4 effektiva tekniker för en djupt avslappnande massage
En bra ryggmassage är avslappnande och lugnande och kan till och med hjälpa ömma muskler att återhämta sig efter påfrestning eller stress. Ger du en närstående en ryggmassage får du dessutom tillfredsställelsen av att utföra en mycket uppskattad tjänst. Olika människor ......
Så här botar du nagelbitning – sex effektiva metoder
Nagelbitning sker ofta helt omedvetet, när man är upptagen med något annat. Det gör beteendet extra svårt att bryta. Den goda nyheten är att det finns flera beprövade tekniker som kan hjälpa dig att sluta – allt från att skapa ett fysiskt hinder mellan naglarna och munn......
Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom